運(yùn)動(dòng)APP提升中職學(xué)生體質(zhì)健康水平的效果分析
——以廣西中醫(yī)學(xué)校為例

◇廣西中醫(yī)學(xué)校 劉玉萍

目前全國(guó)青少年的體質(zhì)健康問(wèn)題備受關(guān)注，在“互聯(lián)網(wǎng)+”背景下，運(yùn)動(dòng)APP的出現(xiàn)為激發(fā)青少年參與運(yùn)動(dòng)的興趣，促進(jìn)青少年身體鍛煉提供了便利條件。通過(guò)文獻(xiàn)資料法、實(shí)驗(yàn)法和數(shù)理統(tǒng)計(jì)法，以廣西中醫(yī)學(xué)校利用運(yùn)動(dòng)APP參加課外鍛煉的中職學(xué)生為研究對(duì)象，揭示運(yùn)動(dòng)APP對(duì)學(xué)生身體健康體質(zhì)水平的影響。通過(guò)實(shí)驗(yàn)前后體測(cè)結(jié)果比較分析，學(xué)生體質(zhì)健康的多項(xiàng)指標(biāo)均得到明顯改善。這說(shuō)明，運(yùn)動(dòng)APP能使學(xué)生體質(zhì)水平得到有效提高，可以成為培養(yǎng)學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣和促進(jìn)身體健康的有效途徑。

1 前言

近幾年我校學(xué)生體質(zhì)健康水平不斷下降，課外體育鍛煉參與率也不斷下降。國(guó)內(nèi)外不少研究表明，運(yùn)動(dòng)類APP在促進(jìn)青少年體育鍛煉行為和形成體育鍛煉習(xí)慣方面有比較強(qiáng)的優(yōu)勢(shì)。目前國(guó)內(nèi)學(xué)者對(duì)運(yùn)動(dòng)APP對(duì)學(xué)生體質(zhì)的影響研究多針對(duì)大學(xué)生[1-3]，對(duì)于中職學(xué)生的研究很少。本研究將通過(guò)實(shí)驗(yàn)對(duì)比分析，探討運(yùn)動(dòng)APP對(duì)中職學(xué)生體質(zhì)水平的實(shí)際影響，以期為運(yùn)動(dòng)APP進(jìn)校園、體育教育教學(xué)改革等提供數(shù)據(jù)支持。

2 研究對(duì)象與方法

2.1 研究對(duì)象

以運(yùn)動(dòng)APP對(duì)廣西中醫(yī)學(xué)校中職學(xué)生體質(zhì)健康水平的影響為研究對(duì)象。隨機(jī)選取中職2021級(jí)4個(gè)班級(jí)平均分為兩組，實(shí)驗(yàn)組183人（男26人，女157人），年齡17.17±1.15歲；對(duì)照組195人（男35人，女160人），年齡17.12±0.97歲。

2.2 研究方法

（1）文獻(xiàn)資料法。在中國(guó)知網(wǎng)上查閱近年來(lái)運(yùn)動(dòng)類APP、健身類APP以及青少年體質(zhì)健康研究等相關(guān)文獻(xiàn)資料，通過(guò)整理、研讀和分析，為本次研究提供可靠的理論參考。

（2）實(shí)驗(yàn)法。本研究使用的運(yùn)動(dòng)APP“天天跳繩”是一款集跳繩計(jì)數(shù)、AR運(yùn)動(dòng)、體育作業(yè)等多功能為一體的運(yùn)動(dòng)類APP。針對(duì)學(xué)生體質(zhì)健康現(xiàn)狀，為進(jìn)一步提高學(xué)生體質(zhì)健康水平，把學(xué)生APP課外鍛煉任務(wù)完成情況納入體育課程評(píng)價(jià)體系中，以此來(lái)干預(yù)學(xué)生體育鍛煉行為，培養(yǎng)學(xué)生自覺(jué)鍛煉身體的習(xí)慣。實(shí)驗(yàn)組學(xué)生使用APP完成每周3-5次，每次15～30分鐘的課外體育鍛煉任務(wù)。APP平臺(tái)可實(shí)時(shí)自動(dòng)記錄任務(wù)完成情況，統(tǒng)計(jì)鍛煉數(shù)據(jù)。對(duì)照組則不需要完成任何額外的體育鍛煉任務(wù)。兩組學(xué)生在實(shí)驗(yàn)前進(jìn)行第一次體質(zhì)測(cè)試，在實(shí)驗(yàn)一年后再進(jìn)行第二次體質(zhì)測(cè)試，兩次測(cè)試項(xiàng)目均依據(jù)《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)試標(biāo)準(zhǔn)》進(jìn)行。

