假如人生是一部劇
——高中生“未來取向”主題活動課

◎ 魏 歡（湖南省長沙市長郡濱江中學(xué)，長沙 410000）

【活動理念】

《中小學(xué)心理健康教育指導(dǎo)綱要（2012年修訂）》中明確指出，高中年級心理健康教育的主要內(nèi)容包括：幫助學(xué)生樹立人生理想和信念，在充分了解自己的基礎(chǔ)上，確立自己的職業(yè)志向，進行升學(xué)就業(yè)的選擇和準(zhǔn)備。思考未來和規(guī)劃未來能幫助他們將自己的現(xiàn)在和未來進行聯(lián)結(jié)，為高中階段即將面臨的選專業(yè)、選大學(xué)等眾多人生議題提前做準(zhǔn)備。

因此，本次活動選擇以未來取向為主題，旨在引導(dǎo)學(xué)生在思想上對未來進行展望，并以此為目標(biāo)牽引當(dāng)下的行動。已有研究也表明，未來取向水平高的青少年在學(xué)業(yè)成就、自我效能感、情緒智力等方面均有更積極的表現(xiàn)。主動培養(yǎng)未來取向這一積極心理品質(zhì)，能促使青少年有意識地思考人生目標(biāo)，制定階段目標(biāo)，并及早行動，助益終身發(fā)展。

【活動背景】

在對學(xué)生進行的“最希望探討哪些心理主題”課前調(diào)查研究中，有67.59%的學(xué)生希望探討與未來有關(guān)的生涯規(guī)劃主題。高三的學(xué)生在經(jīng)過高一的生涯規(guī)劃課程、選科思考，及高二的探索和沉淀之后，已經(jīng)對未來的方向有了一些初步思考。如何更好地將他們的現(xiàn)在和未來進行連接，增強其內(nèi)部動力，助益高三學(xué)生的學(xué)習(xí)和終身發(fā)展，是值得探討的一個問題。

因此，本次活動將人生想象成一部劇，通過情景體驗，以未來取向為切入點，引導(dǎo)學(xué)生暢想未來、思考未來，撰寫自己的人生劇本。希望通過增強其對理想、對未來的憧憬，以及通過將理想未來具象化地呈現(xiàn)增強其內(nèi)在的動力。最后，通過思考理想人生劇本面對可能遇到的困難、挑戰(zhàn)，通過時空對話的形式引導(dǎo)學(xué)生思考從現(xiàn)在開始自己可以有哪些具體的行動。

【活動目標(biāo)】

1.情感目標(biāo)：暢想未來，對未來充滿期待和希望。

2.認(rèn)知目標(biāo)：思考未來，結(jié)合自身情況，將未來具象化。

3.行為目標(biāo)：將現(xiàn)在和未來進行連接，立足當(dāng)下，明確現(xiàn)在可以努力的方向和可以采取的具體行動，為理想的未來奮斗。

【活動重難點】

通過活動，引發(fā)學(xué)生思考未來，暢想未來，并嘗試將未來具象化，建立目標(biāo)感。

將現(xiàn)在和未來進行連接，明確當(dāng)下可以努力的方向和可以采取的具體行動，為理想的未來奮斗。

【活動方法】

游戲法，案例討論法，角色扮演，情景模擬。

【活動準(zhǔn)備】

學(xué)案紙、空椅子、適合自己人生劇本的背景音樂。

【活動對象】

高中三年級

【活動時長】

40分鐘

【活動過程】

一、熱身階段

導(dǎo)入活動：猜劇名

師：（出示電影《長津湖》和《萬里歸途》的海報，隱去電影名）同學(xué)們對這兩部影視劇作品熟悉嗎？我們一起來看圖片猜劇名。

生1：《長津湖》。

師：講的是中國人民志愿軍抗美援朝的故事。

生2：《萬里歸途》。

師：這部電影講述了外交官協(xié)助撤僑的故事。

師：（出示一張空白圖，見圖1）那這又是一部什么劇呢？（學(xué)生搖頭）這是一部還未上演的劇，它講述著某個人的未來，導(dǎo)演是他，編劇是他，主角也是他。這就是我們自己的人生劇。假如人生是一部劇，我們又將如何撰寫呢？

