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    寒冬,老人少洗澡多泡腳

    2024-02-21 02:21:15
    文萃報·周五版 2024年2期
    關(guān)鍵詞:熱水澡環(huán)球網(wǎng)泡腳

    天寒地凍,洗上一個熱水澡是很多人的選擇,但洗澡過頻,可能帶來健康隱患,尤其是體弱、氣血不足的老年人。

    中醫(yī)專家建議冬季少洗澡,因為頻繁洗澡易使體內(nèi)陽氣外泄,導(dǎo)致抗病能力下降,易引起呼吸道疾病。洗熱水澡耗動氣血,易誘發(fā)心腦血管意外。洗澡過多會打擾氣血收藏,特別是本就氣血虧虛的老年人,“血虛易生風(fēng)生燥”,易引起皮膚瘙癢、起屑等。冬季人體出汗少,一周洗2至3次即可,水溫在37至39℃為宜,洗澡時間不超過20分鐘。老年人洗澡前后可適當(dāng)飲水,洗后及時擦上潤膚乳保濕。

    冬季可以多泡腳。俗話說,“熱水泡腳,勝吃補藥”。足被稱為“人體的第二心臟”,對全身氣血運行起到重要作用。雙足遠(yuǎn)離心臟,陰氣最重,經(jīng)常泡腳,不但能解除疲勞、改善睡眠,還可通過五臟六腑的反射區(qū)和溝通全身經(jīng)脈來促進(jìn)氣血運行,調(diào)節(jié)和溫養(yǎng)各臟腑組織功能,達(dá)到防病治病、提高機(jī)體抵御疾病能力的目的。泡腳水溫度應(yīng)控制在38℃至43℃,水位沒過踝關(guān)節(jié),泡15至20分鐘,身體微微出汗為宜。此外,還可辨證在泡腳水中加足浴配方。

    (據(jù)環(huán)球網(wǎng))

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