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    讀者來信

    2024-03-19 17:43:22
    小讀者 2024年2期
    關(guān)鍵詞:小妮專心做題

    小妮姐姐:

    您好!

    我是一名小學(xué)三年級學(xué)生,在家里寫作業(yè)時(shí)不專心,一會兒喝水,一會兒上廁所……半小時(shí)能寫完的作業(yè)經(jīng)常要寫兩小時(shí)。小時(shí)候玩玩具時(shí)也是這樣,每種玩具玩著玩著就想換其他的。媽媽讓我想辦法改變。請問小妮姐姐,我該怎么辦?

    天津市 溫亞楠

    溫亞楠同學(xué):

    你好!

    你所說的這些表現(xiàn),大部分原因都是因?yàn)閷W⒘Σ粔?。怎么才能提高自己的專注力呢?第一,可以試試在?guī)定時(shí)間內(nèi)分階段完成學(xué)習(xí)任務(wù)。完成一項(xiàng)任務(wù)后,休息5 至10 分鐘,再以同樣的方式完成后面的學(xué)習(xí)任務(wù)。當(dāng)你做得足夠好時(shí),可逐步延長一次性集中做題的時(shí)間。第二,大聲讀書有利于訓(xùn)練注意力。每天用適當(dāng)?shù)臅r(shí)間朗讀自己喜歡的文章,鍛煉口、眼、腦的協(xié)調(diào)性。在讀書的過程中,注意力必須高度集中,盡量不讀錯(cuò)、不讀丟、不間斷。將這種訓(xùn)練一直堅(jiān)持下去,就能逐步提高注意力,還能增強(qiáng)理解能力。第三,書桌上盡量只放書本、文具等,不可擺放玩具、食品,更不能受到電視機(jī)、手機(jī)等設(shè)備干擾,營造一個(gè)有利于集中注意力的家庭學(xué)習(xí)環(huán)境。一個(gè)干凈、整潔、安靜的房間,能給人一種舒適感,讓你更加靜心和專心,有利于你進(jìn)行思考。此外,柔和、適度的光線也有助于集中注意力。希望你慢慢鍛煉、提高自己獨(dú)立思考、專心學(xué)習(xí)的能力。

    小妮姐姐

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