運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練對(duì)提升大學(xué)生心肺功能影響的綜述

楊夢(mèng)芳（湖北商貿(mào)學(xué)院 湖北 咸寧 430000）

近些年，青少年體質(zhì)健康水平持續(xù)下滑，增強(qiáng)青少年體質(zhì)也是當(dāng)今社會(huì)的共同責(zé)任。大學(xué)生是建設(shè)祖國(guó)的主力軍，增強(qiáng)大學(xué)生群體的體質(zhì)健康是高校體育工作所面臨的緊迫和重大的課題。體育鍛煉可以明顯增強(qiáng)身體素質(zhì)，心肺功能水平能在一定程度上能體現(xiàn)健康狀態(tài)，為此，本文對(duì)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練提升大學(xué)生心肺功能的可行性進(jìn)行分析，探尋進(jìn)一步增強(qiáng)大學(xué)生體質(zhì)健康的手段與方法。

1、研究目的

對(duì)國(guó)內(nèi)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練對(duì)肺功能影響研究領(lǐng)域的文獻(xiàn)進(jìn)行分析，總結(jié)出運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練對(duì)提升肺功能的可行性，通過(guò)討論，進(jìn)一步總結(jié)出此類(lèi)研究存在的不足及可行方案，為提升大學(xué)生心肺功能找尋最優(yōu)解。

2、研究方法

首先檢索中國(guó)知網(wǎng)(CNKI)2012-2023 年發(fā)表的健康素養(yǎng)領(lǐng)域相關(guān)研究論文，對(duì)相關(guān)研究進(jìn)行計(jì)量及可視化分析，其次根據(jù)可視化分析的結(jié)果對(duì)具體文章進(jìn)行分析，再進(jìn)一步討論探尋運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練對(duì)大學(xué)生肺活量的實(shí)際成效及不足。

3、研究領(lǐng)域文獻(xiàn)的可視化分析

3.1、研究方法與數(shù)據(jù)處理

（1）研究方法。

可視化分析軟件使用中國(guó)知網(wǎng)的可視化分析功能，對(duì)檢索出來(lái)的論文期刊進(jìn)行納入分析，此分析功能與CiteSpace 軟件相似，可對(duì)文章的主題、時(shí)間特征及研究學(xué)科進(jìn)行展現(xiàn)分析。

（2）數(shù)據(jù)處理。

該研究主要以中國(guó)學(xué)術(shù)期刊網(wǎng)絡(luò)出版總庫(kù)（CNKI）的期刊及博碩士論文作為文獻(xiàn)數(shù)據(jù)來(lái)源。首先以“運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練”、“心肺功能”等為檢索條件，檢索方式為“精確”。為了確保檢索結(jié)果的有效性，并對(duì)檢索結(jié)果進(jìn)行二次精選，去掉干擾性文獻(xiàn)。研究文獻(xiàn)檢索的時(shí)間為2023 年3 月14 日，最終共檢索到文獻(xiàn)1971 篇。以柱狀圖的形式，對(duì)文獻(xiàn)進(jìn)行梳理分析。

3.2、結(jié)果分析

（1）運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練對(duì)心肺功能研究的時(shí)間特征分析。

對(duì)1980-2023 年期間的文獻(xiàn)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析，發(fā)現(xiàn)通過(guò)對(duì)各年份的文獻(xiàn)發(fā)表數(shù)量進(jìn)行統(tǒng)計(jì)，可知我國(guó)運(yùn)動(dòng)干預(yù)對(duì)心肺功能的研究情況，我國(guó)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練對(duì)大學(xué)生心肺功能研究發(fā)文量趨勢(shì)：1980-2004 年為萌芽起步階段，有關(guān)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練對(duì)大學(xué)生心肺功能研究的發(fā)文量呈緩慢增加趨勢(shì)，2000 年我國(guó)第一次進(jìn)行全國(guó)國(guó)民體質(zhì)檢測(cè)，學(xué)者進(jìn)一步關(guān)注此方面的研究，因此科研文獻(xiàn)逐漸增加。2006-2014 年為發(fā)展增長(zhǎng)階段，發(fā)表的期刊較多，2014 年此研究文獻(xiàn)發(fā)表數(shù)量為147 篇，處于頂峰。成熟穩(wěn)定階段是在2015-2023 年，2019-2023 年有關(guān)此研究的發(fā)文量呈逐年下降趨勢(shì)，體質(zhì)研究的期刊發(fā)文量也在減少。

（2）運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練對(duì)大學(xué)生心肺功能研究的主題分布。

