我與健身

王惠廷

我是屬龍的，戊辰年出生，今年八十五歲。與老朋友相遇，他們?？湮蚁衿呤鄽q的人。時(shí)光是不會(huì)倒流的，八十五就是八十五，這是客觀存在，只是精神狀態(tài)較好罷了。重要的是記住《周易》“天行健，君子以自強(qiáng)不息”的名言，常以此提醒自己注意健身。

三十多年前，我承擔(dān)著中文科主任的領(lǐng)導(dǎo)工作，集教學(xué)、科研、行政工作于一身。經(jīng)常心悸、胸悶、早搏、頭暈。體檢時(shí)心電圖上的結(jié)論是“左前半束支傳導(dǎo)阻滯”。“滯”就是不流通?！白铚本褪茄罕蛔枞荒芰魍?。這種癥狀，通常稱作“冠心病”。得此疾病，確實(shí)心憂。我一方面忙中偷閑，每日爭取做做廣播操，打打太極拳健身；另一方面則到處探訪治療此疾病的藥方。據(jù)一些老病號(hào)介紹，他們常服的藥是“洋參、川七、雞內(nèi)金”三者碾成粉末，攪拌一起，每日服一小勺。服后效果如何，沒有答案。我學(xué)樣服了五六年。癥狀并未減輕，心電圖的結(jié)論依然。

我是教文學(xué)的，每遇感情激越的詩篇或劇作中的臺(tái)詞要朗誦時(shí)，總擔(dān)心自己控制不住感情，暈倒在講臺(tái)上。曾特別交代學(xué)生，我如暈倒在地，絕對(duì)不要扶我站起，而是立即去叫醫(yī)生來處理。幸而熬到65歲退休，沒發(fā)生大事。

退休后，應(yīng)漳州市地方志編纂辦公室邀請，參加地方志編纂工作。每日半天工作、半天休息。不過上下班都要走半小時(shí)的路。干了五年，人員編制縮減，辭退了。由于工作較輕松，天天走一小時(shí)路，加上每天堅(jiān)持做廣播操，打太極拳等活動(dòng)，心悸、胸悶、早搏、頭暈有所減輕。但心電圖的結(jié)論依然照舊。

七十歲后在家休息，不忘健身。夏秋到九龍江游泳，春冬參加校園的打門球、打臺(tái)球等?；騾⒓有?nèi)外的老年人健身徒步走等活動(dòng)。心悸、胸悶、早搏等癥狀，減少了許多，但心電圖的結(jié)論依舊。

三年前的一個(gè)下午，走路不小心，被樹根拱起的磚頭絆倒，右腳膝蓋骨跌斷。醫(yī)生用石膏捆住整個(gè)右腳，不能動(dòng)彈。整整臥床三個(gè)多月。四個(gè)月后勉強(qiáng)下床，撐著拐杖在室內(nèi)移步，但這也是一種“解放”。只要解開捆住腳的石膏能讓我移步，我便日夜堅(jiān)持鍛煉。半個(gè)月后，便鍛煉上下樓梯。不過，我住在五樓，共有104個(gè)臺(tái)階。下樓時(shí)一手扶欄桿，另一手撐拐杖，慢慢下去，并不太難。上樓可就困難多了。只能兩手都抓住欄桿，用勁半拉半吊，交換上攀，汗流浹背，著實(shí)吃力。一周之后，便慢慢能適應(yīng)了。

一天，在報(bào)上看到中國科學(xué)院一位名醫(yī)談老年人健身的方法，與我從前看到的一位英國科學(xué)家的理念相似，認(rèn)為散步是老年人健身最好而有效的方法。如果能走快一點(diǎn)（不是跑步），對(duì)心臟的健康還有很大的幫助。于是我堅(jiān)定信心，每天早上八時(shí)，下午五時(shí)，堅(jiān)持快走式散步半小時(shí)，并且逐漸成了習(xí)慣。經(jīng)兩年多的鍛煉，去年7月，到漳州市醫(yī)院體檢，我的心電圖結(jié)論，竟赫然印著“正常心電圖”！三十多年的“冠心病”帽子給摘掉了，好不開心。但又感到有點(diǎn)意外。細(xì)想起來，也許先前一位心血管醫(yī)生說的“束支傳導(dǎo)”的旁邊還有一條小血管。可能長期快步行走，血液循環(huán)加快，小血管逐漸粗大，血流暢通，起到了取代“束支傳導(dǎo)”的作用，也完全可能。心電圖正常了，從前的心悸、胸悶、早搏等癥狀消失了，總是很愉快的事！