初中體育課程田徑大單元教學(xué)方案設(shè)計(jì)
——以初中體育水平四(七年級(jí))為例

文 / 韓迎春

作者單位：蘇州市第二十六中學(xué)校。

◆ 本文以水平四田徑單元為切入點(diǎn)，初步探究田徑大單元教學(xué)方案，有效促進(jìn)學(xué)生提升綜合素質(zhì)和核心素養(yǎng)，為體育教育教學(xué)提供新思路。

◆ 初中體育；田徑教學(xué)

1 田徑大單元學(xué)習(xí)目標(biāo)與課時(shí)安排(36課時(shí))

基礎(chǔ)知識(shí)與基本技能方面：中長(zhǎng)跑(800/1000m)項(xiàng)目：學(xué)練各種跑、站立式起跑、定時(shí)跑、定距跑等中長(zhǎng)跑的基本動(dòng)作技術(shù)和組合動(dòng)作技術(shù)，改進(jìn)和提高中長(zhǎng)跑的完整動(dòng)作技術(shù)，提高學(xué)生的耐久力；理解中長(zhǎng)跑動(dòng)作技術(shù)的基本原理和中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)的歷史文化；制定并實(shí)施800/1000m的學(xué)練計(jì)劃；體育與健康理論知識(shí)。蹲踞式跳遠(yuǎn)項(xiàng)目：學(xué)練節(jié)奏性快速助跑、準(zhǔn)確性踏板起跳、平衡性騰空步等跳遠(yuǎn)的基本動(dòng)作技術(shù)和組合動(dòng)作技術(shù)，改進(jìn)和提高中長(zhǎng)距離助跑-在起跳板起跳成騰空步-做蹲踞式等跳遠(yuǎn)的完整動(dòng)作技術(shù)；理解跳遠(yuǎn)動(dòng)作技術(shù)的基本原理和跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)的歷史文化；制定并實(shí)施跳遠(yuǎn)的學(xué)練計(jì)劃；體育與健康理論知識(shí)。擲實(shí)心球項(xiàng)目：學(xué)練輕器械的投擲、各種姿勢(shì)的“推”“擲”“拋”實(shí)心球(胯下前、后拋、側(cè)面、正面)、雙手頭上前拋實(shí)心球等投擲的基本動(dòng)作技術(shù)和組合動(dòng)作技術(shù)，改進(jìn)和提高蹬-送-揮-撥等完整動(dòng)作技術(shù)；理解擲實(shí)心球動(dòng)作技術(shù)的基本原理和投擲運(yùn)動(dòng)的歷史文化；制定并實(shí)施擲實(shí)心球的學(xué)練計(jì)劃；體育與健康理論知識(shí)[1]崔允漷.學(xué)科核心素養(yǎng)呼喚大單元設(shè)計(jì)[J].上海教育科研,2019,39(04).[2]陳雁飛.大單元教學(xué)是體育教學(xué)深度變革的必然[J].上海教育科研,2021,41(10).。

技戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用：在耐久跑練習(xí)中，從個(gè)人到小組再到整體以及比賽中，運(yùn)用多種基本技術(shù)動(dòng)作，通過(guò)定時(shí)、定距，勻速、變速等方式強(qiáng)化擺臂、呼吸節(jié)奏、呼吸節(jié)奏與擺臂的協(xié)調(diào)配合等動(dòng)作技術(shù)。在蹲踞式跳遠(yuǎn)練習(xí)中，運(yùn)用多種基本技術(shù)動(dòng)作，通過(guò)趣味跳、騰空步、助跑與起跳相結(jié)合等方式，強(qiáng)化練習(xí)騰空技術(shù)、完整技術(shù)等動(dòng)作技術(shù)。在雙手頭上擲實(shí)心球練習(xí)中，從個(gè)人與小組練習(xí)和比賽中，運(yùn)用多種基本技術(shù)動(dòng)作，通過(guò)坐立-跪立-站立，強(qiáng)化腰腹發(fā)力，通過(guò)輔助出手角度、出手高度，超越器械等動(dòng)作，強(qiáng)化整個(gè)技術(shù)動(dòng)作的運(yùn)用。