對(duì)1980-2023 年期間的文獻(xiàn)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析。發(fā)現(xiàn)通過(guò)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練來(lái)提升肺功能具體的測(cè)試指標(biāo)中，對(duì)于肺活量體重指數(shù)的研究最多，總數(shù)達(dá)到644 篇。研究坐位體前屈與大學(xué)生肺功能關(guān)系的文章，有201 篇，值得關(guān)注的是體質(zhì)測(cè)試占據(jù)很大數(shù)量，體質(zhì)測(cè)試是對(duì)大學(xué)生體質(zhì)健康掌握最迅速的方法，也是知曉肺活量水平最快的手段，另外有90 篇左右是在探討大學(xué)生肺功能在性別上的區(qū)別，有220 篇左右是在做臺(tái)階實(shí)驗(yàn)，以此來(lái)判定大學(xué)生肺功能的研究，由此可見(jiàn)肺功能在體現(xiàn)大學(xué)生身體素質(zhì)方面至關(guān)重要，良好的心肺功能是良好體質(zhì)的前提。

（3）運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練對(duì)大學(xué)生心肺功能研究的學(xué)科分布。

對(duì)1980-2023 年期間的文獻(xiàn)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析。發(fā)現(xiàn)發(fā)文最多的是體育學(xué)科，占據(jù)所有發(fā)文量的85%，可見(jiàn)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練對(duì)肺活量的提升是研究的主旋律，也從另外一個(gè)層面表明了運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練對(duì)提升大學(xué)生心肺功能的影響是至關(guān)重要的。除此之外，分析表明：學(xué)科中高等教育的發(fā)文占據(jù)4.13%，高校是促進(jìn)大學(xué)生體質(zhì)提高和健康生活品質(zhì)養(yǎng)成的最佳場(chǎng)所，嘗試從日常教育的體育課堂中對(duì)學(xué)生們的體質(zhì)進(jìn)行改善，這是當(dāng)下改善大學(xué)生體質(zhì)的強(qiáng)有力手段，除此之外就是生物學(xué)、醫(yī)學(xué)等學(xué)科從交叉的角度來(lái)研究運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練對(duì)大學(xué)生心肺功能提升的效果。

3.3、可視化分析總結(jié)

通過(guò)上述分析得知，運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練對(duì)提升肺功能水平的主題備受研究者們的青睞，也是增強(qiáng)體質(zhì)的主要研究話題，證明增強(qiáng)體育鍛煉是增強(qiáng)大學(xué)生心肺功能的有力措施。

4、討論

4.1、不同的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度對(duì)大學(xué)生心肺功能的影響

有研究顯示，從3 種運(yùn)動(dòng)形式：大強(qiáng)度不完全恢復(fù)、中等強(qiáng)度不完全恢復(fù)、小強(qiáng)度完全恢復(fù)，對(duì)心肺功能的改變情況顯示：中等強(qiáng)度不完全恢復(fù)對(duì)心肺功能指標(biāo)提升效果最佳，在研究10 周不同動(dòng)作組成的不同強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)形式對(duì)超重青年女性的心肺功能、身體成分和血脂均有改善作用的實(shí)驗(yàn)中，相同鍛煉時(shí)長(zhǎng)下，高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練組效果更好，而在騎行運(yùn)動(dòng)的研究中發(fā)現(xiàn)：心肺功能的各項(xiàng)指標(biāo)隨著強(qiáng)度增大而增大，在中等強(qiáng)度時(shí)達(dá)到最佳，再往上加強(qiáng)度，指標(biāo)呈現(xiàn)下降趨勢(shì)。由此可見(jiàn)，即使是相同的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，在對(duì)大學(xué)生心肺功能的提升上，也是不同的，并且不是強(qiáng)度越大越好，反而是中等強(qiáng)度的有氧持續(xù)性運(yùn)動(dòng)最佳。但是運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目眾多，適應(yīng)人群不同，對(duì)強(qiáng)度的要求不盡相同，其次由于年齡、性別、基礎(chǔ)疾病等條件的限制，不能統(tǒng)一概論哪種強(qiáng)度對(duì)心肺功能的提升效果最好，且同等強(qiáng)度，不同運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目也有很大區(qū)別，需要研究人員細(xì)細(xì)考究及長(zhǎng)遠(yuǎn)跟蹤，且需要涉及更多的學(xué)科交叉，才能得到科學(xué)、全面的運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)。但值得肯定的是運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練對(duì)大學(xué)生心肺功能的提升是正向推進(jìn)的，這就走好了第一步。

4.2、不同運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目對(duì)大學(xué)生肺功能的影響

不同的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目對(duì)大學(xué)生肺功能的影響不同，健身健美操鍛煉能夠有效改善心肺功能,但是不同的研究者在學(xué)生練習(xí)時(shí)間上有不同的意見(jiàn)，最終建議方案為：一次1h，每周3-4次，且干預(yù)時(shí)間為18 周及以上為最佳，在高等院校進(jìn)行的研究，中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練對(duì)肺通氣量等指標(biāo)的影響中指出，中長(zhǎng)跑干預(yù)對(duì)心肺功能有正向的影響。長(zhǎng)期參與武術(shù)運(yùn)動(dòng)對(duì)高校大學(xué)生F.C（心臟功能能力）和VO2max（最大攝氧量）均具有顯著影響。值得關(guān)注的是，研究指出，游泳項(xiàng)目不僅對(duì)大學(xué)生的心肺功能有正向的影響，對(duì)其他年齡階段的人群也有很好的鍛煉價(jià)值。但是我國(guó)當(dāng)下的研究很少涉及游泳運(yùn)動(dòng)對(duì)體質(zhì)健康的大學(xué)生的心肺功能的影響，大多數(shù)都是特殊人群和高水平運(yùn)動(dòng)員。由此可見(jiàn)，不同的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目對(duì)大學(xué)生的心肺功能均有積極的影響，但是運(yùn)動(dòng)的具體項(xiàng)目和參數(shù)還需進(jìn)一步研究。

