別拿“減肥”當(dāng)兒戲

這個(gè)春節(jié)假期，電影《熱辣滾燙》不斷攀升的票房數(shù)字屢屢沖上熱搜，尤其是片中女主演賈玲，有志者“瘦”竟成，體重從105公斤減到了54.5公斤！讓好多觀眾心里一通“哇塞”！又不知讓多少對(duì)體重發(fā)愁的朋友們暗暗勵(lì)志，希望自己的新年愿望成為“瘦成賈玲那樣兒”。

不過(guò)，大家的愿望雖很“骨感”，但操作起來(lái)卻不易。因?yàn)橘Z玲“不是一個(gè)人在戰(zhàn)斗”，她的身后，是一個(gè)由保健醫(yī)生、營(yíng)養(yǎng)師和健身教練等專(zhuān)業(yè)人士組成的保駕護(hù)航團(tuán)隊(duì)，這樣才能保證賈玲在減肥的過(guò)程克服重重阻礙，尤其是把快速減肥對(duì)身體的負(fù)面影響降到最小。如果沒(méi)有賈玲這樣的優(yōu)渥條件，建議朋友們還是不要盲目嘗試這樣劇烈的減肥方式，否則將對(duì)身體造成嚴(yán)重的損害，甚至危及生命。

去年，一名年僅21歲的女孩翠花（網(wǎng)名）加入了陜西的一家減肥訓(xùn)練營(yíng)。原本體重156公斤的她在分享自身減肥的過(guò)程中，收獲了不少粉絲。她白天訓(xùn)練，晚上加練，僅2個(gè)月就減掉下來(lái)28.5公斤，8個(gè)月內(nèi)減掉40公斤！殊不知她加入的所謂專(zhuān)業(yè)減肥鍛煉營(yíng)不過(guò)是一個(gè)“草臺(tái)班子”，一心追求快速減肥，而忽視了高強(qiáng)度鍛煉對(duì)于人體的損傷程度。6月10日，翠花在訓(xùn)練營(yíng)中猝然離世。

專(zhuān)業(yè)醫(yī)療人士分析認(rèn)為，過(guò)度減肥會(huì)導(dǎo)致身體代謝紊亂、免疫力下降、心血管系統(tǒng)受損。特別是對(duì)于超重或肥胖的人來(lái)說(shuō)，如果不按照專(zhuān)業(yè)人員的指導(dǎo)，盲目地進(jìn)行大幅度的減重，很容易造成身體的負(fù)擔(dān)過(guò)重，導(dǎo)致心臟、肝臟、腎臟等重要器官的功能障礙，甚至發(fā)生心臟驟停、肝衰竭、腎衰竭等致命的后果。因此，專(zhuān)家建議減肥者要選擇科學(xué)合理的方法，控制飲食和運(yùn)動(dòng)量，在專(zhuān)業(yè)指導(dǎo)下進(jìn)行減肥。一般來(lái)說(shuō)，每周減重不超過(guò)0.5～1公斤為宜。

此外，心理學(xué)家也指出，過(guò)度減肥會(huì)導(dǎo)致情緒波動(dòng)，產(chǎn)生自卑、焦慮、抑郁等心理問(wèn)題，從賈玲的減肥日記中也可以看到，這將近一年的減肥過(guò)程中，“心態(tài)崩了”“不哭忍住”等情緒化的詞語(yǔ)頻頻出現(xiàn)，甚至累得罵起了臟話。而這些身體和心理上的重負(fù)，沒(méi)有專(zhuān)業(yè)人士的科學(xué)指導(dǎo)和心理疏導(dǎo)，是難以輕易化解的。

身材雖可貴，健康價(jià)更高。希望大家都能認(rèn)識(shí)到“減肥最重要的目的是為了健康”這一宗旨，不違背科學(xué)，不急功近利，給自己制定一份能“安全著陸”的減重計(jì)劃。