巧用“吹壺”游戲提升學(xué)生肺活量

李穎娜

在筆者十幾年的從教經(jīng)歷中，發(fā)現(xiàn)體質(zhì)健康測(cè)試項(xiàng)目中，肺活量的受重視程度相對(duì)較低，有的學(xué)生不知道提升肺活量的練習(xí)方法，有的學(xué)生因自身身材瘦小、缺乏鍛煉等因素，導(dǎo)致肺活量指數(shù)不高。

筆者從冬奧會(huì)比賽項(xiàng)目冰壺中受到啟發(fā)，經(jīng)過(guò)實(shí)踐探索，設(shè)計(jì)了利用“吹壺”游戲提升學(xué)生肺活量的方法，既能幫助學(xué)生提升肺活量，又能提高學(xué)生的練習(xí)興趣和動(dòng)手能力。

一、“吹壺”游戲的準(zhǔn)備

1.游戲道具的設(shè)計(jì)與制作

制作“吹壺”場(chǎng)地道具的材料可以是紙張，也可以是光滑的塑料板等易于學(xué)生吹動(dòng)“壺”的光滑材料。“壺”可以是小紙球，也可以根據(jù)學(xué)生肺活量以小木塊、小塑料塊等替代，外形可由學(xué)生自主設(shè)計(jì)制作（圖1-1）。

針對(duì)水平一的小學(xué)生，可以繪制長(zhǎng)53cm、寬20cm的“吹壺”場(chǎng)地，把冰壺場(chǎng)地的中線改為中心道，中心道長(zhǎng)43cm、寬5cm。場(chǎng)地兩側(cè)圓壘最內(nèi)側(cè)的中心圓直徑為1.5cm，第二層和第三層圓環(huán)寬為2cm，最外層圓環(huán)寬為1.5cm。圓環(huán)寬度不一，目的是激發(fā)學(xué)生的挑戰(zhàn)欲，同時(shí)盡可能使參與游戲的學(xué)生分?jǐn)?shù)差距不大，讓更多學(xué)生愿意參與到游戲中。

針對(duì)水平二和水平三的學(xué)生，可以繪制長(zhǎng)106cm、寬25cm的“吹壺”場(chǎng)地，中心道長(zhǎng)為92cm、寬為7cm。兩端圓壘的中心圓直徑為3cm，第二層圓環(huán)寬為2cm，第三層圓環(huán)寬為3cm，最外層圓環(huán)寬為1cm。不同寬度的設(shè)計(jì)，目的是增加游戲的趣味性，同時(shí)也培養(yǎng)學(xué)生的抗挫折能力。

在冰壺場(chǎng)地的底線、T線、欄線基礎(chǔ)上，在欄線前增設(shè)3條線，組成4條壘線。在游戲中，可以針對(duì)不同水平的學(xué)生，將不同壘線設(shè)置為起吹線，調(diào)整游戲的難度（圖1-2）。

2.明確“吹壺”游戲比賽規(guī)則

將學(xué)生分成兩隊(duì)進(jìn)行比賽，每隊(duì)人數(shù)可以是1～4人（根據(jù)比賽時(shí)間、班級(jí)人數(shù)、器材數(shù)量等條件而定）。先通過(guò)“石頭剪刀布”決定兩隊(duì)“吹壺”先后順序，輸者先吹。兩隊(duì)學(xué)生輪流吹“壺”（“壺”需一直處于中心道上，超出中心道成績(jī)視為無(wú)效）。每隊(duì)交替吹氣，次數(shù)由雙方隊(duì)員商定?！按祲亍钡钠鸫稻€可以根據(jù)學(xué)生水平統(tǒng)一設(shè)定，也可以設(shè)定多條起吹線，起吹線不同，起算分?jǐn)?shù)不同。

二、“吹壺”游戲的創(chuàng)意玩法

1.“一馬平川”

游戲目的：練習(xí)最大吸氣和最大呼氣的技巧，學(xué)會(huì)相互合作。

游戲方法：4名學(xué)生1組，先通過(guò)“石頭剪刀布”決定兩隊(duì)“吹壺”先后順序，輸者先吹。先吹的一方，由第一名學(xué)生從起吹線開(kāi)始“吹壺”，一名學(xué)生吹完后下一名學(xué)生接著吹，每人分別吹2次，棋子完全從中心道通過(guò)并到達(dá)對(duì)面圓壘加1分，若離開(kāi)中心道本輪不得分。一組吹完后，另一組以同樣方法進(jìn)行。相同時(shí)間內(nèi)，累計(jì)總分高的組獲勝（圖2）。

