【摘要】目前,小學(xué)體育障礙跑單元教學(xué)模式有待完善,學(xué)生興趣低下、教師教學(xué)效果不明顯等問題需要得到解決。結(jié)合單元教學(xué)內(nèi)容,深挖小學(xué)體育障礙跑單元教學(xué)的價值,從基礎(chǔ)訓(xùn)練、趣味游戲、日常比賽、德育案例四方面入手,探討障礙跑單元教學(xué)實踐策略,旨在為教師的教學(xué)實踐提供思路,提高學(xué)生障礙跑方面的運動水平,助力學(xué)生的身心素質(zhì)發(fā)展。
【關(guān)鍵詞】小學(xué)體育;障礙跑;教學(xué)策略
作者簡介:袁鋒(1984 —),男,江蘇省泰州市靖江市濱江學(xué)校。
開展小學(xué)體育障礙跑單元教學(xué),可以培養(yǎng)學(xué)生濃厚的運動興趣以及良好的運動習(xí)慣,發(fā)展其身體協(xié)調(diào)能力、反應(yīng)能力,促進其身心健康發(fā)展。《義務(wù)教育體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)(2022年版)》(以下簡稱《新課標(biāo)》)要求教師引導(dǎo)學(xué)生參與運動,使學(xué)生形成運動能力、體育品德、健康行為習(xí)慣等,從而培養(yǎng)學(xué)生的核心素養(yǎng)。教師在障礙跑單元教學(xué)實踐中,要關(guān)注教學(xué)形式以及教學(xué)內(nèi)容的創(chuàng)新,使學(xué)生探索障礙跑的方法,形成樂于運動的品質(zhì),實現(xiàn)單元教學(xué)效益最大化的目標(biāo)。
一、障礙跑概述
(一)基本內(nèi)涵
障礙跑是徑賽項目之一,主要指的是在田徑場上進行長跑、穿越特定障礙的運動。障礙跑這項運動要求學(xué)生掌握正確的穿越障礙方法和跑步運動技術(shù),在越過障礙時盡可能節(jié)省體力和時間,也要求學(xué)生具備良好的身體素質(zhì)和頑強的意志,從而完成不同距離的賽跑,發(fā)展自身的耐力。
(二)技術(shù)要領(lǐng)
障礙跑的常用技術(shù)要領(lǐng)包括直接跨越、控制重心完成組合動作兩種。對于直接跨越的技術(shù)要領(lǐng),學(xué)生要在障礙前的一段距離內(nèi)加速沖刺,憑借自身慣性和一定的起跳高度直接越過障礙,這考驗學(xué)生的體能和爆發(fā)力。而控制重心完成組合動作的技術(shù)要領(lǐng),以鉆、繞、跳等為主,目的是順利越過跑道上的障礙,這對學(xué)生的身體協(xié)調(diào)能力要求較高[1]。
二、小學(xué)生在障礙跑中遇到的問題及應(yīng)對方法
(一)耐力不足,難以堅持跑完
學(xué)生在障礙跑中耐力不足,通常表現(xiàn)為在起跑后快速沖刺,跑到后半程速度變慢。這容易導(dǎo)致學(xué)生出現(xiàn)體力不支、無法跑完全程的現(xiàn)象。而學(xué)生的耐力不足主要是因為他們?nèi)狈w能訓(xùn)練。對此,教師要做到有的放矢,針對學(xué)生的實際運動水平,設(shè)計體能訓(xùn)練方案,監(jiān)督學(xué)生定期進行訓(xùn)練,提高他們的耐力。
(二)肢體不協(xié)調(diào),易發(fā)生事故
障礙跑要求學(xué)生在越過障礙時,做出不同的組合動作,以便順利完成賽跑。但部分學(xué)生無法及時做出對應(yīng)的組合動作,肢體不夠協(xié)調(diào),甚至在穿越障礙前產(chǎn)生退卻的想法,導(dǎo)致穿越障礙的速度過慢。這樣,學(xué)生極易發(fā)生事故,如關(guān)節(jié)、肌肉損傷等,或?qū)\動喪失信心。針對這種問題,教師應(yīng)當(dāng)在日常障礙跑教學(xué)中,將訓(xùn)練劃分為低階、中階、高階三個階段,在這三個階段分別以基礎(chǔ)動作學(xué)習(xí)、技術(shù)要領(lǐng)掌握、綜合實力提升為目標(biāo),開展對應(yīng)的動作指導(dǎo),使學(xué)生通過不同階段的學(xué)習(xí)、訓(xùn)練,逐漸學(xué)會在越過障礙時控制身體重心,提升自己的身體協(xié)調(diào)能力,降低事故的發(fā)生概率。
