有點(diǎn)害羞又何妨

張婷

知趣

有時(shí)候，親戚熱情地問我：“你一歲的時(shí)候，我抱過你，還記得嗎？”我特別尷尬，因?yàn)橥耆珱]印象。為什么我記不得三歲前的事情？甚至七歲之前的事情，我也很難想起來。這些記憶去哪了呢？

大部分成年人最初的記憶停留在二至四歲之間，有些人甚至只能記住七歲以后的事情。你可能會(huì)狡辯：“我記得啊，我媽說我一歲時(shí)能背古詩?！庇昧恕拔覌屨f”，也就是說這可能是真的也可能是假的。有迷信思想認(rèn)為，剛出生的小孩子會(huì)帶著一些前世的記憶，往往要到他三歲之后，這些記憶才會(huì)被清除掉。因此，很多人會(huì)觀察這個(gè)年齡段的孩子的行為舉止，以此來推測(cè)他以后會(huì)成為什么樣的人，這也就是俗語“三歲看老”的由來。

暫且不說記不住嬰兒時(shí)期的事情，就是中年婦女（本人）甚至都想不起少女時(shí)代的大部分人和事了。平時(shí)看到一個(gè)面熟的人，也會(huì)一時(shí)間記不起他的名字，心中疑惑：“這是那個(gè)誰來著……就那個(gè)誰？”如果有人提供了關(guān)于他的線索，比如他唱歌很好聽，我才會(huì)反應(yīng)過來：“哦哦對(duì)，是歌神?！边@大概就是傳說中的記憶線索缺失。記憶不是單獨(dú)存在的，而是相互關(guān)聯(lián)的，一樣?xùn)|西關(guān)聯(lián)的線索越多，就越容易記住。但這在嬰兒期好像行不通——嬰兒對(duì)于身邊的東西沒啥概念，不管看到啥都只停留在視覺層面，腦子里沒概念，自然就沒有線索 ；甚至連自己的爸媽都不認(rèn)識(shí)，只知道有兩個(gè)“不明物體”一天到晚盯著自己。再加上嬰兒廣泛使用的是“嬰語”，這種語言也不大好記起來。舉個(gè)例子，同樣是看到一支鋼筆，大人的反應(yīng)：“這是鋼筆。”嬰兒的反應(yīng)可能就是：“咿咿呀呀，呀呀咿咿?！?p>

知心

非常羨慕那些在人群中能侃侃而談的人，他們即便上臺(tái)表演也能落落大方、不急不躁。平時(shí)老師提問，我都會(huì)臉紅，緊張得說不好，小組討論時(shí)也表達(dá)不清楚，甚至私下跟人面對(duì)面地交流也會(huì)尷尬，更可怕的是，情況還越來越糟糕。我不知如何修煉才能清除心理障礙，能在全班甚至全校同學(xué)面前自信地演講。

關(guān)于害羞的話題，我們也談過不少。我本身也是一個(gè)害羞、不愿意拋頭露面的人，但沒辦法，社交場(chǎng)合和工作場(chǎng)合，容不得自己縮在角落里，甚至需要溫和地去斗爭(zhēng)。和很多人相比，我仍然是不善于表達(dá)的。在聚會(huì)上被邀請(qǐng)唱一曲時(shí)，我會(huì)變得結(jié)結(jié)巴巴；被邀請(qǐng)?zhí)钑r(shí)，會(huì)站在原地不知所措。

獨(dú)處的時(shí)候，我也常常感到不安——當(dāng)回憶之前的失禮或失言時(shí)，會(huì)臉紅并變得困窘；在預(yù)想一個(gè)即將來臨的社交活動(dòng)時(shí)，會(huì)焦慮。但這并不妨礙我去提升社交技能，不耽誤我開會(huì)發(fā)言，只不過要投入大量精力提前預(yù)演，用熟練的社交技巧加以掩飾，同時(shí)盡力避免出現(xiàn)在那些自己不能駕馭的場(chǎng)合。

據(jù)我觀察，我家的孩子也不善于社交，若是突然暴露于人群中，或者讓她和別人打招呼，她會(huì)嚇得表情呆滯、身體僵硬，很長(zhǎng)時(shí)間都緩不過來。我試過很多方法之后，發(fā)現(xiàn)最有效但也最考驗(yàn)?zāi)托牡木褪恰拜p推”——既不強(qiáng)迫她咬緊牙關(guān)來對(duì)抗恐懼，也不任由她逃避挑戰(zhàn)而一味放棄，而是輕輕地推動(dòng)她向前。大人同樣適用這種方法，只不過是自己輕輕推著自己前進(jìn)。

結(jié)合你的經(jīng)歷來看，你對(duì)自己下手太重了，想用力一下子把自己推得很遠(yuǎn)，這很容易陷入怪圈——用力過猛，驚嚇收?qǐng)?，再也不敢。為什么不從練?xí)回答問題開始，然后過渡到當(dāng)眾發(fā)言呢？完成第一個(gè)小目標(biāo)后，先給自己一個(gè)小小的獎(jiǎng)勵(lì)，可以是一場(chǎng)電影、一杯咖啡、一本小說或雜志。然后，開始如法炮制第二個(gè)小目標(biāo)。在全力以赴戰(zhàn)勝害羞的征程上，你可能突然醒悟：其實(shí)自己并不是非要做個(gè)自信的演講者，日常生活中能簡(jiǎn)單地交流，當(dāng)眾發(fā)言有一點(diǎn)兒緊張，好像對(duì)生活或者成功也沒什么影響……