現(xiàn)代化城市進(jìn)程老年健身方式的發(fā)展策略研究

摘要：人口老齡化是社會(huì)發(fā)展的必然趨勢(shì)，使人口老齡化向“健康老齡化”轉(zhuǎn)變，是老年健身領(lǐng)域亟需破解的難題。文章以蘇州市城市社區(qū)老年健身人群為研究對(duì)象，運(yùn)用文獻(xiàn)資料法、調(diào)查法、訪談法等研究方法，探索蘇州現(xiàn)代化城市進(jìn)程中物質(zhì)保障、制度保障、組織保障對(duì)老年人健身方式發(fā)展產(chǎn)生的積極影響，綜合分析現(xiàn)階段蘇州老年人的健身現(xiàn)狀及其影響因素，提出老年健身方式的發(fā)展策略，為老年健身方式發(fā)展提供建議和參考。

關(guān)鍵詞：老年人；健身方式；現(xiàn)代化城市；

我國(guó)在20世紀(jì)末就已經(jīng)步入人口老齡化行列，國(guó)家統(tǒng)計(jì)局?jǐn)?shù)據(jù)（圖1）顯示，2018年我國(guó)60周歲及以上人口已達(dá)到2.5億，占總?cè)丝诘?7.9%；比2017年高出0.6個(gè)百分點(diǎn)，人口老齡化對(duì)我國(guó)現(xiàn)代化城市的發(fā)展產(chǎn)生極其嚴(yán)峻的考驗(yàn)。隨著人民物質(zhì)生活水平的提高，老年人健康意識(shí)增強(qiáng)，但相關(guān)研究顯示“老年人的超重率為41.6%，肥胖率為13.9%，超重與肥胖問(wèn)題也成為影響我國(guó)老年人群體質(zhì)的突出問(wèn)題。面對(duì)老齡化產(chǎn)生時(shí)間短、速度快、老齡人口絕對(duì)數(shù)量大的特點(diǎn)，黨的十九大報(bào)告提出“實(shí)施健康中國(guó)戰(zhàn)略：積極應(yīng)對(duì)人口老齡化，構(gòu)建養(yǎng)老、孝老、敬老政策體系和社會(huì)環(huán)境，推進(jìn)醫(yī)養(yǎng)結(jié)合，加快老齡事業(yè)和產(chǎn)業(yè)發(fā)展?！币虼舜龠M(jìn)健康老齡化，積極應(yīng)對(duì)老齡化對(duì)社會(huì)發(fā)展的影響，對(duì)實(shí)現(xiàn)健康中國(guó)戰(zhàn)略有重要意義。至2018年末蘇州平均預(yù)期壽命達(dá)83.54歲，蘇州市老年人口高達(dá)183.1萬(wàn)（圖2），占戶籍總?cè)丝诘?6.02%，表明蘇州已進(jìn)入到深度老齡化社會(huì)。

面對(duì)增長(zhǎng)速度快、基數(shù)大等顯著特征，老年人口的比重增加不可扭轉(zhuǎn)。老年人口作為體育人口的重要組成部分，在“全民健身”上升為國(guó)家戰(zhàn)略及“健康中國(guó)2030”戰(zhàn)略背景下，老年人的健身活動(dòng)成為全民健身中不可忽視的重要一環(huán)，如何豐富個(gè)性化、多樣化的老年健身方式供給，以滿足老年人個(gè)性化、多樣化需求，使人口老齡化向“健康老齡化”轉(zhuǎn)變，是老年健身等領(lǐng)域亟需破解的難題。

