探索智慧健身時(shí)代下的大學(xué)生體育鍛煉模式

王昱婷 王超（.楊凌職業(yè)技術(shù)學(xué)院 陜西 楊凌 700；.西北農(nóng)林科技大學(xué) 陜西 楊凌 700）

前言

在當(dāng)今智慧時(shí)代，信息技術(shù)的高速發(fā)展與普及已經(jīng)深刻影響了各個(gè)領(lǐng)域，體育健身領(lǐng)域也不例外。大學(xué)生作為青年群體的重要組成部分，其體育鍛煉模式的創(chuàng)新與發(fā)展對(duì)于促進(jìn)身心健康、提高生活質(zhì)量具有重要意義。然而，傳統(tǒng)的體育鍛煉模式在滿足學(xué)生多樣化需求上存在一定局限性，因此探索智慧健身時(shí)代下的大學(xué)生體育鍛煉模式具有迫切的現(xiàn)實(shí)意義。本文旨在深入研究智慧健身技術(shù)在大學(xué)生體育鍛煉中的應(yīng)用，探索新的鍛煉模式，以促進(jìn)大學(xué)生身心健康全面發(fā)展。

1、研究目的及意義

1.1、研究目的

首先，通過研究智慧健身技術(shù)在大學(xué)生體育鍛煉中的應(yīng)用現(xiàn)狀，了解現(xiàn)有智能健身設(shè)備、健康管理軟件等工具的使用情況和效果；其次，探索智慧健身技術(shù)在大學(xué)生體育鍛煉中的優(yōu)勢(shì)和局限性，分析其對(duì)大學(xué)生鍛煉效果、健康管理和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣養(yǎng)成的影響；最后，提出針對(duì)智慧健身時(shí)代下大學(xué)生體育鍛煉模式的創(chuàng)新策略和建議，探討如何借助信息技術(shù)手段提高大學(xué)生體育鍛煉的趣味性、科學(xué)性和有效性，同時(shí)推動(dòng)智慧健身技術(shù)與體育教學(xué)的融合，促進(jìn)大學(xué)生身心健康全面發(fā)展。

1.2、研究意義

隨著智慧健身技術(shù)的發(fā)展，通過研究智慧健身時(shí)代下的體育鍛煉模式，可以為大學(xué)生提供更科學(xué)、便捷、個(gè)性化的健身方案，促進(jìn)他們養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣，提升身心健康水平。研究智慧健身技術(shù)在大學(xué)生體育鍛煉中的應(yīng)用，有助于探索體育教學(xué)的創(chuàng)新模式和教學(xué)手段，推動(dòng)體育教育由傳統(tǒng)模式向智能化、個(gè)性化發(fā)展，提高體育教學(xué)的針對(duì)性和有效性。智慧健身技術(shù)的應(yīng)用需要結(jié)合體育學(xué)、運(yùn)動(dòng)科學(xué)、信息技術(shù)等多個(gè)領(lǐng)域的知識(shí)，研究其在大學(xué)生體育鍛煉中的應(yīng)用，有利于推動(dòng)科技與體育的深度融合，促進(jìn)智能健身設(shè)備、健康管理軟件等技術(shù)在體育領(lǐng)域的應(yīng)用與發(fā)展。智慧健身時(shí)代下的大學(xué)生體育鍛煉模式是一個(gè)新的研究領(lǐng)域，研究其意義和應(yīng)用價(jià)值，有助于豐富體育教育、運(yùn)動(dòng)科學(xué)等學(xué)科的研究?jī)?nèi)容，推動(dòng)相關(guān)領(lǐng)域的學(xué)術(shù)發(fā)展和進(jìn)步。

2、文獻(xiàn)綜述

2.1、智慧健身技術(shù)的概念和發(fā)展趨勢(shì)

