慢阻肺就動(dòng)不了？學(xué)學(xué)呼吸操！

慢性阻塞性肺病簡稱慢阻肺，屬于一種呼吸系統(tǒng)疾病，發(fā)病率較高，臨床典型癥狀為呼吸困難，活動(dòng)后尤為明顯，因此，許多慢阻肺患者無法如常生活，不如大家一起來學(xué)習(xí)呼吸操，有助早日康復(fù)。

改善供氧十分重要

慢阻肺患者氣道受阻，引發(fā)氣促、胸悶、咳嗽等不適癥狀，輕者可以走路，僅在劇烈活動(dòng)后病情加重，隨著病情持續(xù)進(jìn)展，肺功能受損，氧氣供應(yīng)不足，無法支持患者走路活動(dòng)。

改善供氧對(duì)于慢阻肺患者十分重要，大家可以進(jìn)行呼吸操訓(xùn)練，增強(qiáng)呼吸肌力量，調(diào)控呼吸節(jié)律，從而達(dá)到改善呼吸功能，減輕胸悶、氣促癥狀，促進(jìn)食欲等目的。

呼吸操改善肺功能

呼吸操能夠調(diào)節(jié)人體臟腑機(jī)能，改善肺功能，幫助患者建立有效呼吸，逐步恢復(fù)日?；顒?dòng)能力，預(yù)防并發(fā)癥。需要注意的是，在正式運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練前，首先應(yīng)當(dāng)對(duì)患者進(jìn)行評(píng)估，醫(yī)護(hù)人員會(huì)對(duì)患者的既往病史、病情進(jìn)展、肺功能以及肢體功能進(jìn)行分析，從而確?；颊弋?dāng)前的身體狀況可以進(jìn)行運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練。呼吸操具體做法如下——

1、縮唇呼吸：患者采取坐姿，放松身體，將嘴緊緊閉上，用鼻子進(jìn)行呼吸，屏氣5秒鐘后，將嘴唇縮小，做出一個(gè)吹口哨的動(dòng)作；慢慢進(jìn)行呼氣，每次運(yùn)動(dòng)5分鐘，每天3～5次。采用縮唇呼吸能夠在氣管支氣管內(nèi)造成壓力差，預(yù)防胸內(nèi)高壓誘發(fā)塌陷，改善肺部彈性，增加胸廓活動(dòng)度，保證呼吸的協(xié)調(diào)性。

2、腹式呼吸：采取仰臥位，將手放在腹部肚臍處，放松肌肉，首先自然呼吸，隨后深吸氣，讓腹部盡量向內(nèi)收縮，再慢慢呼氣，感受腹部起伏。它可以擴(kuò)大膈肌活動(dòng)范圍，增加肺活量，對(duì)肺功能改善有益，并且腹式呼吸還可以減少腹部多余脂肪，減肥患者也可進(jìn)行訓(xùn)練。

3、全身呼吸操：熟練掌握以上兩種呼吸方法后，就可以進(jìn)行全身呼吸操練習(xí)，用鼻子吸氣，用嘴呼氣。第一節(jié)，首先站立，吸氣抬頭，呼氣后復(fù)位，吸氣頭部向左轉(zhuǎn)，呼氣后復(fù)位，右側(cè)亦然；第二節(jié)，首先邁出左腳，雙手抬高，交疊在胸前，吸氣擴(kuò)胸，呼氣復(fù)位，伴隨著訓(xùn)練時(shí)間延長，逐漸增加活動(dòng)幅度，吸氣后，腳向外跨一步，伸展雙臂，呼氣身體向左旋轉(zhuǎn)，吸氣回位，右側(cè)亦然；或?qū)⑸煺闺p臂改為雙手抬高，呼氣下蹲，吸氣復(fù)位。每節(jié)左右交替進(jìn)行4～8次，通常每日練習(xí)10～20分鐘，結(jié)合自身情況做出調(diào)整。

4.完成呼吸操有困難的患者可以用適當(dāng)減少訓(xùn)練時(shí)間增加訓(xùn)練次數(shù)的方法進(jìn)行呼吸功能訓(xùn)練。譬如：可將呼吸功能訓(xùn)練由站位調(diào)整至坐位或由坐位調(diào)整至平臥位來進(jìn)行訓(xùn)練。對(duì)口角歪斜不可進(jìn)行縮唇呼吸的患者，則可進(jìn)行手法輔助，用手協(xié)助閉合偏癱側(cè)的口角進(jìn)行呼吸訓(xùn)練。