老年健身研究從20世紀(jì)80年代開(kāi)始興起，雖然現(xiàn)代社會(huì)人民生活跨越溫飽奔小康，但人到老年身體機(jī)能會(huì)出現(xiàn)不同程度的減退，這時(shí)適宜的健身能夠延緩減退甚至改善機(jī)能，從而達(dá)到改善老年人的生活質(zhì)量，使老年人益壽延年。傳統(tǒng)體育項(xiàng)目（如太極拳、八段錦、易筋經(jīng)、五禽戲）對(duì)改善老年人身心健康有良好作用。這些傳統(tǒng)的體育項(xiàng)目強(qiáng)度中小，是適合老年人的有氧運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，對(duì)老年人的血液指標(biāo)、心境狀態(tài)、形態(tài)機(jī)能、心肺功能、免疫能力等均有良好的促進(jìn)作用。在老年人健身活動(dòng)的現(xiàn)狀調(diào)查中，基于城市社區(qū)對(duì)老年人體育鍛煉目的、內(nèi)容、特點(diǎn)進(jìn)行調(diào)查分析，從影響和制約老年人參加健身活動(dòng)的因素出發(fā)提出相關(guān)對(duì)策建議。老年人健身服務(wù)體系構(gòu)建研究中，則從組織管理、健身指導(dǎo)、人力資源服務(wù)和物質(zhì)供給等體系的構(gòu)建，從而為城市老年人提供良好的健身?xiàng)l件和健身方式。本研究以老年健身為研究切入點(diǎn)，通過(guò)對(duì)蘇州現(xiàn)代化城市的發(fā)展與老年健身方式關(guān)系的梳理，探討蘇州現(xiàn)代化城市進(jìn)程中對(duì)老年人健身方式的影響，為相關(guān)職能部門在現(xiàn)代化城市發(fā)展中老年健身提言獻(xiàn)策。

1 研究對(duì)象和方法

1.1"" 研究對(duì)象

以蘇州市城市社區(qū)老年健身人群為研究對(duì)象，在蘇州區(qū)市中選取姑蘇區(qū)、工業(yè)園區(qū)、高新區(qū)、吳江區(qū)、常熟市等5個(gè)區(qū)市中10個(gè)社區(qū)200位老年人為調(diào)查對(duì)象。

1.2"" 研究方法

運(yùn)用文獻(xiàn)資料法、問(wèn)卷調(diào)查法、專家訪談法、邏輯分析法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法等，對(duì)所調(diào)查的城市社區(qū)老年人共發(fā)放問(wèn)卷200份，有效問(wèn)卷回收192份，有效率96%。所調(diào)查的數(shù)據(jù)運(yùn)用SPSS19.0進(jìn)行數(shù)據(jù)的記錄與分析。

2 結(jié)果與分析

2.1 蘇州現(xiàn)代化城市進(jìn)程對(duì)老年人健身方式發(fā)展影響

2.1.1 物質(zhì)保障

蘇州經(jīng)濟(jì)發(fā)展及城市化水平的提高，使老年人體育健身基礎(chǔ)設(shè)施建設(shè)有很大改進(jìn)，老年人體育健身活動(dòng)經(jīng)費(fèi)得到保障，豐富了老年人體育健身產(chǎn)品供給，為蘇州老年人健身提供良好的物質(zhì)基礎(chǔ)保障。據(jù)統(tǒng)計(jì)，2018年蘇州GDP達(dá)1.8萬(wàn)億元（圖3），列全國(guó)大中城市第七位。一般公共預(yù)算支出1952億元（圖4），其中全民健身領(lǐng)域支出近3億元。2018年末江蘇省城鎮(zhèn)化率為69.61%，高于全國(guó)平均水平10.03個(gè)百分點(diǎn)，位居全國(guó)第五位。其中，蘇州市的城鎮(zhèn)化率為76.05%，高于全國(guó)平均水平16.47個(gè)百分點(diǎn)，超過(guò)發(fā)達(dá)國(guó)家（城鎮(zhèn)化率75%）水平，蘇州是我國(guó)經(jīng)濟(jì)社會(huì)最發(fā)達(dá)、現(xiàn)代化程度較高的地區(qū)之一，在全國(guó)現(xiàn)代化建設(shè)中具有重要地位。以全民健身場(chǎng)地設(shè)施為例，2017年末全市共有全民健身站點(diǎn)7124個(gè)，人均體育場(chǎng)地設(shè)施面積達(dá)3.49m2。2018年末，建成體育公園52個(gè)，舉行各類全民健身活動(dòng)5000多項(xiàng)次，建成健身步道達(dá)2232 km，依托蘇州現(xiàn)有的景點(diǎn)、公園和濕地建成了許多比較有特色的健身步道，如環(huán)古城河健身步道、環(huán)金雞湖健身步道、虎丘濕地公園健身步道、穹窿山健身步道、常熟虞山健身步道等。健身鍛煉已成為蘇州市民新的生活方式，2018年市民體質(zhì)監(jiān)測(cè)合格率達(dá)到95.7%，豐富的健身場(chǎng)地設(shè)施為老年人健身的開(kāi)展提供非常便利的條件。

