春節(jié)常備營養(yǎng)品推薦指南

深海魚油+卵磷脂

深海魚油和卵磷脂是心血管的守護(hù)者。在過年期間大魚大肉的餐桌上，長輩們可能更容易攝入高脂肪食物，準(zhǔn)備這兩款營養(yǎng)品能夠幫助他們平衡血脂、保護(hù)心血管。深海魚油含有Omega-3不飽和脂肪酸，是天然的“血管清道夫”；而卵磷脂有助于脂肪代謝，被譽(yù)為血管內(nèi)的“清潔工”。

補(bǔ)鈣產(chǎn)品

鈣是骨骼的基石，隨著年齡的增長，骨骼會(huì)逐漸流失鈣質(zhì)。每天適量補(bǔ)鈣，守護(hù)骨骼健康，可以讓長輩遠(yuǎn)離骨折、骨質(zhì)疏松的威脅。考慮到中老年人消化功能減弱，選擇液體鈣可能會(huì)更適合一些。

蛋白粉

蛋白質(zhì)是身體的“建筑材料”，有助于維持細(xì)胞生長、修復(fù)和免疫系統(tǒng)的正常運(yùn)作。隨著年齡的增長，中老年人消化功能減弱，從食物中獲取足夠的蛋白質(zhì)可能變得困難。所以，適量補(bǔ)充蛋白粉有助于提高營養(yǎng)攝入和增強(qiáng)免疫力。

氨糖軟骨素

隨著年齡的增長，關(guān)節(jié)容易出現(xiàn)退行性改變。氨糖軟骨素能夠保護(hù)關(guān)節(jié)軟骨、減輕關(guān)節(jié)疼痛并提高關(guān)節(jié)活動(dòng)能力。在冬日里，長輩們可能會(huì)因?yàn)楹涠鴾p少外出活動(dòng)，這款營養(yǎng)品能夠幫助他們緩解關(guān)節(jié)不適感。

多種維生素及礦物質(zhì)片

中老年人容易缺乏多種維生素和礦物質(zhì)，如維生素D、維生素B族等。這些維生素和礦物質(zhì)在維持免疫系統(tǒng)、視力、神經(jīng)系統(tǒng)等方面發(fā)揮重要作用。因此，為長輩準(zhǔn)備合適的多種維生素及礦物質(zhì)片，有助于提高長輩們的整體健康水平。

（摘自《家庭醫(yī)生報(bào)》）