（3）數(shù)理統(tǒng)計(jì)法。通過(guò)SPSS軟件，統(tǒng)計(jì)分析實(shí)驗(yàn)前后實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組各項(xiàng)體測(cè)健康指標(biāo)的變化，通過(guò)對(duì)比分析，比較客觀地評(píng)價(jià)運(yùn)動(dòng)APP對(duì)中職學(xué)生體質(zhì)水平的促進(jìn)效果。

3 研究結(jié)果與分析

3.1 實(shí)驗(yàn)前后兩組學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)試指標(biāo)的變化情況

由表1可以看出，實(shí)驗(yàn)前兩組間大部分體質(zhì)健康指標(biāo)無(wú)顯著性差異（P＞0.05），女生仰臥起坐和男生引體向上這兩個(gè)指標(biāo)存在顯著性差異（P＜0.05）。實(shí)驗(yàn)結(jié)束后，兩組學(xué)生各項(xiàng)體質(zhì)健康指標(biāo)都呈上升趨勢(shì)，且在身高、肺活量、50米、坐位體前屈、800米、仰臥起坐這幾個(gè)指標(biāo)上存在顯著差異（P＜0.05）。實(shí)驗(yàn)后對(duì)實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組的各項(xiàng)指標(biāo)再進(jìn)行獨(dú)立T檢驗(yàn)，發(fā)現(xiàn)實(shí)驗(yàn)組學(xué)生在肺活量、50米、仰臥起坐這幾個(gè)指標(biāo)的成績(jī)明顯好于對(duì)照組（P＜0.05）。

表1 實(shí)驗(yàn)前后兩組學(xué)生體質(zhì)指標(biāo)的變化情況

3.2 結(jié)果分析

（1）運(yùn)動(dòng)APP的使用對(duì)中職學(xué)生身體形態(tài)的影響。身體形態(tài)常用的評(píng)價(jià)指標(biāo)有身高、體重、胸圍、腰圍、肩寬等。身高受先天遺傳因素影響較大，也受后天的營(yíng)養(yǎng)狀況、運(yùn)動(dòng)和生活習(xí)慣等的影響。實(shí)驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組的男、女生平均身高都有所增長(zhǎng)，兩組男生無(wú)明顯性差異，而兩組女生的身高增長(zhǎng)程度更明顯，有顯著性差異（P＜0.05），且實(shí)驗(yàn)后兩組女生之間的身高無(wú)顯著性差異。這一結(jié)果可能與學(xué)生生長(zhǎng)發(fā)育的特點(diǎn)有關(guān)，也可能與學(xué)生參與運(yùn)動(dòng)鍛煉和日常生活習(xí)慣等因素有關(guān)。

體重受先天遺傳因素的影響較少，同時(shí)也受后天的營(yíng)養(yǎng)攝入、運(yùn)動(dòng)鍛煉等因素的影響。實(shí)驗(yàn)前后實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組學(xué)生的體重變化沒(méi)有發(fā)生明顯變化，兩組間也無(wú)顯著性差異（P＞0.05）。

BMI指數(shù)是體重公斤數(shù)與身高米數(shù)平方的比值，是常用的衡量身體形態(tài)和肥胖程度及是否健康的一個(gè)重要指標(biāo)[4]。通過(guò)計(jì)算兩組學(xué)生的BMI指數(shù)發(fā)現(xiàn)，兩組學(xué)生的BMI指數(shù)均值都在正常范圍內(nèi)。身高和體重的變化決定著BMI的變化趨勢(shì)，當(dāng)體重趨于不變時(shí)，身高的變化決定BMI的變化。通過(guò)計(jì)算得出，兩組學(xué)生的BMI均有變化，兩組學(xué)生的BMI指數(shù)均明顯減少。

