• <tr id="yyy80"></tr>
  • <sup id="yyy80"></sup>
  • <tfoot id="yyy80"><noscript id="yyy80"></noscript></tfoot>
  • 99热精品在线国产_美女午夜性视频免费_国产精品国产高清国产av_av欧美777_自拍偷自拍亚洲精品老妇_亚洲熟女精品中文字幕_www日本黄色视频网_国产精品野战在线观看 ?

    飯后切忌立刻“百步走”

    2024-02-21 02:21:15
    文萃報(bào)·周五版 2024年2期
    關(guān)鍵詞:胃下垂步速供血

    俗話說(shuō),“飯后百步走,活到九十九”,但飯后即刻快走并不可取。這是因?yàn)?,食物在胃腸道的消化吸收需要充足的血液供應(yīng),如果飯后立即快走,加大了肌肉組織對(duì)于血液供應(yīng)的需求量,而相應(yīng)的胃腸供血就會(huì)明顯減少,進(jìn)而會(huì)影響食物的消化吸收。因而,“飯后百步走”的“飯后”,并非指吃好飯后立即走路,而是在休息之后再開始步行鍛煉。正確的走法是飯后休息二三十分鐘再進(jìn)行慢走活動(dòng),活動(dòng)時(shí)間以15至30分鐘為宜。

    另外,患有慢性病的人群在飯后運(yùn)動(dòng)時(shí)還有一些額外的注意事項(xiàng):1.患有胃下垂的人飯后最好少走動(dòng),可以坐下來(lái)或躺一會(huì)兒再活動(dòng)。2.患有慢性活動(dòng)性胃炎、消化性潰瘍的人飯后即刻步行不利于胃黏膜的修復(fù)。3.患有冠心病、心絞痛的人進(jìn)食后立刻進(jìn)行大運(yùn)動(dòng)量的活動(dòng),有可能會(huì)誘發(fā)心絞痛甚至心肌梗死。最好餐后1小時(shí)再散步,每次半小時(shí),步速不宜過(guò)快。4.患有高血壓、動(dòng)脈硬化、糖尿病的人飯后最好靜坐閉目養(yǎng)神10至30分鐘再散步,馬上散步易出現(xiàn)體位性低血壓,導(dǎo)致頭暈乏力,甚至昏厥。

    (摘自《保健時(shí)報(bào)》)

    猜你喜歡
    胃下垂步速供血
    試試4米步速測(cè)驗(yàn)法
    步速與住院高齡老年患者全因死亡的相關(guān)性
    老年人步速與跌倒風(fēng)險(xiǎn)的研究進(jìn)展
    健康老年人舒適步速測(cè)評(píng)的Meta分析
    辣語(yǔ)
    胃下垂的內(nèi)外調(diào)養(yǎng)法
    帶魚黃芪湯緩解胃下垂
    特別健康(2018年4期)2018-01-28 10:48:29
    蹲著吃飯緩解胃下垂
    回回藥方失荅剌知丸膠囊治療椎-基底動(dòng)脈供血不足36例療效觀察
    蹲著吃飯緩解胃下垂
    长汀县| 黄梅县| 卢龙县| 磴口县| 贵州省| 彰化县| 兰州市| 天峨县| 贵港市| 金坛市| 桂平市| 盐山县| 友谊县| 祁连县| 十堰市| 长沙县| 宣汉县| 巫山县| 米脂县| 靖边县| 黑龙江省| 郎溪县| 岢岚县| 紫阳县| 七台河市| 左贡县| 新宁县| 崇礼县| 白玉县| 洛阳市| 荔波县| 乐山市| 黄龙县| 大厂| 潼南县| 皮山县| 秦皇岛市| 平利县| 武清区| 北流市| 唐河县|