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    田野中的養(yǎng)生瑰寶:野菊

    2024-12-09 00:00:00李再輝康文藝
    中國食品 2024年23期

    在大自然中,有一種看似平凡卻蘊含神奇力量的藥食同源植物——野菊。它廣泛分布于山坡、草地、灌叢、河邊濕地等環(huán)境中,以頑強的生命力和獨特的養(yǎng)生保健價值,為人類健康帶來了諸多益處。

    野菊(Chrysanthemum indicum L.)屬于菊科菊屬多年生草本植物,共有6種,分別是甘菊、毛華菊、楔葉菊、小紅菊、菱葉菊和紫花野菊,植株高度通常在25-100厘米。野菊的莖直立或基部鋪散,分枝或僅在莖頂有傘房狀花序分枝;葉片呈卵形、長卵形或橢圓狀卵形,羽狀淺裂或半裂,表面綠色,背面淡綠色,兩面都有稀疏的柔毛,為其在植物界中增添了幾分獨特的辨識度。而它最引人注目的無疑是那精巧別致的頭FPUW8m7YAGHeUuYL1G1I1w==狀花序,花期在6-11月,在田野間宛如璀璨的繁星。

    《本草綱目》記載,野菊的干燥頭狀花序性微寒,具有清熱解毒、瀉火平肝的作用,在傳統(tǒng)醫(yī)學中,常用于治療癰腫、疔瘡、目赤腫痛等病癥。將野菊花洗凈,用開水沖泡而成的野菊茶香氣濃郁,有提神醒腦之功,還有松弛神經(jīng)、舒緩頭疼之效,可作為夏天消暑的FPUW8m7YAGHeUuYL1G1I1w==飲料。

    現(xiàn)代研究表明,野菊含有揮發(fā)油、黃酮類化合物、菊色素、多糖等多種功效成分,具有較高的營養(yǎng)保健作用。

    第一,野菊含有的黃酮類化合物等成分具有擴張冠狀動脈、增加冠脈血流量的功效,有助于改善心肌供血情況,還可以調(diào)節(jié)血脂,降低血液中膽固醇和甘油三酯的含量,對于預(yù)防動脈粥樣硬化等心血管疾病有著積極意義。黃酮類化合物等成分還能夠清肝明目,緩解眼睛疲勞、減輕眼內(nèi)炎癥反應(yīng)、改善眼部血液循環(huán),經(jīng)常飲用野菊茶或者用野菊水熏蒸眼睛,能有效緩解眼睛的不適,使眼睛保持明亮、清晰。

    第二,野菊中的揮發(fā)油等成分具有一定的輔助降血壓作用,長期飲用野菊泡制的茶飲有助于穩(wěn)定血壓,緩解因高血壓引起的頭暈等不適癥狀。

    第三,野菊中含有的維生素A對于維持正常的視覺功能、預(yù)防夜盲癥等眼部疾病也具有重要作用。

    野菊自古就是我國飲食文化中的重要食材,食用方法多種多樣,除野菊茶外,還可以入菜、做甜點等。我們應(yīng)該正確認識野菊的藥用價值和養(yǎng)生保健功效,加以合理利用,讓這田野中的養(yǎng)生瑰寶更好地守護我們的健康。

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