正視自己的閃光點(diǎn)

近期，小軍陷入了情緒的低谷，時(shí)常感受到孤獨(dú)的侵襲。因新學(xué)期分班，昔日高一時(shí)的朋友進(jìn)入了其他一個(gè)班級(jí)。而在新的班級(jí)中，小軍找不到朋友。

在與小軍進(jìn)行深入交流后，發(fā)現(xiàn)背后隱藏著更為深層次的自我認(rèn)知問(wèn)題。小軍覺(jué)得自己性格內(nèi)向，加上高二成績(jī)滑坡，情緒低迷，這樣糟糕的自己是不值得被愛(ài)的，繼而逃避社交。

小軍曾認(rèn)為，“若我性格內(nèi)向、成績(jī)下滑，便無(wú)法贏得他人的喜愛(ài)?！薄叭粑蚁蚺笥褍A訴，只會(huì)傳遞負(fù)面情緒，給他們帶來(lái)困擾。”為了引領(lǐng)小軍走出陰霾，我運(yùn)用認(rèn)知療法幫他識(shí)別并摒棄那些不合理的信念。

接著，我運(yùn)用了空椅子技術(shù)，讓小軍設(shè)想，如果他的某位朋友也遭遇了成績(jī)下滑而變得沉默寡言，他會(huì)如何對(duì)待這位朋友。小軍毫不猶豫地表示，他會(huì)堅(jiān)定地站在朋友身邊，給予他關(guān)心和支持。我順勢(shì)引導(dǎo)他思考，也許他的其他朋友們，也會(huì)以同樣的方式對(duì)待他。

最后，我鼓勵(lì)小軍正視自己的閃光點(diǎn)，并為他布置了一項(xiàng)特別的家庭作業(yè)：一是與昔日的朋友重聚，傾聽(tīng)他們對(duì)他的真實(shí)看法；二是在新班級(jí)中，主動(dòng)與至少三位同學(xué)交流，探索可能的友情火花。

不久之后，小軍帶著滿臉的笑容告訴我，原來(lái)朋友們一直覺(jué)得他是樂(lè)于助人、善于傾聽(tīng)且值得信賴的伙伴，大家對(duì)他的喜愛(ài)從未改變。而與新班級(jí)同學(xué)的互動(dòng)，也讓他感受到了接納與溫暖，讓他意識(shí)到自己曾經(jīng)的封閉是多么不必要。