智慧健身技術(shù)作為現(xiàn)代健身領(lǐng)域的新興概念，是指利用信息技術(shù)、傳感器技術(shù)、大數(shù)據(jù)分析等先進(jìn)技術(shù)，對(duì)個(gè)人的健身行為和健康狀況進(jìn)行監(jiān)測(cè)、分析和指導(dǎo)，以實(shí)現(xiàn)更加智能化、個(gè)性化的健身效果。

隨著科技的不斷進(jìn)步，智能手環(huán)、智能手表、智能體重秤等智能健身設(shè)備已經(jīng)成為了日常健身的必備品。這些設(shè)備能夠?qū)崟r(shí)監(jiān)測(cè)身體各項(xiàng)指標(biāo)，記錄運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)，并通過智能算法提供個(gè)性化的健身建議，幫助用戶更科學(xué)地進(jìn)行健身鍛煉。越來越多的健康管理平臺(tái)通過手機(jī)APP 或網(wǎng)站等形式提供個(gè)性化的健身方案和健康管理服務(wù)。用戶可以通過這些平臺(tái)記錄自己的健身數(shù)據(jù)、制定健身計(jì)劃、參與健身社區(qū)等，實(shí)現(xiàn)與健身教練、醫(yī)生和其他健身愛好者的互動(dòng)與分享。虛擬現(xiàn)實(shí)技術(shù)在健身領(lǐng)域的應(yīng)用也日益增多。

用戶通過佩戴相應(yīng)的設(shè)備，將運(yùn)動(dòng)場(chǎng)景呈現(xiàn)在眼前，仿佛有身臨其境的感覺。用戶還可以根據(jù)自己的需要在不同的場(chǎng)景中進(jìn)行鍛煉，比如登山、跑步和騎行等，用戶通過這種方式提高了運(yùn)動(dòng)興趣，提升了用戶的鍛煉效果。同時(shí)，隨著人工智能技術(shù)的不斷成熟，智慧健身擁有了更強(qiáng)大的數(shù)據(jù)分析能力，設(shè)備通過對(duì)大量的運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)進(jìn)行分析，可以準(zhǔn)確地了解到用戶的個(gè)性化需要和用戶的身體狀況，檢測(cè)用戶的身體健康狀況。目前，智慧健身技術(shù)發(fā)展已經(jīng)較為完善，擁有相對(duì)完整的生態(tài)系統(tǒng)。從健身設(shè)備制造商到健身平臺(tái)的管理以及健身APP 的開發(fā)形成閉環(huán)。智慧健身參與者之間通過數(shù)據(jù)共享、合作互惠、互利共贏等方式共同推進(jìn)智慧健身的發(fā)展，為用戶提供了更安全、更全面以及更優(yōu)質(zhì)的運(yùn)動(dòng)服務(wù)。

2.2、智慧健身技術(shù)的發(fā)展歷程

在20 世紀(jì)90 年代之前，健身行業(yè)主要依靠傳統(tǒng)的健身器材和健身指導(dǎo)員進(jìn)行健身鍛煉。智慧健身技術(shù)尚未興起，健身數(shù)據(jù)的收集和分析主要依靠個(gè)人主觀感受和經(jīng)驗(yàn)。隨著計(jì)算機(jī)技術(shù)和網(wǎng)絡(luò)技術(shù)的發(fā)展，健身設(shè)備開始逐漸智能化。20 世紀(jì)90 年代末，出現(xiàn)了一些智能健身設(shè)備，如心率監(jiān)測(cè)器、步數(shù)計(jì)等，開始為用戶提供個(gè)性化的健身數(shù)據(jù)和建議。21 世紀(jì)初，隨著移動(dòng)互聯(lián)網(wǎng)和物聯(lián)網(wǎng)技術(shù)的興起，智能健身設(shè)備得到了進(jìn)一步發(fā)展和普及。智能手環(huán)、智能手表、智能體重秤等智能健身設(shè)備開始成為大眾健身的主流產(chǎn)品，用戶可以通過這些設(shè)備實(shí)時(shí)監(jiān)測(cè)自己的健康指標(biāo)和運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)，并獲得個(gè)性化的健身建議。

