梳頭得法養(yǎng)出精氣神

馬莉

梳頭是日常生活中的一件小事，可以讓我們頭發(fā)柔順，保持良好的儀容。其實，梳頭還是一種有效的養(yǎng)生方法。

梳頭養(yǎng)生 奧妙何在

俗話說：“頭梳千遍，病少一半。”中醫(yī)認(rèn)為，“頭為諸陽之會”。頭部毛發(fā)覆蓋區(qū)域有督脈、足太陽膀胱經(jīng)、足少陽膽經(jīng)、手少陽三焦經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)五條經(jīng)脈循行經(jīng)過，還分布有百會、四神聰、風(fēng)池、風(fēng)府、天柱、神庭等諸多穴位。正確梳頭可固發(fā)防脫、養(yǎng)發(fā)烏發(fā)、清頭明目、升舉陽氣、安神定志、疏通經(jīng)絡(luò)，對脫發(fā)、頭發(fā)早白、頭痛、頭暈、神經(jīng)衰弱、失眠、健忘、耳鳴、精神倦怠、乏力等病癥具有很好的調(diào)理作用。

梳頭得法 事半功倍

正確方式 用手指梳頭時，先將雙手對搓至發(fā)熱，然后十指微微彎曲，均勻分開，用指腹從額前至枕后，從顳部至頭頂，用中等力度梳揉，以頭皮產(chǎn)生熱、脹、麻感為佳。另外，還可以依次點按百會穴（前發(fā)際正中直上5 寸）、印堂穴（兩眉頭連線的中點）、太陽穴（眉梢與目外眥之間向后約1 寸凹陷中）和風(fēng)池穴（頸后枕骨下，兩個“大筋”外側(cè)緣的凹陷中，與耳垂平齊），各1 ～ 2 分鐘。用梳子梳頭時，動作要盡量緩慢、輕柔。

梳頭時間 梳頭的時間建議選擇早上起床后和晚上睡覺前。早上起床后梳頭，可以讓人快速消除困意，神清氣爽，精神抖擻。晚上睡覺前梳頭，可以幫助我們緩解一天的疲勞，有助快速入眠。每次梳頭的時間以5 ～ 10 分鐘為宜。時間太短，刺激量不足，達(dá)不到養(yǎng)生保健的效果。時間太久，可能損傷頭部皮膚或者頭發(fā)。

需要注意的是，對于干性發(fā)質(zhì)的人群，多梳頭能刺激皮脂腺分泌油脂，對頭發(fā)有益。但油性發(fā)質(zhì)的人群，頭皮油脂分泌較旺盛，過度梳頭會進(jìn)一步刺激皮脂腺。建議油性發(fā)質(zhì)的人群，減少梳頭頻次，改用手指對頭部輕揉按摩。

梳具選擇 制作梳子的材料種類非常多，如象牙、牛角、玉石、水晶、金、銀、銅、各種木材及塑料等。其中，常見的黃楊木梳有清熱、涼血、解毒之效；牛羊角及玉石制成的梳子去垢而不沾，溫潤不掛發(fā)，對頭皮刺激小。不建議選用塑料梳，因為塑料梳易產(chǎn)生靜電，會損傷頭發(fā)和頭皮。

發(fā)少頂禿 也要梳理

唐代詩人白居易在《嗟發(fā)落》中寫道：“朝亦嗟發(fā)落，暮亦嗟發(fā)落。落盡誠可嗟，盡來亦不惡?！笨梢娒摪l(fā)之病，古往今來皆令人憂心。中醫(yī)認(rèn)為，脫發(fā)是由風(fēng)、火、痰、瘀、虛等因素導(dǎo)致五臟氣血運行不暢，不能上輸濡養(yǎng)毛發(fā)所致?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，脫發(fā)與精神因素有關(guān)。

堅持每天梳頭，不僅可以調(diào)和臟腑氣血，還有助于緩解壓力，消除緊張、焦慮等不良情緒。因此，即使是頭發(fā)稀疏，甚至“聰明絕頂”的人，也應(yīng)時常梳頭。 （ 衣曉峰 施博韜整理）