大學(xué)生積極心理品質(zhì)的培養(yǎng)途徑

研究背景

一、提升全民心理健康水平成為新時(shí)代發(fā)展的要求

新時(shí)代的發(fā)展中，提升國(guó)民心理健康水平顯得愈發(fā)重要。社會(huì)的快速進(jìn)步和不斷提高的生活水平給人們帶來(lái)了更多機(jī)遇和挑戰(zhàn)，同時(shí)也加劇了精神層面壓力。因此，國(guó)家和社會(huì)各界都開始越來(lái)越重視心理健康的問(wèn)題。國(guó)家層面“健康中國(guó)2030”戰(zhàn)略規(guī)劃提出將心理健康置于與身體健康同等重要的位置，表明全民心理健康對(duì)于國(guó)家幸福穩(wěn)定的重要意義。2017年，習(xí)近平總書記在黨的十九大報(bào)告中提出：加強(qiáng)社會(huì)心理服務(wù)體系建設(shè)，培育自尊自信、理性平和、積極向上的社會(huì)心態(tài)；2022年，習(xí)近平總書記在黨的二十大報(bào)告中提出：重視心理健康和精神衛(wèi)生；“2035年遠(yuǎn)景目標(biāo)”發(fā)展規(guī)劃中也明確提出，積極培養(yǎng)國(guó)民的心理素質(zhì)是實(shí)現(xiàn)全面發(fā)展目標(biāo)的重要組成部分。表明了心理健康對(duì)于國(guó)家繁榮穩(wěn)定的關(guān)鍵作用，只有構(gòu)建自尊自信、理性平和、積極向上的社會(huì)心態(tài)，才能為國(guó)家的長(zhǎng)期繁榮奠定堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。教育領(lǐng)域，大學(xué)生心理健康教學(xué)改革的趨勢(shì)也不可忽視。大學(xué)時(shí)期是人生中的重要階段，學(xué)生們面臨學(xué)業(yè)壓力、職業(yè)生涯規(guī)劃等多方面的挑戰(zhàn)，因此更需要全方位的心理教育，這就要求學(xué)校建立健全心理健康服務(wù)體系，讓學(xué)生在學(xué)習(xí)專業(yè)知識(shí)的同時(shí)，也學(xué)會(huì)關(guān)注自身心理健康，掌握應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)的積極心態(tài)。

二、大學(xué)生心理健康問(wèn)題表現(xiàn)明顯

近年來(lái)，大學(xué)生的心理健康問(wèn)題日益引起社會(huì)的廣泛關(guān)注。在當(dāng)代社會(huì)的高壓競(jìng)爭(zhēng)和多元挑戰(zhàn)下，一系列心理健康問(wèn)題在大學(xué)生群體中表現(xiàn)得愈發(fā)明顯。認(rèn)知偏差、負(fù)性情緒、敏感偏執(zhí)、動(dòng)力不足和意志薄弱，以及自我中心和功利主義傾向等問(wèn)題正日益影響著大學(xué)生的成長(zhǎng)和發(fā)展。學(xué)業(yè)壓力和未來(lái)規(guī)劃的不確定性使得一些大學(xué)生產(chǎn)生認(rèn)知上的偏差，對(duì)自我能力和前途感到懷疑，導(dǎo)致過(guò)度悲觀和消極。同時(shí)，面對(duì)社交挑戰(zhàn)和人際關(guān)系，一部分大學(xué)生表現(xiàn)出敏感偏執(zhí)的特征，過(guò)于在意他人的看法和評(píng)價(jià)，對(duì)他人的言行產(chǎn)生過(guò)度解讀，從而影響了自信和自我價(jià)值感。負(fù)性情緒的增多也是當(dāng)前大學(xué)生心理問(wèn)題的顯著特征之一。學(xué)習(xí)壓力、未來(lái)不確定性等因素導(dǎo)致大學(xué)生普遍面臨焦慮、抑郁等情緒困擾，影響了他們學(xué)習(xí)和生活的質(zhì)量。動(dòng)力不足和意志薄弱是另一個(gè)突出的問(wèn)題。一些大學(xué)生在面對(duì)挑戰(zhàn)和困難時(shí)，缺乏堅(jiān)定的意志去克服，容易產(chǎn)生拖延和逃避問(wèn)題的行為，影響了個(gè)人成長(zhǎng)和發(fā)展。此外，自我中心和功利主義傾向也愈發(fā)突出。一部分大學(xué)生過(guò)于追求個(gè)人利益，缺乏對(duì)他人和社會(huì)的關(guān)心，形成自我中心的態(tài)度，對(duì)社會(huì)責(zé)任感和團(tuán)隊(duì)合作產(chǎn)生不利影響。因此，對(duì)大學(xué)生積極心理品質(zhì)培養(yǎng)十分重要，這關(guān)系著大學(xué)生是否以積極健康的心態(tài)進(jìn)入社會(huì)、適應(yīng)社會(huì)，為社會(huì)的發(fā)展做貢獻(xiàn)。

