傷鼻行為，你占了幾個(gè)

姚奕涵 陸漢強(qiáng)

這些行為可能傷鼻

揪拔鼻毛 面部?jī)蓚?cè)口角及鼻根部三點(diǎn)連接形成的三角形區(qū)域，俗稱為“危險(xiǎn)三角區(qū)”。該區(qū)域血管豐富，不僅與口腔、鼻、咽喉、眼等部位相連，還有不少血管通向顱內(nèi)。面部靜脈無(wú)瓣膜，血液正逆雙向流動(dòng)。一旦“危險(xiǎn)三角區(qū)”發(fā)生感染，細(xì)菌、毒素等就很容易傳播到顱內(nèi)，引起顱內(nèi)感染等情況，嚴(yán)重者可危及生命。揪拔鼻毛時(shí)，很容易造成鼻前庭黏膜破損，導(dǎo)致病菌乘虛而入，引發(fā)感染。

常挖鼻孔 挖鼻孔是不良習(xí)慣，既不雅觀又不衛(wèi)生。雙手如未清洗干凈，指甲中會(huì)攜帶大量致病菌，在挖鼻孔時(shí)殘留在鼻腔里面。鼻腔里的潮濕環(huán)境有利于致病菌生長(zhǎng)，在人體免疫力較差時(shí)，就可能引發(fā)上呼吸道感染。此外，挖鼻孔時(shí)堅(jiān)硬的指甲會(huì)損傷鼻黏膜，容易造成“危險(xiǎn)三角區(qū)”出現(xiàn)感染。

用力擤鼻涕 有人喜歡用手捏住鼻子兩側(cè)，用力將鼻涕擤出。此時(shí)，鼻腔里的壓力很大，容易導(dǎo)致毛細(xì)血管破損出血。如果捏緊兩側(cè)鼻孔且用力擤鼻涕，鼻涕不能由前鼻孔流出，就可能涌入鼻竇或通過(guò)咽鼓管流入中耳。鼻涕中含有細(xì)菌和病毒，可能導(dǎo)致鼻竇炎或中耳炎。擤鼻涕的正確姿勢(shì)是保持上身前傾，先用手指壓住一側(cè)鼻孔，鼻子稍用力向外出氣，將鼻涕擤出。鼻腔分泌物黏稠不易擤出時(shí)，最好用生理鹽水沖洗、清理鼻腔。

正確處理鼻出血

鼻腔黏膜比較脆弱，尤其是在干燥的季節(jié)，容易因?yàn)槊?xì)血管受損而出血。如果這個(gè)時(shí)候揪拔鼻毛、挖鼻孔、用力擤鼻涕，就更容易誘發(fā)鼻出血。

鼻出血的正確處理方法是保持稍前傾的坐姿，用力捏住兩側(cè)鼻翼10 ～ 15 分鐘，同時(shí)張口呼吸，保持心情平靜，防止緊張情緒造成血壓升高。不要仰頭，仰頭會(huì)讓鼻血向下流入消化道，導(dǎo)致惡心、嘔吐等胃部不適，如鼻血嗆入氣管，還會(huì)引發(fā)肺部感染等并發(fā)癥。

不建議大家自行用紙團(tuán)、棉球等填塞鼻腔。這樣做不僅無(wú)法達(dá)到止血的目的，還可能損傷鼻黏膜。可以冰敷前額及后頸部，如家中備有呋麻滴鼻液等噴鼻劑，可噴鼻幫助血管收縮，減少出血。

止血后，盡量不用力擤鼻涕或打噴嚏，不挖鼻孔，以防再次出血。經(jīng)初步處理后，如鼻出血仍止不住，建議到醫(yī)院就診，排除血液系統(tǒng)疾病及鼻腔惡性疾病導(dǎo)致出血的可能。

愛鼻護(hù)鼻這樣做

1. 盡量克制挖鼻孔的行為，如果實(shí)在忍不住，建議先將手洗干凈，平時(shí)勤剪指甲，這樣可以降低鼻腔的感染風(fēng)險(xiǎn)。

2. 人感冒時(shí)鼻腔內(nèi)分泌物較多，容易引起干痂，可用棉簽蘸水，濕潤(rùn)鼻黏膜，再輕輕地將干痂拔出來(lái)。千萬(wàn)不要隨便用手挖鼻孔，以免引起流血和感染。

3. 鼻毛太長(zhǎng)往外躥，影響美觀時(shí)，可以采用專業(yè)的鼻毛修剪器適當(dāng)剪短。不過(guò)，也不能剪得太短，建議只剪露在外面的部分。新生鼻毛不要剪，以免影響鼻毛功能。

4. 保證室內(nèi)空氣清潔、濕潤(rùn)，經(jīng)常開窗通風(fēng)。在天氣干燥的季節(jié)或室內(nèi)使用空調(diào)時(shí)，建議使用空氣加濕器，保持室內(nèi)濕度高于60%。

5. 多吃蔬菜和水果，少吃辛辣、刺激的食物，適當(dāng)鍛煉身體，預(yù)防感冒。