游戲建議：該游戲也可以進(jìn)行個(gè)人賽，但需考慮休息時(shí)間，切忌因連續(xù)吹氣導(dǎo)致身體不適。

游戲拓展：在上述游戲基礎(chǔ)上，設(shè)置4條由遠(yuǎn)及近的起吹線，各組根據(jù)每一名學(xué)生的能力確定各自的起吹線，通過(guò)合理分配爭(zhēng)取更多的得分。

2.“吹壺”接力賽

游戲目的：鍛煉學(xué)生均勻吹氣的技術(shù)，減少斷氣現(xiàn)象。

游戲方法：學(xué)生分組進(jìn)行每組4名學(xué)生，輪流吹壺，將“壺”從起吹點(diǎn)吹至對(duì)面圓壘，再往回吹，共往返2次。每人每次只能吹1口氣，如有氣息中斷則不能繼續(xù)吹，下一名學(xué)生接著吹，完成往返2次“吹壺”用時(shí)最短的組獲勝。將“壺”吹出中心道需重新開(kāi)始（圖3）。

游戲建議：對(duì)于初次玩的學(xué)生，可以放寬“壺”吹出中心道成績(jī)無(wú)效的要求，如，允許每組最多2次吹出中心道。

游戲拓展：將上述游戲的固定距離計(jì)算時(shí)間的比賽方式，改為固定時(shí)間內(nèi)往返接力吹壺的距離最長(zhǎng)的組獲勝。

3.“吹壺攻壘”

游戲目的：提高合作意識(shí)，提升吹氣穩(wěn)定度（均勻吹氣），激發(fā)學(xué)生參與游戲的興趣。

游戲方法：將學(xué)生分為兩隊(duì)進(jìn)行，每隊(duì)4名隊(duì)員。以“石頭剪刀布”決定“吹壺”順序，輸?shù)年?duì)先吹，兩隊(duì)用不同顏色的“壺”，以便區(qū)分。4名隊(duì)員交替“吹壺”，每人分別吹2個(gè)壺，8人共吹16個(gè)“壺”之后結(jié)束。該游戲計(jì)分方式類似于冰壺項(xiàng)目，看哪隊(duì)的壺更接近圓壘中心點(diǎn)，則這個(gè)隊(duì)在圓壘中有幾個(gè)“壺”則得幾分（圖4）。

游戲建議：也可以用積分制的方法來(lái)判定比賽的勝負(fù)，“壺”到達(dá)圓心為10分，到達(dá)圓心外一圈為9分，以1分之差從圓心往外計(jì)分，得分多的隊(duì)獲勝。

4.“吹壺”象棋賽

游戲目的：在“吹壺”比賽中融入象棋或其他棋類的相關(guān)元素，增加游戲趣味性，提高呼吸肌的耐力，激發(fā)學(xué)生參與游戲的積極性。

游戲方法：將學(xué)生分為兩隊(duì)進(jìn)行游戲，每隊(duì)4名學(xué)生，用象棋棋子作為“壺”，兩隊(duì)需選擇相同的棋子，比如都選車、馬、炮等。對(duì)戰(zhàn)雙方輪流吹氣，第一個(gè)把本方棋子吹進(jìn)圓壘的隊(duì)加2分，如都成功吹進(jìn)圓壘，更靠近圓心的獲勝（圖5-1、圖5-2）。如果棋子吹出中心道，則該枚棋子退出競(jìng)爭(zhēng)。

游戲建議：在此游戲中，待學(xué)生熟練掌握“吹壺”技術(shù)后，可結(jié)合象棋增設(shè)一些規(guī)則，如“馬”可以連吹2次，“車”不能碰撞其他棋子等，增強(qiáng)游戲的趣味性。

5.“吹棋打靶”

游戲目的：幫助學(xué)生做到準(zhǔn)堵嘴（使用吹嘴）、用力抵（防止漏氣）、吹氣正（氣流從吹嘴口里出來(lái)）；提升學(xué)生注意力及思考、合作的能力。

游戲方法：在“吹壺”場(chǎng)地中心道上豎立擺放4枚軍棋棋子，可以擺在一條直線上，也可以相互交錯(cuò)，棋子與起吹線的距離視學(xué)生情況而定。兩組隊(duì)員從同一條起吹線，通過(guò)吹嘴進(jìn)行“吹壺”，吹倒一枚棋子加1分。每人只能吹1次，比哪組得分多（圖6）。

游戲建議：由于課桌相對(duì)較低，不適合學(xué)生站著游戲，因此，在游戲時(shí)對(duì)學(xué)生的姿勢(shì)不做要求，可坐可站可半蹲。4枚軍旗的擺法方式可以由對(duì)方隊(duì)員設(shè)定。