積極心理品質(zhì)研究現(xiàn)狀

一、積極心理品質(zhì)的概念

積極心理品質(zhì)最初由Seligman提出，被定義為個(gè)體內(nèi)部特征與外部教育環(huán)境交互作用形成的正向心理特質(zhì)，其中包含六大美德及相對(duì)應(yīng)的24項(xiàng)人格力量，具有穩(wěn)定性、可塑性、建設(shè)性、潛在性和獨(dú)特性等特征。

孟萬(wàn)金教授認(rèn)為積極心理品質(zhì)是個(gè)體在先天潛能和環(huán)境教育交互作用的基礎(chǔ)上形成的相對(duì)穩(wěn)定的正向心理特質(zhì)，這些心理特質(zhì)影響或決定著個(gè)體思想、情感和行為方式的積極取向，繼而為個(gè)體擁有幸福有成的人生奠定基礎(chǔ)。

二、積極心理品質(zhì)國(guó)內(nèi)外研究現(xiàn)狀

我國(guó)積極心理學(xué)的研究相對(duì)國(guó)外起步較晚，但是，我國(guó)對(duì)于積極心理品質(zhì)的論述卻由來(lái)已早，以“性善”“天人合一”等為代表的思想都反映了我國(guó)古人優(yōu)良的品質(zhì)。21世紀(jì)以來(lái)，國(guó)外積極心理學(xué)的研究熱潮引起了國(guó)內(nèi)學(xué)者的關(guān)注，隨著積極心理學(xué)的發(fā)展，我國(guó)學(xué)術(shù)界正式針對(duì)積極心理品質(zhì)展開研究。大多數(shù)的學(xué)者通過(guò)研究發(fā)現(xiàn)，大學(xué)階段是改善及養(yǎng)成良好心理和積極品質(zhì)至關(guān)重要的時(shí)期，積極心理品質(zhì)是一種相對(duì)持久的個(gè)人體驗(yàn)，通過(guò)對(duì)積極心理品質(zhì)的培養(yǎng)，可以讓個(gè)體體驗(yàn)到愛、興趣以及快樂等為代表的良好情緒體驗(yàn)及滿意感、愉悅感以及幸福感等為代表的主觀體驗(yàn)；同時(shí)，積極心理品質(zhì)的提高可以使大學(xué)生的智慧、觀念、創(chuàng)造力以及人際交往水平等有所提高。

