網(wǎng)球初學(xué)者球拍的個(gè)性化選擇

摘" 要：2024年巴黎奧運(yùn)會(huì)我國選手鄭欽文一舉奪冠為我國網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展起到了推動(dòng)作用。鄭欽文一舉奪冠激起人們對(duì)于網(wǎng)球這門運(yùn)動(dòng)的激情，但是網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)入門相對(duì)較慢且對(duì)于運(yùn)動(dòng)員的綜合身體素質(zhì)要求較高，由于運(yùn)動(dòng)幅度和強(qiáng)度較大很容易造成運(yùn)動(dòng)損傷，那么初學(xué)者如何正確選擇球拍顯得尤為重要。該文運(yùn)用文獻(xiàn)資料、邏輯分析等方法，借鑒國內(nèi)外初學(xué)者選擇球拍的基礎(chǔ)之上，針對(duì)我國網(wǎng)球初學(xué)者選擇球拍的困境，從球拍的參數(shù)、材質(zhì)以及初學(xué)者的個(gè)人特征入手，為網(wǎng)球初學(xué)者選擇球拍提供指南。

關(guān)鍵詞：初學(xué)者；網(wǎng)球入門；網(wǎng)球球拍；個(gè)性化選擇

Personalized Selection of Tennis for Beginners' Rackets

LI Ruoqing" SUN Bo

（Liaocheng University， Liaocheng， Shandong Province，252000 China）

Abstract：Zheng Qinwen of the 2024 Paris Olympic Games has promoted the development of tennis in China， which has aroused people's interest in tennis and has been involved in tennis. However， the entry of tennis is relatively slow and the comprehensive physical quality of athletes is high. Because the large range and intensity of sports is easy to cause sports injury， so how to choose the racket correctly is particularly important for beginners. This paper uses literature data， logic analysis and other methods， based on the basis of the selection of beginners at home and abroad， aiming at the dilemma of the selection of tennis rackets in China， starting with the parameters， the material and the personal characteristics of beginners.

Key Wrds：Tennis rackets；Sport biomechanics；Personalized selection；Entry-level enthusiasts.

全民網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的技術(shù)革新使得球拍舒適度及實(shí)用性逐步提高。個(gè)性化改造網(wǎng)球拍有助于提高運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)技能。當(dāng)技術(shù)達(dá)到一定水平時(shí)，可以根據(jù)自己的情況定制球拍，配合相關(guān)技能，實(shí)現(xiàn)雙贏。本文針對(duì)網(wǎng)球入門級(jí)初學(xué)者對(duì)網(wǎng)球拍的屬性和球拍選擇上進(jìn)行分析，選擇更加匹配的球拍，從而最大程度減小運(yùn)動(dòng)過程中使用不恰當(dāng)球拍帶來的運(yùn)動(dòng)損傷。

1中國網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)發(fā)展迎來新機(jī)遇

1.1網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)熱度的上升

當(dāng)今網(wǎng)球成為熱門運(yùn)動(dòng)，已成為世界第二大球類運(yùn)動(dòng)。網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)最早起源于法國，又經(jīng)歐洲各皇室的推動(dòng)，迅速在世界各國傳播開來。我國二十世紀(jì)初才和國際網(wǎng)壇開始交流，網(wǎng)球競(jìng)賽水平較低，隨后在二十世紀(jì)九十年代后期我國引進(jìn)一些高水平國際賽事推動(dòng)了網(wǎng)球的發(fā)展。由此網(wǎng)球的時(shí)代開始了，亞洲第一位大滿貫李娜，黃金搭檔鄭潔和晏紫，李婷孫甜甜等實(shí)力名將在國際賽事展露頭角。隨著巴黎奧運(yùn)會(huì)的召開，鄭欽文先后經(jīng)歷了兩場(chǎng)超過三小時(shí)的鏖戰(zhàn)，并擊敗了排名世界第一的波蘭選手斯維亞特克，最終在與維基奇的決戰(zhàn)中取得了勝利。她的奮斗精神與榮譽(yù)感人，進(jìn)一步推動(dòng)了國內(nèi)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展，掀起了新的網(wǎng)球熱潮。

