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    青問青答

    2024-04-16 00:00:00
    風(fēng)流一代·青春 2024年4期
    關(guān)鍵詞:明燈共情心理咨詢

    Q1:如何化解同學(xué)排擠

    我就讀于一所職業(yè)院校,學(xué)的是設(shè)計專業(yè),成績屬于班級中上水平。我經(jīng)常幫助同學(xué),不管是學(xué)習(xí)還是生活,可他們總把我當(dāng)作對手。最近更過分,大家開展活動故意不叫我,在活動開展過程中孤立我,甚至我發(fā)表一些班級工作意見時對我“潑冷水”……我根本不知道哪句話得罪了他們。我很焦慮,甚至覺得大學(xué)生活特別難熬怎么辦?

    非常理解你在職業(yè)院校就讀期間所面臨的困擾和焦慮。大學(xué)生活本身就充滿挑戰(zhàn)和變化,特別是在人際關(guān)系方面。針對提到的問題,我有以下幾點建議,希望能幫助你應(yīng)對當(dāng)前的困境:

    一是關(guān)于被同學(xué)當(dāng)作對手的問題。設(shè)計專業(yè)往往競爭激烈,同學(xué)們可能為了爭取更好的成績和未來的就業(yè)機(jī)會而彼此視為對手,這種競爭心態(tài)導(dǎo)致同學(xué)們對你的幫助產(chǎn)生誤解。你可以嘗試與同學(xué)們進(jìn)行開放而誠實的對話,了解他們的想法和感受,同時表達(dá)自己的立場和態(tài)度。競爭并不意味著要敵對,你們可以互相學(xué)習(xí)、互相激勵,共同成長。

    二是關(guān)于被孤立和排斥的問題。你可能在某些方面與同學(xué)們存在差異或者溝通不暢,反思是否有一些行為或言論可能無意中觸犯了他人,或者在某些方面表現(xiàn)得過于強(qiáng)勢。這并不是要苛責(zé)自己,而是為了更好地理解問題所在。你可以主動尋求與同學(xué)們建立聯(lián)系,讓他們了解你并不是一個威脅,而是一個值得信賴的朋友。

    三是關(guān)于發(fā)表班級工作意見時被“潑冷水”的問題。思考是否因為自己的意見與同學(xué)們的觀點不一致或者表達(dá)方式不夠恰當(dāng)。在表達(dá)意見時,你可以嘗試更加客觀、理性地闡述你的觀點,同時尊重他人的意見和感受。

    總的來說,大學(xué)生活難免會遇到各種挑戰(zhàn)和困難,但這并不意味著就一定是難熬的。不要過分在意他人的看法和評價,重要的是對自己有一個積極、準(zhǔn)確的認(rèn)知。相信你所經(jīng)歷的起起伏伏,都會讓你更加堅強(qiáng)和成熟。

    Q2:如何幫助情緒低落的朋友

    好朋友這兩三年情緒狀態(tài)都不太好,她愿意尋求治療,但因為經(jīng)濟(jì)原因,沒能堅持做心理咨詢。我們在不同的城市讀書,每次她打來電話,我都努力傾聽、時常安慰,但隨著次數(shù)的增多,我會忍不住共情,感到痛苦,甚至開始逃避她。我內(nèi)心很糾結(jié),一方面實在說不出太多安慰的話,另一方面又覺得不該在這個時候“丟下”她……

    在中國傳說中,有一位名為莫邪的女子。她丈夫被惡龍所害,為了復(fù)仇,莫邪化身成龍與之搏斗。然而,她化身的龍體雖然強(qiáng)大,但卻漸漸迷失了自我,沉溺于龍的本能之中,最終失去了人類的理智和情感。當(dāng)莫邪陷入了迷失自我的困境時,一個智者給了她一盞明燈,指引她回歸人性。這盞明燈,讓她在黑暗中找到了方向,重新踏上了通往內(nèi)心自由的旅程。你的處境就如同莫邪一樣。在幫助朋友的過程中,你可能會感到困惑和迷茫,甚至失去了自我。但就像莫邪最終找到了明燈一樣,你也可以通過一些方法,重新找回內(nèi)心的平衡和力量。

    首先,承認(rèn)自己做得非常好。你的傾聽和安慰對于朋友無疑是非常寶貴的,你的存在和支持本身就是一種巨大的幫助。但同時,你也要記得自己是一個有情感和需求的人,你的感受也同樣重要。在這種情況下,適度的共情是最好的,記得要給自己留出時間和空間來放松和恢復(fù)。你可以嘗試尋找一些緩解壓力的方法,比如運(yùn)動、藝術(shù)創(chuàng)作、冥想等。

    另外,雖然你可能無法為朋友提供專業(yè)的心理咨詢,但可以幫助朋友尋找一些經(jīng)濟(jì)上更為可行的選擇。有時候,社區(qū)或?qū)W校會提供一些免費(fèi)或者低價的心理咨詢服務(wù),或者可以幫助她尋找一些自助資源,比如自助讀物。最重要的是,不要感到內(nèi)疚,因為你無法解決所有問題。記住,在支持他人的同時,也要學(xué)會保護(hù)好自己。如果你覺得自己承受不了太多,可以向其他朋友、家人或?qū)I(yè)人士尋求幫助和支持。

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