盤活小場地 煥發(fā)新活力

李美曉 劉英霞

筆者所在學(xué)校是一所城區(qū)老校，現(xiàn)有37個教學(xué)班、1860余名學(xué)生，由于建校時間早且位于市中心地段，學(xué)校實(shí)際可用的體育場地就是學(xué)校的校園，一個包含籃球場、排球場等所有場地在內(nèi)的不足130m的田徑場。自2013年以來，學(xué)校就一直在探索如何盤活小場地，因地制宜開展大課間體育活動，并以“多彩課間，全員參與，健康成長”為運(yùn)動理念，認(rèn)真籌劃，科學(xué)安排。多年來，學(xué)校通過增加多種練習(xí)內(nèi)容提高學(xué)生練習(xí)興趣，通過不斷創(chuàng)新練習(xí)方式提高練習(xí)效率，充分盤活了小場地，讓大課間活動煥發(fā)了新的活力。

一、明確任務(wù)，合理分工

學(xué)校成立大課間領(lǐng)導(dǎo)小組，校長為組長，負(fù)責(zé)大課間活動的督導(dǎo)與協(xié)調(diào)工作；分管體育的副校長為副組長，負(fù)責(zé)制訂、完善有關(guān)制度、方案和人員安排；體育組負(fù)責(zé)大課間活動的規(guī)劃設(shè)計及訓(xùn)練推廣；總務(wù)處負(fù)責(zé)場地、器械、安保等工作；班主任負(fù)責(zé)班級紀(jì)律，并全力配合體育教師及時糾正學(xué)生的錯誤動作。各處室各司其職，通力合作，保證大課間活動安全、有效、有序開展。

二、合理規(guī)劃，靈活安排

學(xué)校場地較小，為了使所有學(xué)生高效參與大課間活動，學(xué)校體育組教師集思廣益、合理規(guī)劃。一是，在操場上繪制了1.2m間隔的1600多個圓點(diǎn)，一生一點(diǎn)，固定站位，規(guī)范有序；二是，利用各樓層走廊、校園邊角位置組織學(xué)生練習(xí)，其中每個樓層可容納2～3個班級，校園草坪、甬道等邊角位置可容納2～3個班級，有效解決了因操場小全校所有班級無法同時進(jìn)行大課間活動的問題（表1）。

大課間活動內(nèi)容根據(jù)學(xué)生身體素質(zhì)發(fā)展需要，趣味跑步、優(yōu)美柔韌、動感力量、活力籃球等練習(xí)內(nèi)容交替安排，學(xué)校對大課間有臨時的要求或因天氣原因無法進(jìn)行室外活動時，會根據(jù)情況靈活安排練習(xí)內(nèi)容。

1.趣味跑步

最初的跑操是跟著音樂有秩序地慢跑（圖1-1），講究的是步伐一致、整齊劃一。但由于操場小、人數(shù)多、速度慢，十幾分鐘下來學(xué)生根本沒有運(yùn)動的感覺，達(dá)不到運(yùn)動負(fù)荷。調(diào)整后，把跑操分成了兩部分內(nèi)容，前半部分進(jìn)行慢跑、曲線跑、側(cè)身跑等，相當(dāng)于進(jìn)行準(zhǔn)備活動；后半部分改為聽哨音的加速跑（圖1-2），每隔2s有一次哨音，每次哨音每隊只跑1人。這樣前面有追逐目標(biāo)的加速跑大大提高了學(xué)生的練習(xí)興趣，也增大了整體的運(yùn)動強(qiáng)度。