設(shè)計意圖：通過看圖猜劇名的形式吸引學(xué)生的注意力，同時引出活動主題。

二、轉(zhuǎn)換階段

我們?yōu)槭裁匆獊碜珜戇@部未來的人生劇本，思考未來究竟對我們有什么樣的影響。

（一）未來取向的概念

心理學(xué)家提出，想象未來的你成長為什么樣子，是一種什么樣的角色，從事什么樣的工作，這種對于未來的思考和規(guī)劃的過程就叫作“未來取向”。它能幫助我們將自己的現(xiàn)在和未來進行連接。

研究表明，未來取向水平高的青少年在學(xué)業(yè)成就、自我效能感、情緒智力等方面均有更積極的表現(xiàn)。所以，思考未來、暢想未來是非常有益且有必要的。

（二）觀看視頻：《令人心動的OFFER》視頻片段《十年后的我們》

師：那我們一起來看看這段視頻中的主人公，他們是怎樣暢想未來的。

提問1：看完這群年輕人對于十年后的憧憬，此時你的心情如何呢？

學(xué)生分享：興奮、激動、很有目標(biāo)、很期待、很有感染力……

師：的確，當(dāng)我看到這段視頻的時候，感受到了青春的熱血和豪邁，猶如回到了自己的青春時代，對未來充滿了期待。

提問2：誰的未來暢想最打動你？（讓你想到哪些畫面）

生1：給媽媽買大別墅。

生2：成為厲害的律師。

師：如果按照這樣一個人生劇本，再過10年，在他們35歲時就會實現(xiàn)自己所期待的畫面,我們可能看到這樣的鏡頭……（根據(jù)學(xué)生發(fā)言總結(jié)和反饋）

設(shè)計意圖：首先從認(rèn)知上減少對抗，看到思考未來的重要意義，同時通過視頻激發(fā)同學(xué)們暢想未來、思考未來的激情。

三、工作階段

師：我們自己的人生劇本又將有哪些精彩的畫面？接下來，我們一起來創(chuàng)作并完成你自己的人生劇本。

（一）劇本創(chuàng)作

創(chuàng)作未來人生劇本。（5分鐘）

創(chuàng)作要求：（見圖2）

圖2 創(chuàng)作未來人生劇本

（1）在你去往未來的人生旅途中，有哪些重要的人生節(jié)點，請標(biāo)注在時間軸上？

（2）在這些時間節(jié)點，會發(fā)生哪些重要的人生事件，在你的鏡頭當(dāng)中，他們會以什么樣的形式呈現(xiàn)……讓我們用鏡頭將這些畫面詳細地記錄下來。

（3）附上你的內(nèi)心獨白。

（4）如果要給你的這部人生大劇配上背景音樂，你會選擇哪一首歌？

（二）劇本分享

4人一個小組，在小組內(nèi)分享自己的人生劇本。其他組員認(rèn)真傾聽并感受。

小組代表分享。

師：我們剛才通過不同的鏡頭看到了很多人生劇本，而這些人生劇本也讓我們看到了每個人的生命狀態(tài)是不一樣的。（結(jié)合生命平衡輪的八個維度，根據(jù)學(xué)生的發(fā)言提煉和總結(jié)）

（三）劇本演繹

師：我們創(chuàng)作完自己的人生劇本，接下來，最需要問自己的問題是什么？

生：能不能實現(xiàn)、可行性、有什么問題……

師：是的，我們要思考它的可行性。生活不可能完全按我們擬定的劇本進行，在實現(xiàn)這個劇本的過程中，我們會遇到許多阻礙或挑戰(zhàn)。比如接下來要出場的這個人生主角：向琴琴。