國(guó)外學(xué)者對(duì)于積極心理學(xué)的研究已經(jīng)取得了較為顯著的成就，經(jīng)過(guò)十幾年來(lái)的發(fā)展已經(jīng)產(chǎn)生了特有的理論和實(shí)踐模型，并在具體實(shí)踐過(guò)程中得以充分證明。其中以馬丁·塞利格曼最為著名，他在多部著作當(dāng)中都針對(duì)積極心理品質(zhì)的內(nèi)容、種類以及意義等方面進(jìn)行了詳細(xì)的闡述。比如《積極心理學(xué)手冊(cè)》《真實(shí)的幸福》等。國(guó)外學(xué)者在積極心理品質(zhì)培育的策略研究中指出，積極心理品質(zhì)能夠借助后天的培養(yǎng)方式來(lái)獲得。以 W·C·Follette 為代表的研究學(xué)者從臨床心理學(xué)的角度出發(fā)，通過(guò)外部環(huán)境的變化來(lái)對(duì)個(gè)體的思想與行為進(jìn)行引導(dǎo)，從而提升人們的心理健康水平，增強(qiáng)人們的生活滿意度。米尼亞波尼斯研究所認(rèn)為，應(yīng)當(dāng)將積極品質(zhì)的培養(yǎng)融入學(xué)生的各項(xiàng)組織活動(dòng)當(dāng)中，使得學(xué)生在參與的過(guò)程中增強(qiáng)自身的人際交往能力，從而保持身心愉悅，減少消極行為的影響。這些研究對(duì)現(xiàn)實(shí)生活與學(xué)習(xí)中應(yīng)該如何培養(yǎng)大學(xué)生的積極心理品質(zhì)提供了有益的啟示。

大學(xué)生積極心理品質(zhì)培養(yǎng)途徑

一、通過(guò)學(xué)習(xí)與研討深化積極心理健康教育理念

為了培養(yǎng)大學(xué)生的積極心理品質(zhì)，學(xué)校應(yīng)采取一系列策略。首先，學(xué)校層面應(yīng)高度重視大學(xué)生的心理健康，并將積極心理品質(zhì)的培養(yǎng)納入學(xué)校的發(fā)展規(guī)劃和教育改革中。成立專門的心理健康教育委員會(huì)或相關(guān)組織，負(fù)責(zé)規(guī)劃和組織積極心理品質(zhì)的培養(yǎng)工作，并確保這些策略得到有效實(shí)施。其次，學(xué)?？梢蕴峁┒鄻踊膶W(xué)習(xí)與研討活動(dòng)，邀請(qǐng)心理學(xué)專家、教育學(xué)者和心理健康專業(yè)人士來(lái)校開展心理健康講座、工作坊、研討班等。通過(guò)這些活動(dòng)，師生可以深入了解積極心理品質(zhì)的含義、特征以及培養(yǎng)方法，引導(dǎo)他們形成積極心理品質(zhì)的重要性認(rèn)識(shí)。這些學(xué)習(xí)與研討活動(dòng)可以激發(fā)師生的興趣，增加他們對(duì)積極心理品質(zhì)的認(rèn)知和重視。最后，學(xué)校還應(yīng)鼓勵(lì)師生將所學(xué)到的積極心理品質(zhì)理念轉(zhuǎn)化為實(shí)際行動(dòng)，融入日常教育教學(xué)和生活中。例如，在課堂教學(xué)中，教師可以采用積極心理品質(zhì)培養(yǎng)的案例教學(xué)，引導(dǎo)學(xué)生積極面對(duì)學(xué)習(xí)和挑戰(zhàn)。同時(shí)，學(xué)校可以組織開展心理健康促進(jìn)活動(dòng)，如主題演講、座談會(huì)、心理咨詢等，為師生提供實(shí)踐培養(yǎng)的機(jī)會(huì)。通過(guò)這些實(shí)踐活動(dòng)，師生可以更好地將積極心理品質(zhì)的理念運(yùn)用到實(shí)際生活中，提升其心理健康水平。

