上高中以后，怎么感覺一切都變了

老師：

您好！

我是一名高中生，感覺讀高中之后，一切和以前不一樣了。不只是學(xué)習(xí)、生活上，我發(fā)現(xiàn)學(xué)校里的很多同學(xué)也變得不一樣了，甚至好像是故意跟我對(duì)著干。而我的高中生活幾乎沒有一天是開心的。我的目標(biāo)是考上一所醫(yī)學(xué)院，未來做一名醫(yī)生。雖然我現(xiàn)在的成績離目標(biāo)還很遠(yuǎn)，但我覺得我可以?？晌业母改刚f我的理想很不現(xiàn)實(shí)，總要我放棄。我和父母也為此常常爭吵?，F(xiàn)在我很迷茫，和父母的關(guān)系比較差，在學(xué)校里也感到很孤獨(dú)。您能指導(dǎo)一下我嗎？謝謝。

小孫很快樂

小孫：

你好！

感謝你的來信，愿意講出你的困惑。我相信你的提問，也會(huì)給很多人啟發(fā)。

青春期，是一個(gè)從兒童到成人階段的過渡時(shí)期，對(duì)我們一生來說，都有至關(guān)重要的意義。

恰恰是因?yàn)檫^渡階段的屬性，你會(huì)有許多自己的感覺和想法，與他人對(duì)你的評(píng)價(jià)和眼光產(chǎn)生沖撞。就像你所描述的：為很多事情不開心；想要追求更高的目標(biāo)，又被家人勸說應(yīng)該放棄；覺得可以實(shí)現(xiàn)目標(biāo)，在現(xiàn)實(shí)中可能又會(huì)逃避。

你之所以感覺到如此矛盾，是因?yàn)檫@些問題要引領(lǐng)你來認(rèn)識(shí)真正的自己：我是誰？我想成為誰？

這個(gè)階段會(huì)受到他人的影響，這注定了你會(huì)感受到很多內(nèi)心沖突，以及因此出現(xiàn)的與父母的關(guān)系沖突。如果我們了解這個(gè)過程，知道自己在經(jīng)歷什么，以及這些沖突的意義所在，便不再會(huì)過度擔(dān)憂和恐懼，而是把這些沖突的過程視為積極的、良性的成長需要，無須過度自責(zé)。

然而，在現(xiàn)實(shí)中，我們的情感需要很多不被滿足。因?yàn)楦改赶胍獛椭覀兊姆绞?，常常就是講道理。這會(huì)加劇我們內(nèi)心的沖突。

就好比你是一輛車，但還不清楚自己是一輛怎樣的車。你的發(fā)動(dòng)機(jī)還沒有點(diǎn)火，你帶著一些模糊、忐忑、不確定的感覺，希望可以被理解和相信，好讓你可以勇敢地點(diǎn)燃發(fā)動(dòng)機(jī)。

如果有一個(gè)空間可以安置內(nèi)心這些細(xì)膩的感覺，你的內(nèi)心沖突就會(huì)得到緩解，你將變得對(duì)自己更有信心，感受和行動(dòng)也會(huì)更加一致，也更有勇氣去選擇自己的目的地。

所以，無論身邊是否有這樣的資源來幫助你理解自己，你都需要給這些感覺一些空間，嘗試去理解自己。

當(dāng)然，如果有可能的話，也讓父母了解一些青春期相關(guān)的知識(shí)，讓他們知道你為什么會(huì)出現(xiàn)這樣的問題，以及更清楚該如何幫助你。我相信，如果他們對(duì)這些問題更加了解，他們一定非常愿意在你人生重要的階段給予你有力的支持。

你知道嗎？從進(jìn)入青春期開始，我們的想法就很難隨意被他人改變了，除非是出于自己內(nèi)心的選擇。所以，你可能會(huì)擁有一些不同于他人的看法，可能會(huì)覺得自己應(yīng)該怎樣，但這些卻又無法被認(rèn)同。

不要強(qiáng)迫自己變成這些看起來“更好的樣子”，因?yàn)槟銦o法通過消滅“真實(shí)的你”來變成一個(gè)更好的你。

如果你給予自己足夠的空間，進(jìn)一步去探索自己，那么你將會(huì)發(fā)現(xiàn)一個(gè)看起來不那么好的你，卻是極其寶貴的你。最重要的是，那是你自己，不是別人，青春期就是為自己而活的起點(diǎn)。

如果把自己想象成一棵樹的話，不要去埋怨自己長得好不好，你更需要看看有什么資源可以幫助自己更好地向上生長。

這里有一些方式可以供你參考，你也可以發(fā)展出一些自我支持的方式：

1.避開沖突源

當(dāng)你的父母、親人或朋友無論如何也不能理解你內(nèi)心的沖突時(shí)，當(dāng)你每一次跟他們爭執(zhí)都會(huì)消耗很多能量時(shí)，請(qǐng)主動(dòng)避開跟他們爭論，尋求其他可以給你理解、支持和鼓勵(lì)的人際資源。比如，找可以給你鼓勵(lì)的老師或朋友，或者跟有著同樣困惑的人交朋友。

2.寫個(gè)人情緒日記

如果你沒有空間來表達(dá)自己，可以讓你的感覺和想法在紙上流淌。這個(gè)過程不僅可以疏導(dǎo)情緒，也可以幫助你去體會(huì)自己的內(nèi)心，對(duì)于正在經(jīng)歷的沖突建立自我意識(shí)。

3.沉浸在自己喜歡的事情中

青春期是需要體驗(yàn)更多激烈情感的階段，所以但凡能夠讓你感覺到力量的方式都可以嘗試堅(jiān)持。比如，讀名人傳記、勵(lì)志書籍，或者聽正能量的歌，都是不錯(cuò)的方式，讓它們來激活你內(nèi)在積極的、自信的、成功的體驗(yàn)。

每個(gè)人都有一些興趣愛好，比如打球、跑步、畫畫、跳舞等，這是非常好的自我平衡的方式，在此階段即便學(xué)習(xí)任務(wù)繁重，也可以選擇一兩種愛好，并適當(dāng)為自己留出時(shí)間。當(dāng)沉浸在自己喜歡的事物中時(shí)，常常會(huì)有意想不到的領(lǐng)悟和收獲。

（羅近月，《青年文摘》特邀心理成長導(dǎo)師，心理咨詢師，專欄作家）