綜上，實(shí)驗(yàn)組在身體形態(tài)方面的指標(biāo)變化與對(duì)照組相比未存在顯著性差異，這可能需要更進(jìn)一步的研究或更長(zhǎng)時(shí)間的實(shí)驗(yàn)對(duì)比。

（2）運(yùn)動(dòng)APP的使用對(duì)中職學(xué)生身體機(jī)能的影響。在體質(zhì)健康測(cè)試中，通過(guò)肺活量指標(biāo)來(lái)評(píng)價(jià)學(xué)生的心肺機(jī)能，來(lái)反映學(xué)生的身體機(jī)能水平。肺活量與身材的大小、年齡、性別、呼吸肌力量強(qiáng)弱以及肺和胸廓的彈性等有關(guān)；青春期體育鍛煉可明顯提高肺活量[5]。

實(shí)驗(yàn)前兩組學(xué)生肺活量無(wú)明顯差異，實(shí)驗(yàn)后兩組學(xué)生的肺活量均明顯增長(zhǎng)（對(duì)照組男生除外），且實(shí)驗(yàn)組學(xué)生肺活量明顯大于對(duì)照組（P＜0.05）。這表明，通過(guò)實(shí)驗(yàn)運(yùn)動(dòng)干預(yù)可以有效提高學(xué)生的肺活量，對(duì)學(xué)生的身體機(jī)能發(fā)展產(chǎn)生積極的促進(jìn)作用。

（3）運(yùn)動(dòng)APP的使用對(duì)中職學(xué)生身體素質(zhì)的影響。身體素質(zhì)一般是指人體在活動(dòng)中所表現(xiàn)出來(lái)的力量、速度、耐力、靈敏、柔韌等素質(zhì)。身體素質(zhì)的強(qiáng)弱，是衡量一個(gè)人體質(zhì)狀況的重要指標(biāo)之一。在體質(zhì)健康測(cè)試中，通過(guò)立定跳遠(yuǎn)、引體向上（男）、仰臥起坐（女）來(lái)反映學(xué)生各肌肉部位的力量情況；通過(guò)50米來(lái)評(píng)估學(xué)生的速度水平，也可以部分反映學(xué)生身體運(yùn)動(dòng)的綜合能力；通過(guò)中長(zhǎng)跑項(xiàng)目來(lái)反映學(xué)生的耐力發(fā)展水平；通過(guò)坐位體前屈測(cè)試來(lái)評(píng)定學(xué)生的柔韌性。

立定跳遠(yuǎn)主要用于評(píng)估學(xué)生下肢肌肉的爆發(fā)力量。通過(guò)統(tǒng)計(jì)結(jié)果顯示，實(shí)驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組的立定跳遠(yuǎn)成績(jī)均有一定提高，但差異不顯著（P＞0.05），這說(shuō)明實(shí)驗(yàn)運(yùn)動(dòng)干預(yù)對(duì)于學(xué)生下肢力量的提高影響效果不大。

引體向上（男）主要用來(lái)評(píng)價(jià)男生腰腹肌群和上肢肌群的肌肉力量和耐力。實(shí)驗(yàn)組男生的引體向上成績(jī)有小幅度的提高，雖變化不顯著，但相對(duì)于對(duì)照組男生引體向上成績(jī)的下降來(lái)說(shuō)，實(shí)驗(yàn)運(yùn)動(dòng)干預(yù)對(duì)提高男生上肢力量有一定促進(jìn)效果。

仰臥起坐（女）主要用來(lái)評(píng)估女生腹部和髖部肌群的力量和耐力。實(shí)驗(yàn)后兩組仰臥起坐（女）的測(cè)試成績(jī)相比實(shí)驗(yàn)前有明顯提高（P＜0.05），且實(shí)驗(yàn)組明顯好于對(duì)照組（P＜0.01），這說(shuō)明實(shí)驗(yàn)運(yùn)動(dòng)干預(yù)對(duì)女生腹部肌群力量的提升作用效果顯著。