體能：(1)①障礙跑(操場(chǎng)、樓梯以及標(biāo)志物等)+仰臥起坐+課外作業(yè)(慢跑2公里)；②間歇跑(直道加速，彎道減速)+弓箭步+課外作業(yè)(慢跑2公里)；(2)①跨步跳+仰臥舉腿+課外作業(yè)(連續(xù)蛙跳15個(gè)×3組)；②單足跳+小推車(chē)+課外作業(yè)(連續(xù)跨臺(tái)階4層×3組)；(3)①負(fù)重仰臥起坐+負(fù)重蛙跳+課外作業(yè)(雙手前拋籃球)；②下砸實(shí)心球+負(fù)重深蹲跳+課外作業(yè)(雙手前拋籃球)。

展示與比賽：400m追逐賽，800/1000m比賽，跳遠(yuǎn)接力，跳遠(yuǎn)比拼，投中靶心。

投遠(yuǎn)比賽規(guī)則與裁判方法：(1)理解800/1000m的比賽規(guī)則和裁判方法，參與800/1000m比賽中的場(chǎng)地布置與計(jì)時(shí)器使用，成績(jī)測(cè)量與記錄，終點(diǎn)過(guò)線名次判定等裁判工作；(2)理解跳遠(yuǎn)的比賽規(guī)則和裁判方法，參與跳遠(yuǎn)比賽中的場(chǎng)地布置與皮尺使用，成績(jī)測(cè)量與記錄，犯規(guī)判罰，以及成績(jī)錄取判定等裁判工作；(3)理解投擲項(xiàng)目的比賽規(guī)則和裁判方法，參與投擲項(xiàng)目比賽中的場(chǎng)地布置與皮尺使用，成績(jī)測(cè)量與記錄，犯規(guī)判罰，以及成績(jī)錄取判定等裁判工作。

觀賞與評(píng)價(jià)：組織觀看奧運(yùn)會(huì)、世錦賽等重大體育類(lèi)賽事，觀賞世界頂尖選手的技術(shù)動(dòng)作與技戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用；通過(guò)參與校園運(yùn)動(dòng)會(huì)項(xiàng)目的場(chǎng)地布置，現(xiàn)場(chǎng)執(zhí)裁，現(xiàn)場(chǎng)分析與評(píng)價(jià)，提高對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)知識(shí)與技能的認(rèn)知、理解、運(yùn)用。

2 每課時(shí)教學(xué)設(shè)計(jì)方案(探討以蹲踞式跳遠(yuǎn)為例)

蹲踞式跳遠(yuǎn)1：越過(guò)各種障礙跳躍；摸高練習(xí)；體能練習(xí)：平板支撐。

技能學(xué)習(xí)目標(biāo)：(1)通過(guò)越過(guò)各種障礙的跳躍練習(xí)，摸高練習(xí)，體驗(yàn)根據(jù)不同障礙的跳躍練習(xí)，嘗試助跑、踏跳距離的跳躍方法以及對(duì)起跳點(diǎn)的確定；(2)80%的學(xué)生能夠越過(guò)各種障礙，助跑合理，落地平穩(wěn)，同時(shí)能夠起跳向上，擺臂制動(dòng)，體驗(yàn)助跑起跳點(diǎn)；(3)發(fā)展學(xué)生靈敏素質(zhì)、協(xié)調(diào)能力、彈跳力及空間感。

學(xué)習(xí)活動(dòng)：(1)自主探究跳躍動(dòng)作，從單人到雙人再到多人，體驗(yàn)不同距離助跑、踏跳越過(guò)障礙的聯(lián)系；(2)利用墊子進(jìn)行底高度、原地以及助跑方式的摸高比賽，讓學(xué)生嘗試助跑起跳點(diǎn)，學(xué)會(huì)改進(jìn)跳的方法，嘗試手臂的擺動(dòng)；(3)學(xué)會(huì)相互模范與合作，提高跳躍能力和方法；(4)“跳躍達(dá)人”“彈跳王”比賽；(5)平板支撐體能練習(xí)。

