家庭作業(yè)在初中體育深度學(xué)習中的作用與實踐探索

摘要：體育是初中的重要學(xué)科，也是中考的重要內(nèi)容之一，新課改背景下，健康第一的理念逐漸成為教育行業(yè)的重要議題，如何加強初中體育深度學(xué)習、促進學(xué)生的身心健康全面發(fā)展顯得十分重要。家庭作業(yè)作為教育的重要手段，其在初中體育深度學(xué)習中的作用實踐值得深入探索。本文就家庭作業(yè)在初中體育教育中的應(yīng)用開展分析，闡述了其對提升學(xué)生體育技能、增強體育意識、培養(yǎng)鍛煉習慣等方面的積極影響。本文探討了如何科學(xué)合理地布置體育家庭作業(yè)，以及在實踐中應(yīng)注意的問題，目的在于為初中體育教育提供新的發(fā)展方法，促進學(xué)生的身心健康全面發(fā)展。

關(guān)鍵詞：家庭作業(yè)；初中；體育；深度學(xué)習；實踐策略

一、引言

體育作為素質(zhì)教育的重要組成部分，對于學(xué)生的健康成長、全面發(fā)展具有不可替代的作用。在當前的教育背景下，教育工作者不僅要關(guān)注學(xué)生的文化知識學(xué)習，更要重視他們的身體素質(zhì)、心理健康。體育課外家庭作業(yè)作為一種創(chuàng)新的教育方式，可以有效銜接課堂內(nèi)外的體育學(xué)習，幫助學(xué)生在實踐中深化對體育技能的掌握。教育工作者可以充分結(jié)合體育家庭作業(yè)，不斷引導(dǎo)學(xué)生將體育融入日常生活，形成規(guī)律的鍛煉習慣，培養(yǎng)他們的意志品質(zhì)、加強團隊合作能力。探索體育家庭作業(yè)的深度學(xué)習實施方法，對于提升初中體育教育的質(zhì)量具有深遠的意義。

二、學(xué)好體育的重要性

體育不僅關(guān)乎身體健康，更是個人全面發(fā)展的基石。學(xué)好體育對于學(xué)生而言，其意義遠超過擁有強健的體魄和充沛的精力。它實際上意味著學(xué)生已經(jīng)為自己裝備了一套全面的生活技能，使他們可以更加從容地應(yīng)對學(xué)習生活中的各種挑戰(zhàn)。身體健康是每個人追求幸福生活的基石。體育活動可以大大鍛煉學(xué)生的體魄、增強他們的身體素質(zhì)、提高免疫力，使他們可以更好地抵御疾病的侵襲。體育活動還能有效地促進學(xué)生的新陳代謝，使他們的身體更加健康、充滿活力。但體育的價值遠不止于此。學(xué)生積極參與體育活動，可以極大鍛煉個人意志力。在運動中，他們需要不斷地挑戰(zhàn)自己，克服身體的極限，這無疑會增強他們的毅力。體育活動還是培養(yǎng)團隊合作精神的絕佳場所。在團隊運動中，學(xué)生需要學(xué)會如何與他人溝通、協(xié)作，以達到共同的目標。這種經(jīng)驗對于他們未來在社會生活、職業(yè)發(fā)展中都是非常寶貴的。更重要的是，體育活動還能有效提升學(xué)生的心理素質(zhì)。面對競技的壓力、失敗的挫折，學(xué)生需要學(xué)會如何調(diào)整自己的心態(tài)，如何保持冷靜和樂觀。這種心理素質(zhì)的培養(yǎng)，將使他們在未來的生活中更加堅韌、從容。在體育教育中，課外家庭作業(yè)是一個不可或缺的環(huán)節(jié)。不僅僅是對課堂學(xué)習的簡單補充，更是對學(xué)生體育技能、意識的重要培養(yǎng)途徑。

三、體育課外家庭作業(yè)的重要性

（一）鞏固與拓展課堂所學(xué)

體育課堂時間有限，學(xué)生難以在短時間內(nèi)完全掌握所學(xué)技能。而課外家庭作業(yè)則為學(xué)生提供了額外的練習機會，幫助他們鞏固和拓展課堂所學(xué)，學(xué)生可以更加熟練地掌握動作要領(lǐng)，提高運動表現(xiàn)。