分析其原因：其一，在本次實(shí)驗(yàn)干預(yù)過(guò)程中，雖然有安排關(guān)于學(xué)生力量方面的練習(xí)內(nèi)容，也有安排針對(duì)于體測(cè)項(xiàng)目的練習(xí)內(nèi)容，但學(xué)生完成質(zhì)量參差不齊，而實(shí)驗(yàn)所使用的APP在監(jiān)控學(xué)生技術(shù)動(dòng)作方面也存在一定不足，因此達(dá)不到預(yù)期的鍛煉效果；其二，可能與運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目特點(diǎn)有關(guān)。立定跳遠(yuǎn)和引體向上（男）對(duì)力量、全身協(xié)調(diào)能力的要求相對(duì)較高，要想提高成績(jī)，除一般的運(yùn)動(dòng)鍛煉外，還應(yīng)安排有針對(duì)性的力量練習(xí)，同時(shí)要學(xué)習(xí)掌握正確的動(dòng)作要領(lǐng)及技術(shù)動(dòng)作，可以通過(guò)專門的器材輔助或練習(xí)手段，來(lái)加強(qiáng)肌肉力量水平，促進(jìn)學(xué)生成績(jī)的提高。

通過(guò)數(shù)據(jù)結(jié)果顯示，實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組女生50米成績(jī)實(shí)驗(yàn)前后存在顯著性差異（P＜0.05），實(shí)驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)組女生的成績(jī)要明顯好于對(duì)照組（P＜0.01）。這說(shuō)明實(shí)驗(yàn)運(yùn)動(dòng)干預(yù)可以提高學(xué)生的速度水平。在中長(zhǎng)跑測(cè)試中，實(shí)驗(yàn)組女生800米成績(jī)有非常顯著性的提高（P＜0.01），而對(duì)照組女生800米成績(jī)有所提高，但差異不顯著（P＞0.05）。這說(shuō)明實(shí)驗(yàn)運(yùn)動(dòng)干預(yù)可以提高學(xué)生的耐力水平。分析其原因：在本次實(shí)驗(yàn)干預(yù)過(guò)程中，有持續(xù)性地安排跑步鍛煉，不僅對(duì)跑步的里程有要求，對(duì)跑步速度也有一定要求。經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期的跑步訓(xùn)練，可以提高學(xué)生呼吸系統(tǒng)和運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的協(xié)調(diào)能力，增強(qiáng)心血管系統(tǒng)的機(jī)能，發(fā)展學(xué)生的肌肉力量、速度水平和耐力水平，使身體素質(zhì)得到全面發(fā)展。

通過(guò)統(tǒng)計(jì)結(jié)果顯示，實(shí)驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組的坐位體前屈成績(jī)均有明顯提高（P＜0.05）。且實(shí)驗(yàn)組提高幅度大于對(duì)照組。這說(shuō)明，實(shí)驗(yàn)運(yùn)動(dòng)干預(yù)對(duì)學(xué)生柔韌素質(zhì)的發(fā)展有較好的效果作用。分析其原因：在本次實(shí)驗(yàn)干預(yù)過(guò)程中，幾乎每次鍛煉任務(wù)均有安排關(guān)于柔韌素質(zhì)的練習(xí)內(nèi)容，使學(xué)生的柔韌性得到充分的發(fā)展。

4 結(jié)論

利用運(yùn)動(dòng)APP對(duì)學(xué)生課外鍛煉進(jìn)行干預(yù)對(duì)中職學(xué)生的身體形態(tài)發(fā)展有一定的促進(jìn)作用，使身體形態(tài)更勻稱；能夠增強(qiáng)呼吸系統(tǒng)機(jī)能，有效提高肺活量，促進(jìn)身體機(jī)能的改善；經(jīng)過(guò)一年的實(shí)驗(yàn)干預(yù)，學(xué)生的力量、速度、耐力和柔韌等身體素質(zhì)有很大提升，大部分學(xué)生的體質(zhì)健康綜合水平得到不同程度的提升。

5 建議

學(xué)校應(yīng)加強(qiáng)宣傳推廣，把利用APP進(jìn)行運(yùn)動(dòng)干預(yù)推廣到其他年級(jí)，結(jié)合學(xué)校實(shí)際情況制訂合理的課外體育鍛煉制度，改善體育鍛煉條件，開展多樣的體育活動(dòng)，豐富學(xué)生的課余生活，提高學(xué)生的體質(zhì)健康水平。使學(xué)生正確認(rèn)識(shí)到體育鍛煉對(duì)健康的重要性，積極參加體育鍛煉，養(yǎng)成體育鍛煉的習(xí)慣，培養(yǎng)終身體育的意識(shí)。