1.2國民需求的增加

球拍的演變是伴隨著運(yùn)動(dòng)員需求、科技腳步，比賽要求而發(fā)展。比如百寶力Babolat球拍研究的Woofer科技，由活塞系統(tǒng)聯(lián)合滑輪系統(tǒng)的應(yīng)用，增強(qiáng)拍框和網(wǎng)球線之間的互動(dòng)，用來滿足使用者擴(kuò)大球拍甜區(qū)的需求；又如新興的威爾勝Wilson球拍，以超大型球拍為特點(diǎn)，增加集中率且易于使用者掌握?qǐng)錾系闹鲃?dòng)權(quán)；研究表明球拍和球之間頻繁撞擊產(chǎn)生的振動(dòng)最容易造成肱股外上髁損傷（俗稱網(wǎng)球肘），為減少損傷各廠商開始研究生產(chǎn)減震阻尼器[1] 。

1.3大數(shù)據(jù)助力網(wǎng)球教學(xué)轉(zhuǎn)型

隨著大數(shù)據(jù)的快速發(fā)展，數(shù)據(jù)資源其應(yīng)用領(lǐng)域逐漸拓寬。數(shù)據(jù)算法融合到網(wǎng)球教學(xué)中，大幅度提高了教學(xué)的質(zhì)量和效率，達(dá)到了教練和學(xué)員雙贏的局面。大數(shù)據(jù)一方面通過監(jiān)測(cè)、記錄學(xué)員日常忽略的身體機(jī)能指標(biāo)的變化，做出相應(yīng)的訓(xùn)練任務(wù)調(diào)整；一方面通過測(cè)算、分析學(xué)員訓(xùn)練過程中出現(xiàn)的各種不規(guī)范動(dòng)作成因。大數(shù)據(jù)使網(wǎng)球教學(xué)逐漸規(guī)范化、標(biāo)準(zhǔn)化，這是從宏觀到微觀的一個(gè)創(chuàng)新轉(zhuǎn)型。

2網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)初學(xué)者參與運(yùn)動(dòng)的困境

2.1初學(xué)者對(duì)于球拍材質(zhì)的選擇困境

球拍材質(zhì)的多樣性影響初學(xué)者的選擇。網(wǎng)球拍最早主要是由木質(zhì)材料制成，這些球拍因?yàn)橹亓枯p、易于揮拍而受到專業(yè)運(yùn)動(dòng)員和業(yè)余愛好者的青睞；隨著時(shí)間的推移，又出現(xiàn)了金屬制球拍，增加了拍重，利于增加擊球力量；現(xiàn)代科技的進(jìn)步催生了碳素和石墨等新型材料的出現(xiàn)。新材料的使用，減輕了球拍的重量，提高了擊球的手感，改善了網(wǎng)球技術(shù)。初學(xué)者面對(duì)眾多材料很難自主選擇，便傾向于選擇價(jià)格便宜的球拍。

2.2初學(xué)者對(duì)于球拍拍重的理解誤區(qū)

很多初學(xué)者認(rèn)為球拍越重越好。對(duì)于球拍重量而言，每個(gè)球員根據(jù)自身力量及身體條件的不同所選的球拍重量都各不相同，一把重量適宜的球拍能夠讓球員們?cè)诟咚僖苿?dòng)中依然保持發(fā)力的穩(wěn)定，這也要求球員在揮拍時(shí)必須做到既要快又要準(zhǔn)，這樣一般不會(huì)偏離擊球點(diǎn)，在擊球時(shí)傳遞的沖擊也較少，而且在揮拍速度不減的前提下還能得到更多加速度，擊球威力更大[2]。

2.3初學(xué)者對(duì)于球拍硬度了解甚微

大多數(shù)初學(xué)者認(rèn)為球拍硬度無關(guān)緊要，認(rèn)為球拍材質(zhì)就代表球拍硬度。其實(shí)球拍的硬度是挑選網(wǎng)球拍的關(guān)鍵。它不僅涉及到拍面與拍框的堅(jiān)硬程度，而且還關(guān)系到球拍整體的平衡和操控性能。不同的硬度使得拍框能夠適應(yīng)球員在各種情況下的擊球需求，從而影響球的飛行軌跡、力量傳遞以及擊球時(shí)的舒適度。如果應(yīng)用了相同的握把，并由相同的縱梁拉線，那么球拍具有相同的張力[3]。在網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中，球拍的硬度是一個(gè)重要的考量因素，它直接關(guān)聯(lián)著球員對(duì)于球路控制的精細(xì)調(diào)整以及球場(chǎng)上每一次精準(zhǔn)擊球的能力展現(xiàn)。

