遠(yuǎn)離腦梗死需要怎么做

青島市第三人民醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科 宋 麗

腦梗死也可以稱作缺血性腦卒中，是一種常見的腦血管疾病。隨著人口老齡化的發(fā)展及人們生活方式的改變，腦梗死的發(fā)病率呈現(xiàn)逐年上升的趨勢(shì)，并且腦梗死還朝著年輕化的方向發(fā)展。腦梗死對(duì)人們的身體健康及生命安全有極大危害，在日常生活中，要想遠(yuǎn)離腦梗死，就需要對(duì)腦梗死有全面的認(rèn)知，對(duì)此本文針對(duì)腦梗死及生活中預(yù)防腦梗死的方法做一個(gè)簡(jiǎn)單的科普。

腦梗死有哪些前兆？

腦梗死的危害性雖然很大，發(fā)作突然，但是部分患者在發(fā)生腦梗死之前，會(huì)有一些前兆。如果能及時(shí)發(fā)現(xiàn)這些前兆，將患者送往醫(yī)院，可以很好地改善腦梗死預(yù)后。具體來(lái)說(shuō)，腦梗死常見的發(fā)作前兆包括：

（1）頭暈。在行走、站立的過(guò)程中，會(huì)出現(xiàn)頭暈的情況，躺下后頭暈癥狀有所緩解。

（2）短暫性視力障礙。有時(shí)會(huì)出現(xiàn)短暫性的看不清東西，或者是視力完整性受損，一般可在1小時(shí)內(nèi)恢復(fù)，屬于較早的腦梗死前兆。

（3）精神及語(yǔ)言狀態(tài)改變。突然出現(xiàn)說(shuō)不清楚話、發(fā)音困難、寫字困難、性格發(fā)生大的變化，有的人會(huì)表現(xiàn)得特別平靜，也有的人會(huì)出現(xiàn)煩躁不安的情況。

（4）血壓突然升高。會(huì)表現(xiàn)出頭暈眼花、惡心嘔吐、呃逆等癥狀。

（5）嗜睡與困倦。有的患者在腦梗死發(fā)作前，會(huì)突然表現(xiàn)得十分困倦、哈欠連天，這屬于呼吸中樞神經(jīng)缺氧的表現(xiàn)。

（6）肢體無(wú)力及麻木。腦梗死發(fā)作前部分人會(huì)表現(xiàn)出一側(cè)或雙側(cè)的肢體無(wú)力、麻木，手中的物體，如手機(jī)、筷子等會(huì)突然掉落，有時(shí)還會(huì)出現(xiàn)不明原因的暈倒、跌倒。

（7）頭痛。在日常生活中頭痛屬于常見的癥狀，但是普通頭痛與腦梗死發(fā)作時(shí)的疼痛是存在比較大的差別的。腦梗死患者有時(shí)會(huì)出現(xiàn)偏頭痛的情況，有時(shí)則會(huì)出現(xiàn)整個(gè)頭部疼痛的情況，并且疼痛感十分強(qiáng)烈，有一種頭部被壓著的感覺。

（8）喝水嗆咳。一般情況下，人喝水比較順暢，不會(huì)發(fā)生嗆咳；而在腦梗死到來(lái)之前，人的咽喉神經(jīng)會(huì)受損，從而出現(xiàn)局部麻痹的情況，導(dǎo)致喝水動(dòng)作難以順利傳遞到大腦中，出現(xiàn)喝水嗆咳的情況。

（9）除以上腦梗死發(fā)病前的征兆外，還有一些其他前兆，如四肢腫脹、張口呼吸、憋喘等，這也需要在日常生活中多防范，發(fā)現(xiàn)異常情況后及時(shí)送至醫(yī)院搶救，從而降低腦梗死帶來(lái)的危害。

如何遠(yuǎn)離腦梗死？

積極預(yù)防原發(fā)疾病

高血壓、糖尿病、高血脂都是誘發(fā)腦梗死的關(guān)鍵因素，在實(shí)際生活中，為了遠(yuǎn)離腦梗死，需要特別注重原發(fā)疾病的治療。首先要積極地控制高血壓，如果確診有高血壓，在生活中應(yīng)該主動(dòng)配合治療，按醫(yī)囑用藥，加強(qiáng)血壓控制，避免高血壓加劇腦動(dòng)脈硬化的發(fā)展。其次要注重頸動(dòng)脈硬化的治療，如果存在頸動(dòng)脈硬化的情況，應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行專業(yè)檢查、治療，按照醫(yī)生要求用藥，切記不可出現(xiàn)隨意停藥的情況。此外，還應(yīng)該積極地治療其他原發(fā)疾病，如心律失常、糖尿病、心內(nèi)膜炎等，降低原發(fā)性疾病誘發(fā)腦梗死的概率。

加強(qiáng)飲食控制

在日常生活中，通過(guò)合理的飲食設(shè)計(jì)，能很好地預(yù)防腦梗死發(fā)生。在飲食方面應(yīng)該結(jié)合個(gè)人的具體情況，合理搭配飲食結(jié)構(gòu)，保持飲食的營(yíng)養(yǎng)、均衡，注意清淡、低鹽、低脂、低油、低糖飲食，膳食結(jié)構(gòu)需保持多樣化。一日三餐需規(guī)律，做到少食多量，切記不可出現(xiàn)暴飲暴食的情況。建議在平常多食用一些新鮮的蔬菜與水果，增加高維生素食物、不飽和脂肪酸食物的攝入量，在生活中還可以增加豆類、魚蝦等高蛋白質(zhì)食物及木耳、香菇等高鉀食物的攝入。此外平常應(yīng)該增加飲水量，這樣可以很好地促進(jìn)身體新陳代謝，降低血黏度。需要注意的是，在平常要盡量減少油膩性食物的攝入，并且要盡可能地減少吸煙、酗酒，以此降低腦梗死的發(fā)生率。

加強(qiáng)體育鍛煉

眾所周知，體育鍛煉可以提高人的身體素質(zhì)，增強(qiáng)免疫力。在日常生活中，我們也可以通過(guò)良好的體育鍛煉來(lái)消耗體內(nèi)多余的脂肪，減少體內(nèi)膽固醇，降低腦梗死的發(fā)生率。在體育鍛煉中，可以根據(jù)自身的喜好來(lái)選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，要注意盡量不參加劇烈運(yùn)動(dòng)，如快跑、登山等，可以開展中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，如自由騎行、慢跑，老年人可以選擇打太極拳、跳廣場(chǎng)舞等。一般來(lái)說(shuō)，建議每周進(jìn)行不少于5次的體育運(yùn)動(dòng)，每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間不低于30分鐘，通過(guò)適宜的運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)人體機(jī)能循環(huán)，達(dá)到預(yù)防疾病的目的。

養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

在平常生活中，還要注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，積極控制自身體重，保持作息規(guī)律，做到早睡早起，并且要適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行午睡，保持睡眠時(shí)間、休息時(shí)間充足。在平常應(yīng)該防范過(guò)度勞累，適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行放松，改善腦部血液循環(huán)狀況，預(yù)防腦梗死發(fā)生。

總之，腦梗死是我們?nèi)粘Ｉ钪惺殖Ｒ姷募膊?，該疾病的預(yù)后相對(duì)比較差，危害性大，會(huì)嚴(yán)重危害身體健康及生命安全。在平常我們應(yīng)該掌握一些關(guān)于腦梗死的知識(shí)，并且要從生活的各個(gè)方面來(lái)預(yù)防腦梗死，實(shí)現(xiàn)健康生活。

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