新學(xué)期，怎么擺脫“手機(jī)癮”

很多情況下，孩子不看手機(jī)只是跟手機(jī)保持了物理距離，要想減少孩子對(duì)手機(jī)的“惦記”，需要家長動(dòng)腦筋，升級(jí)教育方法。

天津市和平區(qū)岳陽道小學(xué)教務(wù)處主任回麗梅老師建議，首先，家長可以嘗試“替換法”，用更吸引孩子的任務(wù)驅(qū)動(dòng)引導(dǎo)孩子放下手機(jī)。除了必須要完成的學(xué)習(xí)任務(wù)，家長可以給孩子量身打造一些創(chuàng)新的、有挑戰(zhàn)性的任務(wù)。比如讓孩子嘗試去做以前沒有做過的家務(wù)；改變每天閱讀打卡的固定模式，鼓勵(lì)孩子自己制作導(dǎo)讀書單，根據(jù)自己喜歡的書中情節(jié)作畫；帶著孩子做一些科學(xué)實(shí)驗(yàn)等。春天到了，家長也可以帶孩子多進(jìn)行一些戶外活動(dòng)，分散對(duì)手機(jī)的注意力。其次，對(duì)必須要完成的學(xué)習(xí)和鍛煉任務(wù)，家長可以根據(jù)孩子的實(shí)際能力，適當(dāng)提高標(biāo)準(zhǔn)，讓孩子投入多一些精力、更專注地完成。最后，“做事有計(jì)劃”這件事不能只停留在紙面上，家長要跟孩子一起探討“當(dāng)下最要緊的正事”有哪些，家長要以身作則“做正事”，營造積極向上的家庭氛圍。當(dāng)家庭成員中的每一個(gè)人都從各自的“正事”中有所收獲，自然會(huì)漸漸擺脫“手機(jī)癮”。

（摘自《今晚報(bào)》賈林娜/文）