2.1.2 制度保障

隨著經(jīng)濟(jì)和社會(huì)的發(fā)展，人民生活水平的提高，老年人的健身的需求和意識(shí)越來(lái)越強(qiáng)烈，使政府部門充分認(rèn)識(shí)到老年人體育工作在全民健身工作中的重要性，近年來(lái)頒發(fā)了多個(gè)相關(guān)老年人事業(yè)發(fā)展的政策文件，其中有對(duì)老年人體育健身事業(yè)提出了明確的目標(biāo)任務(wù)。《全民健身計(jì)劃（2016—2020年）》強(qiáng)調(diào)“支持社區(qū)利用公共服務(wù)設(shè)施和社會(huì)場(chǎng)所組織開(kāi)展適合老年人的體育健身活動(dòng)，為老年人健身提供科學(xué)指導(dǎo)?！薄蛾P(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)老年文化建設(shè)的意見(jiàn)》中指出“體育部門要辦好全國(guó)性和區(qū)域性老年人體育健身大會(huì)，不斷創(chuàng)新適合老年人特點(diǎn)的體育健身項(xiàng)目和方法，廣泛開(kāi)展經(jīng)常性的老年人體育健身活動(dòng)?！薄短K州市老齡事業(yè)和養(yǎng)老服務(wù)業(yè)發(fā)展“十三五”規(guī)劃》中指出“在城鄉(xiāng)建設(shè)、舊城改造和社區(qū)建設(shè)的同時(shí)，安排老年體育健身活動(dòng)場(chǎng)所，積極組織老年人參加體育健身活動(dòng)。”

2.1.3 組織保障

蘇州完善的老年體育協(xié)會(huì)組織體系，為蘇州的老年人體育活動(dòng)開(kāi)展提供組織制度保障。1981年蘇州市老年人體育協(xié)會(huì)成立，比中國(guó)老年人體育協(xié)會(huì)還早成立兩年，已經(jīng)形成完善的市、區(qū)、街道（鎮(zhèn)）、社區(qū)（村）等老年人體育協(xié)會(huì)組織的四級(jí)網(wǎng)絡(luò)，使蘇州老年人的健身鍛煉、體育活動(dòng)組織與競(jìng)賽方面有較完善的組織保障。實(shí)現(xiàn)蘇州老年人體育健身有組織、有經(jīng)費(fèi)、有人員，蘇州老年人體育協(xié)會(huì)下設(shè)太極拳、門球、乒乓球、氣排球、廣場(chǎng)舞等十三個(gè)專業(yè)委員會(huì)。長(zhǎng)跑、太極拳（劍）、氣排球、乒乓球、廣場(chǎng)舞等近十個(gè)項(xiàng)目常年開(kāi)展活動(dòng)與競(jìng)賽，老年人的健身活動(dòng)有組織、有平臺(tái)，促使老年人健身鍛煉的意識(shí)得到極大的增強(qiáng)，保證老年人健身持續(xù)健康發(fā)展。

2.2 蘇州老年人健身現(xiàn)狀

2.2.1 老年人健身參與動(dòng)機(jī)及影響因素

隨著生活水平的提高，老年生活中健身鍛煉已成為老年人新的生活方式。調(diào)查顯示，51%的老年人每周健身1—2次，而每周健身頻次在3次以上的老年人占44%，高于全國(guó)老年人31.1％的水平，其參與動(dòng)機(jī)調(diào)查中有48%選擇康復(fù)保健，26%選擇延年益壽，即大部分老年人認(rèn)識(shí)到或體驗(yàn)到健身鍛煉在增進(jìn)身體健康方面所起的積極作用，此時(shí)在老年人的健身鍛煉中加大對(duì)科學(xué)健身宣傳與普及顯得尤為重要。有12%的老年人選擇社交互動(dòng)，退休對(duì)生活方式有較大影響，以健身的形式來(lái)填補(bǔ)社交空白，另10%的老年人選擇消磨時(shí)間，通過(guò)健身擺脫了生活的孤獨(dú)感，此層面更偏重健身鍛煉對(duì)老年人心理健康維護(hù)。

