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    婚姻腦

    2025-03-14 00:00:00姚柳
    讀者 2025年6期
    關(guān)鍵詞:親密關(guān)系伴侶激情

    近幾年,網(wǎng)絡(luò)上對“戀愛腦”的評價(jià)多是負(fù)面的。曾經(jīng)有一個(gè)女孩分享跟伴侶吵架的帖子,評論里的高贊回復(fù)是:“這都能忍,我求求你不要‘戀愛腦’了?!?/p>

    大家這么說也不難理解,現(xiàn)實(shí)生活中有不少人吃夠了愛情的苦,好不容易才想明白,看到還在愛情里掙扎的人,難免救人心切。

    主動(dòng)選擇單身的人大概率已經(jīng)想明白,自己現(xiàn)階段不想要親密關(guān)系,但對于期待體驗(yàn)愛情或者已婚的人來說,指責(zé)他們有“戀愛腦”并不能為他們提供有效幫助,反而會(huì)讓其陷入自我懷疑,變得更加迷茫。

    我認(rèn)為,如果你想擁有一段良性的親密關(guān)系,擺脫“戀愛腦”不是最重要的,最重要的是要有“婚姻腦”。

    什么是“婚姻腦”?它不是把婚姻作為人生唯一的目標(biāo),而是對婚姻有更本質(zhì)、更全面的認(rèn)知,養(yǎng)成一種把婚姻當(dāng)作長期項(xiàng)目來經(jīng)營的理性心態(tài)。理性和感性并存,“婚姻腦”和“戀愛腦”一起發(fā)力,才能經(jīng)營好一段婚姻。

    養(yǎng)成“婚姻腦”的第一步:看清愛情的真相。

    人類開始群居生活之后,經(jīng)歷過多種家庭模式。但不管是哪種家庭模式,締結(jié)婚姻、組建家庭的基礎(chǔ)功能都是繁衍后代和保護(hù)財(cái)產(chǎn)。進(jìn)入現(xiàn)代社會(huì),婚姻依然是一種以諸多社會(huì)共識(shí)為基礎(chǔ)的生活機(jī)制,雖然各國的法律有所不同,但與婚姻有關(guān)的法律條款都對財(cái)產(chǎn)分配和后代養(yǎng)育做出了詳細(xì)的規(guī)定。婚姻是一種更客觀的存在。

    相較而言,“愛情”這個(gè)概念則出現(xiàn)較晚,并且更為主觀,每個(gè)人對它都有不同的感受和定義。有人篤信真愛無敵,可以戰(zhàn)勝一切,有人認(rèn)為愛情只是生活的調(diào)味料。那么,到底什么是愛情呢?

    英國著名學(xué)者理查德·道金斯寫過一部作品《自私的基因》,網(wǎng)上有一條評論是:“新人結(jié)婚的時(shí)候,不應(yīng)該只說無論貧窮富貴、健康疾病都至死相伴,而是要把手放在《進(jìn)化心理學(xué)》和《自私的基因》這兩本書上宣誓——我將違背我的天性,忤逆我的本能,永遠(yuǎn)愛你?!?/p>

    這是我看過最浪漫、最有沖擊力的結(jié)婚誓言,因?yàn)樗驹谏飳W(xué)和進(jìn)化論的角度一語道破人性:對愛情忠誠不是人類的本能,白頭偕老更多靠的是道德的約束和個(gè)人的努力。

    “忠貞不渝”的愛情濾鏡破碎之后,“婚姻腦”的基礎(chǔ)就打好了一半。接下來,我們從心理學(xué)角度重塑你對愛情的認(rèn)知。

    美國心理學(xué)家斯滕伯格曾提出“愛情三角理論”。他認(rèn)為組成愛情的3個(gè)基礎(chǔ)要素分別是激情、親密、承諾。激情與性欲相關(guān),是情緒上的著迷;親密指關(guān)系中的溫暖體驗(yàn);承諾則是對關(guān)系的擔(dān)保。把3個(gè)要素放在三角形的3個(gè)角上,整個(gè)模型能搭建出7種愛情模式。

