鍛煉干預(yù)對(duì)超重/肥胖小學(xué)生自信心與生活滿意度的影響*

李煥玉 沈 波 李衛(wèi)東 安 冉 薛蘭慧

①武漢體育學(xué)院體育教育學(xué)院 430079 E-mail：lihuanyu750628@126.com ②華中師范大學(xué)體育學(xué)院 ③俄亥俄州立大學(xué) ④潛江市行知實(shí)驗(yàn)學(xué)校 ⑤長(zhǎng)江大學(xué)文理學(xué)院教育與心理系

2020年《中國(guó)居民營(yíng)養(yǎng)與慢性病狀況報(bào)告(2020年)》顯示,我國(guó)6～17歲兒童青少年超重率和肥胖率分別達(dá)到了11.1%和7.9%[1]。儼然,已成為影響兒童青少年身心健康的獨(dú)立風(fēng)險(xiǎn)因素之一[2]。研究表明,兒童青少年肥胖不僅會(huì)產(chǎn)生Ⅱ型糖尿病、葡萄糖耐量降低和心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)等主要健康問(wèn)題[3];而且,也與較低的自信心及生活滿意度水平相關(guān)聯(lián)[4-7]。目前,兒童青少年心理衛(wèi)生的概念已經(jīng)擴(kuò)展到積極心理學(xué)的范疇,自信心和生活滿意度就是其中兩個(gè)重要的概念。自信心是指?jìng)€(gè)體對(duì)自身行為能力與價(jià)值的客觀認(rèn)識(shí)和充分估價(jià)的一種體驗(yàn),是一種健康向上的心理品質(zhì)[8];生活滿意度是個(gè)人依照自己選擇的標(biāo)準(zhǔn)對(duì)自己大部分時(shí)間或持續(xù)一定時(shí)期生活狀況的總體性認(rèn)知評(píng)估,它是個(gè)體主觀幸福感的認(rèn)知成分[9]。兩者也是心理健康發(fā)展中的重要指標(biāo),與個(gè)體心理健康呈顯著正相關(guān),即個(gè)體自信心、生活滿意度越高,則心理健康水平越好[10-12]?？梢?jiàn),促進(jìn)超重/肥胖小學(xué)生自信心和生活滿意度水平的發(fā)展,對(duì)于改善其心理健康水平具有重要的意義。

體育鍛煉作為一種促進(jìn)兒童青少年心理健康的簡(jiǎn)單且實(shí)效的方法,已得到了學(xué)界的一致認(rèn)可[13-15]。同時(shí),它作為一種提高兒童青少年自信心與生活滿意度的方法與手段,也引起了學(xué)者們的廣泛關(guān)注[16-18]。在實(shí)證研究領(lǐng)域,學(xué)者們主要從強(qiáng)度、頻次、持續(xù)時(shí)間與周期,以及項(xiàng)目類型等方面,考量體育鍛煉對(duì)自信心、生活滿意度的促進(jìn)作用。其中,在鍛煉強(qiáng)度與頻次上,有學(xué)者提出每周3次中等強(qiáng)度可作為“鍛煉”的參考標(biāo)準(zhǔn)[19]。在鍛煉周期上,研究常為考慮的范疇是8～12周[20-21]。在鍛煉類型上,對(duì)自信心與生活滿意度的干預(yù)研究卻各有側(cè)重：對(duì)于自信心的改善,有研究采用健美操[22-23]、足球[24-25]、拉丁舞[26]等單一項(xiàng)目的干預(yù),也有研究采用“籃球+花樣跳繩”組合項(xiàng)目的干預(yù)[27];對(duì)于生活滿意度的促進(jìn),研究多采用單一項(xiàng)目干預(yù),如健美操[21]、體育舞蹈[20]、拓展訓(xùn)練[28]等。但是,卻鮮有研究從自信心與生活滿意度兩個(gè)變量的綜合效益視角來(lái)考慮鍛煉項(xiàng)目的選擇。在每次鍛煉持續(xù)時(shí)間上,研究采用30～90分鐘不等,且30分鐘及以上的干預(yù)效果已得到證實(shí)[20-22,27,29]。但是,最佳效果的持續(xù)時(shí)間還未得到有效驗(yàn)證,并且較少有研究探討時(shí)間的累計(jì)效應(yīng),以及評(píng)估不同時(shí)間對(duì)自信心與生活滿意度的穩(wěn)定性或消退程度。與此同時(shí),少有人探討組合項(xiàng)目與不同持續(xù)時(shí)間的體育鍛煉對(duì)超重/肥胖小學(xué)生自信心與生活滿意度的影響。

