飯后易犯困可能與三種激素有關(guān)

吃完飯就犯困，可能與以下三種激素有關(guān)。

膽囊收縮素 膽囊收縮素分泌于小腸，會激活大腦中負責睡眠的區(qū)域，讓人產(chǎn)生困倦感。飯后兩小時，膽囊收縮素含量會明顯上升，高脂肪食物會刺激膽囊收縮素分泌。

下丘腦泌素 下丘腦泌素也叫食欲素，是下丘腦分泌的一類激素。它參與調(diào)節(jié)進食、睡眠和自主神經(jīng)功能等，對“血糖穩(wěn)態(tài)”有調(diào)節(jié)作用。下丘腦泌素隨著進食量的增加而逐漸減少，在下丘腦泌素水平低下時，易產(chǎn)生困倦感。飯后血糖升高，同時下丘腦泌素含量降低，易引起困倦。

褪黑素 飯后血糖升高會刺激胰腺分泌胰島素，來進一步降低血糖水平，在大腦中形成褪黑素。褪黑素是一種睡眠激素，分泌增多時，人就會產(chǎn)生睡意。此外，胰島素還會促進人體中鉀離子從血液中進入細胞內(nèi)，若人體處于輕度低血鉀狀態(tài)，身體也會出現(xiàn)疲勞和困意。

（摘自《燕趙老年報》）