綜上所述，目前我國(guó)對(duì)于運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練提升心肺復(fù)蘇的研究，更多的是對(duì)特殊人群以及有基礎(chǔ)疾病的老年人群的關(guān)注，在中國(guó)知網(wǎng)上以搜索條件“主題：心肺功能AND 主題：運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，來(lái)源類(lèi)別：SCI、北大核心、CSSCI、CSCD”檢索，總共得出26 篇論文期刊，其中，有9 篇是涉及冠心病、認(rèn)知障礙、癌癥患者術(shù)后等病理性改善研究，有6 篇針對(duì)肥胖大學(xué)生以及發(fā)育障礙的小學(xué)生研究，有2 篇是關(guān)于戒煙戒賭人員在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練下心肺功能的提升研究，有7 篇是對(duì)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練提升心肺功能的綜述類(lèi)以及模型類(lèi)的研究，另外2 篇是高水平運(yùn)動(dòng)員的改善干預(yù)。由此可見(jiàn)，對(duì)于普通健康大學(xué)生在此方面的研究極少，且基本沒(méi)有發(fā)表在核心期刊上面，隨著社會(huì)的發(fā)展，科技的發(fā)達(dá)，帶來(lái)現(xiàn)代文明的同時(shí)也帶來(lái)現(xiàn)代挑戰(zhàn)。人類(lèi)要應(yīng)對(duì)的健康問(wèn)題就是極其重要的挑戰(zhàn)，回顧人類(lèi)歷史，幾乎每一次流行病都是對(duì)人類(lèi)的心肺功能發(fā)起的終極挑戰(zhàn)，而在遭遇病菌后自身的身體素質(zhì)及心肺功能強(qiáng)弱幾乎決定了重返健康的幾率，而對(duì)于康復(fù)患者的指導(dǎo)意見(jiàn)也是著重注意心肺功能的康復(fù)，有基礎(chǔ)疾病人群的健康提升是研究的重點(diǎn)，但是對(duì)于現(xiàn)今社會(huì)的普通健康大學(xué)生的體質(zhì)提升也應(yīng)受到更多關(guān)注，有越來(lái)越多的學(xué)者注意到此現(xiàn)象，研究表示，12 周的HIIT（高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練）和MICT（中等強(qiáng)度耐力訓(xùn)練）游泳運(yùn)動(dòng)對(duì)大學(xué)生執(zhí)行功能和心肺功能均有積極影響；杜雷和鄧武真兩人在論文中指出游泳可以提高呼吸系統(tǒng)功能,增強(qiáng)體質(zhì)，改善睡眠。研究指出：在進(jìn)行16 周的鍛煉后，游泳組鍛煉后衡量心肺功能的各項(xiàng)指標(biāo)的提高明顯高于籃球組。可見(jiàn)游泳運(yùn)動(dòng)對(duì)于提升普通大學(xué)生的心肺功能是有正向影響的，且游泳運(yùn)動(dòng)由于水的特性，浮力的存在，處在水中的人受到的重力將大大減小，對(duì)關(guān)節(jié)的壓力也極大減小，對(duì)中老年以及骨骼發(fā)育不完善的人群都是非常好的鍛煉項(xiàng)目，因此游泳不僅適用于普通的大學(xué)生，對(duì)其它年齡段的人群也同樣適用，游泳不僅是一項(xiàng)鍛煉身體的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，更重要的是它是一項(xiàng)求生技能，掌握游泳技能，將極大降低溺水事故的發(fā)生。同時(shí)需要注意的是，以往的研究干預(yù)時(shí)間大多在12-18 周，可以嘗試更長(zhǎng)時(shí)間的跟蹤，更可以嘗試不同泳姿的提升效果是否不同。

5、結(jié)論與建議

5.1、結(jié)論

運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練對(duì)提升大學(xué)生心肺功能有顯著作用，但運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練種類(lèi)需多樣化，后期可細(xì)化研究運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練對(duì)大學(xué)生肺活量影響在年齡、性別、鍛煉年限以及運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目類(lèi)別等方面的區(qū)別，適當(dāng)增加游泳運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目對(duì)提升大學(xué)生肺活量的研究，是一個(gè)可行性方法。

5.2、建議

本著預(yù)防大于治療的原則，對(duì)目前健康人群的體質(zhì)提升應(yīng)加大力度，特別是作為祖國(guó)建設(shè)者的大學(xué)生們。讓健康欠佳的人群走向健康，讓本就健康的人群更加健康，為共同鑄造小康社會(huì)貢獻(xiàn)自己的力量。