關(guān)于鍛煉干預(yù)項(xiàng)目,籃球是一項(xiàng)深受小學(xué)生喜愛(ài)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,在鍛煉過(guò)程中不僅消耗量高、強(qiáng)度大,而且需要將身體能力、技戰(zhàn)術(shù)能力、心理能力與集體配合、對(duì)抗等融為一體,對(duì)于培養(yǎng)學(xué)生自信心具有重要的作用[27]。健美操是一項(xiàng)集健身、健心、娛樂(lè)于一身的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,其快速律動(dòng)的節(jié)奏不僅能夠能給學(xué)生帶來(lái)美的享受,而且緩解學(xué)生的心理壓力,進(jìn)而有利于提升學(xué)生的生活滿意度;另外,所學(xué)成果的展示功能也能夠幫助學(xué)生快速地建立自信心[30]。關(guān)于鍛煉干預(yù)持續(xù)時(shí)間,2020年世界衛(wèi)生組織(WHO)發(fā)布的《體力活動(dòng)和久坐行為指南》中建議,兒童青少年每天平均進(jìn)行60分鐘的中等到劇烈強(qiáng)度的身體活動(dòng)[31]。2021年我國(guó)發(fā)布的《教育部等五部門(mén)關(guān)于全面加強(qiáng)和改進(jìn)新時(shí)代學(xué)校衛(wèi)生與健康教育工作的意見(jiàn)》中也提出,增加體育鍛煉時(shí)間,保障學(xué)生每天校內(nèi)、校外各1小時(shí)體育活動(dòng)時(shí)間[32]。另外,我國(guó)義務(wù)教育小學(xué)階段的課堂教學(xué)時(shí)間,一般為每次課40分鐘。因此,有必要在學(xué)校體育真實(shí)情景中進(jìn)行實(shí)證研究,深入揭示40分鐘與60分鐘的“籃球+健美操”組合鍛煉項(xiàng)目對(duì)超重/肥胖小學(xué)生自信心與生活滿意度水平的改善效果,進(jìn)而考證開(kāi)展試驗(yàn)研究的可行性。

借鑒以往研究在鍛煉強(qiáng)度、頻次與周期方面的干預(yù)成效,本研究從組合項(xiàng)目與時(shí)間劑量效應(yīng)視角,探索鍛煉干預(yù)對(duì)超重/肥胖小學(xué)生自信心與生活滿意度發(fā)展的效益,為促進(jìn)其身心健康發(fā)展提供理論基礎(chǔ),為體育與教育主管部門(mén)制定超重/肥胖小學(xué)生健康發(fā)展策略提供實(shí)踐參考。本研究假設(shè),為期8周、每周3次、中等強(qiáng)度“籃球+健美操”組合項(xiàng)目的鍛煉干預(yù)對(duì)超重/肥胖小學(xué)生自信心和生活滿意度具有促進(jìn)作用,且體現(xiàn)出“時(shí)間劑量”效應(yīng),即每次持續(xù)時(shí)間60分鐘的鍛煉效果及延后效應(yīng)優(yōu)于40分鐘與對(duì)照組的,40分鐘的優(yōu)于對(duì)照組的。

1 對(duì)象與方法

1.1 對(duì)象

利用潛江市某小學(xué)四、五年級(jí)的體質(zhì)健康測(cè)試數(shù)據(jù),按照2018年中華人民共和國(guó)國(guó)家衛(wèi)生和計(jì)劃生育委員會(huì)發(fā)布的《學(xué)齡兒童青少年超重與肥胖篩查標(biāo)準(zhǔn)》,篩選出超重/肥胖個(gè)體。體質(zhì)量指數(shù)(BMI)是一種計(jì)算身高體重的指數(shù),BMI=體重(kg)/[身高(m)]2。凡BMI大于或等于相應(yīng)性別、年齡組“超重”界值點(diǎn)且小于“肥胖”界值點(diǎn)者為超重;凡BMI大于或等于相應(yīng)性別、年齡組“肥胖”界值點(diǎn)者為肥胖[33]。

采用方便取樣抽取60名四、五年級(jí)超重/肥胖小學(xué)生作為實(shí)驗(yàn)對(duì)象,通過(guò)調(diào)查學(xué)生與班主任,實(shí)驗(yàn)對(duì)象無(wú)遺傳病史、無(wú)身體疾病和心理疾病,聽(tīng)力、視力、智力皆正常,能正常完成鍛煉干預(yù)任務(wù)且無(wú)長(zhǎng)期鍛煉習(xí)慣。隨機(jī)分成60分鐘實(shí)驗(yàn)組、40分鐘實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組,其中60分鐘實(shí)驗(yàn)組(四、五年級(jí)各10人,男、女各10人,平均年齡9.95±0.79歲;超重9人、肥胖11人,BMI為23.10±3.20);40分鐘實(shí)驗(yàn)組(四年級(jí)11人、五年級(jí)9人,男、女各10人,平均年齡10.08±0.89歲;超重15人、肥胖5人,BMI為21.29±2.02);對(duì)照組(四年級(jí)8人、五年級(jí)12人,男、女各10人,平均年齡10.10±0.55歲;超重12人、肥胖8人,BMI為22.10±2.77)。經(jīng)檢驗(yàn),不同組別在體型上的人數(shù)比例差異不明顯(P>0.05);不同組別之間的年齡、BMI差異不顯著(P>0.05)。所有被試及家長(zhǎng)簽署了知情同意書(shū)。

1.2 方法

1.2.1 實(shí)驗(yàn)方案及流程 采用3(60分鐘實(shí)驗(yàn)組、40分鐘實(shí)驗(yàn)組、對(duì)照組)×3(前測(cè)、后測(cè)、追蹤測(cè))的混合實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì),即以組別為自變量,以自信心與生活滿意度水平為因變量,采用實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組的組間、組內(nèi)的前-后-追蹤測(cè)量設(shè)計(jì)的實(shí)驗(yàn)法。

