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    冬吃三七,吃對(duì)了才是寶

    2024-01-11 02:32:46江媛媛
    關(guān)鍵詞:活血功效服用

    江媛媛

    冬季滋補(bǔ),上上之選

    冬季是心腦血管疾病的高發(fā)季節(jié),也是一年中最好的滋補(bǔ)時(shí)節(jié)。中醫(yī)自古注重藥食同源,認(rèn)為用食療之法可防病愈疾,調(diào)整陰陽(yáng)平衡,提升身體免疫能力。而三七就是冬季滋補(bǔ)的上上之選,其強(qiáng)大的活血化瘀功效,對(duì)冬季易發(fā)的心腦血管疾病有非常好的防治作用;此外它還能益氣補(bǔ)血、美容養(yǎng)顏、強(qiáng)身健體、提高免疫力。清代的中醫(yī)藥學(xué)著作《本草綱目拾遺》中說(shuō):“人參補(bǔ)氣第一,三七補(bǔ)血第一,味同而功亦等,故稱(chēng)人參三七,為中藥之最珍貴者?!?/p>

    三七還有“南國(guó)神草”“金不換”“參中之王”等美稱(chēng)。自李時(shí)珍將三七載入《本草綱目》后,三七便聲名大震。相傳,李時(shí)珍一次去南京趕“三皇會(huì)”(藥材交易會(huì)),在藥王廟前的地?cái)偵?,看到一位云南藥商地?cái)偵戏胖环N圓錐形褐黃色植物的根,便上前請(qǐng)教。藥商告知:“此藥叫三七,云南特產(chǎn),可止血、化瘀、定痛,是南方軍隊(duì)中的金創(chuàng)藥?!崩顣r(shí)珍想買(mǎi),但因其貴重,自己所帶的錢(qián)不夠,就準(zhǔn)備離去。當(dāng)藥商知道他是蘄州名醫(yī)李東壁(李時(shí)珍的字)時(shí),感到有緣,便奉送其一兩三七。李時(shí)珍回家給患者試用后,發(fā)現(xiàn)確有良效,便多方收集其治療作用,并載入《本草綱目》中,稱(chēng):“此藥近時(shí)始出,南人軍中用為金瘡要藥,云有奇功?!保ü糯谋鞫嘁越饘僦谱?,由兵器所致的傷為金瘡。) “止血不留瘀”是三七藥性上最大的一個(gè)特點(diǎn)。

    三七與人參同科同屬,因播種后3—7年采挖,而且每株長(zhǎng)三個(gè)葉柄,每個(gè)葉柄生七個(gè)葉片,故名三七。三七的根、莖、葉、花均可入藥,而我們通常所講的三七,則是指三七干燥處理后的根部。

    三七是云南文山州特有的名貴中藥材(廣西、江西、四川等省也有種植)。而文山三七又以采收季節(jié)不同而分為“春三七”和“冬三七”兩種,在結(jié)籽之前采收的為春三七,結(jié)籽以后采收的為冬三七。以春三七的品質(zhì)為佳,個(gè)大、體重、色好、光滑、堅(jiān)實(shí)而不空泡者為最好。冬三七皺紋較多,質(zhì)量次之。

    止血補(bǔ)血,對(duì)癥下藥

    在許多名貴中成藥和滋補(bǔ)品中,三七都扮演著重要角色,如治療冠心病的“復(fù)方丹參片”的主要成分就是三七;名揚(yáng)世界的“云南白藥”,三七在其配方中占有極大比重。三七味甘、微苦,性溫,歸肝、胃經(jīng),有散瘀止血、消腫定痛的功效,適用于人體各種出血及跌打損傷、瘀滯腫痛等。三七的主要功效有這些:

    抗凝血——三七能縮短凝血時(shí)間,有明顯的止血作用,但又能抑制血小板聚集而有抗凝血作用,其止血、活血的有效成分是三七素。

    保護(hù)心腦組織——三七對(duì)心腦均有明顯的保護(hù)作用,可改善心腦組織的缺血癥狀,減少組織的損傷面積,增加心腦的供血量,抗心律失常等。

    降血糖,調(diào)血脂——三七還有降血糖、調(diào)血脂、促進(jìn)核酸與蛋白質(zhì)代謝、提高免疫功能及保肝、抗炎、鎮(zhèn)痛等作用。

    抗衰老,抗氧化——三七有抗衰老和抗氧化作用,能夠延長(zhǎng)實(shí)驗(yàn)動(dòng)物的平均壽命,并有消除體內(nèi)自由基,抑制脂質(zhì)過(guò)氧化和提高抗氧化酶活性的作用。

    三七到底怎么吃?