    喜歡式愛情:只有親密,兩個(gè)人在一起感覺舒服,但缺乏激情,也不會(huì)承諾,更像一種友誼。

    迷戀式愛情:只有激情體驗(yàn),認(rèn)為對方很有吸引力,但對對方了解不多,也沒想過未來,如初戀般青澀。

    空洞式愛情:只有承諾,兩個(gè)人有點(diǎn)像搭伙過日子,感情看似豐滿,其實(shí)缺乏足夠的精神支撐。

    浪漫式愛情:只有親密與激情,只在乎過程,不在乎結(jié)果。

    伴侶式愛情:失去激情,但親密還在。

    愚蠢式愛情:只有激情和承諾,沒有親密關(guān)系。

    完美愛情:一種理想狀態(tài),更接近純粹的真愛。

    在斯滕伯格眼中,只有“完美愛情”才是愛情。其實(shí)大部分人的愛情,往往始于浪漫式愛情或喜歡式愛情,最終逐漸走向伴侶式愛情。

    這套愛情三角理論最大的作用,是可以幫助迷失在親密關(guān)系中的癡情人,快速找到答案,并且明白哪一種才是自己真正想要的愛情。

    養(yǎng)成“婚姻腦”的第二步:明確婚姻的好處和風(fēng)險(xiǎn)。

    首先,好的婚姻能更好地提高分工合作的效益,通過合理規(guī)劃雙方的生活和工作,實(shí)現(xiàn)雙贏。同時(shí),如果對方背叛了你們之間的感情,道德和法律都將站在你這邊;當(dāng)婚姻出現(xiàn)矛盾,身邊的親人和朋友大概率也會(huì)幫忙出謀劃策,想辦法維護(hù)這段關(guān)系的穩(wěn)定。

    其次,兩個(gè)人通力合作往往要比單打獨(dú)斗帶來的效果好。擁有一段好的婚姻也能更好地抵御人生的風(fēng)險(xiǎn),不管是經(jīng)濟(jì)上的,還是情感上的。

    最后,婚姻也是所有關(guān)系里最能讓你認(rèn)識(shí)自我的途徑。

    婚姻關(guān)系往往能讓一個(gè)人內(nèi)心最深處的秘密顯現(xiàn),如果想要深度了解自己,就不要錯(cuò)過婚姻關(guān)系里的任何細(xì)節(jié)。

    辨明本質(zhì)、分清利弊之后,接下來就是制訂適合你的婚姻經(jīng)營計(jì)劃,并確保順利執(zhí)行。

    在工作中,有一個(gè)被頻繁使用的管理方法,叫“目標(biāo)與關(guān)鍵成果法”。這個(gè)方法的適用范圍很廣,大到長久的婚姻目標(biāo),小到生活中的具體事務(wù),它都可以幫你理出頭緒。

    舉個(gè)簡單的例子,很多伴侶都會(huì)吵架,但我發(fā)現(xiàn)很多人經(jīng)常圍繞一件事情吵來吵去卻總是吵不明白。如果引入目標(biāo)與關(guān)鍵成果法,對吵架進(jìn)行管理,設(shè)定目標(biāo),就能跳出困境,解決吵架背后的問題。

    比如,你可以把目標(biāo)設(shè)置為:接下來3個(gè)月,把一半的爭吵變?yōu)橛行幊常档蜖幊硨﹄p方的情感傷害。

    這樣,你就至少可以設(shè)定3個(gè)關(guān)鍵成果:

    1.對爭吵進(jìn)行復(fù)盤,總結(jié)哪些是有效爭吵。

    2.學(xué)習(xí)溝通技巧,并運(yùn)用到實(shí)際中,比如總結(jié)什么樣的技巧能把“亂吵”變成良性溝通。

    3.分析每次吵架時(shí)自己感受到的情緒從何而來,避免停留在表面的爭吵上。

    當(dāng)然,婚姻不是工作,家畢竟是一個(gè)講感情的地方,充滿理性色彩的“婚姻腦”有時(shí)候會(huì)顯得缺乏溫度。這時(shí),你可以偶爾調(diào)動(dòng)一下“戀愛腦”,做一些看起來沒有太多實(shí)際作用,但能增進(jìn)夫妻之間親密感的事情。比如,出門散步、周末一起外出露營、聊天談心、送小禮物等。在某種程度上,“戀愛腦”其實(shí)也難能可貴,因?yàn)樗砻髂氵€擁有愛的能力,內(nèi)心柔軟、感性、情感飽滿。

    用“婚姻腦”管事,用“戀愛腦”容情,理性與感性相結(jié)合,才能經(jīng)營好你的婚姻。

    (王傳生摘自華中科技大學(xué)出版社《婚姻新思維:構(gòu)建強(qiáng)大關(guān)系》一書)

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