鍛煉干預(yù)方案設(shè)計(jì),主要從鍛煉強(qiáng)度、頻次、周期、時(shí)間和項(xiàng)目類型等5個(gè)方面考慮。其中,鍛煉強(qiáng)度、頻次與周期的設(shè)計(jì)是參考前期的相關(guān)研究成果,如中等強(qiáng)度為心率=(220-年齡)×(60%～69%)[34]、頻次為3次/周[19]、周期為8周[35]。時(shí)間設(shè)計(jì)以義務(wù)教育階段的課堂時(shí)間與相關(guān)政策的課外體育活動(dòng)時(shí)間為依據(jù)[32],該校為寄宿學(xué)校,課外體育活動(dòng)時(shí)間能夠充分保障。鍛煉項(xiàng)目設(shè)計(jì)則考慮對(duì)自信心與生活滿意度兩個(gè)變量的綜合效益,基于《義務(wù)教育體育與健康課程》教學(xué)大綱以及該校開(kāi)展的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目與場(chǎng)地條件,以易操作、易控制強(qiáng)度、符合超重/肥胖小學(xué)生身心特點(diǎn)為基本原則,選擇籃球和健美操作為實(shí)驗(yàn)干預(yù)項(xiàng)目?；@球以傳接球、行進(jìn)間運(yùn)球,以及比賽小游戲?yàn)橹饕獌?nèi)容;健美操以基本步法改編的套路為主要內(nèi)容?；@球主訓(xùn)是該校具有3年籃球教學(xué)經(jīng)驗(yàn)的教師,健美操主訓(xùn)是課題組成員(健美操專項(xiàng)研究生);另外,主訓(xùn)教師都熟悉實(shí)驗(yàn)干預(yù)的流程、內(nèi)容、時(shí)間以及強(qiáng)度等要求。實(shí)驗(yàn)組進(jìn)行為期8周、每周3次、每次持續(xù)時(shí)間為60分鐘與40分鐘的“籃球+健美操”組合項(xiàng)目的鍛煉干預(yù);對(duì)照組在干預(yù)時(shí)間段進(jìn)行非體育活動(dòng)(如閱讀、繪畫(huà)、書(shū)法等活動(dòng))。具體干預(yù)流程(見(jiàn)表1),干預(yù)時(shí)間1為60分鐘實(shí)驗(yàn)組先進(jìn)行20分鐘健美操練習(xí),40分鐘實(shí)驗(yàn)組先進(jìn)行20分鐘籃球練習(xí),然后互換項(xiàng)目;下一次課則兩個(gè)實(shí)驗(yàn)組先開(kāi)始練習(xí)的項(xiàng)目進(jìn)行互換,依次類推。干預(yù)時(shí)間2為60分鐘實(shí)驗(yàn)組再進(jìn)行20分鐘該次課干預(yù)時(shí)間1的項(xiàng)目,40分鐘實(shí)驗(yàn)組則進(jìn)行非體育活動(dòng)。除干預(yù)時(shí)段之外,所有被試都進(jìn)行常規(guī)課外體育活動(dòng)。

表1 鍛煉干預(yù)實(shí)施流程

1.2.2 干預(yù)的有效度檢驗(yàn) 研究為規(guī)避主訓(xùn)與項(xiàng)目練習(xí)順序帶來(lái)的效果差異,實(shí)驗(yàn)組在相同時(shí)間段、地點(diǎn)由相同教師指導(dǎo);同時(shí),對(duì)實(shí)驗(yàn)組的練習(xí)項(xiàng)目順序進(jìn)行了平衡設(shè)計(jì)。研究由1名經(jīng)過(guò)前期培訓(xùn)的研究生助理負(fù)責(zé)實(shí)驗(yàn)監(jiān)控與記錄,確保數(shù)據(jù)的可靠性和精確性。①負(fù)責(zé)心率的實(shí)時(shí)監(jiān)控,干預(yù)過(guò)程中及時(shí)與主訓(xùn)教師進(jìn)行溝通,確保了強(qiáng)度在適宜范圍。在實(shí)驗(yàn)干預(yù)過(guò)程中,各實(shí)驗(yàn)組隨機(jī)選出4名學(xué)生佩戴Polar心率遙控儀監(jiān)控鍛煉強(qiáng)度,確保強(qiáng)度達(dá)到中等水平“最大心率=(220-年齡)×(60%-69%)”,即學(xué)生心率控制在125～145次/分鐘。實(shí)驗(yàn)組學(xué)生監(jiān)控心率的均值計(jì)算：60分鐘實(shí)驗(yàn)組約為最大心率的65.5%,40分鐘實(shí)驗(yàn)組約為最大心率的62.1%,均達(dá)到中等強(qiáng)度負(fù)荷;②負(fù)責(zé)對(duì)被試出勤進(jìn)行記錄,確保被試的參與度。所有實(shí)驗(yàn)組,僅60分鐘實(shí)驗(yàn)組有3名男生各請(qǐng)假了1次;③負(fù)責(zé)對(duì)干預(yù)過(guò)程進(jìn)行記錄：采用預(yù)先設(shè)計(jì)的干預(yù)執(zhí)行度列表,實(shí)時(shí)記錄干預(yù)情況,確保執(zhí)行干預(yù)流程、內(nèi)容及時(shí)間與原方案是一致的。