三、小學(xué)體育障礙跑單元教學(xué)價值
小學(xué)體育障礙跑單元教學(xué)具有以下三方面的價值。第一,有益于激發(fā)學(xué)生的運動興趣。跑步是學(xué)生在日常生活中經(jīng)常進行的運動,也是小學(xué)體育的必考項目之一。進行障礙跑這項極具趣味性的跑步運動,可以讓學(xué)生對跑步有更深入的了解。在小學(xué)體育單元教學(xué)中模擬和設(shè)置不同的場景和障礙,開展障礙跑訓(xùn)練活動,可以使學(xué)生更加直觀地感受運動的趣味性和重要性,由此產(chǎn)生參與運動的興趣。第二,有益于培養(yǎng)學(xué)生正確的運動習(xí)慣。學(xué)生在學(xué)習(xí)體育知識的同時,參與不同形式的體能訓(xùn)練與比賽活動,可以熟悉運動過程,感受運動樂趣,逐漸養(yǎng)成運動的習(xí)慣。而在障礙跑單元教學(xué)活動中,學(xué)生還能深刻認(rèn)識到體育學(xué)習(xí)的價值,形成終身體育意識。第三,有益于學(xué)生身心素質(zhì)健康發(fā)展。小學(xué)生成長速度快,在運動中,體能及智力、情感不斷發(fā)展。教師通過合理的障礙跑單元教學(xué),向?qū)W生傳授體育理論、作息、飲食等方面的知識,耐心指導(dǎo)學(xué)生進行熱身、放松、復(fù)習(xí),可以使學(xué)生積累豐富的知識與運動經(jīng)驗,做出健康行為,在不斷的學(xué)習(xí)與運動過程中,提升對障礙跑的信心和身心素質(zhì)[2]。
四、小學(xué)體育障礙跑單元教學(xué)實踐策略
障礙跑是小學(xué)體育教學(xué)的重要組成部分。教師以理論、訓(xùn)練、比賽相結(jié)合的方式開展體育單元教學(xué),能調(diào)動學(xué)生參與運動的熱情,使他們在障礙跑中掌握基本技能,發(fā)展爆發(fā)力、耐力,提升身體協(xié)調(diào)性。
(一)開展基礎(chǔ)訓(xùn)練,夯實障礙跑運動基礎(chǔ)
障礙跑單元教學(xué)難度稍高,不僅需要引導(dǎo)學(xué)生迅速掌握跑步、跳躍等技能,而且需要提高其運動能力。因此,教師可以從基礎(chǔ)訓(xùn)練入手,利用難度較低的活動,夯實學(xué)生的障礙跑運動基礎(chǔ)。
小學(xué)生普遍對障礙跑表現(xiàn)出極高的參與熱情,但有的學(xué)生由于耐力不足、爆發(fā)力不強,很難順利跑完全程,甚至面臨受傷的風(fēng)險。對此,教師應(yīng)關(guān)注學(xué)生在基礎(chǔ)的跑步活動中的表現(xiàn),圍繞學(xué)生的實際運動能力和水平,設(shè)計難度較低的障礙跑基礎(chǔ)訓(xùn)練。教師可以將訓(xùn)練活動與適應(yīng)階段、實踐階段的教學(xué)活動進行融合,設(shè)計多元化基礎(chǔ)訓(xùn)練任務(wù),引導(dǎo)學(xué)生明確障礙跑運動的特點,熟悉參與障礙跑需要用到的各個關(guān)節(jié)、各塊肌肉,感受身體協(xié)調(diào)及發(fā)力情況等,掌握障礙跑的基本動作。之后,教師可以根據(jù)學(xué)生的實際情況,適當(dāng)增加障礙的穿越難度,或者改變穿越障礙的方法,引導(dǎo)學(xué)生選擇適合自己的訓(xùn)練內(nèi)容,在參與訓(xùn)練中夯實運動基礎(chǔ)。其間,教師可以通過屈腿、聽口令進行跳躍等運動項目,增強學(xué)生的關(guān)節(jié)力量與肌肉耐力,使其能集中精神聽口令,提高反應(yīng)速度。