留心身體上火的信號(hào)

口舌生瘡、眼睛干澀、滿臉長(zhǎng)痘……深秋時(shí)節(jié)，這些秋燥上火的癥狀此起彼伏，紛紛顯現(xiàn)。中醫(yī)認(rèn)為，上火也分虛實(shí)，虛火的關(guān)鍵在調(diào)補(bǔ)，而實(shí)火則需要對(duì)癥滅火。

肝火看眼

“注意觀察，有些常常壓不住火、急躁易怒的人就是典型的肝火旺。除此之外，眼睛干澀、口苦咽干、兩脅脹痛，有些人還會(huì)有耳鳴，這些都是肝火的典型癥狀。”寧夏回族自治區(qū)銀川市中醫(yī)醫(yī)院治未病中心副主任醫(yī)師吳曉晶介紹。

需要注意的是，肝火也有虛實(shí)之分。若時(shí)常面紅耳赤、口干舌燥、大便干燥、情緒不穩(wěn)定，可能是肝實(shí)火；相反，虛火多為陰虛火旺，主要癥狀包括手腳心發(fā)熱、盜汗、身體消瘦、舌紅少苔等。實(shí)火以清肝為主，日常飲食要少吃辛辣，多吃些清火的食物。

相比實(shí)火，清肝虛火除了食物調(diào)養(yǎng)外，還要輔助強(qiáng)肝腎以進(jìn)行內(nèi)調(diào)。一方面，要堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng)。另一方面，多按“保肝”穴位。太沖穴、足三里、三陰交等穴位都有很好的清肝補(bǔ)腎作用，每晚睡覺前按摩這些穴位或用拳頭反復(fù)敲打穴區(qū)，每次5分鐘左右即可。

心火看臉

心火亢盛常見的癥狀為臉上易長(zhǎng)痘、長(zhǎng)痤瘡、起粉刺等，口舌生瘡、小便色黃、心悸失眠等也是心火旺盛的常見表現(xiàn)。很多人尤其是年輕人喜歡熬夜，最易被心火所擾。中醫(yī)認(rèn)為，夜間應(yīng)該是陽氣下降、陰氣上升、安靜入睡的時(shí)段，如果夜里到凌晨不睡覺，會(huì)使人體內(nèi)的陽氣得不到正常的休整，最容易誘發(fā)心火。

臨床上多用黃連、蓮子芯等藥物清心瀉火，降心火食療方有冰糖蓮子湯、百合銀耳玉竹湯等。

胃火看口

胃上火時(shí)，消化道里會(huì)感覺像有一把火在燒，出現(xiàn)胃脘灼痛、渴喜涼飲、口臭、牙齦腫痛、口腔潰瘍、大便秘結(jié)等癥狀。此類人群平時(shí)要注意少吃辛辣、過熱的食物，少吃高脂肪、高熱量飲食，適當(dāng)食用一些“清涼”食物，如百合、石斛、銀耳、麥冬等。中藥可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇生石膏、黃連、大黃等。

盲目清火可能傷脾胃

“臨床上經(jīng)常會(huì)見到不少盲目清火的患者，有喝涼茶的，有把苦味菜當(dāng)下火良藥的，還有人隨便吃降火藥的，癥狀沒有得到緩解不說，有的還誤傷了脾胃?！眳菚跃пt(yī)生說，其實(shí)，身體器官單純偏熱或偏寒的患者并不多，大多數(shù)人都是寒熱錯(cuò)雜，醫(yī)生在用藥時(shí)既要保證清火，還要固護(hù)患者脾胃。如果沒分清情況自己就盲目瀉火，那么可能火沒有清下去，反而還會(huì)引起更多身體不適。（摘自《銀川晚報(bào)》）