練習(xí)活動(dòng)：(1)一人一墊，利用墊子做踏跳點(diǎn)、障礙、落地點(diǎn)的跳躍練習(xí)；(2)兩人一組，設(shè)置障礙，進(jìn)行跳躍練習(xí)；(3)男、女生一組，設(shè)置障礙，進(jìn)行跳躍練習(xí)(4)低高度高練習(xí)摸高；(5)原地摸高練習(xí)；(6)助跑摸高練習(xí)；(7)積極參與“跳躍達(dá)人”“彈跳王”比賽；(8)平板支撐體能練習(xí)，60s，3組。

比賽活動(dòng)：(1)積極參與“跳躍達(dá)人”“彈跳王”比賽；(2)積極展示，相互評(píng)價(jià)；(3)體能比拼。

蹲踞式跳遠(yuǎn)2：目標(biāo)跳遠(yuǎn)：準(zhǔn)確地起跳落地；體能練習(xí)：推小車(chē)。

技能學(xué)習(xí)目標(biāo)：(1)了解目標(biāo)跳遠(yuǎn)的規(guī)則，知道規(guī)則由“遠(yuǎn)度”改變?yōu)椤皽?zhǔn)度”的練習(xí)意義；(2)以最遠(yuǎn)距離的80%作為各自的目標(biāo)距離，盡可能做到準(zhǔn)確起跳和準(zhǔn)確落地；(3)勇于向“準(zhǔn)度”進(jìn)行挑戰(zhàn)，在重復(fù)練習(xí)中體驗(yàn)取得成功的樂(lè)趣。

學(xué)習(xí)活動(dòng)：(1)學(xué)習(xí)并會(huì)測(cè)量急性跳遠(yuǎn)的最遠(yuǎn)距離，以最遠(yuǎn)距離的80%作為各自的目標(biāo)距離；(2)學(xué)習(xí)目標(biāo)跳遠(yuǎn)比賽規(guī)則：準(zhǔn)確起跳并且準(zhǔn)確落地得5分，準(zhǔn)確起跳但超過(guò)目標(biāo)距離得4分，準(zhǔn)確起跳但未達(dá)到目標(biāo)距離得3分，起跳不準(zhǔn)確，落地準(zhǔn)確得2分，起跳和落地都不準(zhǔn)確的1分，小組每人得分相加，得分多者為勝；(3)推小車(chē)接力。

練習(xí)活動(dòng)：(1)按從哪里起跳從哪里測(cè)量的方式測(cè)定學(xué)生急行跳遠(yuǎn)的最遠(yuǎn)距離；(2)以各自的目標(biāo)距離進(jìn)行跳遠(yuǎn)練習(xí)，分組合作，在練習(xí)時(shí)盡可能做到準(zhǔn)確起跳(踏在起跳板)和準(zhǔn)確落地(落在自己的目標(biāo)距離上)；(3)目標(biāo)跳遠(yuǎn)比賽；(4)推小車(chē)接力體能練習(xí)：男女分組，分別進(jìn)行10～15m推小車(chē)接力。

比賽活動(dòng)：(1)挑戰(zhàn)準(zhǔn)確起跳且準(zhǔn)確落地，分組合作，目標(biāo)跳遠(yuǎn)比賽；(2)示范與評(píng)價(jià)；(3)分組接力，體能比拼。

蹲踞式跳遠(yuǎn)3：趣味跳；助跑與起跳相結(jié)合；體能練習(xí)：俯/立臥撐。

技能學(xué)習(xí)目標(biāo)：(1)了解助跑與起跳的作用和意義；(2)做出助跑起跳時(shí)全腳掌著地、髖膝踝關(guān)節(jié)迅速蹬伸的技術(shù)動(dòng)作；(3)仔細(xì)觀察和體會(huì)技術(shù)動(dòng)作，樂(lè)于接受教師與同伴的建議。