2.活力籃球

學(xué)校將籃球作為技能練習(xí)的主項，開發(fā)了活力籃球的大課間活動內(nèi)容。剛開始練習(xí)時，利用操場圓點(diǎn)給班級學(xué)生固定上操區(qū)域，學(xué)生聽音樂在自己的固定位置上完成球性練習(xí)、原地變換方向運(yùn)球（見圖1-3）等練習(xí)內(nèi)容。行進(jìn)間運(yùn)球時在音樂中增加提示音，學(xué)生聽到提示音后向前行進(jìn)間運(yùn)球3個點(diǎn)。一個學(xué)期后開始實(shí)施分層次的籃球技能練習(xí)內(nèi)容。如，在同一段音樂中分年級完成不同的練習(xí)內(nèi)容：一、二年級做基本的球性練習(xí)和左右手交替原地運(yùn)球等動作；三年級做體前變向運(yùn)球、行進(jìn)間運(yùn)球、兩人合作傳接球、運(yùn)雙球等動作；四、五年級做胯下運(yùn)球、傳接球等動作。這樣不僅關(guān)注了不同水平學(xué)生之間技能水平的差異，同時還注重了對學(xué)生合作能力的培養(yǎng)。此外，為進(jìn)一步落實(shí)“教會、勤練、常賽”，四、五年級增加了運(yùn)球上籃動作（圖1-4）的練習(xí)。

3.優(yōu)美柔韌、動感力量

小學(xué)階段是柔韌素質(zhì)發(fā)展的敏感期，而力量素質(zhì)又是所有身體素質(zhì)的“基石”。學(xué)校首先開發(fā)了“優(yōu)美柔韌”的大課間活動內(nèi)容，包括熱身部分、腰部運(yùn)動、拉伸運(yùn)動、雙人動作、放松運(yùn)動五部分。在全校推廣成功后又開發(fā)了“動感力量”（圖1-5）的大課間活動內(nèi)容，運(yùn)用小體操墊和礦泉水瓶輔助上下肢及腰腹力量練習(xí)，學(xué)生可根據(jù)自身情況在礦泉水瓶內(nèi)裝入沙子等重物，改變負(fù)重量，提高練習(xí)強(qiáng)度。這兩項內(nèi)容動靜結(jié)合、簡單易學(xué)，能提高學(xué)生整體的柔韌、力量、平衡等身體素質(zhì)。

4.特殊天氣時活動內(nèi)容

因天氣原因無法正常進(jìn)行大課間活動時，學(xué)校將安排適合室內(nèi)活動的內(nèi)容。如，將兔子舞的動作變?yōu)樵鼐毩?xí)或做一些活動范圍較小的室內(nèi)律動操；再如，播放一些體育名人故事、比賽的精彩瞬間等。要求班主任主動介入，適時鼓勵學(xué)生，讓學(xué)生學(xué)會堅持、學(xué)會合作，在提高學(xué)生鍛煉興趣的同時，培育他們優(yōu)秀的體育品德，如集體主義精神和永不放棄的拼搏精神等，充分保障學(xué)生全面發(fā)展，培養(yǎng)終身體育意識。

三、有序組織，科學(xué)實(shí)施

1.場地和時間安排

為保證學(xué)生活動時間、活動空間及良好的鍛煉效果，大課間采用分時段和分場地兩種方式組織。

趣味跑步和活力籃球活動時，因操場加校園甬道上一次最多只能容納3個年級同時活動，所以采用分時段的方式進(jìn)行，其中一、二年級早鍛煉時活動，三至五年級大課間活動。三至五年級大課間活動時，一、二年級由班主任帶領(lǐng)在各樓層走廊內(nèi)兩人一塊體操墊進(jìn)行拉伸、坐位體前屈、仰臥起坐等素質(zhì)練習(xí)。反之，一、二年級大課間活動時，三至五年級在各樓層走廊內(nèi)進(jìn)行素質(zhì)練習(xí)。