但也有近5%的老年人從來(lái)不健身，而對(duì)于每周健身頻次較少或從不健身的老年人來(lái)說(shuō)，為提高這部分老年人的健身參與性，應(yīng)加強(qiáng)健身與健康知識(shí)的宣傳與引導(dǎo)。追根求源到老年人健身因素：調(diào)查顯示48%的老年人認(rèn)為缺少場(chǎng)地器材設(shè)施是影響健身鍛煉的主要原因，認(rèn)為場(chǎng)地器材設(shè)施還是不能滿足健身需求，需要進(jìn)一步的改善；24%的老年人認(rèn)為健身時(shí)缺乏指導(dǎo)是影響健身的主要原因，說(shuō)明目前老年人健身科學(xué)健身指導(dǎo)欠缺；17%的老年人認(rèn)為健身時(shí)有無(wú)同伴影響健身，當(dāng)前老年人健身以自己組織或無(wú)人組織為主，健身的組織化程度還不高，現(xiàn)有的體育組織與協(xié)會(huì)沒(méi)有發(fā)揮應(yīng)有對(duì)接作用；有14%的老年人選擇天氣原因，大部分老年人健身愛(ài)好在室外場(chǎng)地進(jìn)行，天氣因素對(duì)健身影響較大，由于合適的室內(nèi)場(chǎng)館少，而大多數(shù)室內(nèi)場(chǎng)館健身時(shí)需要支付一定的費(fèi)用。

2.2.2 老年健身三維特征

（1）時(shí)間特征上，參與健身的蘇州老年人群中26%的老年人每次健身的持續(xù)時(shí)間少于30 min，55%在30—60 min之間，19%在60 min以上，由于老年人群體差異性大，健身又受到運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、身體素質(zhì)、年齡等因素限制，每次健身持續(xù)時(shí)間基本在1 h 以內(nèi)。在健身鍛煉的時(shí)段選擇上，35%的老年人選擇早晨進(jìn)行，56%的老年人選擇傍晚進(jìn)行，選擇其他時(shí)間鍛煉的占9%，除家庭時(shí)間所限外也與跟健身區(qū)域的限制使用時(shí)間有關(guān)，據(jù)調(diào)查常熟市琴川街道體育健身點(diǎn)，在轄區(qū)內(nèi)的健身點(diǎn)對(duì)健身活動(dòng)時(shí)段有要求，在早晨限制使用的占18%，而傍晚限制使用的占3%，而除了早晨和傍晚，在其他時(shí)間段有33%的健身點(diǎn)也存在限制使用，這也是老年人大部分選擇在傍晚健身的主要原因。

（2）空間特征上，大部分選擇戶外健身場(chǎng)所，45%選擇社區(qū)健身點(diǎn)、健身廣場(chǎng)，42%選擇公園、步道（人行道），25%選擇球場(chǎng)、空地，特點(diǎn)是以社區(qū)為中心輻射周邊，選擇就近、易行、安全、設(shè)施滿足健身要求等。研究指出“離家距離 500 m 范圍內(nèi)包含了城市社區(qū)老年人的大部分戶外體力活動(dòng)場(chǎng)所”，2%選擇室內(nèi)健身場(chǎng)館，免費(fèi)的室內(nèi)場(chǎng)館（如社區(qū)的文體中心、老年活動(dòng)室等）少，所以老年人在健身時(shí)較少選擇室內(nèi)場(chǎng)館進(jìn)行健身，但室內(nèi)場(chǎng)館有自身的優(yōu)勢(shì)，設(shè)施完善、鍛煉不受其他因素影響。

（3）內(nèi)容特征上，健身項(xiàng)目男性與女性選擇具有差異性，老年男性：走跑類59%、傳統(tǒng)體育類16%，而老年女性：舞蹈類42%、走跑類31%。雖兩者都存在項(xiàng)目偏向，但也有共性健身需求，例如對(duì)場(chǎng)地器材設(shè)施要求不高，技術(shù)性不強(qiáng)、簡(jiǎn)便易行，且運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度可控等，相關(guān)部門在健身場(chǎng)地與設(shè)施規(guī)劃與建設(shè)時(shí)可作為參考，合理規(guī)劃與布局，以保證健身場(chǎng)地與設(shè)施有效合理使用。

