近視有哪些危害，青少年又該如何預(yù)防

■余冬梅（資陽(yáng)市中醫(yī)醫(yī)院）

眼睛是人類非常重要的器官，但隨著電子產(chǎn)品的普及，導(dǎo)致近視的人越來越多，并且越來越年輕化。近視的危害有很多，如何保護(hù)好眼睛是每一個(gè)青少年都需要重視的問題。

近視的危害

影響學(xué)習(xí)：得了近視眼，眼睛很容易出現(xiàn)疲勞的狀況，可能會(huì)出現(xiàn)頭暈頭痛、注意力不集中的情況。有可能會(huì)影響學(xué)習(xí)，導(dǎo)致成績(jī)下降。

影響下一代：研究證明，近視有一定的遺傳概率，并且，近視度數(shù)越高，遺傳的概率越大，中高度近視遺傳概率在80%以上。而父母雙方都近視的話，也會(huì)進(jìn)一步增加近視發(fā)生的概率。所以積極預(yù)防和控制近視，不僅是為自身眼健康考慮，也是為子孫后代謀福。

運(yùn)動(dòng)受限：高度近視的患者眼球壁比較薄，鞏膜的抗擊打能力非常脆弱，很多運(yùn)動(dòng)都不能做，比如說籃球運(yùn)動(dòng)和足球運(yùn)動(dòng)。

高度近視引發(fā)諸多眼病：得了近視眼，長(zhǎng)期用眼易疲勞，引起眼睛干澀、酸脹、頭疼等不適，影響視覺及生活質(zhì)量。隨著近視度數(shù)升高，眼球結(jié)構(gòu)也在悄悄發(fā)生變化。在旁人看來，高度近視者眼球好像凸出來了一般，實(shí)際上，這是因?yàn)檠矍蚯昂髲阶冮L(zhǎng)了。此時(shí)，眼球好像一個(gè)被吹大的氣球，首當(dāng)其沖的是視網(wǎng)膜，因?yàn)檠矍虻摹芭蛎洝币暰W(wǎng)膜漸漸變得薄而脆弱，視網(wǎng)膜上可能出現(xiàn)一個(gè)個(gè)小小的裂孔，結(jié)構(gòu)的穩(wěn)定性被打破，一個(gè)小小的撞擊甚至打個(gè)噴嚏都可能有視網(wǎng)膜脫離的風(fēng)險(xiǎn)。此時(shí)，可不僅僅是視物模糊那么簡(jiǎn)單，嚴(yán)重者可能有失明風(fēng)險(xiǎn)。除了視網(wǎng)膜脫離，高度近視還可能增加玻璃體變性、白內(nèi)障、青光眼等患病風(fēng)險(xiǎn)。并且近視很容易引起外斜視和外隱斜視，如果雙眼近視的度數(shù)差超過250 度，就會(huì)造成雙眼所看物像不能融為一體，可能造成固定性斜視和弱視，而這種情況在高度近視中更為常見。

影響職業(yè)發(fā)展：報(bào)考大學(xué)時(shí)部分專業(yè)可能受到限制，如飛行技術(shù)、航海技術(shù)、海洋科學(xué)、電子信息等。

近視的預(yù)防

養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣：日常要叮囑青少年不要趴著、躺著或在強(qiáng)光、昏暗的地方看書學(xué)習(xí)，盡量避免長(zhǎng)時(shí)間看電視、手機(jī)、平板等電子產(chǎn)品，每隔30 分鐘左右就要讓眼睛得到充分的休息。

定時(shí)做眼保健操：督促青少年養(yǎng)成定時(shí)做眼保健操的習(xí)慣。當(dāng)看書、學(xué)習(xí)時(shí)間久了或感到視力疲勞時(shí)要及時(shí)進(jìn)行。

參加室外活動(dòng)：最有效的近視預(yù)防手段莫過于戶外活動(dòng)，而戶外活動(dòng)對(duì)近視防控的核心是光照，“目”浴陽(yáng)光就是這個(gè)道理。戶外活動(dòng)時(shí)間與屈光度數(shù)、眼軸長(zhǎng)度等近視指標(biāo)顯著相關(guān)，兒童青少年應(yīng)堅(jiān)持每天日間戶外活動(dòng)不少于2 小時(shí)，或者每周累計(jì)達(dá)到14 小時(shí)。戶外活動(dòng)要避開午后高溫強(qiáng)曬時(shí)段。即使是陰天，戶外活動(dòng)也對(duì)近視有防護(hù)效果。

保持正確的坐姿：青少年保持正確的讀寫姿勢(shì)也是預(yù)防近視非常重要的一點(diǎn)，督促孩子做到3 個(gè)“一”：眼離書本一尺遠(yuǎn)，胸離桌邊一拳遠(yuǎn)，手指離筆尖一寸遠(yuǎn)。

養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣：對(duì)于青少年來說，飲食均衡和保持充足的睡眠是保證其健康成長(zhǎng)的基石。睡眠不足可能從內(nèi)分泌、神經(jīng)、免疫等不同途徑影響眼睛，從而降低用眼舒適度，導(dǎo)致視力下降。

近視的危害不容小覷，家長(zhǎng)如果發(fā)現(xiàn)孩子有視物瞇眼、皺眉、歪頭等視力下降表現(xiàn)時(shí)，要及時(shí)到醫(yī)院檢查，以便及早發(fā)現(xiàn)并干預(yù)，盡量降低近視帶給兒童的危害。