活力籃球大課間，因行進(jìn)間運(yùn)球、投籃等活動內(nèi)容達(dá)不到場地上所有班級都同時活動的條件，所以進(jìn)行了有規(guī)律交換班級活動位置的嘗試。如，四（4）、三（7）、五（3）3個班離籃球架最近，周二活力籃球大課間時，這3個班在其他班級練習(xí)傳接球時進(jìn)行投籃練習(xí)；周四活力籃球大課間時，這3個班離開自己班級的位置，剩下的所有班級向籃球架位置移動一個班級的距離，即場地上的4個點(diǎn)，這樣就換成四（5）、三（8）、五（4）3個班在其他班級練習(xí)傳接球時進(jìn)行投籃練習(xí)了。四（4）班和三（7）班移動到了本年級最左側(cè)班級的位置，五（3）班移動到了本年級最右側(cè)的位置。依次循環(huán)進(jìn)行，保證每一名學(xué)生都有相同的練習(xí)機(jī)會，場地上同時上操的兩個班級位置不同，練習(xí)內(nèi)容有時也可能會不同。這樣就有了適宜的活動空間，讓活動內(nèi)容更加豐富，學(xué)生也有了更多的新鮮感和期待。

優(yōu)美柔韌和動感力量兩項內(nèi)容對場地的要求相對較小，活動改變以往平面式集體練習(xí)的方式，采用立體式訓(xùn)練空間，把校園的草坪、甬道等邊角位置和各樓層的走廊（圖2-1）都充分利用起來，讓每一名學(xué)生都擁有練習(xí)的小場地，如，三個級部在操場（圖2-2），兩個級部在走廊，靈活地解決了因場地小全校所有班級不能同時上操的問題。

2.定位置、定路線、定順序

為保證學(xué)生安全，避免隊伍交叉和擁擠，進(jìn)退場路線、班級位置、退場順序會在開學(xué)前根據(jù)各班級所在樓層和位置提前規(guī)劃好。以一、二年級退場為例，退場時精確安排帶回路線及帶回順序，兩個班級不在同一樓層，路線不沖突、不交叉時安排兩個及以上班級同時帶回。南樓東樓梯帶回順序如下，第1組：一（1）、一（4）；第2組：一（2）、一（5）；第3組：一（3）。南樓西樓梯帶回順序如下：一（6）、一（7）、一（8）。北樓中樓梯帶回順序如下，第1組：二（5）、二（8）、二（3）；第2組：二（4）。北樓西樓梯帶回順序如下，第1組：二（7）、二（1） ；第2組：二（6）、二（2）。

3.定規(guī)則

學(xué)校統(tǒng)一規(guī)劃和布置班級走廊站隊要求、器材取放規(guī)則、練習(xí)要求等。如，趣味跑步時，體育委員需在班級指定活動位置前后各放2個標(biāo)志桶，確定各隊活動路線及活動距離；活力籃球活動時，每個班級1個籃球放置架，站隊前先有序到班級籃球放置架上拿球，站隊時左手將球置于身體左側(cè)拿穩(wěn)球；優(yōu)美柔韌、動感力量主題大課間時，體操墊擺放在各教室后面，從班級的最后一排學(xué)生開始有序拿取，集合和帶隊時統(tǒng)一左手提體操墊。眼保健操結(jié)束后，體育委員要根據(jù)當(dāng)天的活動內(nèi)容，先安排本班同學(xué)有序拿器材，然后在走廊里站4路縱隊，左側(cè)兩隊男生，右側(cè)兩隊女生，隨后在班主任的帶領(lǐng)下，按男生在前、女生在后2路縱隊行進(jìn)的方式依次到達(dá)指定位置，最后變4路縱隊；行進(jìn)間2人1組肩并肩靠右邊走，不準(zhǔn)說話、不準(zhǔn)打鬧，手持器材放在規(guī)定位置，不準(zhǔn)運(yùn)球、拋接球、隨意搖擺體操墊等；練習(xí)的過程中，根據(jù)音樂或提示音完成相應(yīng)的動作，要求動作標(biāo)準(zhǔn)到位，姿態(tài)優(yōu)美，有活力。

4.場地集合

大課間集合需要一定的時間，為增加學(xué)生的練習(xí)時間，改變了以往集合原地等待的方式。趣味跑步時，班級到場后即開始繞班級標(biāo)志桶慢跑；活力籃球主題大課間時，各班級被帶到場后直接聽音樂（一首節(jié)奏性強(qiáng)的音樂）進(jìn)行運(yùn)球練習(xí)；優(yōu)美柔韌、動感力量主題大課間時，先到場地的班級進(jìn)行自由拉伸練習(xí)，等所有班級都到場后再進(jìn)行集體練習(xí)。

