癌痛患者的自然療法
——戶外活動

■楊莉娜（新疆醫(yī)科大學(xué)第三臨床醫(yī)學(xué)院附屬腫瘤醫(yī)院 麻醉與圍術(shù)期醫(yī)學(xué)中心）

癌癥是一種嚴(yán)重的疾病，患者通常需要經(jīng)歷各種治療，包括化療、放療和手術(shù)。除此之外，越來越多的研究表明，自然療法也能在緩解癌痛方面發(fā)揮積極作用。其中，戶外活動被證實(shí)有助于癌癥患者緩解疼痛和不適，對改善生活質(zhì)量具有重要意義。

自然療法的含義

自然療法，即通過預(yù)防和促進(jìn)人體自我修復(fù)過程來達(dá)到預(yù)防疾病的目的。它基于自然醫(yī)學(xué)的理念，認(rèn)為人體天生具備自愈能力，能夠幫助人體恢復(fù)或提高自身抗病能力。倡導(dǎo)人與大自然和諧相處，包括身體、心理、道德和精神層面的和諧。通過自然療法的實(shí)踐，人們可以建立健康的生活方式，減少疾病的發(fā)生，并提升整體的身心健康水平。

戶外活動的好處

1.促進(jìn)身體循環(huán)和代謝 癌癥治療過程中，患者常常會出現(xiàn)乏力、疲憊和消化不良等情況。戶外活動可以促進(jìn)血液循環(huán)，使得氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)更好地輸送到身體各個部位，有助于代謝產(chǎn)物的排出，減輕身體不適感。

2.提升免疫功能 癌癥治療和疾病本身都會對患者的免疫系統(tǒng)造成影響，使得身體更容易感染和受到外界環(huán)境的影響。戶外活動能夠加速血液循環(huán)，有助于提升免疫力，增加免疫細(xì)胞的活躍度。

3.改善心理狀態(tài) 癌癥患者往往面臨著心理壓力，易出現(xiàn)焦慮、抑郁等情緒。戶外活動能夠讓患者暫時遠(yuǎn)離醫(yī)院和疾病，置身于自然環(huán)境中，呼吸新鮮空氣，感受陽光、綠樹和鳥鳴，有助于放松身心，減輕精神壓力，帶來愉悅和平靜的感受。

4.社交與支持 參與戶外活動可以提供社交和支持的機(jī)會。和他人一起參加戶外活動，如與朋友、家人或癌友一起散步，可以增進(jìn)溝通和情感交流，減輕孤獨(dú)感，提高生活質(zhì)量。

如何進(jìn)行戶外活動

1.選擇適宜的活動方式 癌癥患者可以選擇適合自己身體狀況的戶外活動，如慢走、輕量級的瑜伽或者太極拳等，需要根據(jù)身體狀態(tài)適當(dāng)調(diào)整活動強(qiáng)度，避免過度勞累或引發(fā)其他不適癥狀。

2.謹(jǐn)慎安排活動時間 癌癥患者應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理安排戶外活動的時間和強(qiáng)度，避免在氣候惡劣或環(huán)境不適宜的情況下進(jìn)行。如果天氣不適宜，也可選擇在室內(nèi)進(jìn)行類似的活動，如打開窗戶享受陽光、進(jìn)行室內(nèi)綠植養(yǎng)護(hù)等。

3.享受大自然的美好 在戶外活動中，患者可以把注意力轉(zhuǎn)移到周圍的自然景觀和美好體驗(yàn)上，如盛開的鮮花、清澈的河流、秀麗的山川等。這種心靈愉悅的體驗(yàn)有助于患者放松身心，改善情緒，從而更好地面對治療和康復(fù)過程。

4.注意保護(hù) 戶外活動時，要注意保護(hù)皮膚，涂抹防曬霜，穿戴合適的衣物和帽子。如果患者的免疫系統(tǒng)受損，應(yīng)避開人群密集的地方，以降低感染的風(fēng)險。

5.尋求專業(yè)指導(dǎo) 進(jìn)行戶外活動之前，身體狀況較差的患者，建議咨詢醫(yī)護(hù)人員或?qū)I(yè)健康指導(dǎo)員的意見。他們可以根據(jù)患者的特殊情況給出針對性的建議和指導(dǎo)，確?；顒拥陌踩陀行?。

戶外活動作為一種自然療法，對于緩解癌痛的不適感、改善患者生活質(zhì)量具有重要作用。在日常生活中，癌癥患者可以通過醫(yī)護(hù)人員的指導(dǎo)，選擇合適的戶外活動方式和時間，享受大自然的美好，讓自然的力量成為康復(fù)的助力。同時，家人和社會也應(yīng)支持和理解患者，共同營造積極、健康的生活環(huán)境。