經(jīng)常張嘴呼吸會(huì)讓人變丑？

于敏

流言

有人用鼻呼吸，有人用口呼吸，也有人用口鼻一起呼吸。不少傳言稱“張嘴呼吸會(huì)導(dǎo)致‘腺樣體面容，從而讓人變丑”，更有傳聞稱“閉嘴貼可以治愈口呼吸問題”。那么，到底什么是“腺樣體面容”？長期張嘴呼吸真的會(huì)導(dǎo)致“腺樣體面容”，從而影響顏值嗎？網(wǎng)傳的閉嘴貼到底有沒有用呢？

真相

先來了解一下什么是“腺樣體面容”。腺樣體是人體正常的淋巴組織，一般隨著年齡增加而增大，3～7歲達(dá)到高峰，然后開始逐漸萎縮。它位于鼻部后側(cè)的氣道處，是兒童早期吸入性外源物質(zhì)（例如塵螨、花粉等過敏原或者病毒、細(xì)菌等病原體）接觸的第一門戶，在反復(fù)刺激下，腺樣體就會(huì)發(fā)炎，表現(xiàn)為增生、肥大。

“腺樣體面容”，通常指因腺樣體過度肥大造成鼻子呼吸阻塞，孩子就會(huì)被迫張口呼吸，而長期張口呼吸，孩子的五官會(huì)受到一些異常力量的拉扯，面部的骨骼和肌肉可能會(huì)發(fā)生異形，最典型的表現(xiàn)就是面部變長，硬腭高拱、狹窄，以及牙齒前突、排列不齊等。

那么，張口呼吸是不是一定會(huì)導(dǎo)致“腺樣體面容”呢？要解答這個(gè)問題，需要知道：張嘴呼吸＝口呼吸嗎？

人在呼吸時(shí)，絕大部分呼吸氣流通過鼻腔，這種呼吸狀態(tài)是正常呼吸。而當(dāng)呼吸氣流通過口腔且超過一定比例（一般為25%～30%）時(shí)，則為口呼吸。也就是說，張嘴呼吸≠口呼吸，只有呼吸氣流通過口腔的比例超過一定臨界值時(shí)才能被認(rèn)定為口呼吸。

長期口呼吸，原理上可能會(huì)使口腔和鼻腔的壓力失衡，讓牙齒錯(cuò)位、畸形等問題更易發(fā)展，從而影響面部肌肉發(fā)育。但這個(gè)過程要多久以及是怎么影響的，目前尚未可知。也就是說，口呼吸未必一定會(huì)造成“腺樣體面容”。

不過，既然理論上存在可能性，不少家長還是希望孩子能“閉上嘴”睡覺。于是，閉嘴貼就應(yīng)運(yùn)而生了。閉嘴貼是利用膠帶將人的上下嘴唇強(qiáng)行粘貼上，以防止人張開嘴巴呼吸。這種方法確實(shí)解決了張嘴的問題，但無法從根本上解決人們鼻腔呼吸受阻問題，也沒有真正意義上解決口呼吸的根本問題。需要注意的是，閉嘴貼如果使用不當(dāng)，可能還會(huì)適得其反。例如，影響使用者的睡眠質(zhì)量，或可讓人出現(xiàn)缺氧、呼吸暫停等現(xiàn)象，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)谷酥舷ⅰ?/p>

摘自微信公眾號“科普中國”