（二）培養(yǎng)自主鍛煉習慣

布置體育課外家庭作業(yè)有助于引導(dǎo)學(xué)生將體育鍛煉融入日常生活，從而培養(yǎng)他們的自主鍛煉習慣。當學(xué)生在家中也能自覺地進行體育鍛煉，他們的身體素質(zhì)和健康狀況自然會得到提升。

（三）促進家校合作與溝通

體育課外家庭作業(yè)為家校合作提供了新的契機。家長可以參與到孩子的體育鍛煉中，與孩子一起完成任務(wù)，增進親子關(guān)系。家長也能更直觀地了解孩子在體育方面的表現(xiàn)和進步，與老師進行更有效的溝通。

（四）提升學(xué)生的自我管理能力

完成體育課外家庭作業(yè)需要學(xué)生具備一定的自我管理能力。他們需要合理安排時間，制定鍛煉計劃，并堅持執(zhí)行。這一過程不僅能提升學(xué)生的體育技能，還能培養(yǎng)他們的自律性、責任感。

四、布置體育課外家庭作業(yè)的必要性

（一）學(xué)生體育成績下降引起的思考

近年來學(xué)生體育成績的普遍下滑已經(jīng)成為一個不容忽視的問題。這不僅反映了學(xué)生體質(zhì)的下降，更暴露了體育教育在某些方面的缺失。為什么在體育課上已經(jīng)進行了足夠的學(xué)習鍛煉，學(xué)生的體育成績還是會下降呢？深入分析后不難發(fā)現(xiàn)，僅依靠課堂上的體育教學(xué)是遠遠不夠的。課堂時間有限，每個學(xué)生的體質(zhì)、接受能力都不盡相同，課堂上的統(tǒng)一教學(xué)難以滿足所有學(xué)生的需求。隨著學(xué)生課業(yè)負擔的加重，他們更迫切地將更多的時間和精力投入文化課的學(xué)習中，忽視了體育鍛煉的重要性。面對這一現(xiàn)狀，教育工作者必須尋找新的解決方案，以確保學(xué)生的體育成績、身體素質(zhì)可以得到有效提升[1]。布置體育課外家庭作業(yè)，正是一個值得嘗試的方法。

（二）體育教學(xué)必須得到延伸

體育教學(xué)的目標不僅是讓學(xué)生在課堂上掌握一些基本的體育技能和知識，更重要的是培養(yǎng)他們的體育意識，讓他們在日常生活中也能自覺地進行體育鍛煉。然而這一目標僅僅依靠課堂教學(xué)是難以實現(xiàn)的。課堂教學(xué)雖然重要，但時間和空間都是有限的。在這有限的時間內(nèi)，教師難以對每個學(xué)生進行個性化的指導(dǎo)，也難以確保每個學(xué)生都能充分掌握所學(xué)內(nèi)容。因此需要將體育教學(xué)延伸到課堂之外，讓學(xué)生在家庭環(huán)境中也能進行有針對性地鍛煉。布置體育課外家庭作業(yè)，正是實現(xiàn)這一目標的有效途徑。教師通過家庭作業(yè)可以根據(jù)每個學(xué)生的實際情況，制定個性化的鍛煉計劃，讓學(xué)生在家庭環(huán)境中進行有針對性地練習。這樣不僅可以鞏固和拓展課堂所學(xué)，還能幫助學(xué)生形成良好的鍛煉習慣，提升他們的身體素質(zhì)，家長也能更直觀地了解孩子在體育方面的表現(xiàn)，與老師進行更有效的溝通，共同促進孩子的全面發(fā)展。

五、在實施的時候應(yīng)注意的問題

（一）尊重個性差異、體現(xiàn)作業(yè)的選擇性

每個學(xué)生都是獨特的個體，擁有不同的體質(zhì)、興趣和運動能力。因此在設(shè)計布置體育家庭作業(yè)時，教師需要充分考慮到學(xué)生的個性差異。提供多樣化的作業(yè)選擇是至關(guān)重要的，這樣才可以確保每個學(xué)生都能找到適合自己的作業(yè)任務(wù)，讓學(xué)生更加投入享受體育鍛煉的過程。為了尊重學(xué)生的個性，教師可以根據(jù)學(xué)生的特點設(shè)計不同類型的作業(yè)。例如：對于對跑步感興趣的學(xué)生，可以安排跑步記錄挑戰(zhàn)；對于喜歡團隊運動的學(xué)生[2]，可以設(shè)計一些小組合作的練習任務(wù)。這樣的設(shè)計不僅可以激發(fā)了學(xué)生的積極性，還可以讓他們在鍛煉中找到成就感。