近年來，隨著人工智能技術(shù)和大數(shù)據(jù)處理技術(shù)的發(fā)展，智慧健身技術(shù)進(jìn)入了數(shù)據(jù)化階段。健身設(shè)備和相應(yīng)的健身APP能夠根據(jù)收集來的用戶健身數(shù)據(jù)進(jìn)行分析，由此可以得出用戶的健身習(xí)慣、健身方式以及身體機(jī)能狀況，從而在第一時(shí)間為用戶提供精準(zhǔn)化的服務(wù)。這種新型的運(yùn)動(dòng)模式提高了用戶參與運(yùn)動(dòng)的積極性，也提高了運(yùn)動(dòng)效率。

未來，智慧健身技術(shù)將進(jìn)一步發(fā)展成集健身設(shè)備、健身管理平臺(tái)、健身APP 等多位一體的綜合化健身生態(tài)系統(tǒng)，實(shí)現(xiàn)數(shù)據(jù)共享，更好地為用戶提供服務(wù)。與此同時(shí)，虛擬現(xiàn)實(shí)技術(shù)以及增強(qiáng)現(xiàn)實(shí)技術(shù)等技術(shù)的成熟也將會(huì)帶給用戶更真實(shí)的運(yùn)動(dòng)體驗(yàn)。

3、智慧健身體育鍛煉模式

3.1、智慧健身體育鍛煉模式的特點(diǎn)和優(yōu)勢(shì)

智慧健身技術(shù)經(jīng)歷了由最初簡(jiǎn)單的計(jì)步器和心率檢測(cè)器，這些設(shè)備主要應(yīng)用于記錄用戶走路的步數(shù)和測(cè)量在走路過程中的心率等簡(jiǎn)單的基礎(chǔ)數(shù)據(jù)，到后來可以穿戴的智能手環(huán)、智能手表等設(shè)備，這些設(shè)備不僅可以測(cè)量用戶運(yùn)動(dòng)時(shí)的運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)，還可以檢測(cè)到用戶的健康指標(biāo)，并通過與智能手機(jī)連接，實(shí)現(xiàn)數(shù)據(jù)的共享和分析，用戶可以根據(jù)數(shù)據(jù)來判斷自己的身體狀況。同時(shí)，隨著互聯(lián)網(wǎng)技術(shù)的發(fā)展和人工智能技術(shù)的成熟，智慧健身體育將為用戶帶來更全面的、質(zhì)量更高的服務(wù)。

智慧健身體育鍛煉模式的特點(diǎn)和優(yōu)勢(shì)主要體現(xiàn)在個(gè)性化定制、實(shí)時(shí)監(jiān)測(cè)以及科學(xué)指導(dǎo)三個(gè)方面。第一，其中個(gè)性化定制指的是智慧健身模式可以根據(jù)用戶身體狀況、運(yùn)動(dòng)習(xí)慣和運(yùn)動(dòng)的目的，為用戶量身打造一套專屬于自己的健身方案，接著智慧健身模式再根據(jù)用戶進(jìn)行健身時(shí)數(shù)據(jù)的反饋，適時(shí)調(diào)整運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，并安排長(zhǎng)期的訓(xùn)練任務(wù)，從而實(shí)現(xiàn)訓(xùn)練目標(biāo)；第二，實(shí)時(shí)監(jiān)測(cè)是指智慧健身設(shè)備可以實(shí)時(shí)地監(jiān)測(cè)用戶的生理指標(biāo)，包括運(yùn)動(dòng)中消耗的熱量、運(yùn)動(dòng)時(shí)的心率、一天行走的步數(shù)等。使用戶可以根據(jù)自己熱量消耗的多少來及時(shí)調(diào)整自己的訓(xùn)練強(qiáng)度，以避免因過度的運(yùn)動(dòng)造成不必要的運(yùn)動(dòng)損傷，提高訓(xùn)練效果；第三，科學(xué)指導(dǎo)是指智慧健身在大數(shù)據(jù)和人工智能提供技術(shù)和數(shù)據(jù)支持的基礎(chǔ)上對(duì)用戶運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)進(jìn)行深入的分析，并結(jié)合用戶的運(yùn)動(dòng)目標(biāo)及個(gè)人特點(diǎn)，提供給用戶更科學(xué)和專業(yè)的理論與實(shí)踐指導(dǎo)，通過這種方式可以幫助用戶達(dá)到更好的訓(xùn)練效果，早日實(shí)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)目標(biāo)。

