為什么我們的溝通會阻礙重重

宋先生咨詢：

我和妻子相戀四年，結(jié)婚一年。婚前我們感情挺好的，遇到問題兩個人都愿意坐下來共同探討解決方法。可是當我們真正在一起生活后，感情卻慢慢變淡了。

我認為，夫妻是最親密的關(guān)系，彼此應(yīng)該坦誠相待，因此我是心里想什么就直接說什么。例如，當我看到家里比較凌亂，就會說：“家里這么亂，你就不知道收拾一下嗎？”發(fā)現(xiàn)問題及時提出來，然后了解事實、解決問題，這樣不是很好嗎？然而，妻子卻不愿意配合，每當我表達出我的想法后，妻子都無動于衷，有時我急了，就忍不住加重語氣提高聲調(diào)，她就說我說話難聽、愛指責人、總是挑錯。

后來，她越來越不愿意和我溝通，對我說的問題，她既不解釋也不反抗，任由我說破嘴皮，就是不搭理我。

我覺得好憋屈，為什么婚后她會變成這樣？明明應(yīng)該是關(guān)系越來越親密，可為什么我們卻離得越來越遠了呢？我們結(jié)婚才一年就這樣，以后的日子該怎么過呢？

譚素怡老師解答：

生活中，有不少夫妻因為愛情攜手步入婚姻殿堂，然而在婚后的相處過程中，溝通交流卻常常陷入困境，這不僅消耗了彼此的耐心，還影響了兩人的感情。

那么，是什么讓夫妻雙方的溝通常常受阻呢？

實際上，親密關(guān)系的互動模式與我們自身的依戀風格息息相關(guān)。例如宋先生和妻子這樣的情況，常常出現(xiàn)在一方屬于焦慮型依戀人格、另一方屬于回避型人格的結(jié)合中。

焦慮型的一方如同關(guān)系里的“小雷達”，總是容易感到不安、焦慮，也更容易察覺到關(guān)系中的問題。一旦“小雷達”檢測到關(guān)系中的異常，便會開始“滴滴”作響，發(fā)出警告，呼喚對方解決。而因處于焦慮情緒中，與對方溝通交流時也會不自覺地帶著憤怒、催促，便讓對方感到被指責。

當“小雷達”響起時，他們感受到的是巨大的壓力，只想逃?；乇苄偷囊环讲⒎遣辉敢饨鉀Q問題，而是感到自己難以滿足對方的需求，因此選擇遠離，將對方的呼喚和愛都屏蔽在外。

于是夫妻雙方便陷入了“追逃”的相處模式之中。焦慮型的一方不斷地要求對方解決問題，內(nèi)心充滿了幽怨和憤恨；而回避型的一方則不斷逃避，內(nèi)心隱藏著許多恐懼。雙方都難以表達真實的想法，感情在惡性循環(huán)中消磨殆盡。

當夫妻雙方中任何一方能夠增加內(nèi)在的安全感和對對方的信任感時，這個惡性循環(huán)就有可能被打破。宋先生不妨學著去覺察內(nèi)心的需求，當“小雷達”再次響起時，不妨思考一下自己真正的需求是什么？是為了懲罰對方，還是為了改善關(guān)系？該如何去表達才能讓對方感受到積極的能量？當我們能夠管理好自己的情緒，才能進行有效的表達，對方也才能用積極的方式來回應(yīng)。

家，從來不是一個只講道理的地方，而是一個充滿感情的地方。

讓回避型的一方感受到越來越多的信任、肯定和鼓勵，他內(nèi)在的恐懼便會逐漸減少，從而從逃避、遠離對方轉(zhuǎn)變?yōu)闉閷Ψ酱蜷_心門、靠近對方。當愛與愉悅在關(guān)系中滿溢時，安全感也自然會產(chǎn)生出來，雙方的心靈會更加契合。

責編/劉璐

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