1.2.3 測(cè)量工具 ①兒童青少年生活滿意度量表為自評(píng)量表,由25題組成,包括家庭生活、學(xué)校生活、居住環(huán)境、自我和朋友滿意度5個(gè)維度;采用4點(diǎn)計(jì)分,其中“1=很不同意,2=不太同意,3=基本同意,4=同意”。每個(gè)維度得分為該維度題項(xiàng)總分除以題項(xiàng)數(shù)的均分;生活滿意度得分為所有題項(xiàng)的總分除以總題項(xiàng)數(shù),得分越高代表個(gè)體對(duì)生活的總體滿意程度越高。該量表的信效度符合心理測(cè)量學(xué)標(biāo)準(zhǔn),適用于兒童青少年群體,其中克隆巴赫α系數(shù)為0.63～0.86[36]。本研究中該問(wèn)卷的克隆巴赫α系數(shù)為0.730。②兒童青少年自信量表為自評(píng)量表,由17題組成,包含自我效能、自我表現(xiàn)和成就感3個(gè)維度;采用4點(diǎn)計(jì)分,其中“1=很不符合,2=不太符合,3=基本符合,4=很符合”。每個(gè)維度得分為該維度題項(xiàng)總分除以題項(xiàng)數(shù)的均分;自信心得分為所有題項(xiàng)總分除以總題項(xiàng)數(shù),得分越高表明個(gè)體自信水平越高。該量表的信效度符合心理測(cè)量學(xué)標(biāo)準(zhǔn),其中克隆巴赫α系數(shù)為0.48～0.88,適用于兒童青少年群體[36]。本研究中該問(wèn)卷的克隆巴赫α系數(shù)為0.614。

使用上述量表分別在正式實(shí)驗(yàn)前1周、實(shí)驗(yàn)干預(yù)8周結(jié)束后1周,以及延后1個(gè)月進(jìn)行測(cè)量。利用課后活動(dòng)時(shí)間,由課題組成員在教室內(nèi)集中發(fā)放與統(tǒng)一指導(dǎo),被試填寫(xiě)完問(wèn)卷后現(xiàn)場(chǎng)回收,其中,回收率100%,有效率100%。

1.3 統(tǒng)計(jì)處理

運(yùn)用社會(huì)統(tǒng)計(jì)分析軟件包SPSS 25.0進(jìn)行數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)分析。采用重復(fù)測(cè)量協(xié)方差分析鍛煉干預(yù)對(duì)超重/肥胖小學(xué)生自信心與生活滿意度的影響,設(shè)定P<0.05為統(tǒng)計(jì)結(jié)果差異具有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義。

2 結(jié) 果

2.1 實(shí)驗(yàn)前自信心與生活滿意度水平的差異性檢驗(yàn)

對(duì)實(shí)驗(yàn)對(duì)象自信心與生活滿意度水平(前測(cè))進(jìn)行獨(dú)立樣本t檢驗(yàn)發(fā)現(xiàn)：不同性別在自信心的自我表現(xiàn)維度上具有明顯差異(P<0.05);不同體型在生活滿意度的自我滿意度維度上具有明顯差異(P<0.05);不同年級(jí)在整體生活滿意度及學(xué)校滿意度維度、整體自信心水平上都具有明顯差異(P<0.05)。對(duì)3組的自信心與生活滿意度水平(前測(cè))進(jìn)行單因素方差檢驗(yàn)發(fā)現(xiàn),3組學(xué)生之間的自信心及各維度、生活滿意度及各維度均不存在顯著性差異(P>0.05),即鍛煉干預(yù)前,各組自信心與生活滿意度水平為同質(zhì),可進(jìn)行比較研究。

2.2 不同組別與時(shí)間的自信心及其各維度水平的差異性檢驗(yàn)

以年級(jí)、性別、體型為協(xié)變量,對(duì)3(組別：60分鐘實(shí)驗(yàn)組、40分鐘實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組)×3(時(shí)間：前測(cè)、后測(cè)、追蹤)混合設(shè)計(jì)的研究采用重復(fù)測(cè)量協(xié)方差分析,分析組別、時(shí)間因素對(duì)超重/肥胖小學(xué)生自信心及其各維度水平的效應(yīng)。在整體自信心上,時(shí)間主效應(yīng)(F=38.668,P<0.01,η2=0.593);組別主效應(yīng)(F=3.664,P<0.05,η2=0.119);時(shí)間和組別的交互作用[F=17.418,P<0.01,η2=0.392)。在各維度上,時(shí)間主效應(yīng)：自我效能與自我表現(xiàn)維度(F=9.484、25.381,P<0.01,η2=0.264、0.489)、成就感維度(F=1.701,P>0.05,η2=0.060);組別主效應(yīng)：自我效能與成就感維度(F=1.533、0.036,P>0.05,η2=0.054、0.001)、自我表現(xiàn)維度(F=4.025,P<0.05,η2=0.130);時(shí)間和組別的交互作用：自我效能維度(F=1.694,P>0.05,η2=0.059)、自我表現(xiàn)維度(F=7.929,P<0.01,η2=0.227)、成就感維度(F=3.936,P<0.05,η2=0.127)。