3.2、智慧健身模式對(duì)大學(xué)生體育鍛煉效果的影響

智慧健身模式能夠?qū)崟r(shí)監(jiān)測(cè)用戶的運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)，包括心率、步數(shù)、消耗熱量等，幫助用戶更加科學(xué)地控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)長(zhǎng)。通過科學(xué)的數(shù)據(jù)指導(dǎo)，大學(xué)生可以更加有效地進(jìn)行體育鍛煉，提高鍛煉效率。智慧健身模式可以根據(jù)大學(xué)生的身體狀況、健身目標(biāo)和個(gè)人喜好，量身定制個(gè)性化的健身方案。根據(jù)用戶的運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)和健康狀況，智能系統(tǒng)可以為大學(xué)生提供個(gè)性化的健身建議和訓(xùn)練計(jì)劃，幫助他們更好地實(shí)現(xiàn)健身目標(biāo)。智慧健身模式通過實(shí)時(shí)監(jiān)測(cè)和數(shù)據(jù)分析，可以為大學(xué)生提供即時(shí)的反饋和獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制，激發(fā)他們的運(yùn)動(dòng)動(dòng)力和積極性。同時(shí)，智慧健身系統(tǒng)還可以設(shè)定健身目標(biāo)和挑戰(zhàn)，幫助大學(xué)生保持鍛煉的持續(xù)性，養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。智慧健身模式能夠?qū)崟r(shí)監(jiān)測(cè)大學(xué)生的健康狀況和運(yùn)動(dòng)情況，及時(shí)發(fā)現(xiàn)異常情況并提供預(yù)警，確保運(yùn)動(dòng)的安全性。通過科學(xué)的數(shù)據(jù)分析和指導(dǎo)，可以幫助大學(xué)生避免運(yùn)動(dòng)過度或不當(dāng)行為，減少運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。

3.3、智慧健身模式對(duì)大學(xué)生身體素質(zhì)、健康和心理健康的影響

智慧健身模式指的是將運(yùn)動(dòng)與智能科技相結(jié)合的新型健身方式，主要通過利用智能設(shè)備、手機(jī)應(yīng)用程序和數(shù)據(jù)分析等手段為用戶在健身過程中提供跟蹤服務(wù)。下面是智慧健身模式對(duì)大學(xué)生身體素質(zhì)、身體健康和心理健康的影響。

首先，智慧健身模式是一種新型的健身模式，通過科學(xué)化的健身方案和跟蹤服務(wù)，可以提高大學(xué)生訓(xùn)練健身效果。通過個(gè)性化的服務(wù)，根據(jù)學(xué)生們自身的身體狀況、訓(xùn)練目標(biāo)和訓(xùn)練方式為學(xué)生們提供合適的健身計(jì)劃，使得鍛煉更有針對(duì)性，從而全面提升學(xué)生的身體素質(zhì)，素質(zhì)主要包括耐力、靈活性、柔韌性以及肌肉力量等；

其次，智慧健身模式可以幫助和監(jiān)督大學(xué)生養(yǎng)成定期鍛煉、合理飲食等良好的生活運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，通過持續(xù)地監(jiān)督和數(shù)據(jù)的反饋，使大學(xué)生可以根據(jù)數(shù)據(jù)清晰地看到健身帶來的身體變化，獲得階段性的成就感，這種成就感為學(xué)生們堅(jiān)持健康生活方式提供內(nèi)在的動(dòng)力，學(xué)生更容易堅(jiān)持下來，從而降低了生病風(fēng)險(xiǎn)，提高了健康水平；