5.集體練習(xí)

帶操體育教師整隊后，學(xué)生聽音樂或看LED大屏示范動作進(jìn)行練習(xí)（圖2-3），并隨音樂的變化改變練習(xí)的內(nèi)容（ 圖2-4）?；@球音樂中插入了“當(dāng)當(dāng)”提示音，用來提醒籃球交換左右手運(yùn)球、改變方向或是行進(jìn)間移動等。趣味跑步音樂中插入“當(dāng)當(dāng)”提示音，用來提醒改變跑步方式，其中加速跑音樂中插入哨音，用來控制前后排學(xué)生起跑時間（圖2-5）。集合音樂響起后，要求所有學(xué)生迅速回到自己的點(diǎn)上（圖2-6），帶操體育教師集合整隊，點(diǎn)評活動情況。

6.退場

體育教師宣布各班有秩序帶回后，各班體育委員再次整隊，按照規(guī)定順序和路線，整齊、安靜、有序地將隊伍帶回教室外的走廊，整隊后組織學(xué)生放好器材。

7.以賽促練，學(xué)、練、賽有機(jī)結(jié)合

設(shè)置周三比賽日，每周三下午的體育活動課和第三節(jié)課為比賽時間，共計70min，可安排1min運(yùn)球、趣味接力跑（圖2-7）、行進(jìn)間運(yùn)球、投籃、班級籃球賽（圖2-8）等與大課間練習(xí)內(nèi)容相關(guān)的比賽，也可安排1min跳繩、1min仰臥起坐、50m×8往返跑接力等體質(zhì)測試項目相關(guān)比賽，還可根據(jù)市級比賽內(nèi)容安排陽光體育運(yùn)動會的跳繩、踢毽子等相關(guān)內(nèi)容的比賽。讓比賽檢驗技能，讓比賽促進(jìn)練習(xí)，讓比賽保持興趣，真正落實(shí)“教會、勤練、常賽”。

四、多元評價，多措并舉

班級總成績由學(xué)生評分與教師評分相加組成。每班安排一名學(xué)生作為檢查員。每個檢查員每次檢查1個班級，從第1次檢查開始，在自己班號的基礎(chǔ)上每天加1，就是當(dāng)天要檢查的班級。如，1班的檢查員第1天檢查2班，第2天檢查3班，以此類推。檢查員不檢查自己班，輪到檢查自己班的時候再加1檢查下一個班級（表2）。每天每個級部安排1名檢查教師進(jìn)行檢查（表3）。每個年級根據(jù)班級總數(shù)評出優(yōu)秀班級，6個班的年級評出2個大課間優(yōu)秀班級，7～8個班的年級評出3個大課間優(yōu)秀班級。體育組每月及時統(tǒng)計大課間優(yōu)秀班級，利用升旗儀式進(jìn)行表揚(yáng)。就這樣利用日檢查、周通報、月表揚(yáng)的機(jī)制保證大課間的活動質(zhì)量。常規(guī)檢查優(yōu)秀班級和周三比賽日比賽優(yōu)勝班級均納入班級量化考核，作為學(xué)期末評選優(yōu)秀班級的依據(jù)。

經(jīng)過多年的大課間探索實(shí)踐，現(xiàn)在的大課間，不僅靈活解決了學(xué)校學(xué)生多、活動場地小、活動內(nèi)容單一的問題，而且組織有序、全員參與、內(nèi)容豐富、場面大氣、獨(dú)特新穎，成了學(xué)校的一道亮麗風(fēng)景。學(xué)生易于接受、樂于參與，綜合素質(zhì)和技能水平逐年提升。學(xué)校大課間案例在山東省中小學(xué)陽光體育大課間展評活動中獲得一等獎。