由于整體自信心及自我表現(xiàn)、成就感維度水平在組別與時(shí)間上的交互作用顯著,因此,需進(jìn)一步簡(jiǎn)單效應(yīng)檢驗(yàn)。從不同時(shí)間點(diǎn)上在各組內(nèi)的干預(yù)效果進(jìn)行分析發(fā)現(xiàn)(見(jiàn)表2)：在40分鐘實(shí)驗(yàn)組上,不同測(cè)量時(shí)間之間的自信心水平具有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義(F=5.66,P<0.01),其中后測(cè)顯著高于前測(cè)(P<0.01),且追蹤測(cè)也顯著高于前測(cè)(P<0.05);不同測(cè)試時(shí)間之間的自我表現(xiàn)維度水平具有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義(F=3.12,P<0.05),其中后測(cè)與追蹤測(cè)均顯著高于前測(cè)(P<0.05)。在60分鐘實(shí)驗(yàn)組上,不同測(cè)量時(shí)間之間的自信心水平具有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義(F=5.39,P<0.01),其中后測(cè)顯著高于前測(cè)(P<0.01),且追蹤測(cè)也顯著高于前測(cè)(P<0.05);不同測(cè)量時(shí)間之間的自我表現(xiàn)維度水平具有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義(F=6.57,P<0.01),其中后測(cè)與追蹤測(cè)均顯著高于前測(cè)(P<0.01)。從不同組別在3個(gè)時(shí)間點(diǎn)上的干預(yù)效果進(jìn)行分析發(fā)現(xiàn)(見(jiàn)表2)：在后測(cè)上,不同組別的自信心水平具有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義(F=8.60,P<0.01),其中60分鐘實(shí)驗(yàn)組與40分鐘實(shí)驗(yàn)組均顯著高于對(duì)照組(P<0.01);不同組別的自我表現(xiàn)維度水平具有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義(F=7.45,P<0.01),其中60分鐘實(shí)驗(yàn)組與40分鐘實(shí)驗(yàn)組均顯著高于對(duì)照組(P<0.01)。在追蹤測(cè)上,不同組別的自信心水平具有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義(F=6.32,P<0.01),其中60分鐘實(shí)驗(yàn)組與40分鐘實(shí)驗(yàn)組均顯著高于對(duì)照組(P<0.01);不同組別的自我表現(xiàn)維度水平具有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義(F=5.84,P<0.01),其中40分鐘實(shí)驗(yàn)組顯著高于對(duì)照組(P<0.01),60分鐘實(shí)驗(yàn)組也顯著高于對(duì)照組(P<0.05)。

表2 不同組別鍛煉干預(yù)的自信心及自我表現(xiàn)與成就感維度效果在3個(gè)時(shí)間點(diǎn)差異的比較

2.3 不同組別與時(shí)間的生活滿意度及其各維度水平的差異性檢驗(yàn)

以年級(jí)、性別、體型為協(xié)變量,對(duì)3(組別：60分鐘實(shí)驗(yàn)組、40分鐘實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組)×3(時(shí)間：前測(cè)、后測(cè)、追蹤)混合設(shè)計(jì)的研究采用重復(fù)測(cè)量協(xié)方差分析,分析組別、時(shí)間因素對(duì)超重/肥胖小學(xué)生生活滿意度及其各維度水平的效應(yīng)。在整體生活滿意度上,時(shí)間主效應(yīng)(F=21.941,P<0.01,η2=0.453);組別主效應(yīng)(F=1.840,P>0.05,η2=0.064);時(shí)間和組別的交互作用(F=12.722,P<0.01,η2=0.320)。在各維度上,時(shí)間主效應(yīng)：家庭滿意度與居住環(huán)境維度(F=0.254、0.421,P>0.05,η2=0.010、0.016),學(xué)校滿意度、自我滿意度與朋友滿意度(F=5.847、27.736、7.523,P<0.01,η2=0.181、0.511、0.221);組別主效應(yīng)：自我滿意度維度(F=3.867,P<0.05,η2=0.127],家庭滿意度、學(xué)校滿意度、居住環(huán)境滿意度與朋友滿意度維度(F=1.094、0.545、2.268、1.138,P>0.05,η2=0.039、0.020、0.077、0.040);時(shí)間和組別的交互作用：自我滿意度維度(F=18.024,P<0.01,η2=0.400),家庭滿意度、學(xué)校滿意度、居住環(huán)境滿意度與朋友滿意度維度(F=2.121、1.699、1.145、3.069,P>0.05,η2=0.073、0.059、0.041、0.102)。

由于整體生活滿意度及自我滿意度維度在時(shí)間與組別上的交互作用顯著,因此,需進(jìn)一步簡(jiǎn)單效應(yīng)檢驗(yàn)。從不同時(shí)間點(diǎn)上在各組內(nèi)的干預(yù)效果進(jìn)行分析發(fā)現(xiàn)(見(jiàn)表3)：在40分鐘實(shí)驗(yàn)組上,不同測(cè)量時(shí)間之間的生活滿意度水平不具有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義(F=2.24,P>0.05),但其中,后測(cè)顯著高于前測(cè)(P<0.05);不同測(cè)量時(shí)間之間的自我滿意度維度水平具有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義(F=14.60,P<0.01),其中后測(cè)與追蹤測(cè)都顯著高于前測(cè)(P<0.01)。在60分鐘實(shí)驗(yàn)組上,不同測(cè)量時(shí)間之間的生活滿意度水平具有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義(F=4.31,P<0.05),其中后測(cè)與追蹤測(cè)均顯著高于前測(cè)(P<0.05);不同測(cè)量時(shí)間之間的自我滿意度維度水平具有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義(F=7.38,P<0.01),其中后測(cè)與追蹤測(cè)均顯著高于前測(cè)(P<0.01)。從不同組別在3個(gè)時(shí)間點(diǎn)上對(duì)干預(yù)效果進(jìn)行分析發(fā)現(xiàn)(見(jiàn)表3)：在后測(cè)上,不同組別的生活滿意度水平具有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義(F=4.21,P<0.05),其中60分鐘實(shí)驗(yàn)組顯著高于對(duì)照組(P<0.01);不同組別的自我滿意度維度水平具有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義(F=10.15,P<0.01),其中60分鐘實(shí)驗(yàn)組、40分鐘實(shí)驗(yàn)組均顯著高于對(duì)照組(P<0.01)。在追蹤測(cè)上,不同組別的生活滿意度水平具有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義(F=4.45,P<0.05),其中60分鐘實(shí)驗(yàn)組顯著高于對(duì)照組(P<0.01);不同組別的自我滿意度維度水平具有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義(F=9.89,P<0.01),其中60分鐘實(shí)驗(yàn)組、40分鐘實(shí)驗(yàn)組均顯著高于對(duì)照組(P<0.01)。