最后，鍛煉早就被證明對(duì)心理健康是有幫助的，而智慧健身使運(yùn)動(dòng)變得更有樂趣，提高了學(xué)生參與運(yùn)動(dòng)的積極性，通過智慧健身這種方式使運(yùn)動(dòng)日?；?，學(xué)生定期釋放學(xué)習(xí)上的壓力，調(diào)節(jié)不良情緒，從而促進(jìn)心理健康。

綜上所述，智慧健身模式對(duì)大學(xué)生的身體素質(zhì)、身體健康和心理健康都有著積極的影響，通過智慧健身這種模式學(xué)生們可以更好地管理自己的身體健康，提高學(xué)習(xí)效率。需要注意的一點(diǎn)是，智慧健身模式只是運(yùn)動(dòng)過程中的一種工具，真正的運(yùn)動(dòng)主體還是自己，因此大學(xué)生應(yīng)對(duì)運(yùn)動(dòng)保持積極的態(tài)度和持續(xù)的努力，才能真正地體會(huì)到運(yùn)動(dòng)帶來的樂趣。

4、智慧健身時(shí)代下的大學(xué)生體育鍛煉模式的優(yōu)化和改進(jìn)

4.1、智慧健身時(shí)代下的大學(xué)生體育鍛煉模式存在的挑戰(zhàn)和問題

盡管智慧健身技術(shù)不斷發(fā)展，但在一些地區(qū)或?qū)W校，智慧健身設(shè)備的應(yīng)用普及度較低，部分學(xué)生可能無法享受到智慧健身帶來的便利和效果。智慧健身設(shè)備通常需要收集用戶的健康數(shù)據(jù)和個(gè)人信息，但在數(shù)據(jù)隱私和安全保護(hù)方面存在著一定的風(fēng)險(xiǎn)，用戶對(duì)數(shù)據(jù)泄露和濫用的擔(dān)憂可能影響其使用智慧健身設(shè)備的意愿。現(xiàn)有智慧健身設(shè)備的功能主要集中在基本的運(yùn)動(dòng)監(jiān)測(cè)和數(shù)據(jù)記錄上，缺乏針對(duì)個(gè)體差異的個(gè)性化定制功能。學(xué)生可能需要更加個(gè)性化、多樣化的體育鍛煉模式，以滿足不同健身需求和興趣。智慧健身時(shí)代下，體育鍛煉模式更加依賴于科技手段，但在強(qiáng)調(diào)科技的同時(shí)，也應(yīng)注重體育教育的人文關(guān)懷和情感培養(yǎng)。缺乏人文關(guān)懷的體育鍛煉模式可能影響學(xué)生的整體健康發(fā)展。一些智慧健身設(shè)備價(jià)格昂貴，學(xué)校或個(gè)人可能難以承擔(dān)高昂的購買和維護(hù)費(fèi)用，從而限制了智慧健身設(shè)備的普及和使用范圍。

智慧健身設(shè)備可以記錄用戶的運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)，但缺少有效的健康教育和相應(yīng)的習(xí)慣培養(yǎng)措施，無法直接影響學(xué)生的生活方式和健康習(xí)慣。

4.2、智慧健身模式下大學(xué)生體育鍛煉模式的發(fā)展對(duì)策

智慧健身模式作為一種新型的運(yùn)動(dòng)模式，它將科技與健身結(jié)合對(duì)大學(xué)生日常鍛煉產(chǎn)生了深遠(yuǎn)的影響，在這種模式下大學(xué)生體育鍛煉的方式需要不斷地改進(jìn)以適應(yīng)時(shí)代的變化和學(xué)生的需求。

