高中學(xué)生舞蹈活動(dòng)的情緒調(diào)節(jié)功能及策略研究

摘 要：近年來，舞蹈活動(dòng)在高中校園內(nèi)逐漸普及，為學(xué)生的生活注入了新的活力。這些活動(dòng)不僅傳遞了積極向上的能量，還在情緒調(diào)節(jié)方面發(fā)揮了重要作用。分析了舞蹈活動(dòng)對(duì)學(xué)生情緒調(diào)節(jié)的積極作用，研究了如何有效地在高中開展舞蹈活動(dòng)，旨在推動(dòng)舞蹈活動(dòng)在高中校園的發(fā)展，促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展。

關(guān)鍵詞：高中舞蹈活動(dòng)；情緒調(diào)節(jié)；心理健康；身心發(fā)展

一、舞蹈活動(dòng)對(duì)高中學(xué)生情緒調(diào)節(jié)的作用

舞蹈活動(dòng)不只是一種藝術(shù)的表現(xiàn)形式，它在高中學(xué)生的情緒調(diào)節(jié)中扮演著重要的角色。通過肢體語(yǔ)言抒發(fā)情緒的方式——舞蹈成了連接學(xué)生內(nèi)心與外界的橋梁，對(duì)于高中學(xué)生的情緒調(diào)節(jié)和心理健康發(fā)展具有深遠(yuǎn)的影響。

（一）提升高中學(xué)生的情緒認(rèn)知和審美水平

作為一種極富表現(xiàn)力的藝術(shù)形式，舞蹈通過優(yōu)雅的肢體動(dòng)作傳遞情感，引發(fā)共鳴，給予人們美的享受和心靈的熏陶［1］。校園舞蹈表演展現(xiàn)了學(xué)生對(duì)幸福校園生活的向往，承載著高中學(xué)生的夢(mèng)想和對(duì)美好未來的向往，體現(xiàn)了舞者對(duì)自我成長(zhǎng)和時(shí)代進(jìn)步相交融的思考，對(duì)高中學(xué)生有著深遠(yuǎn)的啟示和感染力，使學(xué)生在藝術(shù)體驗(yàn)中受到潛移默化的影響。舞蹈本身就是一門實(shí)踐性極強(qiáng)的藝術(shù)，也是高中學(xué)生通過優(yōu)美體態(tài)展現(xiàn)舞蹈作品審美追求的展示方式。高中學(xué)生表演的舞蹈種類繁多，充滿活力的現(xiàn)代舞、社交性強(qiáng)的群舞、融合體育元素的健身舞、各具特色的民族舞，都是深受學(xué)生喜愛的舞蹈形式。每種舞蹈都有其獨(dú)特魅力，同時(shí)兼具藝術(shù)的共性，讓學(xué)生在舞蹈中得到身體鍛煉，心情更為愉悅，從而提升其審美情趣。

（二）豐富高中學(xué)生的精神生活

近年來，隨著校園文化的多元化發(fā)展，舞蹈活動(dòng)在校園內(nèi)逐漸興起，并迅速成為高中學(xué)生熱愛的活動(dòng)之一。舞蹈以其獨(dú)特的藝術(shù)表現(xiàn)形式，為學(xué)生提供了直觀而生動(dòng)的體驗(yàn)，成了一項(xiàng)全員可參與、無門檻的團(tuán)體活動(dòng)。無論是新生還是老生，無論是男生還是女生，都能在這片熱土上找到屬于自己的舞臺(tái)。校園舞蹈不受場(chǎng)地和設(shè)備的限制，只需一群志同道合的學(xué)生和一片空曠的場(chǎng)地，便能開啟一場(chǎng)歡樂的舞蹈盛宴。這種活動(dòng)形式具有極強(qiáng)的隨意性和輕松自在的氛圍，學(xué)生可以自由加入、隨時(shí)退場(chǎng)，無須擔(dān)心任何壓力和束縛。在舞蹈中，他們可以盡情釋放自己的情感，展現(xiàn)自己的風(fēng)采，感受到身心的愉悅和放松。校園舞蹈的快速發(fā)展為高中學(xué)生的課余生活帶來了更多的歡樂和色彩，成為他們?nèi)粘Ｉ钪胁豢苫蛉钡膴蕵沸问?。這種活動(dòng)豐富了校園文化生活，也為高中學(xué)生提供了更多精神上的滿足。在舞蹈中，學(xué)生能夠鍛煉身體、提高身體協(xié)調(diào)性和節(jié)奏感，還能結(jié)交更多志同道合的朋友，拓展自己的社交圈子。此外，校園舞蹈的興起也促進(jìn)了我國(guó)校園文化生活的多元化發(fā)展。這種活動(dòng)形式具有很強(qiáng)的文化包容性，可以融合不同風(fēng)格、不同民族的舞蹈元素，展現(xiàn)出豐富多彩的藝術(shù)魅力。通過參與舞蹈活動(dòng)，學(xué)生可以更加深入地了解和感受不同文化的魅力，增強(qiáng)文化自信心和歸屬感，為校園文明建設(shè)奠定了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

