骨折康復(fù)要重視的10 件事

骨折是我們在日常生活中發(fā)生率比較高的一種傷病，在治療和恢復(fù)的過程中需要好好護(hù)理，才能盡早康復(fù)。

避免攝入過多的糖

部分患者日常生活中很喜歡吃糖，但在骨折恢復(fù)過程中一定要做到管住嘴，避免攝入過多高糖類食物。攝入過多糖分，會導(dǎo)致患者飽腹感增強(qiáng)，減少正常蛋白質(zhì)的攝入吸收，不能支持創(chuàng)傷后機(jī)體所需的營養(yǎng)。

避免油膩食物

骨折后，患者由于出血及受傷后食欲不振等多種因素，往往處于營養(yǎng)不足的虛弱狀態(tài)，須提供足量的蛋白質(zhì)來促進(jìn)組織修復(fù)。瘦肉、牛奶、雞蛋、豆腐都是常見的高蛋白食物，同時要避免過油、過膩的食物。長期臥床患者須搭配食用富含膳食纖維的水果蔬菜，補(bǔ)充維生素的同時可促進(jìn)胃腸蠕動，防止便秘。

補(bǔ)充充足維生素D

維生素D可促進(jìn)鈣的吸收，強(qiáng)健骨骼，預(yù)防骨質(zhì)疏松。除飲食補(bǔ)充外，患者可通過曬太陽合成維生素D，多曬太陽，促進(jìn)骨骼修復(fù)，舒緩骨折引起的不適癥狀。

避免補(bǔ)鈣過量

部分患者認(rèn)為，補(bǔ)充鈣有利于身體的恢復(fù)，但過量補(bǔ)鈣，會導(dǎo)致患者發(fā)生高血鈣。骨折患者應(yīng)根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)，每日補(bǔ)充適量鈣劑。老年人群和絕經(jīng)后女性易伴隨骨質(zhì)疏松，這類人群須長期補(bǔ)鈣。青年人群日常飲食即可獲取足量的鈣，無須額外補(bǔ)充。

合理應(yīng)對疼痛

一般來說，骨折會引起局部位置的腫脹疼痛，早期使用冰敷處理，可以減少組織內(nèi)部出血，利于緩解疼痛及消腫。在愈合過程中，若患者疼痛感劇烈，須謹(jǐn)遵醫(yī)囑使用藥物實(shí)現(xiàn)止痛效果。值得注意的是，合理使用止痛藥在緩解疼痛的同時也能減少炎性介質(zhì)產(chǎn)生，有利于局部組織的修復(fù)。

避免患側(cè)肢體負(fù)重

骨折患者在恢復(fù)期間，由于骨折斷端位置不夠穩(wěn)定，須避免患肢負(fù)重過度，但可適當(dāng)展開活動。以四肢為例，手腕骨折手術(shù)后，可以握拳鍛煉，但不能提取重物；小腿骨折手術(shù)后，可適當(dāng)臥床抬腿鍛煉，但不能過早下地。

強(qiáng)化功能鍛煉

骨折患者在恢復(fù)期間，須重視強(qiáng)化骨折上端、下端關(guān)節(jié)活動與鍛煉以期加速關(guān)節(jié)功能恢復(fù)。鍛煉時應(yīng)由輕到重進(jìn)行鍛煉，將患處不存在劇烈疼痛感視作最佳鍛煉強(qiáng)度。為避免再次出現(xiàn)骨折，或引起骨折端不良愈合，應(yīng)避免長時間、過度鍛煉。具體鍛煉情況，建議患者咨詢骨科或康復(fù)科醫(yī)師。

定時前往醫(yī)院復(fù)查

發(fā)生骨折之后，保守治療的患者建議1—2周門診復(fù)查骨折是否有加重趨勢，如移位加重則可能需進(jìn)一步手術(shù)；手術(shù)患者建議每間隔1個月前往醫(yī)院進(jìn)行復(fù)查，根據(jù)檢查結(jié)果判斷骨折部位愈合狀況。

避免傷口沾水

骨折患者的手術(shù)切口一般在手術(shù)后2周拆線。在尚未拆線時，患者應(yīng)盡可能避免傷口沾水。如果傷口沾水或出血滲透紗布，應(yīng)及時到附近衛(wèi)生院換藥，避免傷口出現(xiàn)繼發(fā)性感染。

避免過度用藥

部分藥品如激素藥，會對骨骼生長造成影響，在骨折恢復(fù)過程中應(yīng)盡可能避免長時間服用此類藥品，或向醫(yī)師咨詢是否可更換藥物種類。