二、采用科學(xué)測(cè)評(píng)了解大學(xué)生積極心理發(fā)展現(xiàn)狀

為了全面掌握大學(xué)生的積極心理發(fā)展現(xiàn)狀，采取科學(xué)測(cè)評(píng)是必要的。傳統(tǒng)心理測(cè)試雖然有一定的應(yīng)用，但存在一定局限性。為了解決這些問(wèn)題，可以采用以下方法：首先，選擇適用于大學(xué)生的專業(yè)測(cè)評(píng)工具，如《中國(guó)大學(xué)生積極心理品質(zhì)量表》《積極情緒體驗(yàn)量表》和幸福和諧生物反饋系統(tǒng)等。這些工具可以從不同維度和角度全面評(píng)估大學(xué)生的積極心理品質(zhì)，包括積極情緒、幸福感、心理適應(yīng)等。通過(guò)科學(xué)的測(cè)評(píng)工具，可以獲得更準(zhǔn)確、客觀的數(shù)據(jù)，為全面了解大學(xué)生心理狀況提供有力支持。其次，隨著科技的發(fā)展，可以開發(fā)網(wǎng)絡(luò)測(cè)評(píng)系統(tǒng)和軟件，讓大學(xué)生可以方便地在線進(jìn)行測(cè)評(píng)。這樣的測(cè)評(píng)方式更加靈活便捷，能夠吸引更多學(xué)生參與，獲得更加真實(shí)的數(shù)據(jù)。網(wǎng)絡(luò)測(cè)評(píng)系統(tǒng)還可以實(shí)時(shí)收集數(shù)據(jù)，提供及時(shí)反饋和分析，幫助學(xué)校和教育機(jī)構(gòu)更好地了解大學(xué)生的心理發(fā)展現(xiàn)狀?？茖W(xué)把握大學(xué)生心理狀況也是至關(guān)重要的。在進(jìn)行測(cè)評(píng)時(shí)，要確保測(cè)評(píng)工具的科學(xué)性和準(zhǔn)確性，避免出現(xiàn)主觀性和誤導(dǎo)性的問(wèn)題。同時(shí)，要確保測(cè)評(píng)結(jié)果的保密性，保護(hù)學(xué)生的隱私權(quán)。測(cè)評(píng)結(jié)果應(yīng)該由專業(yè)心理學(xué)人員進(jìn)行分析和解讀，以便更好地把握大學(xué)生的心理狀況，為后續(xù)的心理健康教育和培養(yǎng)工作提供科學(xué)依據(jù)。最后，積極心理品質(zhì)的發(fā)展是一個(gè)動(dòng)態(tài)的過(guò)程，需要進(jìn)行定期的追蹤測(cè)量。通過(guò)定期測(cè)評(píng)，可以了解大學(xué)生的積極心理品質(zhì)的變化趨勢(shì)，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題并采取相應(yīng)的干預(yù)措施。同時(shí)，定期追蹤測(cè)量也有助于評(píng)估干預(yù)措施的有效性，指導(dǎo)后續(xù)的心理健康教育和培養(yǎng)工作。定期追蹤測(cè)量可以幫助學(xué)校更好地了解學(xué)生的心理發(fā)展情況，制定更有針對(duì)性的培養(yǎng)策略，促進(jìn)大學(xué)生積極心理品質(zhì)的全面提升。

三、依據(jù)測(cè)評(píng)結(jié)果利用多種形式正向引導(dǎo)