3建議

3.1 完善老年人體育健身政策

現(xiàn)階段我國(guó)老年人體育政策制定方面都較為宏觀，政策中多以“鼓勵(lì)”“應(yīng)積極”“應(yīng)支持”“應(yīng)加強(qiáng)”“切實(shí)保障”等號(hào)召式的規(guī)定，導(dǎo)致老年人體育政策可操作性不強(qiáng)，政策的實(shí)施效果難以量化。在“全民健身”國(guó)家戰(zhàn)略的支撐下，應(yīng)把提高老年人體質(zhì)健身水平，豐富老年人的精神文化生活作為老年體育工作的主要任務(wù)來(lái)做，專門制定針對(duì)老年人健身的政策法規(guī)及老年人健身的體育發(fā)展規(guī)劃，政府部門應(yīng)當(dāng)把老年人體育健身作為全民健身的主要單列計(jì)劃。擴(kuò)大政策執(zhí)行的主體部門，增加政策主體部門間對(duì)政策實(shí)施的聯(lián)動(dòng)性，使政策落到實(shí)處，可從老年人體育健身政策執(zhí)行主體、經(jīng)費(fèi)投入、場(chǎng)地設(shè)施保障、健身服務(wù)人員、健身與競(jìng)賽活動(dòng)的開(kāi)展等方面出臺(tái)相關(guān)政策，進(jìn)行具體的量化，增強(qiáng)可操作性。

3.2 增加健身專項(xiàng)資金投入

老年人健身的經(jīng)費(fèi)渠道來(lái)源應(yīng)該多元化。其一，政府應(yīng)加大財(cái)政在老年人健身領(lǐng)域的資金投入力度，或通過(guò)彩票公益金按一定比例專門用于老年健身事業(yè)，或通過(guò)政府向老年人群直接發(fā)放體育健身消費(fèi)券，來(lái)增加老年人健身的專項(xiàng)資金投入；其二，創(chuàng)新投入方式，通過(guò)社會(huì)力量和民間資本參與，增加老年人健身的資金投入，可以企業(yè)贊助或捐助，政府購(gòu)買健身服務(wù)項(xiàng)目等途徑，增加老年人健身在場(chǎng)地器材建設(shè)、健身活動(dòng)與競(jìng)賽組織、健身培訓(xùn)與服務(wù)、俱樂(lè)部（社團(tuán)）建設(shè)的資金保障機(jī)制；其三，通過(guò)宣傳引導(dǎo)老年人健身的個(gè)人健身消費(fèi)投入，鼓勵(lì)老年人的健身活動(dòng)投入，還可通過(guò)體育健身場(chǎng)館（俱樂(lè)部）分時(shí)段的對(duì)老年人健身進(jìn)行免費(fèi)或低收費(fèi)開(kāi)放；第四，打通“體—醫(yī)”融合壁壘，讓社保或醫(yī)保資金可用于老年人的健身消費(fèi)。

3.3 合理規(guī)劃改造老年健身場(chǎng)地設(shè)施

老年健身范圍主要為社區(qū)周邊區(qū)域，所以政府在健身場(chǎng)地設(shè)施的建設(shè)與分布上應(yīng)體現(xiàn)就近原則，有針對(duì)性，以適應(yīng)老年人的健身需要。在規(guī)劃與建設(shè)老年人健身設(shè)施時(shí)，以社區(qū)為基準(zhǔn)，向社區(qū)周邊輻射，首先建設(shè)室內(nèi)外相結(jié)合的社區(qū)健身中心；其次利用現(xiàn)有的城市、社區(qū)中的綠地、人行道、公園、空地等，規(guī)劃改建形式多樣的健身步道、微型廣場(chǎng)及健身路徑、器材等，利用社區(qū)周邊的“金邊銀角”余地，建設(shè)嵌入式的健身設(shè)施，如安置乒乓球臺(tái)，籠式氣排球等，改造現(xiàn)有體育設(shè)施，設(shè)置老年人喜聞樂(lè)見(jiàn)的體育設(shè)施與項(xiàng)目。