1.生涯人物介紹

向琴琴，來自貴州山區(qū)的追夢人，她的人生劇本是成為一名法醫(yī)，但是她遇到了哪些阻礙呢？沒有出眾的學(xué)歷，專業(yè)也不是那么對口。為了進一步實現(xiàn)自己的人生劇本，她是如何突破這些阻礙的？

她選擇去積累經(jīng)驗，所以，當(dāng)時她做了如下這樣一些事情。

（1）找與法醫(yī)相近行業(yè)的工作：選擇同樣與遺體打交道的殯葬行業(yè)。

（2）認(rèn)真觀察：為一線觀摩法醫(yī)解剖，甚至愿意住在太平間，之后觀摩過200余臺解剖手術(shù)。

（3）反復(fù)練習(xí)：在殯葬行業(yè)工作的5年里，她經(jīng)手過2000余具遺體。

正是通過這樣一些具體的行動，她為自己人生劇本的實現(xiàn)提供了更多的可能。在參加完令人心動的“offer節(jié)目”后，向琴琴也收獲了一份鑒定中心的工作，成為法醫(yī)助理。

2.時空對話

師：每一個人生劇本的實現(xiàn)，都可能遇到阻礙與挑戰(zhàn)，那么你可能會遇到哪些挑戰(zhàn)？如果讓我們一起來場穿越時空的對話，為了幫助自己克服這些挑戰(zhàn)，突破這些阻礙，你最想站在未來的哪一個時間節(jié)點，對當(dāng)下的你說一句什么樣的建議或者忠告？（學(xué)生思考并完成學(xué)案）（見圖3）

圖3 時空對話

3.劇本演繹

接下來，我們來現(xiàn)場演繹一下這個場景。

劇情背景：假如講臺上的椅子代表的是現(xiàn)在的你，而現(xiàn)在座位上的你是未來的你。（ ）歲的你想對現(xiàn)在的自己說……

現(xiàn)場演繹：

生1：25歲的我想對自己說：別看小說了，未來會有很多時間娛樂，現(xiàn)在的你應(yīng)該抓住機會，別擺爛，行動起來。

生2：28歲的我想對自己說：雖然你當(dāng)時很不容易，但是你堅持下來了，未來的你過得還不錯，謝謝你。

生3：30歲的我想對自己說：你選擇了一個不太好就業(yè)的行業(yè)，雖然你明知道這個行業(yè)的發(fā)展正面臨一些問題，但是你仍然愿意為自己的興趣放手一搏，我為你的勇氣點贊。

師：同學(xué)們的演繹既真實又精彩，特別打動人！所以，未來并不是空想、幻想，實際上未來的事情跟當(dāng)下有著十分緊密的聯(lián)系。那些我們可能遇到的阻礙或挑戰(zhàn)就是我們現(xiàn)在可以努力的方向，而未來的你送給現(xiàn)在的自己的忠告和建議，就是我們現(xiàn)在可以采取的具體行動。

設(shè)計意圖：通過創(chuàng)作劇本使未來更具象化，通過生涯故事、時空對話使學(xué)生感受到，未來不能僅停留在美好的想象上，可能會遇到阻礙和挑戰(zhàn)。通過劇本演繹，結(jié)合空椅子技術(shù)，引導(dǎo)同學(xué)們思考當(dāng)下的我們可以采取哪些行動。既看到磨礪，也看到希望，同時將現(xiàn)在和未來進行聯(lián)結(jié)，明確當(dāng)下可以努力的方向。

四、結(jié)束階段

每一個現(xiàn)在都是過去的未來！我們現(xiàn)在的人生故事是由過去的我們所塑造，而我們的未來也將由當(dāng)下的我們?nèi)?chuàng)造。未來還沒有來，我們?nèi)杂袝r間和機會去調(diào)整我們的現(xiàn)在，來實現(xiàn)我們理想的未來。

