為什么要少吃零食

味道好的東西未必有營(yíng)養(yǎng)。為了使零食看起來(lái)更好吃，吃起來(lái)口感更好，零食中往往添加了大量人工合成的色素、香精、甜味劑、防腐劑等化學(xué)物質(zhì)。

過(guò)量攝入這些化學(xué)物質(zhì)，會(huì)對(duì)身體的肝臟、血液、中樞神經(jīng)系統(tǒng)造成危害，特別是對(duì)身體發(fā)育還未完全的少年兒童，傷害更大，可能影響他們健康成長(zhǎng)。

兒童長(zhǎng)期食用這樣的零食，會(huì)對(duì)這些強(qiáng)烈的味覺(jué)特點(diǎn)形成依賴，反而對(duì)水果、蔬菜等清淡卻有營(yíng)養(yǎng)的食品產(chǎn)生排斥，導(dǎo)致飲食結(jié)構(gòu)失衡。

兒童吃太多零食，嚴(yán)重時(shí)會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良、個(gè)子矮小、注意力不集中、多動(dòng)易怒、學(xué)習(xí)成績(jī)低下等問(wèn)題。