3.4 針對(duì)性健身宣傳與科學(xué)指導(dǎo)

政府主管部門在加強(qiáng)全民健身宣傳力度同時(shí)針對(duì)性對(duì)老年健身加以宣傳，借助不同宣傳平臺(tái)和方式，營(yíng)造健身的濃厚氛圍，提高健身的參與率，促進(jìn)老年人健身的普及性與科學(xué)性。政府主管部門應(yīng)加強(qiáng)老年健身的科學(xué)指導(dǎo)，首先以培訓(xùn)班及輔導(dǎo)站形式加大對(duì)社區(qū)老年健身骨干人員的培養(yǎng)，做到老年健身骨干人員培養(yǎng)的常態(tài)化；其次擴(kuò)大服務(wù)老年人健身活動(dòng)中體育社會(huì)指導(dǎo)員的數(shù)量，鼓勵(lì)社區(qū)、街道以志愿者或聘用的方式使體育專業(yè)人才投入到老年健身活動(dòng)中來(lái)，提升老年人健身質(zhì)量，提高老年人的科學(xué)健身水平。

3.5 健全老年健身的組織機(jī)構(gòu)

通過(guò)政府或社區(qū)牽頭從政策、資金、健身指導(dǎo)等方面完善老年人健身的組織機(jī)構(gòu)，支持更多的街道或社區(qū)建立基層的老年人體育協(xié)會(huì)，發(fā)揮基層老年人體育協(xié)會(huì)的橋梁和紐帶作用，為老年健身活動(dòng)開(kāi)展提供保障。促進(jìn)老年人健身項(xiàng)目社團(tuán)化，發(fā)展有特色的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目與組織形式的老年健身社團(tuán)組織，以滿足當(dāng)下老年人對(duì)健身的不同需求。建立起以社區(qū)周邊的健身站點(diǎn)為依托，老年健身社團(tuán)組織為內(nèi)容，老年人體育協(xié)會(huì)為保障的一體化服務(wù)理念，提高老年健身的組織化程度。

3.6 開(kāi)展形式多樣的競(jìng)賽活動(dòng)

老年人競(jìng)賽活動(dòng)的開(kāi)展應(yīng)以參與性、健身性、娛樂(lè)性為主要目標(biāo)，淡化錦標(biāo)主義。體育管理部門應(yīng)加強(qiáng)老年人競(jìng)賽專業(yè)人才的培養(yǎng)，對(duì)老年人群體給予一定的支持，通過(guò)培訓(xùn)學(xué)習(xí)加強(qiáng)老年人健身項(xiàng)目裁判員和管理者隊(duì)伍建設(shè)。在競(jìng)賽項(xiàng)目開(kāi)展中，支持參與人數(shù)多的競(jìng)賽項(xiàng)目開(kāi)展，扶持參與人數(shù)少的競(jìng)賽項(xiàng)目，做到每個(gè)項(xiàng)目有隊(duì)伍能競(jìng)賽，有效擴(kuò)大老年人健身的參與廣度。增加各層級(jí)的競(jìng)賽體系，以個(gè)人、俱樂(lè)部（社團(tuán)）、單位、企業(yè)隊(duì)伍等基本參賽主體，可劃分為社區(qū)、街道、鎮(zhèn)一級(jí)的區(qū)域賽，市、縣的大賽區(qū)，以及省級(jí)以上比賽。時(shí)間上可以有周賽、月賽、季度、年度為劃分，以積分形式促參賽，以參賽促興趣，形成良性的鍛煉循環(huán)。

現(xiàn)代化城市進(jìn)程下老年人體育健身方式的發(fā)展，不單停留在體育健身設(shè)施上，科學(xué)健身指導(dǎo)、完善的組織體系、有序的賽制保障等軟設(shè)施也成為必要條件。相關(guān)政府部門要以讓老年群體真正了解健身活動(dòng)、懂得健身常識(shí)、理解健身價(jià)值等內(nèi)容為偏重，保證老年人能夠科學(xué)選取合理的健身方式滿足自身的需求，使人口老齡化向健康老齡化轉(zhuǎn)變，為實(shí)施健康中國(guó)戰(zhàn)略添磚加瓦，實(shí)現(xiàn)體育強(qiáng)國(guó)夢(mèng)。

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