（三）幫助高中學(xué)生及時(shí)緩解負(fù)面情緒

高中學(xué)生在日常學(xué)習(xí)中面臨著諸多挑戰(zhàn)和困擾，而擁有健康的體魄和積極的情緒狀態(tài)是成功解決這些瑣碎問題的關(guān)鍵所在。作為一種獨(dú)特的藝術(shù)形式，舞蹈不僅能夠讓學(xué)生鍛煉身體、增強(qiáng)體質(zhì)，還能有效地調(diào)節(jié)學(xué)生的情緒。在優(yōu)美的旋律中，學(xué)生可以盡情享受運(yùn)動(dòng)的樂趣，同時(shí)也在舞動(dòng)中消耗多余的熱量，增強(qiáng)身體素質(zhì)，為學(xué)習(xí)奠定堅(jiān)實(shí)的健康基礎(chǔ)。更為重要的是，作為一種有規(guī)律的肢體活動(dòng)，舞蹈為學(xué)生提供了一個(gè)抒發(fā)內(nèi)心情感的途徑。在舞動(dòng)中，學(xué)生可以釋放內(nèi)心的壓力和情緒，保持身體和心靈的健康。這種積極的生活態(tài)度也會(huì)影響到學(xué)生的學(xué)習(xí)態(tài)度，使他們?cè)诿鎸?duì)學(xué)習(xí)中的挫折時(shí)更加積極樂觀。學(xué)生在學(xué)習(xí)中難免會(huì)產(chǎn)生消極情緒，這些情緒如果不能得到及時(shí)的釋放和疏導(dǎo)，可能會(huì)對(duì)學(xué)生的身心健康和校園關(guān)系的和諧造成不利影響。而舞蹈活動(dòng)則為學(xué)生提供了一個(gè)在短時(shí)間內(nèi)釋放消極情緒的途徑。通過跟隨音樂節(jié)奏進(jìn)行集體律動(dòng)，學(xué)生的身體得到了活躍，同時(shí)也獲得了愉悅的體驗(yàn)和感受。這種體驗(yàn)不僅有助于疏導(dǎo)學(xué)生的消極情緒，還能有效地避免學(xué)生之間、師生之間因情緒問題而產(chǎn)生的不愉快。

（四）促進(jìn)高中學(xué)生之間的團(tuán)結(jié)與合作

舞蹈并不受語(yǔ)言和地域的限制，能夠展現(xiàn)學(xué)生的精神風(fēng)貌，促進(jìn)不同性格學(xué)生間的相互理解，加深彼此的思想交流，在一定程度上能夠拓寬學(xué)生的視野，幫助學(xué)生更好地認(rèn)識(shí)世界，提高對(duì)周圍事物的理解能力。校園舞蹈為學(xué)生之間的情感交流搭建了一座堅(jiān)實(shí)的橋梁，也成了學(xué)生相互溝通、相互理解的紐帶，拉近了生生之間的距離，活躍了校園的交流氛圍。在舞蹈的熏陶下，學(xué)生逐漸培養(yǎng)了彼此間的友誼，學(xué)會(huì)了友愛與合作，使人際關(guān)系變得更加和諧融洽。通過舞蹈表演，學(xué)生傳遞了對(duì)美好校園生活的憧憬和向往，同時(shí)也將對(duì)學(xué)習(xí)生活的積極態(tài)度傳遞給了更多的人。

二、高中舞蹈活動(dòng)的開展策略探究

在素質(zhì)教育理念深入人心的情況下，作為培養(yǎng)學(xué)生審美情感、提升身體協(xié)調(diào)性和藝術(shù)素養(yǎng)的重要方式，舞蹈在調(diào)節(jié)情緒方面的作用不容忽視，學(xué)校應(yīng)更有效地在高中階段推廣舞蹈活動(dòng)。

