“透視”甲狀腺

近年來，甲狀腺疾病發(fā)病率呈現(xiàn)出明顯升高且年輕化趨勢，對此，我們該注意哪些方面的問題呢？

甲狀腺的主要作用

甲狀腺作為內(nèi)分泌器官，可分泌甲狀腺激素，幾乎對人體所有細(xì)胞均可產(chǎn)生作用。甲狀腺激素是人體重要的激素之一，具有如下作用：1.促進(jìn)人體大腦、骨骼等組織的生長發(fā)育，調(diào)節(jié)體內(nèi)血糖、血脂等物質(zhì)的代謝，調(diào)節(jié)體內(nèi)激素的平衡等作用。兒童時(shí)期較多疾病的發(fā)生就與甲狀腺激素分泌不足有關(guān)，繼而進(jìn)一步對垂體生成、垂體分泌生長激素產(chǎn)生影響，比如呆小?。?.產(chǎn)熱。甲狀腺激素對組織耗氧有提升作用，組織耗氧量的增加可促使體內(nèi)產(chǎn)熱，進(jìn)而維持人體正常的生命體征，以保證肝、腎、心肌、骨骼肌等組織的熱量供應(yīng)。

甲功異常的表現(xiàn)

甲狀腺功能異?？沙霈F(xiàn)不一樣的癥狀：如甲狀腺功能亢進(jìn)者，甲狀腺激素分泌增加，造成人體產(chǎn)熱量較多，基礎(chǔ)代謝率加快，表現(xiàn)出“饑餓感”；如甲狀腺功能減退者，甲狀腺激素分泌不足，人體產(chǎn)熱量較少，基礎(chǔ)代謝率降低，表現(xiàn)出食欲不振、精神萎靡、反應(yīng)遲鈍等；如罹患甲狀腺結(jié)節(jié)，90%以上為良性結(jié)節(jié)，無癥狀。出現(xiàn)甲狀腺疾病，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院檢查，明確診斷，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行下一步治療。

致病因素有哪些

年輕群體中，甲狀腺疾病的發(fā)病率呈現(xiàn)出逐年上升趨勢，發(fā)病率的升高與較多因素存在關(guān)聯(lián)：1.免疫力低下。當(dāng)人體的免疫系統(tǒng)發(fā)生紊亂時(shí)，會(huì)錯(cuò)誤地攻擊自己的甲狀腺細(xì)胞，造成免疫功能失調(diào)，導(dǎo)致甲狀腺遭到免疫系統(tǒng)攻擊；2.遺傳因素。家族中有甲狀腺疾病患者的人，其患病幾率會(huì)增加。應(yīng)多關(guān)注自身身體變化，定期體檢篩查甲狀腺功能；3.環(huán)境污染。長期接觸有害物質(zhì)或受到輻射照射也可能導(dǎo)致甲狀腺疾病；4.長期工作壓力、精神壓力大，失眠、焦慮、消極、頹廢、緊張、煩躁等也可影響發(fā)病率。

如何預(yù)防和護(hù)理

1.正確認(rèn)識(shí)碘和甲狀腺健康的關(guān)系。甲狀腺利用碘為原料合成、分泌甲狀腺激素，甲狀腺激素作用于全身各大器官，在物質(zhì)、能量代謝，交感神經(jīng)興奮，骨骼肌肉健康等眾多方面發(fā)揮重要作用。一般成年個(gè)體每天推薦的正常碘攝入量為150微克，孕期及哺乳期分別為220微克/天和250微克/天。WHO（世界衛(wèi)生組織）推薦的每日攝入碘的安全劑量上限為1000微克/天。因此，我們每天的飲食一般都不會(huì)超過攝入碘的安全上限。

