幸福感的構(gòu)成

心理學(xué)家曾提出一個幸福方程式，這三個因素構(gòu)成一般意義的幸福感：基因設(shè)定值，表示你與生俱來的感知幸福的能力。生活條件，表示你可以和不可以改變的事，包括生活環(huán)境、工作地點、婚姻狀況、健康和財富。自愿活動，表示你為了獲得快樂所做的短期和長期選擇。

請注意，生活條件在幸福感中所占比例最小。健康和財富對幸福感的影響遠(yuǎn)遠(yuǎn)小于自愿選擇所產(chǎn)生的影響。

心理學(xué)家們通過研究發(fā)現(xiàn)，那些“感覺自己最幸?！钡谋辉囌呔哂邢铝泄餐c：

擁有豐富、積極的社會生活，有時間陪朋友和家人；對生活所贈表示感恩；慷慨助人；擁有積極的人生觀；享受當(dāng)下，品味生活的樂趣；每周至少鍛煉一次，甚至每天健身；在面對困難、災(zāi)難和逆境時能發(fā)揮優(yōu)勢、積極應(yīng)對。