（一）加強(qiáng)舞蹈活動(dòng)在高中校園的宣傳推廣

為了在高中校園里充分展現(xiàn)舞蹈活動(dòng)的魅力，吸引更多的學(xué)生積極參與，學(xué)校需要采用多元化的宣傳手段來加大宣傳力度［2］。建立一個(gè)校園舞蹈公眾號(hào)是一個(gè)很好的選擇。公眾號(hào)作為信息發(fā)布和交流的平臺(tái)，定期發(fā)布舞蹈活動(dòng)的通知、介紹舞蹈知識(shí)、分享優(yōu)秀舞蹈作品等。如，通過精心設(shè)計(jì)的海報(bào)和吸引人的標(biāo)題，吸引更多學(xué)生的關(guān)注；為了增加互動(dòng)和用戶粘性，設(shè)置一些有趣的互動(dòng)環(huán)節(jié)，如舞蹈教學(xué)視頻、舞蹈作品展示、舞蹈知識(shí)問答等，讓學(xué)生在享受舞蹈的同時(shí)，也能學(xué)習(xí)到更多的知識(shí)。除了公眾號(hào)，學(xué)校還可以建立一個(gè)校園舞蹈交流群，將其作為一個(gè)實(shí)時(shí)的交流平臺(tái)，讓學(xué)生可以隨時(shí)了解舞蹈活動(dòng)的最新動(dòng)態(tài)，分享自己的舞蹈心得和作品。為了吸引更多的學(xué)生加入，可以邀請(qǐng)一些舞蹈社團(tuán)的負(fù)責(zé)人或者舞蹈老師來群里分享他們的經(jīng)驗(yàn)和見解，甚至可以組織一些線上的舞蹈教學(xué)活動(dòng)，讓學(xué)生感受到舞蹈的魅力和樂趣。除此之外，為了讓更多的學(xué)生有機(jī)會(huì)接觸和參與到舞蹈活動(dòng)中來，學(xué)校還需要?jiǎng)?chuàng)造更多的條件來推動(dòng)校園舞蹈的開展。例如，提供道具或訓(xùn)練場(chǎng)地等，這些硬件上的支持不僅可以給高中學(xué)生參與舞蹈提供便利，還有利于規(guī)范校園舞蹈的開展，避免因?yàn)榛顒?dòng)的不恰當(dāng)而影響正常的教學(xué)秩序。

（二）提升舞蹈教師的專業(yè)指導(dǎo)水平

學(xué)校與專業(yè)舞蹈團(tuán)隊(duì)的緊密合作是提升舞蹈教師指導(dǎo)水平的重要途徑。為了加強(qiáng)這種合作，學(xué)?？梢远ㄆ谘?qǐng)知名舞蹈家或?qū)I(yè)舞蹈團(tuán)隊(duì)到學(xué)校進(jìn)行專業(yè)講座和示范表演，讓舞蹈教師有機(jī)會(huì)近距離觀摩和學(xué)習(xí)他們的舞蹈技巧和藝術(shù)表現(xiàn)力［3］。這樣的活動(dòng)不僅能激發(fā)舞蹈教師的學(xué)習(xí)熱情，還能幫助他們更好地理解舞蹈藝術(shù)的內(nèi)涵和魅力。此外，學(xué)校還可以組織舞蹈教師參加專業(yè)培訓(xùn)課程，如舞蹈編導(dǎo)、舞蹈表演、舞蹈教育等，以提升他們的專業(yè)素養(yǎng)和舞蹈技能。在培訓(xùn)過程中，舞蹈教師可以學(xué)習(xí)如何創(chuàng)作符合學(xué)生特點(diǎn)的舞蹈作品，如何運(yùn)用科學(xué)的教學(xué)方法指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行舞蹈訓(xùn)練，以及如何激發(fā)學(xué)生的創(chuàng)造力和表現(xiàn)力。為了檢驗(yàn)和提升舞蹈教師的教學(xué)水平，學(xué)?？梢远ㄆ诮M織舞蹈教學(xué)比賽或展示活動(dòng)。這些活動(dòng)不僅能讓舞蹈教師互相學(xué)習(xí)、互相交流，還能讓他們?cè)趯?shí)踐中不斷提升自己的教學(xué)水平和指導(dǎo)能力。學(xué)校還應(yīng)鼓勵(lì)舞蹈教師與外界進(jìn)行更多的交流和學(xué)習(xí)，從而創(chuàng)作出更多貼合學(xué)生身心特點(diǎn)的優(yōu)秀舞蹈作品，讓學(xué)生的校園生活更加豐富多彩。

（三）根據(jù)學(xué)生特點(diǎn)設(shè)計(jì)多樣化的舞蹈活動(dòng)