表3 不同組別鍛煉干預(yù)的生活滿意度及自我滿意維度效果在3個(gè)時(shí)間點(diǎn)差異的比較

3 討 論

以往研究表明,性別、年級(jí)、BMI對(duì)個(gè)體的自信心與生活滿意度具有一定的影響[37-39],在本研究中也得到了部分驗(yàn)證。因此,通過(guò)控制性別、年級(jí)與體型等干擾因素,保障研究具有較好的內(nèi)部效度。試驗(yàn)是在學(xué)校體育真實(shí)情景中展開(kāi),且課后體育活動(dòng)時(shí)間能夠得到有效保障;另外,籃球是學(xué)生經(jīng)常參加的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,健美操的鍛煉強(qiáng)度易于控制,因而,研究具有較高的生態(tài)效度。

3.1 體育鍛煉對(duì)超重/肥胖小學(xué)生自信心及其各維度的影響

研究結(jié)果顯示,為期8周、每周3次的60分鐘與40分鐘中等強(qiáng)度“籃球+健美操”組合項(xiàng)目,對(duì)超重/肥胖小學(xué)生整體自信心的鍛煉效果及延后效益均具有明顯的促進(jìn)作用,進(jìn)一步驗(yàn)證了研究假設(shè)。從鍛煉強(qiáng)度、頻次與周期角度分析,采用為期8周、每周3次的中等強(qiáng)度鍛煉來(lái)促進(jìn)自信心的良性發(fā)展是有可能的,以往有研究采用每周3次、中等強(qiáng)度、為期6～12周的追蹤干預(yù)發(fā)現(xiàn),在第6周鍛煉對(duì)小學(xué)高年級(jí)學(xué)生自信心水平的改善就有明顯效果[27];也有學(xué)者提出每周3次中等強(qiáng)度,更有利于促進(jìn)鍛煉者的心理健康[19]。從鍛煉項(xiàng)目角度分析,采用“籃球+健美操”組合項(xiàng)目鍛煉對(duì)自信心改善具有效果是可能的,以往有研究采用舞蹈、拉丁舞等單一項(xiàng)目或“籃球+花樣跳繩”組合項(xiàng)目進(jìn)行鍛煉干預(yù)發(fā)現(xiàn),促進(jìn)小學(xué)生自信心改善的作用明顯[26-27,40]。究其原因,籃球在小學(xué)課內(nèi)外體育活動(dòng)開(kāi)展較為普遍,學(xué)生不僅感興趣,而且有一定的運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)。在籃球鍛煉過(guò)程中,尤其強(qiáng)調(diào)同伴之間的分工合作、協(xié)調(diào)配合,隨著個(gè)體運(yùn)動(dòng)技能的提升、合作成功,以及個(gè)人與團(tuán)隊(duì)目標(biāo)的不斷達(dá)成,將會(huì)增強(qiáng)個(gè)體的成功體驗(yàn)感與對(duì)自身或團(tuán)隊(duì)的認(rèn)同度,增進(jìn)積極情緒與緩解消極情緒,進(jìn)而可以不斷提升自信心水平。另外,健美操作為鍛煉身體的一種途徑,通過(guò)長(zhǎng)期練習(xí)能有效增強(qiáng)超重/肥胖小學(xué)生身體素質(zhì)與體能狀況。在后期隨訪學(xué)生中了解到,隨著健美操動(dòng)作規(guī)范性與熟練程度增強(qiáng),學(xué)生可以在同學(xué)、老師或家長(zhǎng)面前完成一套完整的動(dòng)作,充分展現(xiàn)自我與不斷獲得成功體驗(yàn),可以提升其自信心水平。從鍛煉時(shí)間角度分析,每次持續(xù)40分鐘與60分鐘鍛煉對(duì)自信心改善是可能的,以往研究甚至在每次持續(xù)時(shí)間30分鐘的鍛煉中發(fā)現(xiàn)對(duì)小學(xué)生自信心的改善作用[27]。