（1）充分利用智能化設(shè)備。

目前在數(shù)字化設(shè)備和多媒體平臺(tái)發(fā)展迅速的背景下，大學(xué)生可獲取的智慧健身輔助設(shè)備和平臺(tái)豐富多樣，比如智能手表可以檢測(cè)大學(xué)生運(yùn)動(dòng)時(shí)的身體各項(xiàng)數(shù)據(jù)，以便大學(xué)生在運(yùn)動(dòng)時(shí)進(jìn)行即時(shí)的調(diào)整；智能健身器材可以記錄每次運(yùn)動(dòng)鍛煉時(shí)的相關(guān)數(shù)據(jù)，并且提供個(gè)性化建議。高?？梢猿浞挚紤]在校園內(nèi)引入這些智能化設(shè)備，并配備專業(yè)人員指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行使用，在一定程度上會(huì)促進(jìn)大學(xué)生更科學(xué)合理地進(jìn)行體育鍛煉。

（2）為學(xué)生提供個(gè)性化健身方案。

高校開展體育健身課程和鍛煉活動(dòng)往往以集體的形式，集體體育活動(dòng)可以增強(qiáng)大學(xué)生的參與感與積極性，但是也不可忽視學(xué)生個(gè)體的差異性。不同的學(xué)生，在個(gè)人的身體狀況、運(yùn)動(dòng)目標(biāo)、興趣愛好等各方面都展現(xiàn)出一定的差異性，因此考慮為學(xué)生提供個(gè)性化健身方案具有必要性。學(xué)校可以考慮組織專業(yè)的體育健身團(tuán)隊(duì)，定期為學(xué)生提供個(gè)性化健身指導(dǎo)，同時(shí)要利用好智能化健身設(shè)備這一輔助工具，為不同學(xué)生提供針對(duì)性的訓(xùn)練計(jì)劃和飲食計(jì)劃，從而更好地滿足學(xué)生個(gè)體的體育發(fā)展需求。

（3）營(yíng)造健康文化和環(huán)境。

建立健康檔案和運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)的管理系統(tǒng)，對(duì)學(xué)生的體育鍛煉進(jìn)行持續(xù)的監(jiān)督和反饋。學(xué)?？梢越ｉT的健康管理中心或體育健身中心，配備專業(yè)的醫(yī)護(hù)人員和健身教練，為學(xué)生提供定期的健康評(píng)估和個(gè)性化的健身指導(dǎo)，及時(shí)發(fā)現(xiàn)和解決存在的健康問題。結(jié)合跨學(xué)科的知識(shí)和專業(yè)，開展綜合性的健康教育和體育鍛煉課程。

（4）增強(qiáng)學(xué)校體育活動(dòng)的互動(dòng)性和社交性。

大學(xué)生是具有活力的群體，在大學(xué)生活中，是否具有社交屬性是大學(xué)生參與活動(dòng)時(shí)考慮的重要因素。學(xué)?？梢苑e極組建跨學(xué)科的體育健身隊(duì)伍，不僅包括體育、衛(wèi)生等相關(guān)專業(yè)，還要加入心理、營(yíng)養(yǎng)學(xué)等專業(yè)，整合多專業(yè)知識(shí)和人員，不僅可以為學(xué)生提供更全面的健康知識(shí)的指導(dǎo)，而且加強(qiáng)了各專業(yè)學(xué)生之間的交流，有利于激發(fā)大學(xué)生參與相關(guān)活動(dòng)的積極性。同時(shí)，學(xué)校要積極加強(qiáng)校園文化建設(shè)，比如定期開展體育文化節(jié)、趣味體育比賽、體育相關(guān)知識(shí)競(jìng)賽等活動(dòng)，推動(dòng)全員參與體育鍛煉，在整個(gè)校園內(nèi)營(yíng)造積極向上、體育健康的校園氛圍。

綜上所述，智慧健身模式下大學(xué)生體育鍛煉模式的發(fā)展需要多方面的努力和措施。學(xué)校、教師、學(xué)生等各方應(yīng)共同合作，利用智能科技和專業(yè)知識(shí)，不斷創(chuàng)新體育鍛煉模式，促進(jìn)學(xué)生身心健康、全面發(fā)展。