    傳統(tǒng)認(rèn)為三七“生打熟補(bǔ)”,也就是說(shuō)三七生食和熟食的作用是有區(qū)別的:生用有止血強(qiáng)心、散瘀生新、消腫定痛的功效,主要用于跌打瘀血、外傷出血、產(chǎn)后血暈、吐血等癥,并可用于冠心病、高血壓、高血脂等心腦血管疾??;熟用則有養(yǎng)血、補(bǔ)血、強(qiáng)壯補(bǔ)虛的功效,用于身體虛弱、食欲缺乏、神經(jīng)衰弱、過(guò)度疲勞、失血、貧血等,熟三七粉對(duì)術(shù)后康復(fù)及婦科疾病也有很好的效果。

    經(jīng)過(guò)加熱燉煮的三七粉就是熟的,沒(méi)加熱就是生的。一般藥店里購(gòu)買(mǎi)的都是生三七粉。

    打粉生吃:一次2克,每日2~3次,溫水、白酒或溫雞湯送服。長(zhǎng)期服用三七粉可活血通絡(luò)、軟化血管、降血壓、降血脂、抗肝纖維化,有冠心病、高血壓的人長(zhǎng)期服用三七粉可以在一定程度上控制血壓、改善心肌供血。另外,三七對(duì)瘀血導(dǎo)致的月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)、痛經(jīng)及產(chǎn)后惡露不停、小腹疼痛等也有效。

    燉煮熟食:取三七(也可用三七須)20克用冷水浸泡半小時(shí)左右,將其敲碎成蠶豆大小,用紗布包好,加雞肉500克、鹽少許,用文火燉1~2小時(shí)即可食用。此湯益氣養(yǎng)血,可治療崩漏、產(chǎn)后虛弱、自汗、盜汗等,也可治療老年人的頭痛、腰肌酸軟無(wú)力等癥。

    三七茶飲:晚上取三七粉5克置保溫杯中,加適量沸水浸泡一夜,第二天早上空腹飲用溫?zé)岬纳锨逡?,剩下的渣繼續(xù)加熱水浸泡,當(dāng)茶水不拘時(shí)間自由飲用,到晚上連渣帶汁全部服完,然后按前述方法準(zhǔn)備第二天的三七茶飲。

    泡酒飲用:取三七100克敲碎,倒入1000毫升白酒(50度左右)浸泡30天即可服用。每次取10毫升,每日服3次。具有消腫定痛、活血化瘀、舒筋止痛的功效,可用于瘀血滯痛、腰酸背痛、四肢酸軟、勞傷疼痛、跌打損傷、無(wú)名腫痛等癥。

    三七養(yǎng)生法則:切勿過(guò)量

    雖說(shuō)“春夏養(yǎng)陽(yáng),秋冬養(yǎng)陰”,但切記秋冬不可過(guò)量進(jìn)補(bǔ),不然會(huì)破壞人體正常的生理平衡,引起煩躁激動(dòng)、血壓升高等癥狀。專(zhuān)家提醒,想要通過(guò)服用三七活血化瘀、疏通血管,達(dá)到預(yù)防心腦血管疾病功效時(shí),一定要堅(jiān)持科學(xué)服用量;最好的三七是云南文山三七。

    三七屬于珍貴藥材,所以偽品較多,購(gòu)買(mǎi)時(shí)要注意鑒別。民間稱(chēng)“三七”或“土三七”的草藥較多,不可與正品三七相混淆?!叭摺焙汀巴寥摺?兩者一字之差,藥效大不相同,把“土三七”誤當(dāng)“三七”服用,不僅傷害身體,還可能送命。我們可根據(jù)葉形和花形來(lái)辨別:真正的三七葉形肥大,長(zhǎng)得像張開(kāi)的手掌,六七片葉子朝不同的方向伸展,花是紅色的。而土三七的葉形較小,葉子沿著莖對(duì)稱(chēng)生長(zhǎng),花是黃色的。

    服用三七需要注意的是:

    勿過(guò)量:三七每日用量不宜過(guò)大,一般為每日2~6 克即可,也不宜長(zhǎng)期服用。

    感冒期間不能服用:感冒期間服用可能會(huì)加重病情。

    孕期婦女禁止使用:女性在懷孕期間,禁服三七粉。三七活血功效很強(qiáng),可能會(huì)引發(fā)流產(chǎn)。

    月經(jīng)期間不要用生三七粉:生三七粉是活血化瘀的第一圣藥,月經(jīng)期間服用,易導(dǎo)致出血過(guò)多。但是月經(jīng)期間可以服用熟三七粉來(lái)補(bǔ)血,