在適應(yīng)階段,教師可以調(diào)整訓(xùn)練目標(biāo),安排具有趣味性且形式靈活多樣的訓(xùn)練,要求學(xué)生在完成短跑后,嘗試?yán)勉@、爬、繞等技術(shù)動作越過障礙,讓學(xué)生保持運動興趣,達到障礙跑的技能要求。在實踐階段,教師可以用計時器記錄學(xué)生越過障礙的時間,要求學(xué)生開展自主訓(xùn)練,為他們提供不同的運動器械,引導(dǎo)他們在訓(xùn)練中發(fā)展運動能力及個性。在學(xué)生完成訓(xùn)練后,教師可以利用分組比賽的形式檢驗學(xué)生的訓(xùn)練成果,按照用時長短進行排名,鼓勵學(xué)生之間相互交流比賽經(jīng)驗,營造積極的學(xué)習(xí)氛圍,使學(xué)生逐步提高自己的運動水平。
(二)設(shè)計趣味游戲,激發(fā)障礙跑運動興趣
障礙跑是發(fā)展基本活動能力的運動項目,學(xué)會進行障礙跑是將跑的相關(guān)技能遷移至生活的重要基礎(chǔ)。在《新課標(biāo)》的指導(dǎo)下開展小學(xué)體育障礙跑單元教學(xué),可以讓學(xué)生產(chǎn)生參與障礙跑的興趣,感受運動的樂趣。所以,教師可以設(shè)計趣味游戲,將游戲與運動有機融合,調(diào)動學(xué)生對障礙跑運動的積極性,從而激發(fā)學(xué)生內(nèi)部學(xué)習(xí)動機,逐步提升學(xué)生運動的效果和體育學(xué)習(xí)的效率[3]。在趣味游戲中,教師應(yīng)關(guān)注學(xué)生技能上的短板,讓學(xué)生通過直觀的數(shù)據(jù)總結(jié)游戲情況,進而意識到自身的不足之處,在日后的學(xué)習(xí)、訓(xùn)練中進行改正,保持運動的熱情。
趣味游戲能豐富障礙跑單元教學(xué)內(nèi)容,讓學(xué)生熟悉競賽規(guī)則,記憶越過障礙的幾種具體方法,在游戲中順利穿越障礙,獲得良好的情感體驗。在課堂一開始,教師可以先開展熱身游戲,要求學(xué)生模仿不同的穿越障礙的動作,讓學(xué)生達到熱身的目的,為教學(xué)活動的開展做好鋪墊。接著,教師可以利用皮筋、路樁等道具布置障礙跑場地,在30米長的跑道上開展難度相對較低的跨欄跑游戲,記錄每個學(xué)生的用時并決出勝者,讓學(xué)生感受障礙跑運動的快樂。然后,教師可以逐步提高某些障礙的高度,以增加游戲難度。最后,教師可以設(shè)置繩網(wǎng)、高臺等障礙,開展具有針對性的趣味游戲,使學(xué)生能運用爬、繞等組合動作越過障礙。在趣味游戲中,教師可以指定一名學(xué)生來計時,制作排行榜,將完成障礙跑用時最短的前五名學(xué)生的姓名及成績記錄在排行榜上,調(diào)動學(xué)生的目標(biāo)意識,使他們產(chǎn)生學(xué)習(xí)、訓(xùn)練、競賽的興趣,勇于挑戰(zhàn)自我、突破自我。
除了開展個人游戲,教師還可以開展富有趣味的“我設(shè)計、你挑戰(zhàn)”團隊游戲,鼓勵團隊之間互相設(shè)置障礙,指導(dǎo)不同團隊進行障礙跑,對各個團隊的用時、速度等進行記錄,同時鼓勵學(xué)生相互交流,解決自己在障礙跑中存在的問題。
(三)策劃日常比賽,提升障礙跑運動能力
比賽是一種檢驗學(xué)生障礙跑訓(xùn)練和階段性學(xué)習(xí)成果的手段。教師有必要合理規(guī)劃訓(xùn)練內(nèi)容,善于利用日常比賽,隨時檢驗學(xué)生的訓(xùn)練成果,使學(xué)生掌握相關(guān)運動技能,培養(yǎng)學(xué)生的競爭意識,循序漸進地提高學(xué)生的運動水平,并為他們的日常訓(xùn)練提供針對性的建議。障礙跑運動能力是學(xué)生在體育學(xué)習(xí)過程中應(yīng)當(dāng)具備的一種素養(yǎng)。具備這種素養(yǎng)有利于學(xué)生健康行為習(xí)慣的養(yǎng)成。開展不同難度的比賽,有利于銜接熱身運動、技術(shù)要領(lǐng)傳授等各個單元教學(xué)環(huán)節(jié),充實教學(xué)內(nèi)容,提升學(xué)生的障礙跑運動能力。