最后祝福同學(xué)們：假如人生是一部劇，希望大家上演的是我們內(nèi)心期待已久的那一部！

【活動感悟】

一、活動亮點

1.選題恰當(dāng)

從數(shù)據(jù)調(diào)研和來訪個案情況來看，中學(xué)生很容易對自己的未來感到迷茫。大多數(shù)時候他們受困于眼前的困擾，而對未來沒有太多的思考和規(guī)劃。這也導(dǎo)致他們在未來選專業(yè)和選大學(xué)這些人生抉擇面前無所適從。本活動以未來取向為切入點，引發(fā)高三學(xué)生對未來進行更細致的思考，同時將未來和現(xiàn)在緊密聯(lián)結(jié)，引導(dǎo)同學(xué)們從現(xiàn)在開始有所準(zhǔn)備，努力奮斗。同時，通過將未來具象化，增強他們自身內(nèi)部的學(xué)習(xí)動力，在高三這個特殊的階段，讓他們的能量得以續(xù)航。

2.活動新穎

本活動以情景模擬的形式，將人生想象成一部劇。通過猜劇名引入主題，再通過劇本創(chuàng)作、劇本分享和劇本演繹，環(huán)環(huán)相扣，將對未來的思考嵌入其中，增加了活動的趣味性和代入感。

3.活動效果

整個活動下來，我們可以觀察到這次活動對學(xué)生的擾動。比如在前期創(chuàng)作劇本的過程中，還會有一些學(xué)生難以動筆。一方面，高三是離新的人生階段——大學(xué)最近的一個年級，他們開始有了一些思考，對未來變得謹(jǐn)慎，不再只是說說而已。另一方面，有的學(xué)生對未來有多種思考，搖擺不定。還有一些學(xué)生確實從來沒有認(rèn)真思考過，對未來很迷茫，不知道未來要成為什么樣的人，故而無從動筆。通過組員的碰撞、活動的分享、教學(xué)環(huán)節(jié)的引導(dǎo)，在活動結(jié)束的時候，有學(xué)生特意跑到講臺上跟我說：“老師，我終于明確了我的人生劇本！”她希望未來成為一名原子彈設(shè)計師。她也很客觀地分析了自己當(dāng)下的障礙：“時間不太夠，可能對學(xué)歷有很高的要求?！彼运氲揭獜默F(xiàn)在開始拒絕擺爛，不斷地向數(shù)學(xué)、物理老師請教，多問問題，要學(xué)好數(shù)學(xué)和物理。她想，即使現(xiàn)在沒有考上，也要在大學(xué)時積極學(xué)習(xí)相關(guān)的知識?？梢钥吹竭@次活動對他們產(chǎn)生的擾動，引發(fā)的思考。更難得的是，這種思考不再只是空想，有了更多關(guān)于當(dāng)下如何行動的具體策略。

二、不足之處：部分細節(jié)待優(yōu)化

將未來具象化這個環(huán)節(jié)調(diào)整了很多次。從最開始以時空旅游局的形式來錄制未來的一天，到現(xiàn)在的以寫人生劇本的形式，自己來創(chuàng)造未來的人生劇本。有的學(xué)生對于這種具象化的描寫感覺有困難，于是我通過視頻的示范，從視頻中主人公關(guān)于未來的暢想到實現(xiàn)所想之后會有哪些畫面都展現(xiàn)出來。還嘗試過加入生涯幻游的指導(dǎo)語，后面考慮到種種問題未保留此環(huán)節(jié)。最終定稿時選擇了記錄重要人生時間點的畫面，并為自己配上背景音樂，就像一個電視劇的主題曲。以此加深學(xué)生們對這個情景的體驗感。改良后，劇本創(chuàng)作環(huán)節(jié)效果有所改觀，但仍有進步的空間。