預(yù)防前列腺增生，守護(hù)男性健康

■張雅麗 萬(wàn)秀麗 范英（樂(lè)山市中醫(yī)醫(yī)院）

前列腺增生是一種常見(jiàn)的男性生殖系統(tǒng)疾病，導(dǎo)致患有前列腺增生的原因有很多，比如前列腺炎的刺激，不良的飲食習(xí)慣或缺乏鍛煉等因素。俗話(huà)說(shuō)得好，治病不如防病，所以我們?cè)谌粘Ｉ钪幸M量避免這些情況的發(fā)生，減少前列腺增生的機(jī)會(huì)，做到人人健康，不讓前列腺“失守”。

前列腺增生的危害

前列腺增生的誘發(fā)因素

引起前列腺增生的因素很多：如一個(gè)人患有尿道炎卻不自知，尿道炎就會(huì)一直對(duì)前列腺產(chǎn)生刺激導(dǎo)致其充血，最后產(chǎn)生增生；其次過(guò)度的性生活或者經(jīng)常手淫，也會(huì)導(dǎo)致男性的前列腺充血，前列腺因?yàn)橛傺嬖跁r(shí)間過(guò)長(zhǎng)而增大形成增生；若缺乏運(yùn)動(dòng)，會(huì)使前列腺周?chē)貉h(huán)不順暢，也會(huì)導(dǎo)致前列腺增生；吸煙喝酒，吃辛辣生冷的食物容易導(dǎo)致身體上火，進(jìn)而對(duì)前列腺產(chǎn)生刺激，出現(xiàn)前列腺增大的情況；不注意保暖，引起神經(jīng)的興奮，導(dǎo)致尿道內(nèi)的壓力增強(qiáng)，前列腺管收縮，妨礙前列腺液的排泄，產(chǎn)生淤積性充血，從而產(chǎn)生前列腺增生。

前列腺增生造成的影響

前列腺增生的危害很大，如不能引起重視及時(shí)預(yù)防，一旦患上且沒(méi)有得到及時(shí)治療，可能會(huì)導(dǎo)致排尿異常，易出現(xiàn)排尿無(wú)力、尿線(xiàn)變細(xì)、尿不盡等諸多癥狀。出現(xiàn)上述癥狀主要是由于前列腺增生造成的阻塞，在排尿時(shí)，要使用更大的力量來(lái)克服這股阻塞感，所以排尿比較費(fèi)力；甚至?xí)霈F(xiàn)相應(yīng)的并發(fā)癥，比如尿路感染、血尿、尿失禁、膀胱結(jié)石、痔瘡等。

前列腺增生的預(yù)防

養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

為避免前列腺增生的出現(xiàn)，要養(yǎng)成有節(jié)奏有規(guī)律的生活習(xí)慣，比如經(jīng)常跑步、散步可以增強(qiáng)自身的免疫力和抵抗力。性生活規(guī)律，適當(dāng)排放精液組成部分之一的前列腺液，可以緩解前列腺的漲滿(mǎn)感，促進(jìn)前列腺液不斷更新，有助于保護(hù)前列腺功能。減少刺激性活動(dòng)的時(shí)間和次數(shù)，例如長(zhǎng)時(shí)間久坐或者開(kāi)長(zhǎng)途車(chē)等，多飲水少憋尿，保持大便暢通，通過(guò)多喝水促進(jìn)身體血液循環(huán)，有利于對(duì)局部炎癥的消化，幫助前列腺排出分泌物，一定程度上可以預(yù)防前列腺增生。

注意飲食和衛(wèi)生

冬季時(shí)在注意局部保暖的同時(shí)還要注意個(gè)人衛(wèi)生，男性生殖器官分泌汗液較多，再加上陰部通風(fēng)差，容易藏污納垢，滋生細(xì)菌，所以要堅(jiān)持勤換洗內(nèi)褲，以保持前列腺所處環(huán)境的干凈衛(wèi)生，經(jīng)常洗溫水澡，以緩解肌肉和前列腺的緊張不適。另外要注意個(gè)人飲食習(xí)慣，少吃辛辣油膩的刺激性食物，平時(shí)多吃蔬菜水果和粗糧，盡量戒煙戒酒，克服不良飲食習(xí)慣，目的在于減少辛辣食品和飲酒抽煙對(duì)前列腺的刺激作用。面對(duì)這些禁忌要保持平常心，像魚(yú)，蝦，雞肉和羊肉等食品并不會(huì)引起前列腺的過(guò)度充血，不要過(guò)度擔(dān)憂(yōu)和懼怕。

上述就是關(guān)于前列腺增生癥的一些知識(shí)，為避免影響個(gè)人的生活質(zhì)量，望廣大男同胞認(rèn)真對(duì)待，在日常生活中保持積極向上的態(tài)度，合理安排自己的工作與生活，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，通過(guò)健康飲食、多運(yùn)動(dòng)來(lái)預(yù)防疾病的發(fā)生。