根據(jù)科學(xué)測(cè)評(píng)的結(jié)果，全面了解大學(xué)生的積極心理發(fā)展?fàn)顩r，可以制定個(gè)性化的正向引導(dǎo)計(jì)劃，幫助學(xué)生全面提升積極心理品質(zhì)，實(shí)現(xiàn)心理健康和全面發(fā)展。首先，學(xué)?？梢栽诮虒W(xué)計(jì)劃中增設(shè)心理健康教育課程，針對(duì)不同學(xué)年和專業(yè)設(shè)置不同內(nèi)容的課程。通過(guò)系統(tǒng)的學(xué)習(xí)，讓學(xué)生深入了解積極心理品質(zhì)的重要性，學(xué)習(xí)相關(guān)的心理調(diào)適技巧和方法。這樣的課程可以幫助學(xué)生認(rèn)識(shí)到積極心理品質(zhì)對(duì)個(gè)人發(fā)展的重要性，并提供實(shí)用的工具來(lái)應(yīng)對(duì)生活中的挑戰(zhàn)。其次，針對(duì)在某些方面存在心理問(wèn)題的學(xué)生，學(xué)?？梢蕴峁﹤€(gè)性化的心理輔導(dǎo)和指導(dǎo)。通過(guò)與專業(yè)心理咨詢師的交流和溝通，幫助學(xué)生解決問(wèn)題，促進(jìn)其積極心理品質(zhì)的發(fā)展。個(gè)性化輔導(dǎo)可以更加精準(zhǔn)地滿足學(xué)生的需求，讓他們感受到被關(guān)注和支持，從而更好地應(yīng)對(duì)心理壓力和挑戰(zhàn)。此外，學(xué)?？梢越M織各種心理健康促進(jìn)活動(dòng)，如主題講座、心理訓(xùn)練營(yíng)、心理咨詢?nèi)盏?。通過(guò)多種形式的正向引導(dǎo)，學(xué)?？梢詭椭鷮W(xué)生樹立正確的價(jià)值觀，培養(yǎng)積極的心態(tài)，以應(yīng)對(duì)日常生活和學(xué)習(xí)中的各種挑戰(zhàn)和困難。

四、運(yùn)用網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)提高積極心理品質(zhì)培養(yǎng)

學(xué)?？梢赃\(yùn)用現(xiàn)代網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)，建設(shè)專門的心理健康教育網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)，以提高大學(xué)生積極心理品質(zhì)的培養(yǎng)效果與效率。網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)具有信息傳播快速、覆蓋范圍廣泛、交互性強(qiáng)的特點(diǎn)，這使其成為理想的心理健康培養(yǎng)工具。通過(guò)網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)，學(xué)生可以方便地獲取心理健康知識(shí)，參與心理教育活動(dòng)，并與專業(yè)心理咨詢師進(jìn)行在線交流和輔導(dǎo)。在網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)上，學(xué)?？梢蕴峁┰诰€心理健康課程，包括積極心理品質(zhì)培養(yǎng)的相關(guān)知識(shí)和技巧。學(xué)生可以根據(jù)自己的時(shí)間安排自主學(xué)習(xí)，靈活選擇感興趣的課程。同時(shí)，心理測(cè)試與評(píng)估服務(wù)也可通過(guò)網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)提供，幫助學(xué)生了解自己的積極心理品質(zhì)水平。學(xué)?？梢蚤_發(fā)相應(yīng)的心理測(cè)評(píng)工具，讓學(xué)生在線進(jìn)行測(cè)評(píng)，獲取個(gè)性化的測(cè)評(píng)報(bào)告。另外，通過(guò)建設(shè)在線心理咨詢平臺(tái)，學(xué)校可以為學(xué)生提供網(wǎng)絡(luò)心理咨詢和輔導(dǎo)服務(wù)。學(xué)生可以通過(guò)文字、語(yǔ)音或視頻與專業(yè)心理咨詢師進(jìn)行交流，獲得針對(duì)性的幫助和支持。

通過(guò)對(duì)大學(xué)生積極心理品質(zhì)培養(yǎng)途徑的探討，我們了解了積極心理品質(zhì)對(duì)大學(xué)生心理健康的重要性。在日常生活和學(xué)習(xí)中，積極提升心理品質(zhì)不僅有助于提高大學(xué)生的心理韌性和幸福感，還有助于大學(xué)生應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)與壓力，從而促進(jìn)個(gè)人全面發(fā)展。我們希望未來(lái)的研究能夠進(jìn)一步探索更為有效的培養(yǎng)策略，為大學(xué)生的心理健康和成長(zhǎng)貢獻(xiàn)更多的知識(shí)與實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)。

作者簡(jiǎn)介：

馬碧苑，1992年生，女，布依族，籍貫貴州省安順市，碩士研究生，助教，研究方向：心理教育與治療。作者單位：安順學(xué)院。