    降壓、降糖藥物不可立即停服:三七粉具有調(diào)節(jié)血壓、調(diào)節(jié)血糖的作用,但不可因?yàn)槿叻劬哂写斯πФ⒓赐7祲?、降糖藥物。?yīng)循序漸進(jìn),在血壓血糖穩(wěn)定之后再逐漸少服或停服,具體情況謹(jǐn)遵醫(yī)囑。

    此外,服用三七當(dāng)日,應(yīng)忌食蠶豆、魚(yú)類(lèi)及酸冷食物;服用后,如出現(xiàn)不適,請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)。

    三七粉的正確服用方法:建議餐后半小時(shí)服用,盡量避免臨睡前服用。

    三七藥膳:補(bǔ)血活血功效佳

    冬季想要補(bǔ)氣養(yǎng)血、調(diào)理身體,除了大家熟悉的膏方以外,食用三七藥膳也是非常適宜的。用三七與相關(guān)的中藥、食物相配伍,經(jīng)過(guò)精心的烹制而成的佳肴,不僅能發(fā)揮三七“補(bǔ)血第一”的功效,食物還會(huì)帶有三七的一絲甘甜回味,非常美味。

    三七木耳冬菇湯

    功效:活血化瘀、養(yǎng)氣補(bǔ)心、降血脂、預(yù)防冠心病。

    原料:三七6克、冬菇40克、木耳20克、靈芝20克、豬瘦肉200克、丹參5克、南棗5粒、鹽適量。

    操作:三七洗凈,用刀背拍裂;冬菇用清水泡軟,去蒂;木耳浸軟,洗凈;靈芝洗凈,切小片;豬肉洗凈,切塊,汆水撈起;其余各物洗凈;煮沸清水,倒入燉盅,放入所有材料,隔水燉兩個(gè)小時(shí),下鹽調(diào)味即可食用。

    人參三七羊肉湯

    功效:用于氣虛血瘀之心悸,癥見(jiàn)心悸怔忡、氣短乏力,活動(dòng)后加劇。胸悶心痛、痛有定處、舌苔薄白、舌質(zhì)暗或紫暗、有瘀點(diǎn)或瘀斑,可補(bǔ)氣活血。

    原料:人參8克、三七6克、羊肉350克。

    操作:羊肉洗凈,斬塊;人參、三七略洗,與羊肉一齊放入燉盅內(nèi),加開(kāi)水適量,燉盅加蓋,置鍋內(nèi)用文火隔水燉2~3小時(shí),調(diào)味食用。

    三七黨參燉牛尾

    功效:活血行氣。

    原料:三七6克、黨參25克、牛尾150克、姜5克、鹽2克。

    操作:生三七洗凈,略打碎;黨參洗凈;牛尾切成段,開(kāi)水焯去腥味;三七、黨參、牛尾加2片姜同開(kāi)水一起燉,湯成后加鹽調(diào)味。

    三七枸杞湯

    功效:生血補(bǔ)血、開(kāi)胃健脾,適用于惡性淋巴瘤腫塊增大而舌有暗紫斑者。

    原料:三七6克、淮山藥32克,枸杞26克,桂圓肉25克,豬排骨300克,食鹽、胡椒粉適量。

    操作:所有食材放在一起,加4碗清水,先大火后小火,燉煮2~3小時(shí),放入鹽、胡椒粉調(diào)味服用。

    三七雞蛋湯

    功效:治療氣滯血瘀型痛經(jīng)。

    原料:三七粉3克、雞蛋1個(gè)、藕汁1小杯、料酒半小杯。

    操作:雞蛋打入碗內(nèi),加入三七粉、藕汁、料酒,攪勻,加水?dāng)嚢柘♂專(zhuān)佩亙?nèi)隔水燉熟。

    三七常用驗(yàn)方,請(qǐng)?jiān)卺t(yī)師指導(dǎo)下服用:

    高血壓/高血脂/高血糖:三七粉每次3克,每日服2次,飯前(若胃部不適,改為飯后)溫開(kāi)水沖服,1~2個(gè)月為一個(gè)療程。

    心腦血管疾?。好刻煊萌叻?~5克、蜂蜜適量,沖入溫水400~500毫升飲用,每天2次,起床后和晚飯前各服用1次。

    輕度冠心病:三七粉每日2次,每次3克溫水沖服,30天為一療程。

    乳腺問(wèn)題:女性每日早飯后服用3克三七粉,用涼白開(kāi)水沖服,一般一個(gè)月開(kāi)始起效,三個(gè)月一個(gè)周期。

    前列腺肥大:三七粉3克,配炮山甲2克,每日2次開(kāi)水沖服,20天為1個(gè)療程。

    血癥:如吐血、外傷出血、產(chǎn)后出血、血暈。取5~10克三七粉與白酒調(diào)敷跌打腫痛處,可以消腫止痛;加糖包敷骨折處,可促愈合。

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