2.4初學(xué)者身體素質(zhì)較低難以入門

人體的成熟因素在身體素質(zhì)發(fā)展的關(guān)鍵階段中起著重要的影響作用[4]。網(wǎng)球初學(xué)者沒有經(jīng)過系統(tǒng)性的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，自身力量很難傳遞到球拍上。而且很多初學(xué)者不是專業(yè)性運(yùn)動(dòng)員所以初接觸網(wǎng)球可能入門慢、學(xué)習(xí)力下降造成精神疲勞，會(huì)延長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)中的精神運(yùn)動(dòng)警覺任務(wù)的反應(yīng)時(shí)間從而造成運(yùn)動(dòng)損傷[5]。運(yùn)動(dòng)中自身肩頸力量不夠會(huì)造成肩關(guān)節(jié)的損傷；不正確的動(dòng)作也會(huì)造成網(wǎng)球肘或腳踝扭傷。如果自身核心力量較差或者體重超重會(huì)在頻繁的網(wǎng)球跳躍動(dòng)作中增加膝蓋壓力造成半月板損傷或韌帶拉傷。

3網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)初學(xué)者個(gè)性化選拍的基本路徑

3.1材質(zhì)方面

二十世紀(jì)八十年代碳纖維復(fù)合球拍逐漸流行起來，纖維是制作球拍的重要材料，但單獨(dú)使用碳纖維難以滿足網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的需求，因此在碳纖維中引入新材料是當(dāng)今研究熱點(diǎn)。如石墨烯復(fù)合纖維網(wǎng)拍具有高穩(wěn)定性且減震效果佳強(qiáng)度高，用這種類型網(wǎng)球拍打球可以提升球拍的剛度和強(qiáng)度[6]。如果初學(xué)者選擇球拍考慮拍子的穩(wěn)定性和耐用性那么復(fù)合碳纖維網(wǎng)球拍是不錯(cuò)的選擇。除外市面上還有以及碳鋁合金和鋁合金材質(zhì)的球拍，鋁合金類型球拍價(jià)格相對(duì)來說較低，但是球拍克重高，對(duì)于初學(xué)者來說如果是女生力氣小揮拍時(shí)動(dòng)作遲鈍容易造成身體損傷。碳素鋁合金球拍相比較鋁合金球拍來說更適合初學(xué)者在入門時(shí)短期使用。

3.2個(gè)體差異

3.2.1個(gè)人特征方面

球拍不可能從個(gè)人體質(zhì)上改變一個(gè)球員，但是可以通過對(duì)球拍的調(diào)整讓運(yùn)動(dòng)員在場(chǎng)上獲得有利的局勢(shì)。假如初學(xué)者身材矮小那么其選擇易于掌控全場(chǎng)的球拍更適合，拍面要大，球拍長(zhǎng)度可以選擇加長(zhǎng)型以便于擴(kuò)展控球范圍，不要讓球拍成為限制移動(dòng)的因素；手大的人選擇3號(hào)握把，手小的人選擇1號(hào)握把；如果是力量大且手臂沒有運(yùn)動(dòng)損傷的初學(xué)者，那么百寶力的球拍更加適合你，該球拍強(qiáng)調(diào)控制性能、穩(wěn)定擊球，使初學(xué)者在打球時(shí)候可以感受到較好的球拍抓球效果；反之如果你力量較弱且且追求球拍手感的，那么尤尼克斯的球拍比較適合。

3.2.2年齡方面

隨著年齡的增長(zhǎng)，身體各項(xiàng)機(jī)能會(huì)發(fā)生相應(yīng)的改變，對(duì)于球拍的選擇上要有相應(yīng)的調(diào)整。青少年肌肉力量不發(fā)達(dá)擊球容易失誤，且骨骼處于發(fā)育階段不能選擇過重球拍?；诖怂麄冞m合選擇大拍面、0號(hào)握把、拍重在260克以內(nèi)的球拍；成年人處于發(fā)育穩(wěn)定階段，選擇球拍時(shí)通常對(duì)于球拍硬度和發(fā)球力度有所考量。握把方面可在1～3號(hào)之間進(jìn)行選擇，球拍重量上空拍260～300克的重量是比較合適的，這也是現(xiàn)在在國內(nèi)比較流行的一種重量[7]。這種類型的球拍特別適合那些尋求穩(wěn)定控制和精準(zhǔn)打擊的球員，也相對(duì)需要使用者少些主動(dòng)發(fā)力；老年人移動(dòng)速度慢、力量偏弱、身體各關(guān)節(jié)的靈活度降低，對(duì)于老年人來說輕拍、寬拍面的球拍是個(gè)不錯(cuò)的選擇，能夠靈活揮拍的同時(shí)較寬拍面也能擴(kuò)大甜區(qū)方便擊球。