高中階段的學(xué)生正處于身心發(fā)展的重要階段，他們擁有豐富的情感和獨(dú)特的個(gè)性，對(duì)舞蹈活動(dòng)抱有濃厚的興趣和期待。為了更好地發(fā)揮舞蹈活動(dòng)在學(xué)生情緒調(diào)節(jié)和個(gè)性發(fā)展方面的積極作用，教師應(yīng)當(dāng)精心策劃和組織多樣化的舞蹈活動(dòng)。例如，針對(duì)現(xiàn)代舞愛好者，開設(shè)現(xiàn)代舞基礎(chǔ)課程，教授學(xué)生基本的舞蹈技巧和動(dòng)作，讓他們?cè)谖璧钢懈惺茏杂珊蛣?chuàng)意；針對(duì)喜歡節(jié)奏感強(qiáng)的學(xué)生，引入爵士舞課程，通過教授經(jīng)典的爵士舞動(dòng)作和舞步，讓他們?cè)谝魳泛臀璧傅慕蝗谥姓宫F(xiàn)活力。為了吸引更多學(xué)生參與到舞蹈活動(dòng)中來，教師可以融入流行的音樂和舞蹈元素。比如，教授熱門的街舞動(dòng)作，讓學(xué)生在動(dòng)感的音樂中感受街舞的魅力；或者編排與流行音樂相結(jié)合的舞蹈作品，讓學(xué)生在舞動(dòng)中體驗(yàn)音樂的節(jié)奏和韻律。這樣的活動(dòng)不僅能夠提高學(xué)生的參與度和興趣，還能讓他們?cè)谖璧钢斜磉_(dá)自己的情感和思想。同時(shí)，教師也不能忽視學(xué)生的團(tuán)隊(duì)協(xié)作和溝通能力培養(yǎng)。在舞蹈的排練和表演過程中，可以組織學(xué)生進(jìn)行分組合作，讓他們相互學(xué)習(xí)、相互支持、共同成長(zhǎng)。這樣，學(xué)生不僅能夠提升自己的舞蹈技能，還能培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作和溝通能力，為將來的學(xué)習(xí)和生活打下良好的基礎(chǔ)。為了提供更多舞蹈交流和展示平臺(tái)，教師可以組織舞蹈社團(tuán)活動(dòng)和戶外舞蹈活動(dòng)。例如，定期舉辦舞蹈社團(tuán)內(nèi)部的交流演出，讓學(xué)生有機(jī)會(huì)展示自己的舞蹈才華；或者組織戶外舞蹈活動(dòng)，如街頭舞蹈表演、校園舞蹈節(jié)等，讓學(xué)生在舞蹈的世界里感受自由和快樂。同時(shí)，舞蹈比賽和創(chuàng)意舞蹈也是激發(fā)學(xué)生潛力的有效方式。比賽能讓學(xué)生展示自己的舞蹈功底和表演才能，激發(fā)他們的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)；而創(chuàng)意舞蹈則可以鼓勵(lì)學(xué)生發(fā)揮自己的想象力和創(chuàng)造力，自行編排舞蹈動(dòng)作和組合。通過這些活動(dòng)，學(xué)生可以結(jié)識(shí)更多志趣相投的朋友，共同分享舞蹈的快樂。此外，將中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化元素融入舞蹈活動(dòng)中也具有重要意義。教師可以教授學(xué)生一些傳統(tǒng)舞蹈的動(dòng)作和組合，讓他們?cè)谖鑴?dòng)中感受中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化的魅力；或者編排一些具有民族特色的舞蹈作品，讓學(xué)生在表演中傳承和弘揚(yáng)中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化。這樣的活動(dòng)不僅能夠豐富學(xué)生的舞蹈體驗(yàn)，還能讓他們對(duì)我國(guó)的傳統(tǒng)文化和歷史有更深入的了解和認(rèn)識(shí)。

（四）建立校園舞蹈社團(tuán)或團(tuán)隊(duì)

