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    每天談30分鐘愛情

    2023-11-16 14:19沈奕斐
    青年文摘 2023年13期
    關(guān)鍵詞:巴克斯輪流立場(chǎng)

    沈奕斐

    現(xiàn)代愛情要怎么談?首先,我們要意識(shí)到,愛情的發(fā)生和發(fā)展背后的邏輯并不相同。

    美國(guó)有兩位科學(xué)家——可可霍夫和戴維斯,提出了“過濾理論”:兩個(gè)相愛的人在最初相處的18個(gè)月里最需要的是價(jià)值共識(shí),也就是兩個(gè)人的相似性,一見對(duì)方就會(huì)心一笑,講過去的各種事情也會(huì)覺得特別有默契,這會(huì)增進(jìn)感情。而一旦過了18個(gè)月,兩個(gè)人若想長(zhǎng)久保持關(guān)系,就需要有需求上的互補(bǔ),因?yàn)殡p方成長(zhǎng)的步調(diào)不一樣,愛情的形式發(fā)生了變化,愛情的需求也有了變化。你可以告訴男朋友,先全心投入地談18個(gè)月的戀愛,之后再建立一種愛情新模式,形成一些共同的成長(zhǎng)需求。在這個(gè)過程中,愛情就從一個(gè)狀態(tài)走到了另一個(gè)狀態(tài)。

    《裸猿》三部曲的作者、生物人類學(xué)家莫利斯,提到人類的親密關(guān)系常常有這樣三個(gè)階段:抱緊我,放下我,別管我。我們?cè)趷矍橐婚_始的時(shí)候,總是喜歡抱緊對(duì)方,希望兩個(gè)人時(shí)時(shí)刻刻在一起;后來覺得還是要保留各自呼吸的空間;最后我們會(huì)發(fā)現(xiàn)我們依然需要各自獨(dú)立的世界。很多時(shí)候,這三種狀態(tài)在一個(gè)時(shí)間段是共存的。因此愛情的持續(xù)在于我們能否處理好抱緊我、放下我和別管我三個(gè)狀態(tài)的協(xié)調(diào)關(guān)系。

    結(jié)合這兩個(gè)理論,我們就會(huì)發(fā)現(xiàn),愛情在持續(xù)一個(gè)階段——也許是18個(gè)月后,其實(shí)兩個(gè)人不需要分分秒秒黏在一起,我們可能只需要每天談30分鐘愛情。這時(shí)你就會(huì)明白,愛情真正的作用是讓我們打開生活,而不是把我們捆在一起。

    那么,怎么讓愛情持續(xù)呢?我給你一個(gè)方法,叫作30分鐘高質(zhì)量共處法。這個(gè)方法跟巴克斯特的循環(huán)擺蕩理論有關(guān)。心理學(xué)家巴克斯特說兩性在面對(duì)各種問題的時(shí)候,常常處在兩個(gè)對(duì)立等級(jí)之間,解決這些問題的最好方式就是輪流采取兩個(gè)對(duì)立立場(chǎng)。比如,我們一方面要有自我成長(zhǎng),保留自我獨(dú)立性;另一方面又要和對(duì)方有關(guān)聯(lián)。這就是兩個(gè)不同立場(chǎng),那么我們可以使用輪流策略,在工作日采取自主邏輯體系,每天花30分鐘在一起高質(zhì)量地交流、做一些事情,剩下的時(shí)間各自安排;而到了周末,我們選擇關(guān)聯(lián)立場(chǎng),一起吃飯,一起旅游,一起創(chuàng)造一些閃亮的日子。

    為什么工作日30分鐘共處能起到這個(gè)作用?因?yàn)槿伺c人保持關(guān)系,最重要的是持續(xù)地、穩(wěn)定地、固定時(shí)間地交流,這叫儀式感。有一個(gè)固定的時(shí)間,有一個(gè)專屬于二人的時(shí)光特別重要,它會(huì)時(shí)時(shí)刻刻提醒著我們之間有一種特殊的關(guān)聯(lián),跟其他關(guān)系不同,我們可以時(shí)刻交流雙方不同的生活感受。

    這30分鐘里,我們大概就知道對(duì)方遇到了什么樣的事,面對(duì)問題時(shí)有什么感受,你的成長(zhǎng)我看得到,我的成長(zhǎng)你也有感知。30分鐘具體做什么都可以,但請(qǐng)記得,這是為了情感交流的30分鐘。

    我一直認(rèn)為愛情真的很重要,它是我們處理很多關(guān)系的基礎(chǔ),但愛情絕不是生活的全部。如果將人生的全部希望寄托在愛情上,最后你一定會(huì)失望。只有度過前18個(gè)月的瘋狂熱戀期,順利回到正常的生活節(jié)奏,讓工作和愛情有正向良性的循環(huán),愛情和事業(yè)才能更好地持續(xù)發(fā)展。18個(gè)月后的愛情不再封閉,它是開放的,一切不再只圍繞愛情本身,我們的空間可以變得更廣闊。

    (摘自《什么樣的愛情值得勇敢一次》,江蘇鳳凰文藝出版社,黃雞蛋殼圖)

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