狀態(tài)對(duì)了，工作就順了

工作多年，狀態(tài)出現(xiàn)兩極分化，說(shuō)到底，還是性格的問(wèn)題。懂得拿捏性格的人，知道在工作中找重點(diǎn)，一路朝著目標(biāo)前進(jìn)，闖過(guò)一個(gè)又一個(gè)難關(guān)。被性格拿捏的人，在工作中，往往會(huì)陷入無(wú)止境的內(nèi)耗中，耗盡自己，結(jié)果也不盡人意。

人生進(jìn)入下半程，學(xué)會(huì)把握好尺度，工作才能收放自如。

1敏感內(nèi)耗， 習(xí)慣性自我PUA

《反內(nèi)耗》中寫(xiě)道：“生活里時(shí)刻都有挑戰(zhàn)，但挑戰(zhàn)本身不會(huì)帶來(lái)痛苦，自我戰(zhàn)斗引發(fā)的內(nèi)耗才是痛苦的根源?！?/p>

工作，也是如此。

工作中出了一點(diǎn)小失誤，就覺(jué)得領(lǐng)導(dǎo)會(huì)怪罪你，同事會(huì)嘲笑你，反復(fù)回想，徹夜難眠。當(dāng)眾發(fā)言后，無(wú)一人回應(yīng)，覺(jué)得所有人都在看你笑話，恨不能找個(gè)地縫鉆進(jìn)去?？吹酵陆活^接耳時(shí)，不自覺(jué)會(huì)代入其中，覺(jué)得是不是自己又哪里沒(méi)做好。

很多時(shí)候，將矛頭對(duì)準(zhǔn)自己，不斷內(nèi)耗，反反復(fù)復(fù)，工作自然不輕松。但是，如果將矛頭調(diào)轉(zhuǎn)，將內(nèi)耗的精力對(duì)準(zhǔn)工作，你會(huì)發(fā)現(xiàn)工作中的難度也會(huì)跟著下降。

威利·卡瑞爾曾經(jīng)是美國(guó)水牛鋼鐵公司的一名工程師，一次他受命安裝瓦斯清潔機(jī)。讓他沒(méi)想到的是，機(jī)器雖然投入使用了，卻總出現(xiàn)一些故障，具有完美主義傾向的他，開(kāi)始擔(dān)憂機(jī)器出故障，也擔(dān)心自己名譽(yù)受損。接連幾天，腦子里面一直被這件事折磨，工作狀態(tài)也不好。

為打消焦慮，首先，他假設(shè)機(jī)器出現(xiàn)故障，自己被解雇。然后，他讓自己試著接受最壞的結(jié)果。有了最壞的心理準(zhǔn)備之后，他開(kāi)始想解決辦法，心想大不了就是被解雇。最后，經(jīng)過(guò)幾次試驗(yàn)，他找到了問(wèn)題的根源，并妥善解決了問(wèn)題。這就是著名的卡瑞爾公式的由來(lái)。

在工作中，遇到煩惱時(shí)，我們不妨也來(lái)一番假設(shè)：試想最壞的結(jié)果會(huì)如何，將最壞值拉到頂點(diǎn)之后，發(fā)現(xiàn)最差也不過(guò)如此，內(nèi)心的恐懼感也會(huì)隨之下降，便會(huì)將精力聚焦在尋找解決辦法上，那么內(nèi)耗情緒也會(huì)得以釋放。

工作中的內(nèi)耗，或多或少是一定會(huì)存在的。面對(duì)內(nèi)耗，有的人開(kāi)始質(zhì)疑自己，而有的人則已經(jīng)在思考下一步怎么辦。如果推不倒內(nèi)耗的墻，那么不如試圖找到平衡的狀態(tài)。

2責(zé)任心過(guò)剩，工作太上頭

前段時(shí)間，一則“京滬高鐵上班味嚴(yán)重超標(biāo)”的話題沖上熱搜。

4個(gè)多小時(shí)的車程，車上60%的乘客都在專心工作，小桌板上人均一臺(tái)筆記本電腦，不是在修改文件，就是在寫(xiě)代碼，或是在對(duì)接客戶……

在工作中，我們又何嘗不是這樣?！氨静浑x身”，客戶或領(lǐng)導(dǎo)有需求，隨時(shí)隨地進(jìn)入工作模式。休假在家，也隨時(shí)關(guān)注工作群動(dòng)態(tài)，生怕錯(cuò)過(guò)一條信息。一股腦地將精力和心思全放在工作上，沒(méi)有生活，也顧不上家庭，這一類打工人被網(wǎng)友戲稱為“工作腦”。

