國醫(yī)大師旺堆：起居有常 怡情養(yǎng)生

張 霄

行醫(yī)從教六十余載，作為藏醫(yī)醫(yī)生，旺堆兢兢業(yè)業(yè)，每天堅(jiān)持臨床工作10小時(shí)以上；作為教師，旺堆起早貪黑，幾乎參與學(xué)生生活學(xué)習(xí)的各個(gè)環(huán)節(jié)；作為科研工作者，旺堆書不離手，認(rèn)真鉆研藏醫(yī)藥相關(guān)的古籍文獻(xiàn)。

在如此忙碌的工作環(huán)境下，擁有三重身份的旺堆仍然保持著飽滿的精神狀態(tài)。在他看來，當(dāng)忙碌成為一種習(xí)慣，便是一種享受，對(duì)藏醫(yī)藥的鉆研精神支撐著其傳承藏醫(yī)藥的人生。

起居有常 寄情工作

在旺堆漫長的工作生涯中，“坐不住”是他的常態(tài)。一到工作崗位，旺堆總是希望每個(gè)環(huán)節(jié)都參與其中，常常將自己的日程排得很滿，以至于每天只有3～4小時(shí)的睡眠時(shí)間。在常人看來，他每天出診、教學(xué)、閱讀、研究，工作量巨大，節(jié)奏也非常緊湊，但這并不會(huì)讓旺堆覺得精神萎靡；相反，他的身體早已適應(yīng)了這種忙碌的狀態(tài)。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》有云：“上古之人，其知道者，法于陰陽，和于術(shù)數(shù)，食飲有節(jié)，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去?！泵β刀贿^勞，這種身心和諧的狀態(tài)需要穩(wěn)定的習(xí)慣做支撐。“盡管旺堆教授休息時(shí)間很短，但是他的睡眠質(zhì)量很高，通過短時(shí)間的休息便可迅速恢復(fù)到精力充沛的狀態(tài)?！弊鳛橥褞ьI(lǐng)的第一批本科生，西藏藏醫(yī)藥大學(xué)黨委副書記、校長米瑪說：“從某種程度上來說，這種忙碌的節(jié)奏正符合他自身的生活規(guī)律?！?/p>

除了生活上有規(guī)律，旺堆在飲食上也有自己的講究。在旺堆看來，在固定的時(shí)間，有規(guī)律地進(jìn)食，可以保證脾胃功能正常發(fā)揮，使食物在體內(nèi)有條不紊地被消化、吸收，并輸布全身，以維持身體正常的新陳代謝和機(jī)能。因此，不論工作多忙，旺堆總要保持三餐規(guī)律，定時(shí)定量地進(jìn)食。

同時(shí)，由于保有藏族的飲食習(xí)慣，他一天至少有一頓要吃藏族牧民傳統(tǒng)主食之一糌粑，并搭配適量的牛羊肉和酥油茶?！巴呀淌诘娘嬍沉?xí)慣比較固定，對(duì)新出現(xiàn)的食物并不感興趣，基本上不吃外面的東西，更多的還是按照小時(shí)候的習(xí)慣飲食?！睅煆耐训奈鞑刈灾螀^(qū)藏醫(yī)院黨委副書記、院長次仁說。

精神內(nèi)守 形神兼養(yǎng)

旺堆熱愛看書和寫作，白天處理完工作上的日常事務(wù)后，便會(huì)拿起手邊的古籍文獻(xiàn)閱讀，形成了博覽群書的良好習(xí)慣。在旺堆看來，人生在世要有信仰和追求，要多用腦思考，對(duì)世人的貢獻(xiàn)越多，活著的意義才越大。因此，他筆耕不輟，將自己寶貴的學(xué)術(shù)思想和臨床經(jīng)驗(yàn)整理成書，供更多藏醫(yī)藥專業(yè)人才學(xué)習(xí)借鑒。

“旺堆教授的床邊擺滿了一摞摞的書籍文獻(xiàn)，睡前也常會(huì)拿上一本書仔細(xì)研讀?！贝稳驶貞洠斑@種對(duì)藏醫(yī)藥研究如癡如醉的精神真的令我欽佩。”在旺堆眼中，閱讀這些藏醫(yī)藥典籍，仿佛是在精神上與古代大醫(yī)進(jìn)行對(duì)話，這樣一次次跨越時(shí)空的精神之旅會(huì)讓他的心境變得曠達(dá)，進(jìn)一步激起他對(duì)學(xué)術(shù)的熱情，以開啟下一階段的學(xué)術(shù)研究。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》有云：“恬淡虛無，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來?！痹谕芽磥?，養(yǎng)生最重要的是休養(yǎng)精神，其次才是保養(yǎng)身體。神氣清朗，心念平和，自然全身安寧，這是養(yǎng)生的根本道理，也是防病的原則和指導(dǎo)思想。對(duì)藏醫(yī)藥文化的熱情使旺堆在研究文獻(xiàn)的過程中獲得了充實(shí)感和成就感，所以他很少有精神內(nèi)耗，總是沉浸在自己的一方小天地里鉆研學(xué)術(shù)、做臨床、帶學(xué)生。旺堆認(rèn)為，學(xué)習(xí)可以使頭腦清醒，處在不斷思考之中，也能不斷更新自身的知識(shí)儲(chǔ)備，更好地為藏醫(yī)藥的傳承發(fā)展貢獻(xiàn)自己的一分力量。

對(duì)旺堆而言，適度的運(yùn)動(dòng)也能起到調(diào)養(yǎng)身心的作用。在工作當(dāng)中，他常常為了解學(xué)生的學(xué)習(xí)情況走遍學(xué)校的各個(gè)角落；工作之余，旺堆也會(huì)在茶余飯后散步消食，以消除身體的疲憊感。

旺堆堅(jiān)持腳踏實(shí)地干實(shí)事，心存仁義行善舉。他以刻苦鉆研的內(nèi)在精神境界，做到了心無旁騖、淡泊名利，真正做到了精神內(nèi)守、怡情養(yǎng)生。