適合夏季的養(yǎng)生藥膳

夏季炎熱，耗氣傷津，適合吃什么藥膳呢？

立夏，宜吃新鮮果蔬，以及祛暑益氣、生津止渴、養(yǎng)陰清熱的食物。健脾八仙餅健脾開胃，可改善食滯所致面黃肌瘦。

小滿，多吃清利濕熱、有養(yǎng)陰作用的食物。薏仁芡實(shí)綠豆粥清利濕熱，能緩解心煩不安。

芒種，宜清淡，多吃調(diào)心氣、安心神的食物。氣候炎熱，黨參百合湯可緩解虛煩燥擾、食欲缺乏癥狀。

夏至，宜清淡，不宜肥甘厚味。一碗薏米赤小豆鯽魚湯可緩解夏季頭暈乏力等情況。

小暑，暑意濃、雨水多，宜增加健脾化濕之品，適合吃溫?zé)崾澄铩Ｉ徸又袢~豬心湯可滋陰養(yǎng)血、寧心安神。

大暑，最熱、濕氣最重時(shí)節(jié)，飲食宜清淡、易消化。薏米南瓜排骨湯可清熱祛濕、利水排尿。