學(xué)習(xí)活動(dòng)：(1)趣味跳：游戲“跳墊接力”；(2)模仿動(dòng)作，全程助跑，嘗試性完成蹲踞式跳遠(yuǎn)，提問(wèn)“助跑與起跳動(dòng)作如何有機(jī)結(jié)合？”；(3)認(rèn)真觀察教師講解示范助跑與快速起跳的動(dòng)作方法與要領(lǐng)；(4)學(xué)習(xí)通過(guò)標(biāo)記點(diǎn)、擊掌聲等輔助手段，幫助體會(huì)踏跳的準(zhǔn)確性，以及髖膝踝關(guān)節(jié)蹬伸迅速；(5)設(shè)置起跳點(diǎn)，跨越障礙比賽(跑酷)；(6)俯臥撐、立臥撐體能練習(xí)。

練習(xí)活動(dòng)：(1)趣味跳游戲體驗(yàn)；(2)自主探究，合作學(xué)習(xí)助跑與起跳動(dòng)作如何有機(jī)結(jié)合；(3)學(xué)習(xí)并體驗(yàn)助跑與起跳動(dòng)作要領(lǐng)；(4)學(xué)生通過(guò)踩踏地面標(biāo)記點(diǎn)，體會(huì)壓緊步伐、快速上板的技術(shù)動(dòng)作；(5)短距離助跑，倒數(shù)第二步大，然后迅速用全腳掌起跳的練習(xí)。練習(xí)時(shí)，同伴可用擊掌聲提示跑的節(jié)奏與踏跳時(shí)快速有力，能力弱的學(xué)生可借助踏跳板練習(xí)；(6)助跑15～20m，最后一小步全腳掌著地、髖膝踝關(guān)節(jié)迅速蹬伸踏跳，空中成騰空步，落入沙坑；(7)俯臥撐、立臥撐體能練習(xí)，15～20個(gè)，2組。

比賽活動(dòng)：(1)分組進(jìn)行，跨越障礙跑酷，掌握助跑與起跳相結(jié)合，初步體驗(yàn)騰空步；(2)示范與評(píng)價(jià)；(3)體能比拼。

蹲踞式跳遠(yuǎn)4：騰空步、仰臥舉腿。

技能學(xué)習(xí)目標(biāo)：(1)能說(shuō)出騰空步技術(shù)要領(lǐng)以及動(dòng)作方法，明確騰空步在蹲踞式跳遠(yuǎn)中的作用；(2)助跑3～5步，借助起跳板起跳，做出跳過(guò)一定遠(yuǎn)度和跨過(guò)一定高度的騰空步動(dòng)作；(3)小組自主合作與探究學(xué)習(xí)，培養(yǎng)團(tuán)結(jié)協(xié)作能力。

學(xué)習(xí)活動(dòng)：(1)熱身中復(fù)習(xí)助跑與踏跳相結(jié)合；(2)學(xué)習(xí)原地騰空步；(3)學(xué)習(xí)助跑3～5步起跳后騰空步；(4)分組合作學(xué)習(xí)手臂擺臂和擺動(dòng)腿積極上臺(tái)動(dòng)作；(5)創(chuàng)設(shè)“穿越火線”國(guó)防情境，學(xué)習(xí)借助起跳板，通過(guò)3～5步助跑，完成一定遠(yuǎn)度、一定高度的騰空步動(dòng)作，用體操墊輔助教學(xué)，層層遞進(jìn)，促進(jìn)騰空步學(xué)習(xí)，逐步掌握起跳時(shí)的蹬伸及起跳后的騰空步，體驗(yàn)騰空步腿部動(dòng)作與手臂擺臂動(dòng)作的協(xié)調(diào)配合；(6)仰臥舉腿體能練習(xí)。