研究結(jié)果顯示,在整體自信心的鍛煉效果、延后效應(yīng)上,60分鐘與40分鐘并未表現(xiàn)出明顯差異,與研究假設(shè)“時(shí)間累積”效益不一致。這一違背慣性思維的結(jié)果,值得深究。可能由于體重原因,超重/肥胖小學(xué)生參加“籃球+健美操”鍛煉對(duì)其就是一種挑戰(zhàn)。隨著每次鍛煉時(shí)間增加,需要?jiǎng)佑脗€(gè)體更多的體能與智能來(lái)保障任務(wù)完成。那么,鍛煉達(dá)到一個(gè)時(shí)間點(diǎn)后,個(gè)體更有可能感受到生理疲勞,進(jìn)而產(chǎn)生一些消極情緒,如自我否定、挫敗感。另外,可能是因?yàn)殄憻掜?xiàng)目的興趣問(wèn)題,引起了學(xué)生的不同鍛煉感知。比如,在隨后訪談中了解到,學(xué)生對(duì)于自己喜歡的項(xiàng)目,在鍛煉中覺(jué)得輕松且時(shí)間過(guò)得快;而對(duì)于不喜歡的項(xiàng)目則感覺(jué)相反。因此,針對(duì)超重/肥胖小學(xué)生群體的特殊性,在設(shè)計(jì)中等強(qiáng)度的體育鍛煉方案時(shí),可能需要考慮選擇學(xué)生喜歡且難易程度適中的鍛煉項(xiàng)目,同時(shí),也需要關(guān)注鍛煉時(shí)間的“節(jié)點(diǎn)”,才能保障鍛煉促進(jìn)超重/肥胖小學(xué)生自信心發(fā)展的有效性與時(shí)間的經(jīng)濟(jì)性。

研究結(jié)果顯示,“籃球+健美操”組合項(xiàng)目鍛煉對(duì)自信心各維度的效果不盡相同。在自我表現(xiàn)維度上效果顯著,與以往研究結(jié)果一致,如,有調(diào)查研究發(fā)現(xiàn),參加課外足球鍛煉對(duì)小學(xué)生自我表現(xiàn)的提升作用明顯[25];也有干預(yù)研究證實(shí),快樂(lè)體操對(duì)幼兒自我表現(xiàn)有顯著提升[41]。在自我效能感與成就感維度上的促進(jìn)作用不顯著,與以往研究結(jié)果不一致,如有實(shí)驗(yàn)研究表明,12周的舞蹈練習(xí)游戲?qū)Τ?肥胖女孩自我效能感具有促進(jìn)作用[42];也有調(diào)查研究顯示,課外足球鍛煉對(duì)小學(xué)生自我效能感與成就感的促進(jìn)作用顯著[25]。由此可見(jiàn),本研究實(shí)驗(yàn)方案對(duì)超重/肥胖小學(xué)生自信心各方面的提升還是不夠全面的,而是具有一定的特異性。由于本次實(shí)驗(yàn)對(duì)象包括超重、肥胖小學(xué)男女生,相對(duì)于正常體型學(xué)生,存在更低的自我效能感或成就感水平。因此,在自信心各維度的提升上,可能需要單獨(dú)考慮超重或肥胖的不同性別群體,深入展開(kāi)不同鍛煉項(xiàng)目、周期、頻次及持續(xù)時(shí)間的研究,尤其更長(zhǎng)周期的“時(shí)間劑量”效應(yīng)。

3.2 體育鍛煉對(duì)超重/肥胖小學(xué)生生活滿意度及其各維度的影響

研究結(jié)果顯示,為期8周、每周3次持續(xù)60分鐘中等強(qiáng)度“籃球+健美操”組合項(xiàng)目,對(duì)超重/肥胖小學(xué)生整體生活滿意度的鍛煉效果與延后效應(yīng)都具有明顯的促進(jìn)作用,而40分鐘僅在鍛煉效果上有顯著作用,進(jìn)一步驗(yàn)證了部分研究假設(shè)。從鍛煉強(qiáng)度、頻次與周期角度分析,采用為期8周、每周3次中等強(qiáng)度鍛煉來(lái)促進(jìn)生活滿意度的良性發(fā)展是有可能的,以往有研究證實(shí)了8周鍛煉對(duì)生活滿意度的顯著效果[29,35];也有研究證實(shí)了中等強(qiáng)度的最優(yōu)效果,如,中等強(qiáng)度鍛煉對(duì)女大學(xué)生生活滿意度的效果明顯好于小強(qiáng)度[21];另外,也有研究通過(guò)元分析發(fā)現(xiàn),每周3次身體活動(dòng)干預(yù)組對(duì)主觀幸福感產(chǎn)生最大效果量[43]。甚至,以往也有研究對(duì)超重/肥胖兒童進(jìn)行鍛煉干預(yù),與本研究的結(jié)果較為一致,如,BUDIANA等人采用為期4周、每周3次、每次時(shí)間60分鐘的力量和耐力體育鍛煉干預(yù)(包括跑步、跳躍、爬行、蹲下和有氧舞蹈),發(fā)現(xiàn)對(duì)超重/肥胖兒童的生活滿意度具有明顯效果[44]。從鍛煉項(xiàng)目角度分析,采用“籃球+健美操”組合項(xiàng)目鍛煉對(duì)生活滿意度的改善具有效果是可能的,以往有研究發(fā)現(xiàn)健美操、體育舞蹈對(duì)大學(xué)生生活滿意度的積極效果[20-21]。盡管,本研究采用的是組合鍛煉項(xiàng)目,與這些研究不完全一樣。但是,也有共同的元素。從鍛煉時(shí)間角度分析,每次持續(xù)時(shí)間40分鐘與60分鐘鍛煉對(duì)生活滿意度具有促進(jìn)作用是可能的,以往有研究發(fā)現(xiàn),每次持續(xù)時(shí)間40分鐘鍛煉對(duì)女大學(xué)生生活滿意度的改善作用明顯[21],60分鐘鍛煉對(duì)超重/肥胖兒童生活滿意度的改善具有明顯效果[44]。從體育鍛煉的總體視角分析,對(duì)個(gè)體生活滿意度促進(jìn)的原因,包括生理與心理兩個(gè)方面,如,有學(xué)者認(rèn)為體育活動(dòng)可以大幅增加大腦中的血清素和內(nèi)啡肽的產(chǎn)生,從而有助于提升幸福感[45];也有學(xué)者認(rèn)為體育鍛煉可以促進(jìn)身體健康與減少焦慮、抑郁,進(jìn)而對(duì)生活滿意度有積極的影響[46-47]。