相反，碘缺乏的危害性是很明確的，這些危害性包括甲減、地方性甲狀腺腫、孕期缺乏對胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育影響等。而當(dāng)人體碘攝入過量時(shí)，會(huì)造成內(nèi)分泌代謝系統(tǒng)出現(xiàn)紊亂，易引起甲亢、甲狀腺炎、甲狀腺結(jié)節(jié)、甲狀腺腫瘤等疾病。因此，要合理分配碘劑的攝入量，缺碘地區(qū)的居民要適當(dāng)食用加碘鹽，甲亢者要減少碘的攝入。絕大多數(shù)的甲狀腺疾病患者（如甲狀腺結(jié)節(jié)、橋本甲狀腺炎）都不需要限碘飲食，并不需要改用無碘鹽，只要正常、均衡碘攝入即可。

2.生活起居有規(guī)律，保證充足睡眠。睡眠不足，心臟不能休息時(shí)，會(huì)引起一系列神經(jīng)內(nèi)分泌紊亂，導(dǎo)致血管收縮，血壓上升，增加血小板黏性。失眠還可增加心肌梗死、卒中、心力衰竭發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)和心血管病死亡風(fēng)險(xiǎn)，并影響預(yù)后，因此每日應(yīng)保持7～8 小時(shí)睡眠時(shí)間。

3.建議積極運(yùn)動(dòng)。甲狀腺病變患者肺活量減少、呼吸功能減退，易患肺部疾病，建議適度進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如行走、打太極拳等。保證每日有 0.5～1 小時(shí)的運(yùn)動(dòng)，包括但不限于慢走、打太極拳、跳健身操等，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以保證每日熱量的消耗，促進(jìn)新陳代謝及血液循環(huán)，老年或行動(dòng)不便的患者可以在家中做一些簡單的活動(dòng)。建議老年人堅(jiān)持適度、有恒、有序的原則，鍛煉的強(qiáng)度以運(yùn)動(dòng)后不出現(xiàn)明顯不適和疲勞感為宜。

4.營養(yǎng)均衡，規(guī)律進(jìn)餐。定期進(jìn)行維生素和礦物質(zhì)檢測，判斷自身有無維生素和礦物質(zhì)缺乏問題，同時(shí)在飲食方面強(qiáng)調(diào)均衡，注重新鮮水果、蔬菜等攝入，保證維生素、礦物質(zhì)的補(bǔ)充并維持在正常水平。

要平衡飲食，多種食物經(jīng)過適當(dāng)比例搭配，滿足機(jī)體對能量及各種營養(yǎng)素的需求。攝入足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白、碳水化合物、脂肪、蔬菜、水果等營養(yǎng)物質(zhì)提高免疫力。注意規(guī)律進(jìn)餐，一日三餐中盡可能多地選擇不同的食物種類，避免長期攝取單一或者較少的幾種食物，注意食物多樣化。

5.避免明顯情緒波動(dòng)。保持心情舒暢，避免憤怒、抑郁、焦躁等不良情緒的長時(shí)間刺激，肝氣郁結(jié)容易誘發(fā)甲狀腺疾病。情緒波動(dòng)明顯也會(huì)對甲狀腺疾病的發(fā)生產(chǎn)生影響，如甲狀腺功能亢進(jìn)與長期精神創(chuàng)傷、精神刺激有關(guān)。如果長期處于緊張、憤怒、恐懼、焦慮等負(fù)面情緒中，這些情緒波動(dòng)會(huì)影響并對內(nèi)分泌腺體產(chǎn)生刺激，造成不同激素分泌增加，影響到內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定性，增加甲狀腺疾病發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。

6.使自身處于相對安全的環(huán)境中。我們所生活的環(huán)境中可能含有各種有毒、有害物質(zhì)，尤其是部分重金屬、激素等，其可對肝臟中甲狀腺激素的轉(zhuǎn)化產(chǎn)生影響，故而我們應(yīng)盡可能使自身處于較安全的環(huán)境中，比如使用無毒化妝品、使用環(huán)保產(chǎn)品、注意飲食衛(wèi)生與安全等。

7.定期體檢。甲狀腺疾病在早期沒有明顯癥狀，定期體檢可以幫助我們及時(shí)掌握甲狀腺的健康狀況。