練習(xí)活動(dòng)：(1)原地騰空步練習(xí)(5～8組)；(2)助跑3～5步起跳后成騰空步動(dòng)作(5～8組)；(3)輔助練習(xí)：兩人一組，手臂擺臂練習(xí)和擺動(dòng)腿積極向前上方擺動(dòng)的練習(xí)；(4)助跑3～5步，借助起跳板跳起成騰空步動(dòng)作，完成“穿越火線”挑戰(zhàn)1；(5)助跑3～5步，借助起跳板跳起，跨過(guò)一定高度成騰空步動(dòng)作，完成“穿越火線”挑戰(zhàn)2；(6)助跑3～5步，借助起跳板跳起，跳過(guò)一定遠(yuǎn)度和跨過(guò)一定高度成騰空步動(dòng)作，完成“穿越火線”挑戰(zhàn)3；(7)仰臥舉腿體能練習(xí)，20～25個(gè)，2組。

比賽活動(dòng)：(1)完成“穿越火線”挑戰(zhàn)，勇于嘗試，跨越障礙；(2)示范與評(píng)價(jià)；(3)體能比拼。

蹲踞式跳遠(yuǎn)5：跳遠(yuǎn)騰空技術(shù)；體能練習(xí)：引體向上，斜身引體。

技能學(xué)習(xí)目標(biāo)：(1)知道起跳后騰空成“蹲踞式”的動(dòng)作要領(lǐng)；(2)能做出起跳后起跳腿向擺動(dòng)腿靠攏，盡量向胸靠，空中成“蹲踞式”的技術(shù)動(dòng)作，落地屈膝緩沖；(3)在重復(fù)練習(xí)中體驗(yàn)掌握動(dòng)作的樂(lè)趣。

學(xué)習(xí)活動(dòng)：(1)觀察學(xué)習(xí)并模仿騰空的蹲踞式動(dòng)作；(2)學(xué)練輔助性練習(xí)：立定跳動(dòng)作、團(tuán)身跳動(dòng)作以及上一步屈膝團(tuán)身跳動(dòng)作，層層遞進(jìn)體會(huì)騰空的蹲踞式；(3)學(xué)練輔助性頂氣球練習(xí)；(4)復(fù)習(xí)助跑后成騰空步動(dòng)作；(5)分組合作學(xué)習(xí)騰空步后成蹲踞式動(dòng)作；(6)積極嘗試與展示；(7)引體向上/斜身引體體能練習(xí)。

練習(xí)活動(dòng)：(1)跳遠(yuǎn)輔助性練習(xí)：立定跳→團(tuán)身跳→上一步屈膝團(tuán)身跳動(dòng)作；(2)助跑3～5步踏跳頂氣球練習(xí)，體會(huì)全腳掌迅速著地、髖膝踝關(guān)節(jié)迅速蹬伸踏跳；(3)借助踏跳板復(fù)習(xí)助跑3～5步起跳成騰空步動(dòng)作；(4)示范助跑5～7步蹲踞式跳遠(yuǎn)動(dòng)作；(5)分組練習(xí)，體會(huì)起跳后騰空成“蹲踞式”的動(dòng)作。重點(diǎn)體驗(yàn)身體在騰空時(shí)的平穩(wěn)姿態(tài)；(6)展示、評(píng)價(jià)騰空時(shí)動(dòng)作完成的情況；(7)引體向上/斜身引體。

比賽活動(dòng)：(1)蹲踞式跳遠(yuǎn)動(dòng)作展示與評(píng)價(jià)；(2)借用踏板比比遠(yuǎn)度與高度；(3)體能比拼。

蹲踞式跳遠(yuǎn)6：蹲踞式跳遠(yuǎn)落地技術(shù)；體能練習(xí)：仰臥交替擺腿。

技能學(xué)習(xí)目標(biāo)：(1)知道騰空后的落地技術(shù)動(dòng)作，屈膝緩沖，動(dòng)作連貫；(2)能初步做出蹲踞式跳遠(yuǎn)的完整動(dòng)作，提高起跳后空中成“蹲踞式”動(dòng)作以及落地動(dòng)作與各環(huán)節(jié)動(dòng)作的連貫性；(3)敢于嘗試。

