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    運用正面教育理念提高小學(xué)生情緒管理能力的研究

    2024-05-06 21:47:44廣州市天河區(qū)沙河小學(xué)楊翠娥曾祥利劉振汝江麗美
    師道(教研) 2024年2期
    關(guān)鍵詞:埃里克森調(diào)節(jié)學(xué)會

    文/廣州市天河區(qū)沙河小學(xué) 楊翠娥 曾祥利 劉振汝 江麗美

    美國精神病學(xué)家愛利克·埃里克森(Erik H Erikson,1902.06.15~1994.05.12),提出人格的社會心理發(fā)展理論,把心理的發(fā)展劃分為八個階段,指出了每一階段的特殊社會心理任務(wù); 愛利克·埃里克森認為,每一階段都有一個特殊矛盾,矛盾的順利解決是人格健康發(fā)展的前提。從六歲到十一、十二歲是學(xué)齡初期,是獲得勤奮感避免自卑感階段。小學(xué)生的年齡與心理處于埃里克森所言的勤奮感對自卑感的心理發(fā)展階段,如果在競爭中體驗到成功,獲得滿足,競爭意識便會進一步加強,如果失敗了,就會體驗到無能感,容易導(dǎo)致對以后的生活期望不高,如果沒有合適的情緒認識和情緒宣泄,將不利于孩子勤奮感和信任感的形成。

    小學(xué)生的情感發(fā)展具有顯著的外露性,他們的情緒會通過面部表情以及行為表現(xiàn)出來。過激的情緒表達容易引起家長、同伴的重視,但是如果這種重視沒有轉(zhuǎn)化成積極有效的心理疏導(dǎo)和安慰、鼓勵,而是被忽視或者嘲諷時,將會對小學(xué)生的身心發(fā)展造成不良的影響。

    一、全面認知情緒作用,接納情緒,積極體驗情緒

    很多小學(xué)生原來對負面情緒持不接納的態(tài)度,或急于擺脫,或壓抑在心中羞于表達,這就導(dǎo)致了他們無法清楚地覺察自己產(chǎn)生的是什么情緒,更無法合理表達情緒,有效管理情緒。通過情緒管理正面教育班會課程的實施,學(xué)生們改變了對情緒的認知,認識到負性情緒也是我們情緒的重要組成部分,它想要提醒我們,保護我們。當(dāng)學(xué)生接納了情緒以后,才能更好地去感知自己的情緒狀態(tài),學(xué)會與情緒共處。學(xué)生還能積極地體驗情緒,無論情緒是消極還是積極,都能認真地去感受、反思。

    二、察覺不良表達方式,學(xué)會以恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_情緒

    小學(xué)生情緒波動大,容易宣泄情緒,也可能會壓抑情緒,這些都是不良的表達情緒的方式。然而很多學(xué)生沒有覺察到這些表達方式是不對的,更不會做出改變。通過正面教育班會課的實施,讓學(xué)生們認識到情緒無好壞之分,但是情緒的表達方式有優(yōu)劣之別。學(xué)生有意識地覺察自己的情緒表達方式,更好地反思自己的情緒狀態(tài),進而以恰當(dāng)?shù)姆绞桨亚榫w“說”出來。當(dāng)學(xué)會正確表達情緒后,也會更愿意去表達情緒,有助于其人際溝通。

    三、學(xué)會尋找情緒的起因,有效調(diào)節(jié)情緒

    學(xué)生們在情景劇表演的過程中體驗“對事物的不同看法引發(fā)了不同的情緒”,從而理解了情緒ABC理論。在“挑戰(zhàn)不合理怪獸”的游戲中,學(xué)生們深入了解不合理信息,學(xué)會覺察自己的不合理信念并與之辯駁。通過學(xué)習(xí),學(xué)生們能反思負性情緒產(chǎn)生的原因,并且嘗試從不同角度去看待問題,通過調(diào)整對事物的態(tài)度來調(diào)整情緒狀態(tài)。在“調(diào)節(jié)情緒百寶箱”活動中,學(xué)生們一起分享自己調(diào)節(jié)情緒的方法,可以促進相互交流,學(xué)習(xí)用多種多樣的方法去調(diào)節(jié)管理情緒。學(xué)生通過情緒管理校本課程還學(xué)習(xí)了如何應(yīng)對壓力與焦慮。

    四、學(xué)生反饋積極,收獲滿滿

    在課程實施的過程中,學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣被激發(fā),積極參與課堂活動中,能給予老師積極的即時反饋。例如,在“畫我的小確幸瓶”這個活動中,每位學(xué)生都認真地投入創(chuàng)作活動中,并且在分享環(huán)節(jié)積極地表達。在小結(jié)環(huán)節(jié),學(xué)生們也可以積極地反饋自己的所思所想所得。這些積極的反饋提高了師生參與課堂的積極性,提高課堂效率。課堂結(jié)束后,在評價課堂的環(huán)節(jié),學(xué)生們給予課程積極的反饋,表示在系列情緒課程中收獲滿滿。他們表示“我發(fā)現(xiàn)原來生活中有那么多美好”“通過這節(jié)課我學(xué)會了把情緒好好說出來”“原來調(diào)節(jié)情緒的方法有那么多,我可以多嘗試,找到最適合自己的方式”“我是個比較容易焦慮的人,今天學(xué)習(xí)了應(yīng)對焦慮的方法,真的很實用”等。

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