為了策劃日常比賽,首先,教師可以基于障礙跑訓(xùn)練過程,制訂隨堂測驗計劃,在計劃中融入不同難度的比賽,檢驗學(xué)生的理論學(xué)習(xí)、體能訓(xùn)練成果,培養(yǎng)學(xué)生正確的障礙跑運動習(xí)慣。同時,教師可以利用如蛙跳、箭步蹲、沖刺跳遠、在軟墊上爬行等項目設(shè)計體能訓(xùn)練方案。其次,教師可以進行學(xué)生運動能力的評估,根據(jù)評估結(jié)果,確定不同學(xué)生的訓(xùn)練量,幫助學(xué)生進行跨越障礙物、躲避障礙物訓(xùn)練。
培養(yǎng)學(xué)生的運動習(xí)慣是小學(xué)體育教學(xué)的目標(biāo)之一,也是《新課標(biāo)》的要求。學(xué)生健康行為習(xí)慣的養(yǎng)成不應(yīng)只限于課堂教學(xué)活動,還應(yīng)拓展到課外。教師要充分利用課余時間組織學(xué)生開展比賽、進行比拼,使學(xué)生掌握障礙跑技能,激發(fā)運動熱情,實現(xiàn)以賽代練。如教師可以在比賽場地內(nèi)規(guī)劃不同的路線,用水瓶、皮筋設(shè)置障礙,要求學(xué)生在不同的區(qū)域進行障礙跑,鍛煉學(xué)生的身體協(xié)調(diào)能力與反應(yīng)能力,使其能在多樣化的比賽中提升運動能力,養(yǎng)成良好的運動習(xí)慣。需要注意的是,教師在學(xué)生比賽前應(yīng)結(jié)合體能訓(xùn)練方案,講解自護知識,保證學(xué)生安全。
(四)應(yīng)用德育案例,感受障礙跑運動魅力
應(yīng)用德育案例能啟迪學(xué)生的思維,使其通過對障礙跑理論的學(xué)習(xí),明確體能訓(xùn)練與比賽的價值,感受障礙跑運動的魅力。教師要利用一些優(yōu)秀運動員的故事,培養(yǎng)學(xué)生的體育品德,在分析德育案例的同時,指導(dǎo)學(xué)生了解穿越障礙的規(guī)范等,使學(xué)生能掌握運動技巧,形成遵守秩序的品質(zhì),提升規(guī)則意識,從而真正發(fā)揮德育案例的育人作用[4]。
體育品德既體現(xiàn)在遵守規(guī)則上,也體現(xiàn)在尊重對手、超越自我等方面。教師可以應(yīng)用有關(guān)劉翔、蘇炳添、謝震業(yè)為國爭光的德育案例,讓學(xué)生了解運動健將的成長之路,感受優(yōu)秀運動員身上的偉大精神。在帶領(lǐng)學(xué)生分析德育案例時,教師可以為學(xué)生提供運動員們?nèi)粘S?xùn)練的圖文資料,讓學(xué)生從運動員們的故事中,了解他們在訓(xùn)練中的辛勤付出,同時滲透“友誼第一,比賽第二”的精神。教師也可以結(jié)合德育案例還原運動員們的訓(xùn)練場景,讓學(xué)生參加不同強度的訓(xùn)練,并在學(xué)生訓(xùn)練結(jié)束后,鼓勵他們以優(yōu)秀運動員為榜樣,逐步突破自我。
結(jié)語
綜上所述,小學(xué)體育障礙跑單元教學(xué)意義深遠,可以滿足學(xué)生的運動需要,使學(xué)生在運動中獲得成長。在以《新課標(biāo)》為指導(dǎo)的教學(xué)實踐中,教師可以開展基礎(chǔ)性技術(shù)動作訓(xùn)練,讓學(xué)生夯實障礙跑運動基礎(chǔ);可以利用趣味游戲,激發(fā)學(xué)生對障礙跑運動的興趣;可以結(jié)合日常比賽,循序漸進地提升學(xué)生的障礙跑運動能力;可以應(yīng)用德育案例加強對學(xué)生的情感教育與道德教育,使學(xué)生感受障礙跑運動的魅力。這樣的障礙跑單元教學(xué)有利于全面提高學(xué)生的體能素質(zhì),取得良好的教學(xué)效果,實現(xiàn)育人目標(biāo)。
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