夏日如何科學防曬？

近期，全國多地陸續(xù)開啟“菲蒸即烤”模式。在連續(xù)的高溫天氣下，防曬再次成為熱門話題。炎熱夏季如何保護皮膚，科學防曬？

防曬到底防的是什么？

陽光主要包括紫外線、可見光、紅外線。

適當?shù)年柟鈱θ梭w是有益的，但過度或長期的日光照射不僅會曬黑，還會加速皮膚衰老。過度暴露于日光，可能會誘發(fā)和加重光感性皮膚病，更嚴重者還可以誘發(fā)皮膚腫瘤，比如鱗狀細胞癌、基底細胞癌，或者日光性角化等等。

陽光中的“元兇”紫外線（UV）扮演著關鍵角色，它被分為UVA、UVB。UVB猛烈而直接照射在皮膚上，導致肌膚曬紅、曬傷，甚至曬出斑點。UVA悄無聲息地深入皮膚真皮層，讓肌膚提前老化，失去彈性。

如何科學防曬？

“不花錢”的防曬通俗來說，應避免在紫外線過強的情況下出行。一天當中，中午時分紫外線最強；一年當中，晚春和夏季則是紫外線最強的季節(jié)；海拔越高，紫外線越強。一定要外出的話，盡量在樹蔭、山坡陰面從事戶外活動。

遮擋性防曬防曬傘、戴帽子墨鏡、穿長袖長褲屬于遮擋性防曬。一般來說，顏色越深或有防曬涂層的太陽傘防曬效果好；衣服的密度越高、顏色越深防曬效果越好。

防曬化妝品防曬霜有沒有用，關鍵看SPF和PFA。SPF，即防曬指數(shù)，是防止UVB曬傷皮膚的指標，SPF值越高，防曬效果越強。PFA（或PA），是評價防曬產(chǎn)品對UVA的防護效果指標，PFA值越高表示防護UVA能力越強。

如果防曬產(chǎn)品的SPF值為15，那么理論上，涂抹這款防曬產(chǎn)品后，在太陽下停留150分鐘皮膚不會被曬傷。PA+表示有效防護時間大約為4小時，PA++有效防護時間大約為8小時。