3.2.3打球類型方面

如果熱衷于打全場(chǎng)的選手建議使用頭輕拍，則需從拍柄增加重量保持球拍的平衡；如果是強(qiáng)力發(fā)球型選手可以適當(dāng)增加拍重但相應(yīng)的增加了揮重，所以需要發(fā)球者的發(fā)球力量要大；底線型選手也同樣需要使用頭重拍。這樣的細(xì)微差別最終決定了球拍對(duì)每一個(gè)擊球動(dòng)作的響應(yīng)速度、準(zhǔn)確性以及對(duì)球路控制的能力。

3.3個(gè)性化調(diào)整球拍揮重，平衡和球拍重量的關(guān)系

球拍的揮重、平衡和重量這三個(gè)關(guān)鍵要素密不可分。當(dāng)拍子重量相同時(shí)，它的平衡點(diǎn)會(huì)因使用者習(xí)慣不同而產(chǎn)生變化。標(biāo)準(zhǔn)網(wǎng)拍的平衡點(diǎn)在距離拍柄末端34.29厘米處，此外，平衡點(diǎn)本身也影響著拍子的揮重（揮動(dòng)球拍時(shí)產(chǎn)生的重量）。球拍重量增加，擊球的相對(duì)力量也隨之增加，球拍的揮重增加，也會(huì)增加擊球的平衡。反之球拍較輕如果用來反擊硬球，由于質(zhì)量較輕的問題，球拍經(jīng)常會(huì)被球撞翻。對(duì)于初學(xué)者來說，在選擇球拍時(shí)，理想的平衡點(diǎn)應(yīng)位于5點(diǎn)頭輕/頭重之間，這樣不僅能確保擊球的穩(wěn)固性，還能確保擊球的高質(zhì)量，并能補(bǔ)償某些手臂力量的不足。

4討論

許多初學(xué)者無法準(zhǔn)確理解球拍參數(shù)及其作用，也不清楚打法與球拍選擇的關(guān)系，從而難以選購合適的新網(wǎng)球拍。本文從選拍困境入手，根據(jù)球拍材質(zhì)、個(gè)人打球風(fēng)格和特點(diǎn)把網(wǎng)球各項(xiàng)參數(shù)結(jié)合一起便于初學(xué)者更加針對(duì)性選拍。網(wǎng)球技巧與動(dòng)作變化豐富，導(dǎo)致的運(yùn)動(dòng)損傷也較為復(fù)雜。目前國內(nèi)對(duì)網(wǎng)球技術(shù)動(dòng)作引發(fā)的運(yùn)動(dòng)損傷研究相對(duì)不足，特別是在球拍參數(shù)和球員適配性分析方面缺乏深入案例。因此，未來研究應(yīng)著重于精準(zhǔn)測(cè)量球拍性能參數(shù)，結(jié)合球員身體狀況與技術(shù)特點(diǎn)，以有效預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷。

5結(jié)語

在網(wǎng)球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)日益普及的今天，球拍的選擇不僅僅是一個(gè)簡(jiǎn)單的裝備問題，它更關(guān)系到運(yùn)動(dòng)員能否充分發(fā)揮出他們的潛力。通過對(duì)球拍的改造與升級(jí)，不僅可以顯著提升技術(shù)水平，還能有效預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷。本文強(qiáng)調(diào)了網(wǎng)球初學(xué)者應(yīng)對(duì)自己的球拍進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)整和優(yōu)化，以便在比賽中能夠更加得心應(yīng)手，從理論和實(shí)踐兩個(gè)層面出發(fā)，幫助網(wǎng)球初學(xué)者全面了解和掌握如何根據(jù)個(gè)人情況挑選最合適、最適合的網(wǎng)球拍，從而在享受網(wǎng)球帶來的樂趣的同時(shí)，確保安全和健康。

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