“高手在校園”是一個(gè)普遍的現(xiàn)象，尤其在高中校園中。大多數(shù)學(xué)生并非專業(yè)的舞者，但他們的舞蹈才華仍然令人矚目。近年來，許多從校園舞蹈活動(dòng)中脫穎而出的“舞星”吸引了眾多師生的目光，他們用精湛的舞蹈技藝贏得了大家的贊賞和喜愛。當(dāng)然，除了這些表現(xiàn)出色的學(xué)生，還有許多同學(xué)仍對(duì)舞蹈活動(dòng)保持著濃厚的熱情，盡管他們的舞蹈技藝可能并不突出。然而，對(duì)于大部分同學(xué)來說，參與舞蹈活動(dòng)更多是為了調(diào)節(jié)情緒，放松身心，享受舞蹈帶來的樂趣。為了滿足不同舞蹈層次學(xué)生的需求，學(xué)校需要分層次地建立階梯式的舞蹈社團(tuán)或團(tuán)隊(duì)，滿足學(xué)生從基礎(chǔ)娛樂到專業(yè)追求的不同需求。同時(shí)，學(xué)校還需要大力推廣校園舞蹈，深入學(xué)生群體，發(fā)現(xiàn)和發(fā)掘更多有潛力的舞蹈人才。例如，從已經(jīng)成熟的舞蹈社團(tuán)中挑選表現(xiàn)優(yōu)秀的舞者，讓他們教授新組建的舞蹈隊(duì)跳舞。這樣能提高新舞蹈隊(duì)的水平，讓優(yōu)秀的舞者有更多的施展空間。此外，學(xué)校還可以從學(xué)生中選拔出優(yōu)秀的舞者，為他們提供專業(yè)的舞蹈培訓(xùn)，并讓他們參加校內(nèi)的節(jié)慶演出。

階梯式舞蹈隊(duì)的成立，使校園舞蹈更加符合學(xué)生的需求，讓每個(gè)學(xué)生都能從舞蹈中得到情感上的滿足和慰藉。這樣，高中學(xué)生的心情會(huì)變得更加愉悅，整個(gè)校園也會(huì)充滿歡樂和諧的氣氛。

（五）鼓勵(lì)學(xué)生積極參與舞蹈比賽和演出

學(xué)校要主動(dòng)與當(dāng)?shù)匚璧竻f(xié)會(huì)、文化中心等機(jī)構(gòu)合作，引入多樣舞蹈比賽和演出項(xiàng)目。如每年舉辦校園舞蹈節(jié)，邀請(qǐng)校外團(tuán)體來校表演，或組織學(xué)生參加市級(jí)大賽。教師可針對(duì)學(xué)生舞蹈水平和興趣，與其共同制定個(gè)性化參與目標(biāo)。針對(duì)初學(xué)者，目標(biāo)是掌握基礎(chǔ)步伐和技巧；針對(duì)有基礎(chǔ)的學(xué)生，目標(biāo)可設(shè)定為獲某獎(jiǎng)項(xiàng)或展示特定動(dòng)作。在比賽和演出中，教師強(qiáng)調(diào)過程的重要性，讓學(xué)生明白參與本身即成長(zhǎng)，無論最終成績(jī)?nèi)绾危钥稍谖璧甘澜缰姓业阶晕冶磉_(dá)和情緒釋放的出口。組織學(xué)生進(jìn)行集體排練和訓(xùn)練，以培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)精神和合作意識(shí)。排練時(shí)，學(xué)生相互學(xué)習(xí)、鼓勵(lì)，為比賽和演出做準(zhǔn)備，良好的團(tuán)隊(duì)氛圍可以增強(qiáng)學(xué)生歸屬感及集體榮譽(yù)感。設(shè)立激勵(lì)學(xué)生積極參與的獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制。除了傳統(tǒng)的物質(zhì)獎(jiǎng)勵(lì)，教師可通過頒發(fā)榮譽(yù)證書、校園網(wǎng)站或公告欄公開表?yè)P(yáng)等方式給予學(xué)生精神激勵(lì)。學(xué)?？砂才艑I(yè)的舞蹈老師或教練進(jìn)行訓(xùn)練，并給予指導(dǎo)。根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況制訂適合的培養(yǎng)方案，幫助其提高比賽和演出表現(xiàn)。舉辦校內(nèi)比賽和演出，增加學(xué)生的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，通過多次在校內(nèi)排練和表演，使學(xué)生逐漸熟悉舞臺(tái)環(huán)境，增強(qiáng)自信心和表現(xiàn)力。

三、總結(jié)

舞蹈活動(dòng)對(duì)高中學(xué)生的情緒具有積極調(diào)節(jié)作用，可豐富校園生活，釋放學(xué)生的壓力，調(diào)整學(xué)生的情緒，促進(jìn)其身心和諧與愉悅，培養(yǎng)學(xué)生積極向上的生活和學(xué)習(xí)態(tài)度。同時(shí)，舞蹈活動(dòng)也有助于構(gòu)建和諧校園，增進(jìn)學(xué)生間的友誼與信任，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神和社會(huì)責(zé)任感。因此，應(yīng)推廣校園舞蹈活動(dòng)，提供專業(yè)指導(dǎo)和良好環(huán)境，讓學(xué)生在舞動(dòng)中成長(zhǎng)與進(jìn)步。

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作者簡(jiǎn)介：居朱鳳（1981—），女，上海戲劇學(xué)院附屬舞蹈學(xué)校（上海市舞蹈學(xué)校）。