（二）教學(xué)得益于課內(nèi)、得益于課外

體育家庭作業(yè)應(yīng)該是課堂教學(xué)的有力延伸，而不僅僅是簡單的額外負擔。教師在布置作業(yè)時，需要確保作業(yè)內(nèi)容與課內(nèi)教學(xué)內(nèi)容緊密相連，讓學(xué)生在完成作業(yè)的過程中可鞏固和拓展課堂所學(xué)知識。為了實現(xiàn)這一目標，教師可以結(jié)合課堂上的教學(xué)重點，設(shè)計相關(guān)的家庭作業(yè)。例如：在課堂上學(xué)習了籃球運球技巧后，可以布置學(xué)生在家中進行運球練習，并記錄自己的進步。這樣的作業(yè)不僅有助于學(xué)生掌握運球技巧，還能讓他們在實踐中感受到籃球運動的魅力。

（三）及時對體育作業(yè)的完成情況開展評價

對體育家庭作業(yè)完成情況的及時評價對于激勵學(xué)生持續(xù)鍛煉和提高技能至關(guān)重要。教師可以通過多種方式對學(xué)生的作業(yè)完成情況進行評價，包括觀察學(xué)生的鍛煉過程、測試他們的技能水平，或者組織學(xué)生進行自評和互評。評價過程中，教師應(yīng)注重過程性評價和結(jié)果性評價的結(jié)合。除了關(guān)注學(xué)生的鍛煉成果外，還要重視他們在鍛煉過程中所展現(xiàn)出的態(tài)度、努力和進步。這樣才能更全面地反映學(xué)生的表現(xiàn)，幫助體育教師并為他們提供有針對性地反饋指導(dǎo)[3]。

（四）注意對學(xué)生的安全教育

在體育家庭作業(yè)的實施過程中，學(xué)生的安全始終是首要考慮的問題。教師需要詳細講解作業(yè)中的安全注意事項，并要求學(xué)生在鍛煉過程中嚴格遵守。對于可能存在安全隱患的作業(yè)內(nèi)容，教師應(yīng)提供必要的保護措施、建議。教師還可以通過與家長溝通、組織學(xué)生進行安全知識學(xué)習等方式，增強學(xué)生的安全意識。家長在監(jiān)督孩子完成作業(yè)的過程中，也需要密切關(guān)注孩子的安全狀況，確保他們在安全的環(huán)境中進行體育鍛煉。

（五）開展家校協(xié)作

體育家庭作業(yè)的有效實施需要家校雙方的密切配合。教師應(yīng)主動與家長溝通，解釋作業(yè)的目的，并鼓勵他們積極參與到孩子的體育鍛煉中。家長可以協(xié)助孩子制定鍛煉計劃、提供必要的場地和器材支持，并監(jiān)督孩子的鍛煉過程。教師可以結(jié)合定期的家長會、線上交流等方式，與家長分享孩子的鍛煉進展、分析學(xué)生存在的問題，這可以增進家校之間的了解與合作，共同促進學(xué)生的健康成長發(fā)展。

六、初中體育家庭作業(yè)的具體內(nèi)容

（一）跑步訓(xùn)練

跑步訓(xùn)練是初中體育家庭作業(yè)中不可或缺的一部分。結(jié)合定期的跑步鍛煉，可以顯著提升學(xué)生的心肺功能、耐力和整體健康水平[4]。體育老師可以為學(xué)生布置每周三次的跑步作業(yè)，每次跑步時間和距離根據(jù)學(xué)生個體情況而定。為了增加跑步的趣味性，體育老師可以為學(xué)生推薦不同的跑步場景，如：公園、河邊等自然環(huán)境，讓學(xué)生在欣賞美景的同時享受跑步的樂趣。體育老師還可以鼓勵學(xué)生參加學(xué)校的跑步比賽、校外的馬拉松活動，以檢驗他們的訓(xùn)練成果、激發(fā)他們的競技精神。

（二）跳繩挑戰(zhàn)