研究結(jié)果顯示,在整體生活滿意度的鍛煉效果與延后效應(yīng)上,60分鐘與40分鐘呈現(xiàn)出了一定程度的差異性：40分鐘與對(duì)照組的差異不明顯,60分鐘與對(duì)照組的差異明顯;而且40分鐘延后效應(yīng)出現(xiàn)下降趨勢(shì),60分鐘延后效應(yīng)保持在相對(duì)穩(wěn)定狀態(tài)。可見(jiàn),研究假設(shè)中的“時(shí)間劑量”效應(yīng)得到了部分證實(shí),同時(shí),也進(jìn)一步證實(shí)了每天鍛煉1小時(shí)的必要性。盡管,60分鐘與40分鐘鍛煉效果呈現(xiàn)一定程度的差異性,但是兩者之間的差異仍未達(dá)到顯著水平,可能是因?yàn)槌?肥胖小學(xué)生身體機(jī)能、生理的特異性,需要更多時(shí)間調(diào)動(dòng)身體資源來(lái)達(dá)到機(jī)體喚醒。因此,如何把握時(shí)間累積效應(yīng)的“度”,探明60分鐘以上某個(gè)時(shí)間點(diǎn)最佳效果的“拐點(diǎn)”現(xiàn)象,可能需要從個(gè)體生理、生化與心理3個(gè)方面進(jìn)行全面、深入的考量。

研究結(jié)果顯示,“籃球+健美操”組合項(xiàng)目鍛煉對(duì)超重/肥胖小學(xué)生生活滿意度各維度的改善效果不完全一樣：對(duì)自我滿意度的促進(jìn)作用明顯,而對(duì)家庭滿意度、學(xué)校滿意度、居住環(huán)境滿意度和朋友滿意度的促進(jìn)作用不顯著。這與以往研究結(jié)果既有相同、又有不同,如,有研究發(fā)現(xiàn),體育鍛煉干預(yù)對(duì)超重/肥胖兒童學(xué)校滿意度的改善效果明顯,而對(duì)其他維度的改善效果不明顯[44]。研究表明,超重尤其是肥胖兒童青少年,他們認(rèn)為自己沒(méi)有吸引力,經(jīng)常感到情緒低落,較容易被同齡人欺負(fù)與較難被同齡人接受,與父母交談?dòng)休^大困難;與體重正常的兒童青少年相比,學(xué)校教師的學(xué)業(yè)評(píng)價(jià)較低[48-50]。因此,超重/肥胖小學(xué)生在生活滿意度各維度上可能會(huì)更低、且程度表現(xiàn)各異。由此,對(duì)于超重/肥胖小學(xué)生生活滿意度各維度的全面發(fā)展,可能還需要針對(duì)學(xué)生群體的特殊性,合理安排體育鍛煉的項(xiàng)目、周期、頻次及持續(xù)時(shí)間。

為期8周、每周3次中等強(qiáng)度“籃球+健美操”組合項(xiàng)目,每次持續(xù)40分鐘與60分鐘對(duì)自信心的鍛煉效果與延后效應(yīng)均具有積極作用;每次持續(xù)60分鐘對(duì)生活滿意度的鍛煉效果與延后效應(yīng)具有明顯效果,而持續(xù)40分鐘的效果不明顯。本研究結(jié)果驗(yàn)證了真實(shí)情景下課外體育鍛煉對(duì)超重/肥胖小學(xué)生自信心與生活滿意度影響的積極作用;在一定程度上,證實(shí)了鍛煉干預(yù)對(duì)超重/肥胖小學(xué)生生活滿意度的改善具有“時(shí)間劑量”效應(yīng)。有研究表明,課外體育鍛煉對(duì)小學(xué)生的自信心與生活滿意度水平具有改善作用[51],但是,本研究中對(duì)照組學(xué)生的自信心與生活滿意度水平卻并沒(méi)有隨時(shí)間推移而得到發(fā)展,可能是學(xué)生因?yàn)槠渖眢w形態(tài)的特殊性,在體育課堂與課外體育活動(dòng)中投入不足。因此,本研究在學(xué)校體育真實(shí)情景下設(shè)計(jì)體育活動(dòng)方案,探討其對(duì)超重/肥胖小學(xué)生自信心與生活滿意度的改善效果,不僅體現(xiàn)了對(duì)這類特殊學(xué)生群體的更多關(guān)懷,也為促進(jìn)其心理健康水平發(fā)展提供了理論依據(jù)與實(shí)踐指導(dǎo)。