學(xué)習(xí)活動(dòng)：(1)學(xué)習(xí)蹲踞式跳遠(yuǎn)的專(zhuān)項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)；(2)立定跳遠(yuǎn)入沙坑練習(xí)，體驗(yàn)落地雙腳主動(dòng)前伸，雙手經(jīng)前向后擺動(dòng)，控制身體平衡，落實(shí)時(shí)輕巧，屈膝緩沖；(3)自主探究與合作學(xué)習(xí)，交流起跳騰空后成蹲踞式的動(dòng)作與落地的銜接關(guān)系；(4)學(xué)習(xí)全程蹲踞式跳遠(yuǎn)練習(xí)；(5)敢于展示，積極評(píng)價(jià)；(6)仰臥擺腿體能練習(xí)。

練習(xí)活動(dòng)：(1)進(jìn)行蹲踞式跳遠(yuǎn)的專(zhuān)項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)；(2)學(xué)練立定跳遠(yuǎn)騰空與落地動(dòng)作，分組練習(xí)；(3)學(xué)練助跑3～5步起跳騰空后成蹲踞式的動(dòng)作與落地動(dòng)作，由借助踏跳板過(guò)渡沙坑練習(xí)；(4)嘗試完整動(dòng)作練習(xí)；(5)針對(duì)學(xué)練情況，進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼故九c相互評(píng)價(jià)；(6)仰臥舉腿體能練習(xí)，60秒，3組。

比賽活動(dòng)：(1)蹲踞式跳遠(yuǎn)落地技術(shù)；(2)嘗試蹲踞式跳遠(yuǎn)完整動(dòng)作；(3)體能比拼。

蹲踞式跳遠(yuǎn)7：蹲踞式跳遠(yuǎn)完整技術(shù)；體能練習(xí)：平板支撐。

技能學(xué)習(xí)目標(biāo)：(1)知道助跑、起跳、騰空、落地完整技術(shù)原理；(2)創(chuàng)設(shè)勞動(dòng)教育情境，80%初步掌握蹲踞式跳遠(yuǎn)技術(shù)動(dòng)作，能做到助跑有節(jié)奏，完成起跳、空中蹲踞姿勢(shì)和屈膝緩沖落地，體驗(yàn)跳躍活動(dòng)的樂(lè)趣；(3)仔細(xì)觀察與體會(huì)動(dòng)作，樂(lè)于接受師生的指導(dǎo)，重復(fù)練習(xí)，努力提高。

學(xué)習(xí)活動(dòng)：(1)學(xué)習(xí)蹲踞式跳遠(yuǎn)的專(zhuān)項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)；(2)融合勞動(dòng)教育“采摘奇異果”：助跑單腳起跳高度練習(xí)，只要用頭碰到即采摘成功；(3)“跨越河溝”：?jiǎn)翁るp落的練習(xí)；(4)“躲避野獸追擊”：嘗試使用蹲踞式跳遠(yuǎn)；(5)敢于展示，積極評(píng)價(jià)；(6)平板支撐體能練習(xí)。

練習(xí)活動(dòng)：(1)進(jìn)行蹲踞式跳遠(yuǎn)的專(zhuān)項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)；(2)助跑3～5步踏跳，頭頂懸掛的皮筋，單腳起跳，踏跳騰起成弓步，保持身體正直，不低頭；(3)3～5步節(jié)奏助跑，單腳起跳，結(jié)合第一關(guān)練習(xí)，騰起過(guò)皮筋，收腹雙腳落地，屈膝緩沖；(4)全程蹲踞式跳遠(yuǎn)練習(xí)，跳起空中成“蹲踞式”，完整動(dòng)作練習(xí)；(5)針對(duì)學(xué)練情況，進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼故九c相互評(píng)價(jià)；(6)平板支撐體能練習(xí)，60秒，3組。

比賽活動(dòng)：(1)完成““采摘奇異果”“跨越河溝”“躲避野獸追擊”，積極嘗試完整蹲踞式跳遠(yuǎn)動(dòng)作；(2)展示與評(píng)價(jià)；(3)體能比拼。