跳繩是一項簡單易行且效果顯著的鍛煉方式，也是中考體育的重要科目，跳繩全面鍛煉學(xué)生的協(xié)調(diào)性、靈敏性和耐力。在家庭作業(yè)中，體育老師可以設(shè)置每天跳繩的時間次數(shù)要求，如：每天跳繩15分鐘或完成500次跳繩[5]。為了增加跳繩的趣味性、挑戰(zhàn)性，體育老師可以引入不同的跳繩方式，如：單腳跳、交叉跳、雙人跳等，并設(shè)立家庭跳繩比賽，讓學(xué)生與家人一起享受跳繩的樂趣。

（三）立定跳遠

立定跳遠是鍛煉學(xué)生爆發(fā)力和腿部力量的有效方法。在家庭作業(yè)中，教師可以要求學(xué)生每天進行立定跳遠的練習，并記錄每次跳躍的距離。為了提高學(xué)生的積極性，可以設(shè)立跳遠挑戰(zhàn)賽，讓學(xué)生與同學(xué)之間進行比較競爭，激發(fā)他們的求勝欲望。體育老師還可以引導(dǎo)學(xué)生探究跳遠技巧，如：起跳姿勢、擺臂方式等，幫助他們不斷提高跳遠成績。

（四）健身操

健身操是一種融合了音樂與舞蹈的全身性運動，能夠全面鍛煉學(xué)生的柔韌性、協(xié)調(diào)性和肌肉力量。體育老師在家庭作業(yè)的安排過程中可以選取一些適合初中生的健身操視頻，要求學(xué)生跟隨視頻進行練習。為了保持學(xué)生的興趣和動力，可以定期更換健身操內(nèi)容，并鼓勵學(xué)生自行創(chuàng)編健身操動作，發(fā)揮他們的創(chuàng)造力和想象力。

（五）力量訓(xùn)練

力量訓(xùn)練對于提高學(xué)生的基礎(chǔ)代謝率、增強肌肉力量和預(yù)防運動損傷具有重要意義。在家庭作業(yè)中，體育老師可以設(shè)計一些基礎(chǔ)的力量訓(xùn)練動作，如：標準俯臥撐、仰臥起坐、靠墻靜蹲和深蹲等[6]。要求學(xué)生每周進行三到四次力量訓(xùn)練，每次訓(xùn)練包括3—4組動作，每組動作重復(fù)10—15次。為了確保學(xué)生的安全，體育老師需要強調(diào)正確的動作姿勢、呼吸方式，并鼓勵學(xué)生在家長的監(jiān)督下進行訓(xùn)練。

（六）家庭運動

家庭運動旨在增強家庭成員之間的互動與合作，同時讓學(xué)生在輕松愉快的氛圍中鍛煉身體。在家庭作業(yè)中，體育老師可以設(shè)計一些適合全家人參與的運動項目，如：家庭接力賽、家庭羽毛球比賽或家庭瑜伽等[7]。這些活動不僅能夠鍛煉學(xué)生的身體素質(zhì)和技能水平，還能增進家庭成員之間的感情和默契度。為了確保家庭運動的順利進行，體育老師可以提供相關(guān)的運動指導(dǎo)、安全提示，并鼓勵學(xué)生在家庭運動中發(fā)揮主導(dǎo)作用，提高他們的責任感。

七、結(jié)語

學(xué)好體育也是學(xué)好其他學(xué)科的重要基礎(chǔ)，只有擁有強健的體魄，才能夠在應(yīng)試教育的今天，不斷提高學(xué)習效率、促進個人發(fā)展。結(jié)合本文的探討，可以看到家庭作業(yè)在初中體育深度學(xué)習中扮演著舉足輕重的角色。不僅可以鞏固學(xué)生在課堂上所學(xué)的體育知識，還能激發(fā)他們的學(xué)習興趣，培養(yǎng)自主鍛煉的習慣。在實施過程中，教育工作者應(yīng)注意尊重學(xué)生的個性差異，提供多樣化的作業(yè)選擇，教育工作者也要加強家校協(xié)作，確保學(xué)生的安全。展望未來，期待家庭作業(yè)能在初中體育教育中發(fā)揮更大的作用，為學(xué)生的全面發(fā)展注入新的活力。作者相信，家庭作業(yè)將成為促進學(xué)生身心健康、培養(yǎng)其終身體育意識的有力抓手。

參考文獻：

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[7]孫海洋.合理布置體育家庭作業(yè)，促進初中生健康成長[J].讀與寫，2021，18（2）：229.