“工作腦”還有一個(gè)很明顯的職場(chǎng)表現(xiàn)：把自己看得很重要。

同事工作遇到問(wèn)題，第一時(shí)間來(lái)找你幫助，說(shuō)只有你能幫他。你就算手里還有活，也會(huì)停下來(lái)，先幫他趕工，而自己加班到半夜才下班。遇到棘手的問(wèn)題，領(lǐng)導(dǎo)說(shuō)：“這個(gè)項(xiàng)目，只有你做我才放心?！倍?，生怕辜負(fù)信任，上班下班腦海里都播放著沒(méi)完成的各類事項(xiàng)。

活生生把自己累成了一個(gè)腳踩滾輪的職場(chǎng)倉(cāng)鼠。就算這樣，每次升職加薪都與自己無(wú)關(guān)。

而真正掌握職場(chǎng)規(guī)則的人，早就不再執(zhí)著于向內(nèi)卷，而是畫(huà)好責(zé)任半徑，靠能力牢牢扎根。

心理學(xué)家哈麗雅特·布萊克在《取悅癥》中提到她的一個(gè)工作習(xí)慣。在郵箱簽名中，會(huì)備注好自己的崗位職責(zé)。

這么做，一是可以精準(zhǔn)對(duì)接外來(lái)客戶，讓客戶了解自己的實(shí)力；二是畫(huà)好自己的責(zé)任半徑，做好自己職責(zé)之內(nèi)的事，工作范圍之外的，她會(huì)果斷拒絕。

聚焦核心工作，哈麗雅特·布萊克做起事來(lái)效率極高，業(yè)務(wù)能力也遠(yuǎn)超其他同事，升職加薪自然不在話下。

很認(rèn)同《認(rèn)知突圍》里的一句話：“長(zhǎng)時(shí)間的低質(zhì)量忙碌，只要公司沒(méi)倒閉，誰(shuí)都可以做到。難的是打破自己，從舊的軀殼里長(zhǎng)出新的生命?！?/p>

保住飯碗的方式，從來(lái)都不是卷時(shí)間，卷精力，將自己掏空。在職場(chǎng)中，要想實(shí)現(xiàn)長(zhǎng)線發(fā)展，必須提高自身核心競(jìng)爭(zhēng)能力，找到不可替代性，才能為自己多搶占一份安全感。

3刻意合群， 費(fèi)力不討好

不知道從什么時(shí)候開(kāi)始，在職場(chǎng)里，總覺(jué)得合群才是社交正確。

《奇葩說(shuō)》曾有一期辯題：我不合群，我要改嗎？在場(chǎng)的嘉賓都支持“不需要改”這一方。而支持“不需要改”的嘉賓，也大都在各自領(lǐng)域有所建樹(shù)，擁有一定的話語(yǔ)權(quán)。

從刻意合群，到獨(dú)來(lái)獨(dú)往，是努力修行、專精本領(lǐng)換來(lái)的。

建筑大師王澍，剛回國(guó)時(shí)，生活習(xí)慣和工作習(xí)慣與同事們都不相同。為了更好地與同事打成一片，王澍經(jīng)常會(huì)跟在同事后，一起約吃飯、喝酒、聊八卦。在那段時(shí)間里，為了合群的王澍心力交瘁，還在背后聽(tīng)到同事討論自己：“還以為留學(xué)回來(lái)的高才生能有些過(guò)人之處，看來(lái)跟咱們也沒(méi)太大區(qū)別。”

王澍恍然大悟，工作上的累，都是自找的。從那之后，他一心專注于業(yè)務(wù)，憑借自己留學(xué)的經(jīng)驗(yàn)與技術(shù)，一連做成了好幾個(gè)建筑項(xiàng)目。后來(lái)，王澍當(dāng)選為中國(guó)美術(shù)學(xué)院建筑藝術(shù)學(xué)院院長(zhǎng)，身邊同頻的人，反而越來(lái)越多。

曾看過(guò)這樣一段話：微信里三個(gè)人就可以拉一個(gè)群，但是你移除一個(gè)人后，兩個(gè)人也叫群，再移除一個(gè)人后，還是一個(gè)微信群。

真正強(qiáng)大的人，自己活成了一個(gè)群，在自己的世界里，就可以把工作和生活安頓得很好。

4寫(xiě)在最后

看過(guò)這樣一種比喻，有人把工作中的人，比作在路上跑的汽車。如果把80%的能量用在調(diào)整自己，20%用于前進(jìn)，速度肯定不會(huì)快。當(dāng)你把100%的能量都轉(zhuǎn)為動(dòng)能時(shí)，速度自然就提上來(lái)了。

從今天開(kāi)始，調(diào)整好自己的狀態(tài)，將更多的能量投入工作本身，你會(huì)發(fā)現(xiàn)很多問(wèn)題都會(huì)迎刃而解。