如何應(yīng)對孕期惱人的皮膚問題

懷孕后，隨著胎兒的長大，孕媽媽原本美美的皮膚，突然出現(xiàn)了黃褐斑、妊娠紋等，給孕媽媽們帶來了許多煩惱。這些皮膚問題到底是怎么回事？又該如何應(yīng)對？

黃褐斑? 俗稱“妊娠斑”，是受到孕期激素水平變化的影響而出現(xiàn)的，通常出現(xiàn)在面部，表現(xiàn)為面部兩頰及額部的黃褐色色素沉著斑。

應(yīng)對方法：預(yù)防是關(guān)鍵，注意護(hù)膚和防曬，出門戴寬邊帽子，穿輕便遮陽的衣物，幫助降低皮膚受到紫外線傷害的風(fēng)險。此外，合理飲食也很重要，少吃辛辣、甜膩、油炸及刺激性過強(qiáng)的食物，如咖啡、可樂、濃茶等，多吃新鮮水果和蔬菜，每天要喝1杯牛奶及6杯白開水。

妊娠紋? 很多孕媽媽會長妊娠紋，這是因為孕期胎兒變大，或者孕媽媽體重增加過快，皮膚的膠原纖維和彈力纖維因拉伸速度超過了適應(yīng)程度而產(chǎn)生斷裂，表現(xiàn)為粉紅色或紫紅色波浪狀條紋，分娩后會變白、變淡。妊娠紋主要出現(xiàn)在下腹部、大腿部、臀部等部位。

應(yīng)對方法：通過控制體重，不讓體重過快增長是最有效的方法。孕期注意營養(yǎng)均衡，有利于改善皮膚的膚質(zhì)和彈性，避免體重增長過快，一般不需要特殊處理。

色素沉著? 孕期促黑素細(xì)胞激素、雌激素與孕激素水平都會升高，可能會引起孕媽媽身體的一些部位出現(xiàn)色素沉著，如腋下、乳房、腹部的皮膚顏色會變黑，但每個孕媽媽的情況不一樣，所以色素沉著的程度也會不同。

應(yīng)對方法：通常在產(chǎn)后一段時間會慢慢變淡，不需要特殊處理。可多吃有抗氧化作用的食物，以富含維生素C的水果為主，如西紅柿、獼猴桃、檸檬、柑橘等，有助于減輕色素沉著。

妊娠癢疹? 這是一種妊娠期良性瘙癢性皮膚病，可發(fā)生在妊娠的任何時期。臨床表現(xiàn)為軀干和四肢前側(cè)有瘙癢性紅色丘疹和結(jié)節(jié)，后期會呈多形性，可有抓痕、結(jié)痂和濕疹樣改變等，但也有部分妊娠癢疹并不伴皮疹。

應(yīng)對方法：如出現(xiàn)全身性瘙癢或皮膚變黃，需要及時去醫(yī)院就診，排除妊娠期肝內(nèi)膽汁淤積癥。另外，還要根據(jù)發(fā)病時間、皮疹分布部位及損害特點(diǎn)等與多形性紅斑、妊娠皰疹相鑒別，以免造成不良后果。

輕度皮膚瘙癢要注意保持皮膚清潔、濕潤，并配合適當(dāng)?shù)钠つw護(hù)理，如沐浴后及時涂抹護(hù)膚霜；保持良好作息，同時適當(dāng)進(jìn)行自我調(diào)整和緩解壓力，保持愉悅心情；合理搭配飲食，少食辛辣刺激食物；盡量不要隨意搔抓，可以遵醫(yī)囑外用爐甘石洗劑緩解癥狀。嚴(yán)重的妊娠癢疹可遵醫(yī)囑使用糖皮質(zhì)素類激素或應(yīng)用抗組胺藥物治療。