蹲踞式跳遠(yuǎn)8：蹲踞式跳遠(yuǎn)完整技術(shù)；體能練習(xí)：兩頭起。

技能學(xué)習(xí)目標(biāo)：(1)知道助跑、起跳、騰空、落地完整技術(shù)原理；(2)能做出蹲踞式跳遠(yuǎn)的完整動(dòng)作，提高起跳后空中成“蹲踞式”動(dòng)作與各環(huán)節(jié)動(dòng)作的連貫性；(3)仔細(xì)觀察與體會(huì)動(dòng)作，樂(lè)于接受師生的指導(dǎo)。

學(xué)習(xí)活動(dòng)：(1)學(xué)習(xí)蹲踞式跳遠(yuǎn)的專(zhuān)項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)；(2)自主探究與合作學(xué)習(xí)，交流起跳騰空后成蹲踞式的動(dòng)作要領(lǐng)，理解起跳與騰空的關(guān)系；(3)學(xué)習(xí)丈量步點(diǎn)的方法；(4)學(xué)習(xí)全程蹲踞式跳遠(yuǎn)練習(xí)；(5)敢于展示，積極評(píng)價(jià)；(6)分組跳遠(yuǎn)遠(yuǎn)度接力賽；(7)兩頭起體能練習(xí)。

練習(xí)活動(dòng)：(1)進(jìn)行蹲踞式跳遠(yuǎn)的專(zhuān)項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)；(2)學(xué)練丈量步點(diǎn)的方法，分組練習(xí)步點(diǎn)丈量及助跑踏跳動(dòng)作，確定助跑步數(shù)和助跑距離；(3)全程蹲踞式跳遠(yuǎn)練習(xí)，跳起空中成“蹲踞式”，完整動(dòng)作練習(xí)，由借助踏跳板過(guò)渡沙坑練習(xí)；(4)針對(duì)學(xué)練情況，進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼故九c相互評(píng)價(jià)；(5)跳遠(yuǎn)接力賽；(6)兩頭起體能練習(xí)，20～25個(gè)，3組。

比賽活動(dòng)：(1)蹲踞式跳遠(yuǎn)完整動(dòng)作展示與評(píng)價(jià)；(2)跳遠(yuǎn)接力賽；(3)體能比拼。

蹲踞式跳遠(yuǎn)9：蹲踞式跳遠(yuǎn)考核；個(gè)性展示(多種跳躍)。

技能學(xué)習(xí)目標(biāo)：(1)知道跳遠(yuǎn)比賽的規(guī)則和丈量成績(jī)的方法；(2)在田徑規(guī)則下完成蹲踞式跳遠(yuǎn)動(dòng)作，展示多種跳躍方法；(3)敢于自我表現(xiàn)，充分展示自我。

學(xué)習(xí)活動(dòng)：(1)分散做有針對(duì)性的準(zhǔn)備活動(dòng)；(2)學(xué)習(xí)蹲踞式跳遠(yuǎn)測(cè)試標(biāo)準(zhǔn)及安全要求；(3)由小組長(zhǎng)帶領(lǐng)進(jìn)行練習(xí)及測(cè)試；(4)巡回指導(dǎo)，幫助學(xué)生改進(jìn)動(dòng)作及指導(dǎo)考試；(5)根據(jù)測(cè)驗(yàn)情況，進(jìn)行階段性評(píng)價(jià)；(6)跳躍個(gè)性，展示與評(píng)價(jià)。

練習(xí)活動(dòng)：(1)理解跳遠(yuǎn)的比賽規(guī)則和裁判方法，參與跳遠(yuǎn)比賽中的場(chǎng)地布置與皮尺使用，成績(jī)測(cè)量與記錄，犯規(guī)判罰，以及成績(jī)錄取判定等裁判工作，分組合作進(jìn)行；(2)蹲踞式跳遠(yuǎn)考核；(3)進(jìn)行評(píng)價(jià)與總結(jié)。

比賽活動(dòng)：(1)完成蹲踞式跳遠(yuǎn)考核；(2)分小組交叉運(yùn)用蹲踞式跳遠(yuǎn)比賽規(guī)則與裁判方法，學(xué)會(huì)成績(jī)測(cè)量與記錄，判罰犯規(guī)；(3)制定練習(xí)計(jì)劃。